Կանաչ լոբի օդափոխիչի այս բաղադրատոմսը ռեստորանային որակյալ է և պատրաստ է ընդամենը րոպեների ընթացքում:
Սրանք մի քիչ քաղցր և կծու են, սխտորի և միայն մի փոքր ակնարկով պատրաստումը շատ հեշտ է:
Քնջութի օդային Fryer Կանաչ լոբի
Օդային տապակները կատարյալ են սիրելի բաղադրատոմսերը ավելի քիչ ժամանակով, ճարպերով, կալորիաներով և մաքրման համար վերստեղծելու համար: Այս լոբիները թեթևակի պատված են քաղցր և կծուծ ախորժակ պարունակող սոուսով, այնուհետև ցրվում են կարմիր պղպեղի փաթիլներով:
Բաղադրիչներ
ԿԱՆԱՉ ԼՈԲԻ Թարմը լավագույնն է, բայց սառեցվածը կարող է օգտագործվել: Սառեցված կանաչ լոբի պատրաստման ժամանակը մի փոքր ավելի երկար կլինի, և դրանք այնքան էլ խրթխրթան չեն, որքան թարմ լոբիները:
ՀԱՄԵՔ Կանաչ լոբիները խառնվում են քնջութի մեղրի սոուսով, այնուհետև օդում տապակվում են կատարելության:
Ինչպես պատրաստել օդային տապակած կանաչ լոբի
Մինչ մենք սիրում ենք օդային տապակած կանաչ լոբի . Այս տարբերակը համեմված է կողքին հիանալի կողմի համար teriyaki հավ կամ Սոյայի կոճապղպեղի սթեյք խայթոցներ !
- Լվացեք և կտրատեք կանաչ լոբիները։
- Հարել ծածկույթի բաղադրիչները ( ստորև բերված բաղադրատոմսով ) և շաղ տալ կանաչ լոբիով:
- Լոբիները դնել օդափոխիչի մեջ և եփել՝ զամբյուղը մեկ անգամ թափահարելով: Հեռացնել և անմիջապես մատուցել։
* Եթե օգտագործում եք սառեցված կանաչ լոբի, ապա ավելացրեք 3 րոպե ստորև ներկայացված բաղադրատոմսին:
ՊՐՈ ՏԵՍԱԿԸ: Զամբյուղը թափահարելը կարևոր է ապահովելու համար, որ տաք օդը հավասարաչափ շրջանառվի կանաչ լոբի շուրջը:
Մնացորդներ
- Կանաչ լոբին սառնարանում կպահվի մինչև 3 օր, քանի դեռ հերմետիկ տարայի մեջ է։ Ես խորտիկ եմ դրանք սառեցված անմիջապես սառնարանից:
- Տաքացրեք դրանք բրոյլերի տակ, որպեսզի փխրուն լինեն:
- Եփած կանաչ լոբիները սառեցրեք կայծակաճարմանդ տոպրակի մեջ, որի վրա դրսում նշված է ամսաթիվը, և դրանք թարմ կպահպանվեն մինչև 4 շաբաթ: Հալեցնել և տաքացնել բրոյլերի տակ:
Ասիական ոգեշնչված կողմնակի ճաշատեսակներ
- Քնջութ Ginger Snap Peas – պատրաստ է 10 րոպեում
- Սերուցքային գետնանուշ թայերեն արիշտա - այնքան թարմ և համեղ
- Հեշտ տապակած բրնձի բաղադրատոմս - ընթերցողի սիրելին
- Քնջութ Ռամենի արիշտա - էժան և համեղ
- Քնջութ Ginger Bok Choy - այնքան հեշտ է պատրաստել
Ձեզ դուր եկավ այս քնջութի օդային տապակած կանաչ լոբիները: Անպայման թողեք գնահատական և մեկնաբանություն ստորև:
5-ից5քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Քնջութի օդային Fryer Կանաչ լոբի
Նախապատրաստական ժամանակը5 րոպե Խոհարարության ժամանակը10 րոպե Ընդհանուր ժամանակտասնհինգ րոպե Ծառայություններ4 Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Քնջութի կանաչ լոբիները լցնում են ասիական ոգեշնչված սոուսի մեջ չիլիի փաթիլներով, որպեսզի նրանց մի քիչ հարված տա:Սարքավորումներ
Բաղադրիչներ
- ▢1 ½ ֆունտ կանաչ լոբի լվացված և կտրված
- ▢մեկ ճաշի գդալ քնջութի յուղ
- ▢մեկ ճաշի գդալ մեղր
- ▢երկու թեյի գդալներ քնջութի սերմեր
- ▢մեկ մեխակ սխտոր աղացած
- ▢¼ թեյի գդալ կարմիր չիլի փաթիլներ կամ ըստ ճաշակի՝ ըստ ցանկության
- ▢¼ թեյի գդալ աղ
Հրահանգներ
- Տաքացրեք օդափոխիչը մինչև 390°F:
- Մի փոքր ամանի մեջ միացրեք քնջութի յուղը, մեղրը, քնջութի սերմերը, սխտորը, կարմիր չիլիի փաթիլները և աղը: Շաղ տալ կանաչ լոբիով:
- Տեղադրել օդափոխիչի մեջ և եփել 9-11 րոպե՝ 6 րոպե հետո զամբյուղը թափահարելով։
Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:107,Ածխաջրեր:17է,Սպիտակուցներ:3է,Ճարպ:4է,Հագեցած ճարպեր.մեկէ,Նատրիում:158մգ,Կալիում:372 թմգ,Մանրաթել:5է,Շաքարավազ:10է,Վիտամին A:1211 թIU,Վիտամին C:քսանմեկմգ,Կալցիում:75մգ,Երկաթ:երկումգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացԿողմնակի ճաշատեսակ ՍնունդԱմերիկյան, ասիական© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .
