Ծաղկակաղամբի պիցցայի ընդերքը համեղ տարբերվում է և հիանալի ընտրություն է ցածր ածխաջրերով:
Պիցցայի այս կեղևը դրականորեն հայտնի է այն մարդկանց համար, ովքեր հետևում են ցածր ածխաջրերով ապրելակերպին, և դա զարմանալի չէ: Սա ածխաջրերի (և կալորիաների) քանակը կրճատելու համեղ միջոց է, մինչդեռ դեռևս պատրաստում եք ձեր պիցցան:
Զուգակցեք թթու հեշտի հետ Իտալական աղցան և ընթրիքը մատուցվում է։
ինչ անել լցոնված կենդանիների հետ
Հեշտ ծաղկակաղամբ պիցցայի կեղև
Մենք սիրում ենք այս բաղադրատոմսը, քանի որ այն շատ հեշտ է հավաքել: Այս տնական ընդերքի համար ընդամենը մի բուռ բաղադրիչներ են անհրաժեշտ:
Այն այնքան բազմակողմանի է: Անհատականացրեք այն՝ ավելացնելով ձեր սիրած պիցցայի լցոնումները:
Ի տարբերություն սովորական պիցցայի ընդերքը Խմորը հունցելու, շտկելու կամ գլորելու համար չկա: Պարզապես մանրացրեք, խառնեք, սեղմեք տապակի մեջ և թխեք։
Լավ զգալ այս ցածր ածխաջրերի ընդերքը ուտելուց: Վայելեք այս համեղ պիցցան՝ առանց մեղքի:
Բաղադրիչներ և տատանումներ
ԿԵՂԾ Ծաղկակաղամբը, ձուն, Մոցարելլան և որոշ համեմունքներ խառնվում են՝ ստեղծելով այս թեթև և համեղ ընդերքը:
ԹՈՊԻՆԳՆԵՐ Այս պիցցան լցնում են պարզ պիցցայի սոուսով և Մոցցա պանիրով: Երկինքը լրացումների սահմանն է, ավելացրեք ձեր սիրելին կամ փորձեք նոր բան:
ՏԱՐԲԵՐԱԿՆԵՐ
ինչպես կիրառել Հելոուին դիմահարդարումը
-
-
- Մաքուր և բրնձի ծաղկակաղամբը տուփ քերիչով։
- 7 րոպե միկրոալիքային վառել և քամել։ Բրինձ ծաղկակաղամբը լցրեք խոհանոցային սրբիչի կամ կտորի մեջ և հնարավորինս շատ հեղուկ քամեք:
- Ավելացնել իտալական համեմունք, ձու և պանիր: Լավ խառնել։ Սեղմեք պատրաստված տապակի մեջ և թխեք 12 րոպե։ Շրջել և թխել մինչև ոսկե դարչնագույնը:
- Լրացրեք պիցցան սոուսով, պանիրով և ցանկալի հավելումներով:
- Վերադառնալ ջեռոց և թխել մինչև պանիրը հալվի և փրփրանա։
- Կեղևը կպցնելու լավագույն միջոցը ծաղկակաղամբը հնարավորինս չոր քամելն է:
- Մանրացրեք ձեր սեփական պանիրը, նախապես մանրացված պանիրներն ունեն հավելումներ, որոնք կարող են ազդել բաղադրատոմսի վրա:
- Կեղևը պետք է թխվի նախքան հավելումներ ավելացնելը։
- Այս բաղադրատոմսը մի քիչ ժամանակ է պահանջում: Այն կարող է կրկնապատկվել կամ եռապատկվել, իսկ լրացուցիչ կեղևները կարելի է թխել և սառեցնել հետագա օգտագործման համար:
- Քնջութ կոճապղպեղի սաղմոն և բրոկկոլի - մեկ տապակ
- Ցուչինի կաթսա - բուսական ուտեստ
- Ցուկկինի Պիցցայի խայթոցներ - հիանալի նախուտեստ
- Cilantro Lime հավ - լի համեղ համով
- Սպանախ լցոնած հավի կրծքամիս - փաթաթված բեկոնով
- Shrimp Stir Fry ցուկկինի արիշտաով - առողջ և համեղ
- Բեկոն Չեդդեր Ծաղկակաղամբով Տոտս - կատարյալ կողմնակի ճաշատեսակ
- ▢մեկ գլուխ ծաղկակաղամբ
- ▢1/2 թեյի գդալ Իտալական համեմունք
- ▢մեկ ձու
- ▢մեկ բաժակ մոցարելլա պանիր մանրացված
- ▢1/2 բաժակ պիցցայի սոուս
- ▢1 1/2 բաժակներ մոցարելլա պանիր մանրացված
- ▢լցոնումներ ըստ ցանկության
- Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 425°F: Պիցցայի տապակը շարել մագաղաթյա թղթով:
- Լվացեք ծաղկակաղամբը և քերիչով անցկացրեք պանրի քերիչով կամ կոմբայնով, մինչև կտորները դառնան բրնձի հատիկի չափ:
- Լցնել քերած ծաղկակաղամբը ամանի մեջ և ծածկել։ Միկրոալիքային վառարան 7 րոպե: Հեռացրեք միկրոալիքային վառարանից և թողեք սառչի:
- Ծաղկակաղամբը դնել խոհանոցային սրբիչի մեջ և քամել, որպեսզի հնարավորինս շատ հեղուկ թափվի: Հեռացրեք հեղուկը:
- Մի ամանի մեջ միացրեք չորացրած ծաղկակաղամբը, ձուն, համեմունքն ու պանիրը և լավ խառնեք։
- Ծաղկակաղամբը սեղմեք պատրաստված թավայի մեջ։ Թխել 12 րոպե, շրջել ընդերքը և թխել ևս 10-12 րոպե կամ մինչև կարմրեն:
- Լրացրեք ըստ ցանկության պանիրով և հավելումներով: Թխել 5-10 րոպե կամ մինչև պանիրը հալվի։
ՍՈՈՒՍ: Օգտագործեք տոմատի սոուս, մարինարա, խորովածի սոուս կամ նույնիսկ ալֆրեդո:ՄԻՍ: Պեպպերոնի, բեկոն, սալյամի, խոզապուխտ կամ հավ: Բոլոր դասական ֆավորիտները:ԲԱՋԱՐԱՆԱԿԱՆՆԵՐ: Սունկը, կանաչ պղպեղը, սոխը, ձիթապտուղը կամ թարմ լոլիկը հիանալի համ կունենան:ՊԱՆԻՐ: Ամբողջ պանիրը։ Փորձեք չեդդեր, պրովոլոն, ֆետա, պարմեզան կամ այն, ինչ ունեք ձեռքի տակ:
Ինչպես պատրաստել ծաղկակաղամբով պիցցայի կեղև
Կետո-բարեկամական ծաղկակաղամբի պիցցայի ընդերքը պատրաստո՞ւմ եք: Դա նույնքան հեշտ է, որքան կարկանդակը, այսինքն՝ պիցցա կարկանդակը:
Հաջողության խորհուրդներ
Ցածր ածխաջրերի այլ ընտրյալներ
Դուք պատրաստե՞լ եք այս ծաղկակաղամբով պիցցայի կեղևը: Անպայման թողեք գնահատական և մեկնաբանություն ստորև:
5-իցերկուքվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Ծաղկակաղամբ Պիցցայի ընդերքը
Նախապատրաստական ժամանակըքսան րոպե Խոհարարության ժամանակը40 րոպե Ընդհանուր ժամանակմեկ ժամ Ծառայություններ8 կտորներ Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Ծաղկակաղամբի պիցցայի կեղևը ընտանեկան սիրվածի առողջարար, համեղ տարբերակ է:Բաղադրիչներ
Պիցցայի համար
Հրահանգներ
Պիցցա թխելու համար
Բաղադրատոմսի նշումներ
Համոզվեք, որ ծաղկակաղամբը հնարավորինս չոր է սեղմված: Մանրացրեք ձեր սեփական պանիրը, նախապես մանրացված պանիրներն ունեն հավելումներ, որոնք կարող են ազդել բաղադրատոմսի վրա: Կեղևը պետք է թխվի նախքան հավելումներ ավելացնելը։ Պիցցայի կեղևը շրջելու համար մեծ թավայի կամ ափսեի մեջ շարեք մագաղաթյա թուղթ: Թավան դնել կեղևի վրա և շրջել այն: Հեռացրեք բնօրինակ մագաղաթյա թուղթը (որն այժմ կլինի ընդերքի վերևում) և թխել: Այս բաղադրատոմսը մի քիչ ժամանակ է պահանջում: Այն կարող է կրկնապատկվել կամ եռապատկվել, իսկ լրացուցիչ կեղևները կարելի է թխել և սառեցնել հետագա օգտագործման համար: Սնուցման մասին տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն ընդերքի համար և չի ներառում հավելումներ:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Մատուցում:մեկկեղևի կտոր (1/8-րդ),Կալորիաներ:68,Ածխաջրեր:4է,Սպիտակուցներ:5է,Ճարպ:4է,Հագեցած ճարպեր.երկուէ,Խոլեստերին:32մգ,Նատրիում:117մգ,Կալիում:233մգ,Մանրաթել:մեկէ,Շաքարավազ:երկուէ,Վիտամին A:124IU,Վիտամին C:35մգ,Կալցիում:92մգ,Երկաթ:մեկմգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ, հիմնական ուտեստ, պիցցա
-
