Կրեմ ծաղկակաղամբով ապուր պարզ 30 րոպեանոց ապուր է, որը կատարյալ է ճաշի կամ թեթև ընթրիքի համար: Մենք մատուցում ենք այս սերուցքային ապուրը, երբ ընկերությունը գալիս է կամ պարզապես շաբաթ օրվա կեսօրին:
Ավելացրեք կեղևավոր հացի մի կողմը թաթախելու համար կամ մի քիչ 30 րոպեանոց Dinner Rolls և թարմ խրթխրթան Իտալական աղցան .
Ծաղկակաղամբը կատարյալ բանջարեղեն է, այն ունիվերսալ է և թեթև համով, ինչը դարձնում է կատարյալ Ծաղկակաղամբի պյուրե կարտոֆիլ կամ նույնիսկ ստեղծելու համար ա ցածր ածխաջրածին ծաղկակաղամբով տապակած բրինձ . Այն հիանալի հիմք է այս մեղմ ապուրի բաղադրատոմսի համար և կատարյալ համադրվում է կրեմի և պանրի հետ, եթե ցանկանում եք:
Այս բաղադրատոմսը համեմատաբար առողջարար է, և ալյուրի կամ օսլայի բացակայությունը ծաղկակաղամբով ապուրի այս կրեմը պահում է keto-ընկերական և ցածր ածխաջրերով:
Ինչպես պատրաստել ծաղկակաղամբի կրեմով ապուր
Ծաղկակաղամբով ապուրի կատարյալ կրեմ ստեղծելու համար իսկապես շատ բան չկա: Պարզապես ծաղկակաղամբը կտրատել չափի կտորների, ավելացնել համեմունքներ և թող եփվի մինչև փափկի: Հարել և ավելացնել մի քիչ սերուցք։
Ես երբեմն պանիր եմ ավելացնում այս ապուրին, և՛ սուր չեդդեր, և՛ պարմեզան պանիրը լավ են աշխատում: Հիշեք, որ վերջում ավելացրեք պանիրը, երբ ապուրը պատրաստ լինի ծառայելու: Պանիրը բարձր ջերմաստիճանում եփելու դեպքում այն կարող է առանձնանալ կամ դառնալ հատիկավոր: Այն կհալվի, եթե ապուրը տաք լինի, երբ ապուրը հանեք վառարանից:
Ծաղկակաղամբով ապուր խառնելով
Ճիշտ այնպես, ինչպես Տապակած ծաղկակաղամբով ապուր Ծաղկակաղամբի այս կրեմով ապուրը խառնվում է հարթ խտության: Ես օգտագործում եմ ա ձեռքի բլենդեր այն հարթ դարձնելու համար (և խնայել սպասքը լվանալու վրա), բայց կարող եք նաև տեղափոխել սովորական բլենդերի մեջ։ Եթե օգտագործում եք սովորական բլենդեր, համոզվեք, որ կափարիչը գոլորշու պատճառով ամուր փակված չէ և հանգեցնում է բլենդերի բացմանը:
Ավելի շատ հյուսվածքի համար հանել ծաղկակաղամբի մի մասը և կտրատել։ Ապուրը հարում ենք ցանկալի խտության, և երբ հարվում է, ավելացնում ենք թակած ծաղկակաղամբը ապուրի մեջ:
Կարող եք սառեցնել ծաղկակաղամբի կրեմ ապուրը
Այս ապուրը լավ սառչում է: Մենք այն դնում ենք մեկանգամյա օգտագործման սառնարանային տոպրակների մեջ և պիտակավորում: Մատուցելու համար ամբողջ գիշեր հալեցնել սառնարանում և տաքացնել կաթսայի մեջ միջին ջերմության վրա մինչև տաքանա:
Ավելի շատ սերուցքային ապուրներ, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են ձեր կյանքում
- Crock Pot Բրոկկոլի պանրով ապուր - Հեշտ սիրելի!
- Կաթնագույն նրբերշիկով և կաղամբով ապուր - Հինգ աստղանի բաղադրատոմս - լավագույն հարմարավետ սնունդ:
- Կարտոֆիլի պրաս ապուր – Դասական սերուցքային ապուրի համադրություն:
- Կաթնագույն գազարով ապուրի բաղադրատոմս - Էժան և հեշտ, երեխաները սիրում են այս բաղադրատոմսը:
- Սերուցքային ծովամթերք - Բեռնված ծովամթերքով:
- Թխած կարտոֆիլի ապուր - Լավագույն թխած կարտոֆիլի համերը:
- Ծաղկակաղամբով կարտոֆիլի ապուր – Այսքան հեշտ և յուղալի բաղադրատոմս
5-ից13քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Կրեմ ծաղկակաղամբով ապուր
Նախապատրաստական ժամանակը10 րոպե Խոհարարության ժամանակըքսան րոպե Ընդհանուր ժամանակ30 րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Մետաքսյա հարթ ծաղկակաղամբով ապուր՝ կատարյալ ճաշի կամ նախուտեստի համար:Բաղադրիչներ
- ▢մեկ փոքր սոխ խորանարդի մեջ ընկած
- ▢երկու ցողուններ նեխուր
- ▢երկու ճաշի գդալներ կարագ
- ▢8 բաժակներ թարմ ծաղկակաղամբ
- ▢3 բաժակներ հավի արգանակ
- ▢½ թեյի գդալ նեխուրի սերմ
- ▢½ թեյի գդալ չոր մանանեխ
- ▢½ թեյի գդալ սխտորի փոշի
- ▢¼ թեյի գդալ համեմունք աղ
- ▢¾ բաժակ խիտ մածուկ
- ▢½ բաժակ թարմ պարմեզան պանիր քերած, ըստ ցանկության
Հրահանգներ
- Տաքացրեք կարագը միջին կաթսայում միջին ջերմության վրա: Սոխը և նեխուրը եփել մինչև փափկեն (չկարմրել):
- Ավելացնել ծաղկակաղամբ, արգանակ և համեմունքներ: Եփել առանց ծածկի 10-15 րոպե՝ երբեմն խառնելով, մինչև ծաղկակաղամբը փափկի:
- Ձեռքի բլենդերի միջոցով հարում ենք մինչև հարթ: Ավելացնել թանձր սերուցք և եփ գալ ևս 8-10 րոպե կամ մինչև թանձրանա:
- Համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Եթե օգտագործում եք, խառնեք պարմեզան պանիրը:
Բաղադրատոմսի նշումներ
Ծանոթագրություն. Հաստ հյուսվածք ունենալու համար, խառնելուց առաջ հանեք 1 բաժակ ծաղկակաղամբը և մանր կտրատեք:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:276,Ածխաջրեր:14է,Սպիտակուցներ:6է,Ճարպ:23է,Հագեցած ճարպեր.14է,Խոլեստերին:76մգ,Նատրիում:919 թմգ,Կալիում:812 թմգ,Մանրաթել:4է,Շաքարավազ:5է,Վիտամին A:955 թIU,Վիտամին C:111մգ,Կալցիում:94մգ,Երկաթ:1.4մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ, Ապուր
