Ավոկադո սաղմոնով աղցան առողջարար թարմ աղցան է, որը նույնպես մի տեսակ շքեղ է: Սաղմոնի, ավոկադոյի, խառը կանաչի և թեթև կիտրոնի սոուսով պատրաստված այս աղցանի բաղադրատոմսը լի է գույնով, համով և սննդարարությամբ:
Այս հիանալի աղցանի բանալին թարմ սաղմոնի ֆիլե և թարմ կանաչի օգտագործելն է՝ ամեն ինչ պահելով փխրուն և խրթխրթան: Խնայելու համար աղցանի բոլոր բաղադրատոմսերից այս մեկը, անկասկած, տպավորելու է բոլորին, հատկապես համեղով խորոված սաղմոն այս ամառ!
Ինչպես պատրաստել սաղմոնի աղցան
Սաղմոնի աղցանը բավական էլեգանտ է ճաշի ժամանակ ծառայելու համար, բայց նաև բավական պարզ է թեժ ամառային երեկոյան ճաշելու համար: Դա մնացորդներն օգտագործելու կատարյալ միջոց է թխած սաղմոն !
- Խոտաբույսերի կեղևավորված թխած սաղմոն - հեշտ սիրված!
- Մեղր մանանեխի սաղմոն - համեղ մակարոնով!
- Հեշտ սաղմոնի կոտլետներ - կատարյալ կողմնակի կամ ամառային ճաշ
- Ծնեբեկ Սաղմոնի փայլաթիթեղի փաթեթներ - ամբողջական սնունդ!
- Թխած կիտրոնի կարագ սաղմոն մակարոնեղեն - փաթեթավորված համով
- Թխած սաղմոնի ֆիլե – ցիտրուսային կոճապղպեղի մարինադով
- ▢4 փոքր սաղմոնի ֆիլե 6 ունցիա յուրաքանչյուրը
- ▢երկու ճաշի գդալներ ձիթայուղ
- ▢⅛ թեյի գդալ աղ և պղպեղ
- ▢8 բաժակներ խառը կանաչի
- ▢մեկ բաժակ չերի լոլիկ կիսով չափ կրճատվել է
- ▢մեկ բաժակ վարունգ կտրատած
- ▢½ բաժակ ֆետա պանիր փշրված
- ▢երկու ավոկադո կիսով չափ և կտրատված
- ▢¼ բաժակ Կարմիր սոխ խորանարդի մեջ ընկած
- ▢մեկ ճաշի գդալ թարմ սամիթ
- ▢մեկ ճաշի գդալներ կիտրոնի հյութ
- ▢մեկ ճաշի գդալ բրնձի քացախ
- ▢4 ճաշի գդալներ կանոլայի յուղ
- ▢մեկ թեյի գդալ մեղր
- ▢աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
- Դրսի բոլոր բաղադրիչները դրեք տարայի մեջ և լավ թափահարեք, որպեսզի միանան: Սառեցնել մինչև մատուցելը։
- Նախապես տաքացրեք ձիթապտղի յուղը մեծ թավայի մեջ միջին բարձր ջերմության վրա: Սաղմոնը համեմեք աղով և պղպեղով (ըստ ցանկության և ձեր սիրած համեմունքները):
- Եփել սաղմոնը 3-4 րոպե յուրաքանչյուր կողմում կամ մինչև սաղմոնը հասնի 145°F: Չափից շատ չեփել։ Հանգիստ 5 րոպե։
- Բաժանեք կանաչիները և աղցանների լցոնումները ամանների վրա և վրան դրեք սաղմոնի ֆիլե:
- Լցնել սոուսով և մատուցել։
- Ցանկության դեպքում մատուցեք կիտրոնի լրացուցիչ կտորներով։
Զարդարեք աղցանը փշրված ֆետա պանրով և ավոկադոյի կտորներով կամ ավելացրեք ձեր սիրելիները:
ինչպես մխիթարել մահացող կատուին
Ինչ մատուցել ավոկադոյի սաղմոնի աղցանով:
Այս աղցանը, որը սովորաբար մատուցվում է որպես նախուտեստ, շատ հավելումների կարիք չունի, բացառությամբ այնպիսի պարզ բաների, ինչպիսիք են նիկոզայի ձիթապտուղները: համեմված կրուտոններ , կամ տոստի կտորներ սխտոր Հաց .
Ցուրտ, խաշած ծնեբեկ պատրաստում է գեղեցիկ զարդարանք աղցանի վրա, ինչպես նաև թարմ խոտաբույսեր այգուց:
Մնացե՞լ եք:
Այս թարմ ամառային աղցանն այնքան համեղ է, որ հազիվ թե մնացորդներ մնան:
Հալվելուց հետո ձուկը դառնում է ավելի փափուկ։ Թարմացնելու համար պարզապես քամեք հեղուկը, այնուհետև թարմացրեք համերը՝ ավելացնելով մի քանի շաղ կիտրոնի հյութ և մի քանի թարմ չերի լոլիկ, վարունգ և ֆետա պանիր:
Super Salmon Suppers
Դուք պատրաստե՞լ եք այս ավոկադոյի սաղմոնի աղցանը: Անպայման թողեք գնահատական և մեկնաբանություն ստորև:
5-ից4քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Ավոկադո սաղմոնով աղցան
Նախապատրաստական ժամանակըքսան րոպե Խոհարարության ժամանակը8 րոպե Հանգստի ժամ5 րոպե Ընդհանուր ժամանակ33 րոպե Ծառայություններ4 Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Այս թարմ և պարզ սաղմոնի աղցանը պատրաստվում է ավոկադոյով, սաղմոնով, խառը կանաչիով և թեթև կիտրոնով սոուսով: Սա կատարյալ առողջարար ամառային բաղադրատոմս է:Բաղադրիչներ
Հագնվել
Հրահանգներ
Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:432 թ,Ածխաջրեր:17է,Սպիտակուցներ:7է,Ճարպ:40է,Հագեցած ճարպեր.7է,Խոլեստերին:17մգ,Նատրիում:316մգ,Կալիում:778 թմգ,Մանրաթել:7է,Շաքարավազ:5է,Վիտամին A:1340 թIU,Վիտամին C:40.3մգ,Կալցիում:124մգ,Երկաթ:1.5մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացԱղցան
