Դասական թունա աղցան բաղադրատոմսը իմ հեշտ լանչերից մեկն է: Շերտավոր թունա խառնվում է խրթխրթան նեխուրի, սոխի, սամիթ թթուների և մայոնեզի յուղալի սոուսի հետ:
Կատարյալ է թունա աղցանով սենդվիչների կամ կրեմի համար թունա հալեցնում ոմանց հետ կաղամբի աղցան կողմում! Հարեք աղցան կամ սենդվիչներ կամ նույնիսկ կես ավոկադոյի մեջ լցրեք շքեղ (և ցածր ածխաջրերով) ուտեստի համար:
Ինչպես պատրաստել թունա աղցան
Թունան հիանալի սպիտակուց է, որը շատ քիչ նախապատրաստություն է պահանջում՝ դարձնելով այն կատարյալ հավելում թունա կաթսաներ , թունա մակարոնով աղցաններ կամ նույնիսկ պարզապես գազարով անկողին դնելու համար: Քանի որ այն շատ հեշտ է պատրաստել, թունա ձուկը հիանալի ճաշի բաղադրատոմս է:
- Քաղցր կարտոֆիլի աղցան - կատարյալ կողմնակի ճաշատեսակ
- Ծովախեցգետնի աղցան
- Կաթնագույն գազարով աղցան - այնքան թարմ
- Դասական հավի աղցան
- Խոզապուխտով աղցան - սիրելի!
- ▢12 ունցիա սպիտակ շերտավորված թունա ջրի մեջ, ցամաքեցված
- ▢¾ բաժակ մայոնեզ
- ▢երկու սամիթ թթու վարունգ մանր կտրատած
- ▢մեկ ցողուն նեխուր մանր կտրատած
- ▢մեկ կանաչ սոխ կտրատած
- ▢մեկ թեյի գդալ Դիժոն
- ▢մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- ▢աղ և պղպեղ փորձել
- Թունան լավ քամել։
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները փոքր ամանի մեջ և լավ խառնել։
- Օգտագործեք աղցանը լցնելու, սենդվիչների մեջ կամ մակարոնի աղցաններին ավելացնելու համար:
Եթե ձեռքի տակ ունեք թարմ խոտաբույսեր, ավելացրեք դրանք: Մի վախեցեք ավելացնել ձեր սիրած համեմունքների խառնուրդը: Ես սիրում եմ թունա աղցանով սենդվիչներ մատուցել ամբողջական ցորենի հացի կամ տարեկանի նման ավելի մուգ բոքոնի վրա: Այն նաև համեղ է նման կրուասանների վրա ծովախեցգետնի աղցան !
Կալորիականության կրճատման խորհուրդ. Եթե ցանկանում եք նվազեցնել կալորիաների մի մասը, մայոնեզի մի մասը փոխարինեք հունական մածունով:
Որքա՞ն է տևում թունա աղցանը:
Եթե այն առաջինը չուտվի, քանի որ իսկապես այդքան լավն է, թունա ձկան աղցանը մի քանի օր կպահվի սառնարանում: Քանի որ դրա մեջ կա ձուկ և մայոնեզ, զգույշ եղեք, որ այն շատ երկար չթողնեք վաճառասեղանին:
Պատրաստեք թունա ձկան սենդվիչը և նորից դրեք թունա աղցան սառնարանում հերմետիկ տարայի մեջ, որպեսզի այն հնարավորինս թարմ մնա: Թունայի լավագույն աղցանը թարմ է և անվտանգ ուտելու համար:
Սառեցնել
Թունայի աղցանը կարելի է սառեցնել, բայց այն հալվելուց հետո կարող է անհրաժեշտ լինել քամել: Նեխուրը և թթու վարունգը կկորցնեն իրենց ճռճռան մի մասը, այնպես որ դուք կարող եք մի քիչ լրացուցիչ ավելացնել սառեցման ժամանակ:
Ավելի հեշտ աղցաններ
Ձեզ դուր եկավ թունա աղցանի այս բաղադրատոմսը: Անպայման թողեք գնահատական և մեկնաբանություն ստորև:
4.88-իցհիսունքվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Դասական թունա աղցան
Նախապատրաստական ժամանակը10 րոպե Խոհարարության ժամանակը5 րոպե Ընդհանուր ժամանակտասնհինգ րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Այս հեշտ թունա աղցանի բաղադրատոմսը կատարյալ է թունա աղցանի սենդվիչների մեջ կամ կաղամբի աղցանի կողքին:Բաղադրիչներ
Հրահանգներ
Բաղադրատոմսի նշումներ
Թունա աղցան հերմետիկ տարայի մեջ սառնարանում կպահվի մինչև 5 օր։ Խառնել և ավելացնել մի քիչ աղ և պղպեղ՝ համերը թարմացնելու համար:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:366 թ,Ածխաջրեր:մեկէ,Սպիտակուցներ:17է,Ճարպ:32է,Հագեցած ճարպեր.5է,Խոլեստերին:48մգ,Նատրիում:783 թմգ,Կալիում:208մգ,Շաքարավազ:մեկէ,Վիտամին A:210IU,Վիտամին C:1.7մգ,Կալցիում:35մգ,Երկաթ:1.6մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՁուկ, ճաշ, խորտիկ
