Քաղցր և յուղալի, եգիպտացորենի ապուրը լավագույն հարմարավետ մթերքներից մեկն է: Օգտագործեք սառեցված եգիպտացորեն՝ սա պատրաստելու համար ամբողջ տարվա ընթացքում:
Այս հեշտ բաղադրատոմսը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը երեք քայլ և մեկ պահարան, երբ դուք ժամանակի քիչ եք, բայց ցանկանում եք հագեցած, սրտառուչ կերակուր:
29 շաբաթ գոյատևման մակարդակով ծնված երեխաներ
Հարմարավետ եգիպտացորենի ապուր
Մատչելի, հեշտ, անուշահամ-քաղցր համով, որը կհավանի նույնիսկ ամենաընտիր ուտողները, եգիպտացորենի ապուրը առանց միս ընթրիքի հիանալի առաջարկ է: Այն նաև հիանալի է համտեսում մանրացված հավով կամ աղացած երշիկով (կամ բեկոնով կամ խոզապուխտով)՝ ավելի սրտանց ախորժակ ունեցողների համար:
Սա յուղալի, հարմարավետ ապուրի բաղադրատոմս է և լի համով: Այն այնքան հաստ չէ, որքան ա եգիպտացորենի շոուդեր բայց դա նույնքան գոհացուցիչ է:
Հուլիսի 3-ի մանրուքների հարցեր և պատասխաններ
Բաղադրիչներ և տատանումներ
Եգիպտացորեն Այն միշտ հիանալի համ ունի՝ լինի սառեցված, թարմ, թե պահածոյացված: Օգտագործելուց առաջ թողեք սառեցված եգիպտացորենը հալվի և քամեք և ողողեք պահածոյացված եգիպտացորենը:
Կարտոֆիլ Ավելի խիտ առատ ապուրի համար ապուրին ավելացնում ենք կարտոֆիլ։ Քաղցր կարտոֆիլը ազատ զգալ:
Կաթնամթերք Սուպեր յուղալի տարբերակ կարելի է պատրաստել թանձր հարած սերուցքով, բայց թեթև կրեմը դեռ համեղ, հարուստ համով արդյունք կտա:
ՊՐՈ ՏԵՍԱԿԸ: Ճիշտ այնպես, ինչպես պահածոյացված լոբիները, պահածոյացված բանջարեղենն օգտագործելու լավագույն միջոցը դրանք օգտագործելուց առաջ քամելն ու ողողելն է՝ պահպանման գործընթացում օգտագործվող լրացուցիչ նատրիումը վերացնելու համար: Եթե դուք պարզապես պահածոյացված բանջարեղեն եք պատրաստում, օգտագործեք մաքուր ջուր՝ դրանք եռացնելու համար:
Ինչպես պատրաստել եգիպտացորենի ապուր (ակնարկ)
Եգիպտացորենի ապուրը շատ հեշտ է պատրաստել, և այն պատրաստ է կարճ ժամանակում:
- Կաթսայի մեջ կարագի մեջ տապակել սոխը, նեխուրը և սխտորը ստորև բերված բաղադրատոմսով .
- Ավելացնել ալյուր, խոտաբույսեր, եգիպտացորեն և կարտոֆիլ:
- Խառնել մնացած բաղադրիչները։ Եփել այնքան, մինչև կարտոֆիլը փափկի, մոտ 15 րոպե:
- Կրակից վերցնել և մատուցել սոխի հետ։
Ծառայելու հուշում. Մի տիկնիկ թթվասեր և բեկոնի կտորներ նույնպես հիանալի զարդարանք են:
ինչպես մաքուր պահել թռչնի բաղնիքը
Ուզու՞մ եք ավելի խիտ ապուր:
- Եգիպտացորենի և կարտոֆիլի մի մասը հարել և վերադարձնել կաթսա՝ ավելի խիտ ապուր պատրաստելու համար:
- Ապուրը կարելի է խտացնել նաև քսուքով։ Միավորել հավասար մասերի եգիպտացորենի օսլան և ջուրը և խառնել եփվող ապուրի մեջ մինչև թանձրանա:
- Որպես այլընտրանք, խառնեք մի քանի կարտոֆիլի փաթիլներ, մինչև խտանան:
Սպասարկման առաջարկներ
- Յուրաքանչյուր հիանալի ապուրի կարիք ունի հաց կամ կրուտոն, այնպես չէ՞: Փորձեք մի քանի տնական պարմեզան սխտոր և խոտաբույսերի կրուտոններ , մի քանի պանրով հացաթուխներ , կամ տնական կենաց թաթախելու համար։
- Թարմ աղցանը նաև եգիպտացորենի ապուրը լրացնելու վառ, թանձր միջոց է: Կատարեք գեղեցիկ նետված աղցան կամ Կեսարի աղցան .
Բաղադրատոմսերի խորհուրդներ
- Եգիպտացորենի ապուրը հիանալի միջոց է բանջարեղենի մնացորդները և նույնիսկ երշիկի նման միսը օգտագործելու համար:
- Սա կարելի է պատրաստել ժամանակից շուտ և տաքացնել լանչերի կամ արագ ընթրիքի համար:
- Մնացորդները փակ տարայի մեջ պահել սառնարանում մոտ 3 օր։ Տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում կամ վառարանում և կրկին մատուցեք:
- Կաթնամթերքով ապուրները լավ չեն սառչում:
Ավելի շատ համեղ ապուրներ
- Երշիկով և կաղամբով ապուր - 30 րոպեանոց սնունդ
- Դդումով ապուր - հարուստ և յուղալի
- Կաթնագույն նեխուրով ապուր - բյուջետային
- Սնկով գարի ապուր - բուսակեր
- Taco ապուր բաղադրատոմսը - 5 աստղանի բաղադրատոմս
- 15 Լոբով ապուր – սրտանց և հագեցած ապուր
- Կաթնագույն Tortellini ապուր - մեկ կաթսայի կերակուր
- Կարտոֆիլի եգիպտացորենի արագ շամփուր - հագեցած թարմ բանջարեղենով
Ձեզ դուր եկավ այս հեշտ եգիպտացորենի ապուրը: Անպայման թողեք գնահատական և մեկնաբանություն ստորև:
5-իցքսանմեկքվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Եգիպտացորենի սերուցքային ապուր
Նախապատրաստական ժամանակը10 րոպե Խոհարարության ժամանակըքսան րոպե Ընդհանուր ժամանակ30 րոպե Ծառայություններ4 Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Քաղցր, կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ և համով հագեցած այս սերուցքային ապուրը կլինի ընտանիքի սիրելի ապուրը ողջ տարվա ընթացքում:Բաղադրիչներ
- ▢½ սոխ թակած
- ▢երկու կողիկներ նեխուր մանր կտրատած
- ▢երկու ճաշի գդալներ կարագ
- ▢երկու մեխակ սխտոր աղացած
- ▢մեկ ճաշի գդալ ալյուր
- ▢½ թեյի գդալ ուրցի տերեւները թարմ կամ ¼ թեյի գդալ չորացրած ուրց
- ▢երկու բաժակներ եգիպտացորենի հատիկներ թարմ, սառեցված կամ պահածոյացված
- ▢մեկ մեծ կարտոֆիլ մաքրված և ½' խորանարդիկ կտրատված
- ▢3 բաժակներ հավի արգանակ կամ բանջարեղենի արգանակ
- ▢մեկ բաժակ թեթեւ կրեմ կամ կաթ
- ▢½ թեյի գդալ կոշեր աղ և պղպեղ յուրաքանչյուրը
- ▢սոխը զարդարելու համար կտրատած
Հրահանգներ
- Կաթսայի մեջ խառնել սոխը, նեխուրը, կարագը և սխտորը։ Եփել միջին ջերմության վրա, մինչև սոխը փափկի, մոտ 4 րոպե։
- Ավելացնել ալյուրն ու ուրցը։ Եփել ևս 1 րոպե։ Խառնել եգիպտացորենն ու կարտոֆիլը։
- Ավելացնել արգանակ, սերուցք, աղ և պղպեղ: Եփեք 15-20 րոպե առանց ծածկույթի կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի:
- Զարդարել սոխով և մատուցել տաք վիճակում։
Բաղադրատոմսի նշումներ
Ապուրի մնացորդները հերմետիկ տարայի մեջ պահել սառնարանում մինչև 3 օր։Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:229,Ածխաջրեր:քսանէ,Սպիտակուցներ:4է,Ճարպ:16է,Հագեցած ճարպեր.10է,Խոլեստերին:48մգ,Նատրիում:1165 թմգ,Կալիում:355մգ,Մանրաթել:երկուէ,Շաքարավազ:3է,Վիտամին A:606 թIU,Վիտամին C:16մգ,Կալցիում:48մգ,Երկաթ:մեկմգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ, ընթրիք, ճաշ, ճաշատեսակ, ապուր
