Unwrapped Wonton ապուր է ոչ սովորական ապուր ամենևին, բայց սիրված ապուր՝ համեղ ուոնտոն ապուրի համով:
Նուրբ խոզի կոլոլակները, բանջարեղենը (և ծովախեցգետինները) եփվում են քնջութի կոճապղպեղի արգանակի մեջ՝ համեղ կերակուր ստանալու համար:
Արագ և հեշտ
Աղացած խոզի մսից (կամ հավի կամ ծովախեցգետինից) պատրաստված փոքրիկ կոլոլակները եփվում են համեղ կոճապղպեղի և քնջութի արգանակի մեջ:
Կոճապղպեղով և սոխով խոզի մսով կոլոլակներ պատրաստելը արագ և համով է: Կոլոլակները կարելի է ժամանակից շուտ պատրաստել և սառեցնել, այնուհետև նետել անմիջապես արգանակի մեջ՝ հալեցնելու և եփելու համար:
Բաղադրիչներ
ԱՐԳԱՆԱԿ Քնջութի յուղով, կոճապղպեղով և սխտորով այս հավի արգանակի հիմքը հագեցած է ասիական համեղ համերով:
Կոլոլակներ Այս կոլոլակները պատրաստվում են աղացած խոզի մսից։ Կոլոլակները և՛ հյուսվածք են հաղորդում, և՛ խոզի միսը ավելացնում է շատ համ:
ԲԱՋԱՐԱՆԱԿԱՆՆԵՐ Հարմարության համար մենք սիրում ենք այս բաղադրատոմսին ավելացնել սառեցված ասիական խառը բանջարեղեն: Եթե ավելացնեք թարմ բանջարեղեն, փորձեք ձյան ոլոռ, թակած բրոկկոլի, ջրային շագանակ, մանկական եգիպտացորեն և չինական կաղամբ:
Լապշա Լցնել նախապես պատրաստված ձվով արիշտա, դրանք ամբողջությամբ եփելու համար պահանջվում է ընդամենը 3-4 րոպե: Եթե դուք պատրաստվում եք խնայել մնացորդները, եփեք արիշտա կողքից և ավելացրեք դրանք յուրաքանչյուր ամանի մեջ:
Ինչպես պատրաստել այս ապուրը
- Կոլոլակ պատրաստել և ավելացնել եփվող արգանակին։
- Ավելացնել մնացած բաղադրիչները, բացառությամբ ձվի լապշայի և կանաչ սոխի և եփել միջին ջերմության վրա:
- Ավելացնել ձվի արիշտա և եփել մինչև փափկի (ստորև բերված բաղադրատոմսով):
Զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով և անմիջապես մատուցեք։
Ինչպես պահել մնացորդները
Տաքացնելու համար, դնել կաթսայի մեջ և հասցնել միջին ջերմության։ Ավելացնել մի քանի շաղ սոյայի սոուս և լրացուցիչ աղացած սխտոր և կոճապղպեղ և մատուցել:
Եփած արիշտա պահեք առանձին ամանի մեջ, եթե մնացորդներ եք խնայում: Եթե շատ երկար մնան արգանակի մեջ, դրանք կներծծեն հեղուկը և կփոշոտվեն:
Ավելի շատ սիրելի ապուրի բաղադրատոմսեր
- Կոլոլակով ապուր
- Դասական հավի լապշա ապուր
- Երշիկով և կաղամբով ապուր
- Տնական Wonton ապուր
- Հեշտ համբուրգեր ապուր
- Կաղամբի ռուլետով ապուր
5-ից7քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Չփաթաթված Wonton ապուր
Նախապատրաստական ժամանակը5 րոպե Խոհարարության ժամանակըտասնհինգ րոպե Ընդհանուր ժամանակքսան րոպե Ծառայություններ8 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Այս հեշտ «Stir Fry» բանջարեղենային լապշա ապուրը պարունակում է շատ բանջարեղեն, խոզի մսով կոլոլակներ և կոճապղպեղի համեղ սոյայի արգանակ:Բաղադրիչներ
Կոլոլակ
- ▢8 ունցիա աղացած խոզի միս
- ▢¼ բաժակ կանաչ սոխ մանր կտրատած
- ▢մեկ ճաշի գդալ ես ուռենին եմ
- ▢մեկ թեյի գդալ քնջութի յուղ
- ▢մեկ թեյի գդալ կոճապղպեղ
- ▢մեկ ձու
- ▢1 ½ թեյի գդալներ եգիպտացորենի օսլա
- ▢⅓ բաժակ panko հացի փշրանքները
Ապուր
- ▢3 բաժակներ սառեցված խառը տապակած բանջարեղեն
- ▢8 բաժակներ հավի արգանակ
- ▢երկու ճաշի գդալներ ես ուռենին եմ
- ▢մեկ թեյի գդալ քնջութի յուղ
- ▢մեկ թեյի գդալ կոճապղպեղ աղացած
- ▢մեկ մեխակ սխտոր աղացած
- ▢երկու բաժակներ ձվի արիշտա չեփած
- ▢4 կանաչ սոխ կտրատած
Հրահանգներ
- Սառեցված բանջարեղենը թողեք հալեցնելու համար (կամ պատրաստեք թարմ բանջարեղեն, եթե օգտագործում եք):
- Մի ամանի մեջ միացրեք կոլոլակի բաղադրիչները, մինչև լավ խառնվեն: Ձևավորել ½ փոքր կոլոլակ:
- Ավելացնել արգանակ, սոյայի սոուս, քնջութի յուղ, կոճապղպեղ և սխտոր: Հասցնել եռման աստիճանի և նրբորեն ավելացնել կոլոլակները։ Կրճատել կրակը 3 րոպե եփ գալ:
- Ավելացնել ձվի արիշտա և բանջարեղեն: Եփեք ևս 8 րոպե կամ մինչև ձվի լապշան փափկի:
- Հեռացրեք կրակից և խառնեք կանաչ սոխը: Մատուցել անմիջապես։
Բաղադրատոմսի նշումներ
Եթե մնացորդներ եք պահում, կողքից եփեք ձվի արիշտա և ավելացրեք դրանք յուրաքանչյուր ամանի մեջ: Արգանակի մեջ լավ չեն պահվի։ Թարմ բանջարեղենը կարող է փոխարինել սառեցված բանջարեղենին այս բաղադրատոմսով:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Մատուցում:1.5բաժակներ,Կալորիաներ:203,Ածխաջրեր:17է,Սպիտակուցներ:տասնմեկէ,Ճարպ:տասնմեկէ,Հագեցած ճարպեր.3է,Խոլեստերին:49մգ,Նատրիում:1304 թմգ,Կալիում:441 թմգ,Մանրաթել:3է,Շաքարավազ:մեկէ,Վիտամին A:2431 թIU,Վիտամին C:23մգ,Կալցիում:47մգ,Երկաթ:երկումգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ, հիմնական դասընթաց ՍնունդԱմերիկյան, Ֆյուժն© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .
