Sweet Potato Hash-ը նախաճաշի խաղն ակտիվացնելու հիանալի միջոց է: Քաղցր կարտոֆիլը, սոխը և պղպեղը տապակվում են տապակի մեջ մինչև փափկեն և լցնում են ձվերը:
Այս սուպեր հեշտ բաղադրատոմսը կատարյալ է նախաճաշ կամ ընթրիք !
որքան արժե տոմսը
Ցանկացած ժամանակ սիրված
- Դա ա մեկ ճաշատեսակի կերակուր , ինչը հեշտացնում է մաքրումը: Ավելի քիչ խառնաշփոթ, ավելի քիչ ուտեստներ:
- Մատուցել այն ցանկացած ժամանակ . Sweet Potato Hash-ը հիանալի է նախաճաշի, նախաճաշի կամ զվարճալի ընթրիքի համար:
- Այն առողջարար է և լի համով:
- Այս ուտեստը բազմակողմանի է, սառնարանում սունկ ունե՞ք: Մնա՞ց տապակած բանջարեղեն: Ավելացնել դրանք:
Քաղցր կարտոֆիլ և մածուկ լի են վիտամին A-ով, հակաօքսիդանտներով և տոննա մանրաթելերով:
Բաղադրիչներ/տարբերակներ
ԲԱՋԱՐԱՆԱԿԱՆՆԵՐ Քաղցր կարտոֆիլը, բուլղարական պղպեղը և սոխը կտրատվում են խորանարդի մեջ և նետվում տապակի մեջ՝ տապակելու համար:
խոզապուխտ Կտրտած խոզապուխտը խառնում են բանջարեղենի հետ և եփում մինչև փափկի: Ցանկության դեպքում փոխանակեք բեկոնով, chorizo-ով կամ նախաճաշի երշիկով:
Ձու Բանջարեղենի խառնուրդում ջրհորներ են պատրաստվում և ձվերը ավելացնում են: Համեմեք ձեր սիրելի համեմունքներով:
Ինչպես պատրաստել քաղցր կարտոֆիլի հաշ
Նախաճաշի համեղ կողմնակի ճաշատեսակ կամ հիմնական՝ այս հեշը գալիս է ընդամենը մի քանի րոպե պատրաստման հետ:
- Տապակել բանջարեղենը (ստորև բերված բաղադրատոմսով):
- Քաղցր կարտոֆիլի խառնուրդի մեջ ստեղծեք 4 հորեր։ Յուրաքանչյուրի մեջ մեկական ձու կոտրեք և համեմեք ըստ ցանկության:
- Թխել այնքան, մինչև ձվերը ամրանան:
Զարդարել և մատուցել թարմ ջեռոցից դուրս։
կիսաֆաբրիկատ մազերի գույն բնական աֆրոամերիկյան մազերի համար
ԽՈՐՀՈՒՐԴ. Ձվերը կշարունակեն եփվել, երբ խաշը հանվի ջեռոցից: Ուստի զգույշ եղեք, որ շատ չեփեք։
Մնացորդներ
Քաղցր կարտոֆիլի հաշը հիանալի է որպես մնացորդ: Պահել հերմետիկ տարայի մեջ սառնարանում և տաքացնել միկրոալիքային վառարանում՝ ավելացնելով մի քիչ աղ և պղպեղ՝ համերը թարմացնելու համար:
Քաղցր կարտոֆիլի հաշը շատ լավ է մատուցվում փաթաթման մեջ՝ արագ ճաշի համար կամ որպես կողմնակի ճաշատեսակ ընթրիքի ժամանակ: ջեռոցում եփած հավի կրծքամիս կամ այս համեղ հնդկահավի միս բոքոն !
Հեշտ նախաճաշի բաղադրատոմսեր
- Եգիպտացորենի տավարի միս հաշ - մեկ տապակի բաղադրատոմս
- Հեշտ թխած ձու - առաջ գնալ
- Hashbrown Նախաճաշ Casserole - հիանալի է ամբոխի համար:
- Բուրիտոս նախաճաշ - հարմար է սառնարանին
- Գիշերային երշիկ Նախաճաշ Casserole - կատարել նախօրոք տարբերակ:
- Խոզապուխտ և Հաշբրաուն Նախաճաշի փաթաթումներ - առանց ձվի!
- Մեր սիրելի Շակշուկան - վայելեք նախաճաշը կամ ճաշը
- Քաղցր կարտոֆիլ Hashbrowns - այնքան հեշտ է պատրաստել
- Տնական թակած հաշբրաուններ – ձևավորված կոտլետների
Ձեզ դուր եկավ այս քաղցր կարտոֆիլի հաշը: Համոզվեք, որ թողեք վարկանիշ և մեկնաբանություն ստորև:
5-ից4քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Քաղցր կարտոֆիլի հաշ
Նախապատրաստական ժամանակըտասնհինգ րոպե Խոհարարության ժամանակը30 րոպե Ընդհանուր ժամանակՉորս Հինգ րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Sweet Potato Hash-ը մեկ տապակած կերակուր է, որը կարելի է մատուցել նախաճաշին կամ ընթրիքին:Բաղադրիչներ
- ▢երկու քաղցր կարտոֆիլ մանր կտրատած (1/4'), մոտավորապես 3/4 ֆունտ:
- ▢մեկ ճաշի գդալ ձիթայուղ
- ▢¾ բաժակ սոխ կամ 1 փոքր սոխ, կտրատած
- ▢մեկ ճաշի գդալ կարագ
- ▢1 ½ բաժակներ խոզապուխտ խորանարդի մեջ ընկած
- ▢մեկ բիբար ցանկացած գույնի խորանարդիկներ
- ▢4 ձու
- ▢աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
- ▢թարմ մաղադանոս՝ զարդարման համար
Հրահանգներ
- Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 375°F
- Տաքացրեք յուղը ջեռոցում անջրանցիկ տապակի մեջ միջին ջերմության վրա: Ավելացնել քաղցր կարտոֆիլ և եփել մոտ 5 րոպե կամ մինչև թեթև կարմրելը: Խառնել սոխը և կարագը: Ծածկեք կափարիչով և եփեք ևս 7 րոպե կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի:
- Հեռացրեք կափարիչը, խառնեք պղպեղը և խոզապուխտը և եփեք ևս 5-7 րոպե, մինչև կարտոֆիլը սկսի փխրունանալ, իսկ պղպեղը փափկի:
- Հաշի մեջ ստեղծեք 4 հորեր և յուրաքանչյուր անցքի մեջ կոտրեք մեկ ձու: Համեմել աղով և պղպեղով։
- Թխել 12-15 րոպե կամ մինչև ձվերը եփվեն ըստ ձեր ցանկության։ Նկատի ունեցեք, որ ջեռոցից հանելուց հետո ձվերը կշարունակեն եփվել, այնպես որ մի չափազանցեք:
- Զարդարել մաղադանոսով և մատուցել։
Բաղադրատոմսի նշումներ
Մնացորդները կարելի է պահել հերմետիկ տարայի մեջ մինչև 3 օր։ Տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում մինչև տաքացվի և համեմեք աղով և պղպեղով:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Մատուցում:0,25բաղադրատոմսից,Կալորիաներ:324,Ածխաջրեր:18է,Սպիտակուցներ:19է,Ճարպ:19է,Հագեցած ճարպեր.7է,Խոլեստերին:204մգ,Նատրիում:749 թմգ,Կալիում:536 թմգ,Մանրաթել:3է,Շաքարավազ:5է,Վիտամին A:10478IU,Վիտամին C:42մգ,Կալցիում:55մգ,Երկաթ:երկումգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախաճաշ
