TO Ելակի բանանի սմուզի նախաճաշի լավագույն բաղադրատոմսն է: Ընդամենը մի քանի բաղադրիչների, մի քանի րոպեի և բլենդերի մեջ պտտվելով՝ դուք ինքներդ ձեզ համեղ կերակուր եք պատրաստում:
Այս սմուզին ավելի արագ դարձնելու համար բաղադրիչները պահեք սառնարանում առանձին չափաբաժիններով, ինչպես նաև ձեր սիրած հավելումները՝ արագ խորտիկի համար:
Ելակի բանանի սմուզիներ՝ նախաճաշի համար
Սմուզիի ավելի պարզ բաղադրատոմսերից մեկը ինչպես սկսնակների, այնպես էլ մասնագետների համար, ելակի տխրահռչակ սմուզի բաղադրատոմսն է:
Լավ տնական սմուզիի բաղադրատոմսը պարունակում է թարմ մրգեր, որոնք լրացնում են միմյանց (կարծում ենք՝ ելակի բանանի մածունի սմուզին), եթե ցանկանում եք, ավելացրեք մի շիթ կաթ, մածուն և մի քիչ մեղր, և դուք ունեք քաղցր նախուտեստ, որը սնուցում և վառելիք է հաղորդում: ձեր մարմինը ժամերով!
Եթե մարզվելուց հետո արագ վերականգնում եք փնտրում կամ վերականգնվում եք մրսածությունից և բավականաչափ սնվել եք Տնական հավի լապշա ապուր Ձեզ դուր կգա վիտամիններով հարուստ ելակի բանանի սմուզի խմել:
Աղիքները մխիթարող կալցիումով, վիտամին C-ով և բջջանյութով լի խյուս, սա հիանալի սմուզի բաղադրատոմս է: Այն, ինչ մենք ուտում ենք, կարող է իսկապես փոխակերպել մեր մարմինը, և տախտակամածի վրա հեշտ սմուզիի բաղադրատոմսերի ամուր պաշարի առկայության դեպքում հեշտ է ստեղծագործել՝ միաժամանակ առողջանալով: Նույնիսկ երեխաները սիրում են լավ բանանային սմուզի (իմը նախկինում այն համարում էր դեսերտ):
Ինչպես պատրաստել ելակի բանանի սմուզի
Այսպիսով, հեշտ է, երեխաները կարող են դա անել, ահա թե ինչպես: Հեշտ մրգային սմուզիի բաղադրատոմսերը սկսվում են թարմ կամ սառեցված ելակով և բանանով: Ես նախընտրում եմ օգտագործել սառեցված միրգ, եթե ունեմ այն, սա նշանակում է, որ ես կարիք չունեմ սառույց ավելացնել, որպեսզի այն սառչի կամ ջրեմ: Շատ սուպերմարկետներում վաճառվում են սառեցված սմուզի մրգային խառնուրդներ, այնպես որ դա ավելի հեշտ է, քան երբևէ: Եթե ձեր միրգը սառեցված չէ, ապա դուք պետք է մի քիչ սառույց ավելացնեք՝ ցրտաշունչ ցրտելու համար:
Ինչ դնել սմուզի մեջ
Ցանկացած հրաշալի բան կարելի է դնել սմուզիի մեջ: Ահա թե ինչու են նրանք այդքան հայտնի: Հնարքը բանջարեղենի և մրգերի ճիշտ հարաբերակցությունն է, որպեսզի ձեր ստեղծագործությունը ոչ միայն լավ լինի ձեզ համար, այլ նաև համեղ լինի (իմ երեխաները դրանք աղանդեր էին համարում):
Սմուզիի ամենալավ բանն այն է, որ այն իսկապես հեշտ է պատրաստել ձեր սեփականը:
- ես ունեմ BlendTec բլենդեր որը ես սիրում եմ։ Ես այն հաճախ եմ օգտագործում ամեն ինչի համար՝ (իհարկե) սմուզիներից, ապուրներից և հումուսից մինչև կեսար աղցան սոուս .
- Այն Ninja Blender հիանալի գին է բլենդերի համար և կատարյալ, եթե փնտրում եք 100 դոլարից ցածր պինդ բլենդեր: Այս բլենդերը հիանալի ակնարկներ ունի Amazon-ում (և այս բաղադրատոմսը տեղադրելու պահին այն կար մոտ ) հիանալի ակնարկներով:
- Եթե դուք չեք խառնում մեկ տոննա, ապա իմաստ չի ունենա ներդնել թանկարժեք սարքավորում: Մտածեք պարզ ձեռքի բլենդերի մասին (շատերը կարող են խառնել սառույցը/սառեցվածը): Ես օգտագործում եմ իմը` իմ նման ապուրները խառնելու համար: 20 րոպե բրոկկոլի պանրով ապուր .
- Ես էլ ունեմ ա կախարդական փամփուշտ բլենդեր (Ես օգտագործել եմ իմը մոտ մեկ միլիոն անգամ), որը կատարյալ է սմուզիների, համեմունքների խառնուրդի համար, և ես այն օգտագործում եմ նույնիսկ թարմ հացի փշրանքներ պատրաստելու համար:
- Պատրաստեք ձվի կեքս - Առաջ արա!
- Հապալասով թխած վարսակի ալյուր
- Գիշերակաց սառնարան վարսակի ալյուր - Հեշտ!
- 4 բաղադրիչ ամեն ինչ կիսալուսնով գլանափաթեթներ
- Բանանի կեքսներ - Ընկերական սառնարան
- ▢½ բաժակ պարզ մածուն
- ▢երկու բաժակներ ելակ սառեցված
- ▢մեկ բանան թարմ կամ սառեցված
- ▢մեկ բաժակ կաթ կամ նուշի կաթ
- ▢երկու թեյի գդալներ մեղր ընտրովի
- ▢½ թեյի գդալ Շիայի սերմեր ընտրովի
- Սառեցված մրգերը լցնել բլենդերի մեջ, ավելացնել մնացած բաղադրիչները։
- Հարեք մինչև հարթ: Մատուցել անմիջապես։
- Խառնուրդի մնացորդները կարելի է սառեցնել խորանարդի մեջ՝ հետագա օգտագործման համար:
Հարմար բլենդեր՝ սմուզիների համար
Սմուզիների համար սխալ բլենդեր չկա։ Դուք կցանկանաք բլենդեր, որն ունի բավականին ուժեղ շարժիչ և հեշտությամբ կարող է կոտրել սառույցը կամ սառեցված պտուղները: Կախված այլ կիրառություններից և օգտագործման հաճախականությունից, բլենդերը կարող է լինել կամ չլինել այն ապրանքը, որի վրա կցանկանայիք շռայլել:
Իմ սիրելի ընտրանիները…
100 դոլարից ավելի
100 դոլարից ցածր
30 դոլարից ցածր
Նախաճաշի ավելի հեշտ բաղադրատոմսեր, որոնք ձեզ դուր կգան
5-ից59քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Ելակի բանանի սմուզի
Նախապատրաստական ժամանակը5 րոպե Ընդհանուր ժամանակ5 րոպե Ծառայություններերկու սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Քաղցր բանանները և հյութալի հատապտուղները միանում են վայրկյանների ընթացքում՝ ստեղծելու կատարյալ խորտիկ կամ նախաճաշ:Բաղադրիչներ
Հրահանգներ
Բաղադրատոմսի նշումներ
Ավելի թանձր սմուզի ստանալու համար ավելացրեք ավելի քիչ կաթ: Սննդային տեղեկատվությունը չի ներառում չիայի սերմեր կամ մեղր:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:190 թ,Ածխաջրեր:33է,Սպիտակուցներ:7է,Ճարպ:4է,Հագեցած ճարպեր.երկուէ,Խոլեստերին:13մգ,Նատրիում:82մգ,Կալիում:703 թմգ,Մանրաթել:4է,Շաքարավազ:23է,Վիտամին A:330 թIU,Վիտամին C:89.8մգ,Կալցիում:251մգ,Երկաթ:0.7մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
մանկական տղաների անուններ a տառովԴասընթացՆախաճաշ
