Այս բաղադրատոմսը պարզապես համեղ է: Իսկապես… դա շատ հեշտ է և պատրաստում է հիանալի համ կամ նախուտեստ:
Ես սիրում եմ այն մատուցել ռանչոյի մի կողմի հետ:
Կանաչ լոբի բաղադրատոմսեր, որոնք ձեզ դուր կգան
- Շոգեխաշած կանաչ լոբի
- Սեչուան կանաչ լոբի
- Կանաչ լոբի նուշ
- Կանաչ լոբի բեկոնով
ինչը լավ է խառնվում կապիտան մորգանի հետ
51 ձայնից ԿարծիքԲաղադրատոմսը Կանաչ լոբի ֆրի
Նախապատրաստական ժամանակըտասնհինգ րոպե Խոհարարության ժամանակը3 րոպե Ընդհանուր ժամանակ18 րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Փխրուն կաղապարով կանաչ լոբի տապակած մինչև ոսկեգույնը, դրանք կատարյալ խորտիկ են:Բաղադրիչներ
- ▢¾ ֆունտ թարմ կանաչ լոբի
- ▢երկու բաժակներ համատարած ալյուր
- ▢մեկ թեյի գդալ կայնեյան բիբար
- ▢մեկ ճաշի գդալներ պապրիկա
- ▢½ թեյի գդալ յուրաքանչյուր ուրց և օրեգանո
- ▢½ թեյի գդալ աղացած սև պղպեղ
- ▢երկու մեծ ձու
- ▢երկու ճաշի գդալներ ալյուր
- ▢մեկ բաժակ կաթ
- ▢Յուղ տապակելու համար
- ▢ Համեմունք աղ
Հրահանգներ
- Լվանալ կանաչ լոբի: Մի ամանի մեջ լցնել ալյուրը և համեմունքները, բացի աղի համեմունքից: Երկրորդ ամանի մեջ հարել ձվերը, կաթը, 2 ճաշի գդալ ալյուրը և ½ բաժակ ջուրը:
- Կանաչ լոբիները տեղադրեք մեծ ցիպլոկ տոպրակի մեջ: Ավելացնել մոտ ¾ բաժակ ալյուրի խառնուրդը և լավ թափահարել, որպեսզի քսվի: Օգտագործելով պատառաքաղ, նրբորեն հանեք մոտ 6 հատ լոբի և լցրեք դրանք ձվի խառնուրդի մեջ: Օգտագործելով պատառաքաղ, դրանք հանեք ձվի խառնուրդից և ամանի մեջ դրեք ալյուրի խառնուրդի մեջ: Նետում է վերարկու: (Այսպիսով, դա Ալյուր է: Ձու. Ալյուր):
- Տեղադրեք դարակի վրա, մինչդեռ մնացած լոբիները ծածկեք: Նրբորեն հպեք դարակին՝ տապակելուց առաջ ավելորդ ալյուրը հեռացնելու համար:
- Տաքացրեք տապակը կամ մի քանի մատնաչափ յուղ տապակի մեջ մինչև 360-375°F: Լոբիները դնել խորը տապակի կամ ձեթի մեջ փոքր խմբաքանակներով մոտ 3-4 րոպե կամ մինչև կարմրեն և խրթխրթան: Համոզվեք, որ դրանք գերբեռնված չեն: Հանել ձեթից, քամել թղթե սրբիչների վրա և շաղ տալ համեմունքային աղով։
- Մատուցել տաք վիճակում ռանչոյի հետ։
Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:206,Ածխաջրեր:17է,Սպիտակուցներ:6է,Ճարպ:13է,Հագեցած ճարպեր.մեկէ,Խոլեստերին:82մգ,Նատրիում:44մգ,Կալիում:281մգ,Մանրաթել:3է,Շաքարավազ:3է,Վիտամին A:1805 թIU,Վիտամին C:10.7մգ,Կալցիում:66մգ,Երկաթ:2.2մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ
