Air Fryer Butternut Squash-ը կողմնակի ճաշատեսակ է, որը լրացնում է ցանկացած նախուտեստ կամ կատարյալ հավելում ձեր սիրած բաղադրատոմսերին: կարագի դդմի ապուր դեպի ռիզոտո .
Սա ձմեռային այս քաղցր դդմի պատրաստման ամենահեշտ ձևերից մեկն է:
տան բույսերի նույնականացում ըստ տերեւի ձևի
Դդմիկ եփելու ավելի հեշտ միջոց
Կարագի դդմիկը դժվար է կեղևազատել և կտրատել, երբ այն հում է, ուստի մենք բաց ենք թողնում այս բաղադրատոմսի այդ քայլը և եփում ենք այն կիսով չափ: Եթե ձեր դդմիկը շատ դժվար է կիսով չափ կտրել, ապա պատառաքաղով խփեք այն և նախ 3-4 րոպե միկրոալիքային վառարանում (ես անում եմ նույնը. սպագետտի դդմիկ եթե դա չափազանց դժվար է կտրել):
դա արեք ինքներդ ձկան բաքի զարդեր
- Համոզվեք, որ ձեր դդմիկը բավականաչափ փոքր է, որպեսզի տեղավորվի ձեր օդափոխիչի մեջ, եթե ոչ, այն կարելի է կտրել քառորդ մասի:
- Համեմեք դարչինով և աղով կամ նույնիսկ պարզապես աղով և պղպեղով:
- Շագանակագույն շաքարավազի մի փոքր ավելացումն ավելի քաղցրություն կհաղորդի և կօգնի կարամելացմանը:
Ինչպես պատրաստել կարագի դդմիկ օդային տապակի մեջ
- Դդմիկը կիսով չափ կտրատեք ուղղահայաց և հանեք սերմերը և միջուկը:
- Կտրված կեսերը քսել ձիթապտղի յուղով և շաղ տալ դարչինով, ապա աղ և պղպեղով ( ստորև բերված բաղադրատոմսով ): Վերևում շագանակագույն շաքարավազ ցանել։
- Եփել, կողքով կտրատել օդի տապակի մեջ մինչև փափկի: Հեռացրեք և կտրատեք 1 հաստ կտորների (նման կիսալուսնի տեսք կունենան) կամ հանեք և տրորեք: Մատուցել մի կտոր կարագի հետ։
Դդում խորանարդի մեջ
Եթե դուք գնում եք խորանարդի մեջ ընկույզի դդմիկ, այն կարելի է տապակել նաև օդափոխիչի մեջ: Շաղ տալ համեմունքներով՝ ըստ ստորև ներկայացված բաղադրատոմսի: Միացրեք օդափոխիչը մինչև 380°F: Եփել 10 րոպե, թափահարել զամբյուղը և եփել ևս 5-7 րոպե կամ մինչև փափկի:
Այս բաղադրատոմսը վայելելու ուղիներ
Օգտագործեք այս դդմիկը ցանկացած բաղադրատոմսի համար, որը պահանջում է բոված կարագի դդում .
որքան ժամանակ է պահանջում ինքնամաքրման վառարանը
- Ծառայել այն անմիջապես օդափոխիչի կողքին թխած խոզի կոտլետներ .
- Խառնել այն արգանակի հետ և ավելացնել մի շաղ կրեմ, որպեսզի ստացվի ապուր !
- Այն հիանալի կերպով ավելացվում է աղցանների մեջ (հատկապես մեր սիրելին ձմեռային աղցան ):
- Լցնել այն եփած ձավարեղենի հետ (ինչպես farro ) հիանալի կողմնակի կամ աղցանի համար:
Դդմի համեղ ուտեստներ
- Հավի պարմեզան սպագետտի դդմիկ - ցածր ածխաջրերով կերակուր
- Կարագի դդմի ռիզոտտո - պատրաստված է զրոյից
- Տապակած Patty Pan Squash - պատրաստ է մինչև 30 րոպեում
- Ամառային դդմիկ բրինձ - այնքան գունեղ և թարմ
- Դդումով ապուր - 5 աստղանի ֆավորիտ
Դուք պատրաստե՞լ եք այս օդային տապակած դդմիկը: Անպայման թողեք մեկնաբանություն և գնահատական ստորև:
5-ից4քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Air Fryer Roasted Butternut Squash
Նախապատրաստական ժամանակը5 րոպե Խոհարարության ժամանակըհիսուն րոպե Ընդհանուր ժամանակ55 րոպե Ծառայություններ4 Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Այս կարագի դդմիկը հիանալիորեն համեմված է դարչինով և շագանակագույն շաքարով, այնուհետև տապակվում է օդում մինչև փափկի:Սարքավորումներ
Բաղադրիչներ
- ▢մեկ փոքր կարագի դդում (մոտ 1 ½ ֆունտ)
- ▢մեկ ճաշի գդալ ձիթայուղ
- ▢¼ թեյի գդալ դարչին
- ▢աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
- ▢մեկ ճաշի գդալ Շագանակագույն շաքարավազ ընտրովի
Հրահանգներ
- Դդմիկը կիսով չափ կտրատել երկայնքով: Օգտագործեք գդալ՝ սերմերը և միջուկը հանելու համար:
- Դդումը քսել ձիթապտղի յուղով, շաղ տալ դարչինով և համեմել աղով և պղպեղով` ըստ ճաշակի: Վերևում շագանակագույն շաքարավազ ցանել։
- Տեղադրել օդափոխիչի մեջ, կտրատել վերև և եփել 350°F-ում 40-50 րոպե կամ մինչև փափկի, երբ պատառաքաղով ծակված լինի:
- Կտրեք կամ տրորեք և ցանկության դեպքում վրան կարագ քսեք:
Բաղադրատոմսի նշումներ
Եթե ձեր դդումը չափազանց մեծ է, որպեսզի տեղավորվի ձեր օդափոխիչի մեջ, կտրեք այն քառորդ մասի: Եփելու ժամանակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված դդմի չափից: Փոխեք համեմունքները ըստ ցանկության (և կախված նրանից, թե ինչպես եք օգտագործելու դդմիկը): Այս դդմիկը կարող է փոխարինել խորովածը ցանկացած բաղադրատոմսի համար, որն անհրաժեշտ է տապակած դդմիկի համար:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:127,Ածխաջրեր:25է,Սպիտակուցներ:երկուէ,Ճարպ:4է,Հագեցած ճարպեր.մեկէ,Նատրիում:8մգ,Կալիում:660 թմգ,Մանրաթել:4է,Շաքարավազ:7է,Վիտամին A:19931 թIU,Վիտամին C:39մգ,Կալցիում:90մգ,Երկաթ:մեկմգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացԿողմնակի ճաշատեսակ
