Ակնթարթային կաթսայի ոսպով ապուրը առատ, առողջարար և համեղ է:
Բանջարեղենի, ոսպի և տավարի աղացած միսը պատրաստված է համեղ և օգտակար ապուրի համար, որի պատրաստման համար ընդամենը րոպեներ են պահանջվում:
Ոսպով ապուր՝ պատրաստված հեշտ
Լավագույն բաղադրատոմսերը լոբազգիներով և բանջարեղենով, ինչպիսիք են cajun լոբի ապուր կամ սա ոսպով ապուր վառարանով այնքան հեշտ են պատրաստվում:
Ոսպով ապուրը ավանդական է շատ մշակույթներում: Պատրաստված է կարմիր ոսպով, կանաչ ոսպով կամ ցանկացած այլ տարբերակով, այն ստեղծում է խիտ, շոգեխաշած արգանակ: Բոլոր տեսակի լոբիները և հատիկները առողջարար են սրտի համար, էժան և համեղ:
Այս տարբերակում ես օգտագործում եմ տավարի աղացած միս և բանջարեղեն անուշաբույր արգանակով և բոլորը միասին դնում եմ Instant Pot-ի մեջ: (Եթե չունեք Instant Pot-ը կարող եք ձեռք բերել այստեղ կամ պատրաստել ոսպով ապուր՝ վառարանի վրա ):
հարցեր ձեր նոր ընկերուհուն տալու համար
Ո՞ր տեսակի ոսպն է լավագույնը:
Այս ապուրի մեջ օգտագործեք ցանկացած տեսակի ոսպ։ Դա ուղղակի կախված է նրանից, թե ինչ հետևողականություն և գույն եք նախընտրում:
- Շագանակագույն և կանաչ ոսպ լավ պահում են իրենց ձևն ու հյուսվածքը՝ դարձնելով դրանք ապուրի կենտրոնական մասը: Սրանք այն ոսպն են, որոնք դուք ամենից հաճախ տեսնում եք խանութներում, և երկուսն էլ ունեն մեղմ համ: Սրանք իմ նախընտրած ընտրությունն են այս ապուրի համար:
- Կարմիր/դեղին ոսպ բաժանվում են, ինչը նշանակում է, որ դրանք մշակվել են փոքր կտորների: Նրանք չեն պահում իրենց ձևը և գրեթե հալչում են ապուրի մեջ (բայց այն լավ թանձրացնում են): Հայտնի է նաև որպես Դալ, դրանք խառնվելու են արգանակի հետ և թանձրացնում այն, բայց այս ապուրի համար իդեալական չեն:
- Ավելացնել մնացած բաղադրիչները, բացի սպանախից։ Եփել բարձր ճնշման տակ 15 րոպեով։
- Բնականաբար թողեք մի քանի րոպե, արագ ազատեք մնացած ճնշումը և խառնեք սպանախը: (Իմանալ ավելին մասին բնական թողարկում/արագ թողարկում այստեղ ):
- Կարտոֆիլի ակնթարթային ապուր - հեշտ հարմարավետ սնունդ:
- Ակնթարթային Pot Chili - Շաբաթվա հիանալի կերակուր
- Ակնթարթային Pot Ham & Bean Soup - թրջում չի պահանջվում:
- Տավարի միս շոգեխաշած լուծվող կաթսա – համեղ և առանց ջանքերի ապուր
- Ակնթարթային կաթսա հավի լապշա ապուր - պատրաստ է մինչև 30 րոպեի ընթացքում:
- Ակնթարթային Pot Split Pea ապուր – համեղ և առատ
- ▢մեկ ֆունտ աղացած տավարի միս
- ▢երկու մեխակ սխտոր աղացած
- ▢մեկ սոխը կտրատված է
- ▢մեկ ճաշի գդալ ձիթայուղ
- ▢մեկ բաժակ նեխուր կտրատած
- ▢մեկ բաժակ գազար կտրատած
- ▢մեկ խոշոր թխում կարտոֆիլ կեղևավորված և խորանարդիկ կտրատված
- ▢մեկ բաժակ ոսպ
- ▢6 բաժակներ տավարի արգանակ
- ▢28 ունցիա կտրատած լոլիկ հյութերով
- ▢մեկ ճաշի գդալ Worcestershire սոուս
- ▢մեկ թեյի գդալ Իտալական համեմունք
- ▢աղ եւ պղպեղ փորձել
- ▢թարմ մաղադանոս և պարմեզան պանիր՝ զարդարման համար ընտրովի
- Միացրեք 6QT ակնթարթային կաթսան տապակի վրա: Տավարի միսը, սոխը և սխտորը եփել մինչև կարմրեն և վարդագույն չմնան: Քամեք ճարպը, եթե կա ավելի քան 1 ճաշի գդալ կամ ավելի: Մինչ տավարի միսը կարմրում է, պատրաստեք բանջարեղենը:
- Ավելացնել տավարի արգանակ և շագանակագույն կտորները քերել տապակի հատակին: Ավելացնել մնացած բաղադրիչները:
- Տեղադրեք ակնթարթային կաթսան բարձր ճնշման տակ 15 րոպե: Երբ ակնթարթային կաթսան եփում է 15 րոպե, թողեք, որ այն բնականորեն բաց թողնի 10 րոպե: Ազատեք մնացած ճնշումը:
- Ցանկության դեպքում մատուցում ենք պարմեզան պանրի և մաղադանոսի հետ։
Ինչպես պատրաստել ոսպով ապուր
Ձեզ դուր կգա, թե որքան պարզ է այս բաղադրատոմսը։ Այն բազմակողմանի է, փոխեք տավարի միսը բեկոնի կամ երշիկի հետ… ավելացրեք ձեր սիրած բանջարեղենը:
Զարդարեք և վայելեք: Համեղ տնական ապուր պատրաստ է մեկ ժամվա ընթացքում:
Մատուցեք սա…
Մատուցել ոսպով ապուրը թարմ ուտեստի հետ Կանաչ աղցան կամ կաղամբի աղցան .
Ապուրի բաղադրատոմսեր մատուցելիս ես սիրում եմ ծառայել երկուսի հետ Ֆրանսիական հաց կամ ճաշի գլանափաթեթներ ցանկացած արգանակ թաթախել և եփել ամանի մեջ:
սովորական խմիչքներ `բարում պատվիրելու համար
Կարո՞ղ եք սառեցնել ոսպով ապուրը:
Դուք կարող եք վստահ! Ճիշտ այնպես, ինչպես խոզապուխտով և լոբիով ապուր , սա երազի պես սառչում է։ Լցնել սառնարանի տոպրակների մեջ (մենք անում ենք անհատական սպասարկում) և հարթ դնել մինչև սառչելը: Սառեցվելուց հետո դրանք կարող են լավ կանգնել սառնարանում՝ տարածք խնայելու համար:
Հեշտ ակնթարթային կաթսայի ապուրներ
5-իցքսանքվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Ակնթարթային կաթսա ոսպով ապուր
Նախապատրաստական ժամանակը25 րոպե Խոհարարության ժամանակըտասնհինգ րոպե Բնական արձակում10 րոպե Ընդհանուր ժամանակհիսուն րոպե Ծառայություններ8 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Տավարի աղացած մսով և բանջարեղենով եփած սա համեղ և առատ ապուր է, որի պատրաստման համար ընդամենը րոպեներ են պահանջվում:Սարքավորումներ
Բաղադրիչներ
Հրահանգներ
Բաղադրատոմսի նշումներ
Լրացուցիչ. Ապուրը եփելուց հետո ավելացնել 1 բաժակ թարմ թակած սպանախ: Մատուցելուց 3 րոպե թողեք հանգստանա։ Բաղադրատոմսը թարմացվել է 18/11/20՝ բարելավված հյուսվածքի և համի համար:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Մատուցում:1.5բաժակներ,Կալորիաներ:245,Ածխաջրեր:27է,Սպիտակուցներ:23է,Ճարպ:5է,Հագեցած ճարպեր.երկուէ,Խոլեստերին:35մգ,Նատրիում:555 թմգ,Կալիում:1204 թմգ,Մանրաթել:10է,Շաքարավազ:5է,Վիտամին A:2855 թIU,Վիտամին C:տասնհինգմգ,Կալցիում:74մգ,Երկաթ:5մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՀիմնական ուտեստ, ապուր
