Սեչուան կանաչ լոբի

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Սեչուան կանաչ լոբիները փխրուն են, կծու և լի են թանձր համով և, անկասկած, իմ սիրելի բանջարեղենը հանելու ճաշացանկում: Կանաչ լոբիները տապակվում են տապակի մեջ, սխտորով և պարզ սոուսով:





Այս համեղ խրթխրթան, կծու կանաչ լոբին հեշտ է պատրաստել մոտ 15 րոպեում:

Szechuan Green Beans-ի վերևի տեսքը





Կծու Szechuan կանաչ լոբի

Մենք սիրում ենք այս Սեչուան կանաչ լոբիները, քանի որ դրանք կատարյալ լրացնում են գրեթե ցանկացած կերակուր:

Կերեք դրանք տաք կամ սառը վիճակում, բրնձի ափսեի վրա կամ տոֆուով եփած տապակի մեջ, հավ , կամ աղացած խոզի կամ տավարի միս:



ինչպես պատրաստել կարի-տերիեր

Բաղադրիչներ և տատանումներ

ԿԱՆԱՉ ԼՈԲԻ Թարմ այգուց կամ տեղական շուկայից իմ առաջին ընտրությունն է: Սառեցվածը նույնպես կաշխատի այս բաղադրատոմսում:

Համեմունքներ Այստեղ մենք համառոտ տապակում ենք կանաչ լոբին ձեթի, սխտորի և կոճապղպեղի մեջ։ Մատուցելուց առաջ լցնել մի քիչ սոյայի սոուս, սխտորի չիլի մածուկ և մի շաղ քնջութի յուղ:

լավ հարցեր ձեր gf- ին տալու համար

ՏԱՐԲԵՐԱԿՆԵՐ Շատ կծու՞: Պարզապես նվազեցրեք Sambal-ի քանակը: Եթե ​​ցանկանում եք, քաղցրացրեք այն, ավելացրեք երկու թեյի գդալ շագանակագույն շաքար:



Բաղադրիչի մասին տեղեկություններ՝ Սամբալ Օելեկ

Սամբալը վառ և կծու կարմիր չիլի մածուկ է, որը կարելի է գտնել սուպերմարկետի ասիական մթերքների բաժնում:

Այն տալիս է յուրահատուկ տաք, սխտորի համը բաղադրատոմսերին և մի փոքր երկար ճանապարհ է անցնում: Փնտրեք այն փոքր, թափանցիկ տարաներում, որոնք ունեն վառ կանաչ պտուտակավոր կափարիչ: Սամբալը սառնարանում կտևի մոտ 6 ամիս։

Մի ամաչեք փորձարկել դրա հետ: Սամբալը հիանալի է ձվի կամ ներսի վրա տապակած բրինձ . Այն կարելի է թխել մեջ եգիպտացորենի հաց և նույնիսկ խառնել է ապուր !

լցնել սոուսը Սեչուանի կանաչ լոբի վրա

Ինչպես պատրաստել կծու կանաչ լոբի

Szechuan Green Beans-ը շատ հեշտ է պատրաստել հենց ձեր սեփական խոհանոցում: Լոբիները եփել բարձր ջերմաստիճանում, որպեսզի գեղեցիկ երանգ տա՝ առանց շատ եփելու։

  1. Մաքրել և կտրատել կանաչ լոբիները: Չորացրեք դրանք թղթե սրբիչով կամ մաքուր ափսեով:
  2. Տապակել կանաչ լոբի յուղի մեջ՝ ըստ ստորև ներկայացված բաղադրատոմսի:
  3. Մոտ 30 վայրկյան ավելացնել սխտորն ու կոճապղպեղը, ապա ավելացնել մնացած բաղադրիչները։ Լոբիները պետք է լինեն փափուկ, փխրուն, իսկ սոուսը մի փոքր թանձրանա:

ՊՐՈ ՏԵՍԱԿԸ: Ավելի թանձր սոուս ստանալու համար հանեք կանաչ լոբին և թողեք, որ սոուսը եփվի մինչև ցանկալի հաստությունը ձեռք բերվի: Սա կոչվում է սոուսի կրճատում:

Սեչուան կանաչ լոբի եփում է թավայի մեջ

ինչպես հեռացնել չորացրած արյունը գործվածքներից

Բացի Սեչուանի կանաչ լոբի որպես նախուտեստ մատուցելուց, մենք սիրում ենք դրանք համադրել Teriyaki հավի ազդրեր , կողքին ա Խոզի միս Խառնել Տապակել , կամ ա Shrimp Stir Fry . Հնարավորությունները անսահման են:

Տնական Faves

Ձեր ընտանիքը սիրու՞մ է այս կծու կանաչ լոբին: Անպայման թողեք գնահատական ​​և մեկնաբանություն ստորև:

Szechuan Green Beans-ը կուտակված է սպիտակ ափսեի վրա 5-իցտասնհինգքվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը

Սեչուան կանաչ լոբի

Նախապատրաստական ​​ժամանակը5 րոպե Խոհարարության ժամանակը10 րոպե Ընդհանուր ժամանակտասնհինգ րոպե Ծառայություններ4 Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Այս կծու Szechuan կանաչ լոբիները կատարյալ հավելում են ցանկացած ճաշի համար:

Բաղադրիչներ

  • մեկ ֆունտ կանաչ լոբի
  • երկու ճաշի գդալներ բուսական յուղ
  • երկու մեխակ սխտոր աղացած
  • մեկ թեյի գդալ թարմ կոճապղպեղ աղացած
  • երկու ճաշի գդալներ ես ուռենին եմ
  • մեկ ճաշի գդալ սխտորի չիլի մածուկ կամ Sambal Oelek կամ ավելին ըստ ճաշակի
  • ½ թեյի գդալ քնջութի յուղ

Հրահանգներ

  • Լվանալ և կտրատել կանաչ լոբիները: Չորացնել:
  • Տաքացրեք ձեթը տապակի մեջ միջին բարձր ջերմության վրա: Ավելացնել կանաչ լոբի և 3-4 րոպե տապակել:
  • Ավելացնել սխտորն ու կոճապղպեղը, եփել 30 վայրկյան, կամ մինչև բուրավետ դառնա: Խառնել մնացած բաղադրիչները և եփել 3 րոպե կամ մինչև լոբիները փխրուն լինեն, իսկ սոուսը մի փոքր թանձրանա:

Սնուցման մասին տեղեկատվություն

Կալորիաներ:108,Ածխաջրեր:9է,Սպիտակուցներ:3է,Ճարպ:8է,Հագեցած ճարպեր.6է,Նատրիում:510 թմգ,Կալիում:258մգ,Մանրաթել:3է,Շաքարավազ:4է,Վիտամին A:782 թIU,Վիտամին C:14մգ,Կալցիում:Չորս Հինգմգ,Երկաթ:մեկմգ

(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական ​​է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):

ԴասընթացՆախուտեստ, Կողմնակի ճաշատեսակ ՍնունդԱմերիկյան, ասիական© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .

Կալորիայի Հաշվիչ