Ավոկադո Դիփ այն ոչ միայն համեղ է, այլև շատ հեշտ է պատրաստել, հագեցած է համով և ապահովում է առողջ ճարպեր: Պարզապես խառնեք իրար հասած, հարուստ, յուղալի ավոկադո, կիլանտրո և չաման լայմի հյութով, այն կատարյալ է ամառվա համար:
Վերցրեք մի քանի ավոկադո ֆերմերների շուկայում կամ տեղական սուպերմարկետում և ստեղծագործեք: Թույլ մի տվեք, որ այս ամառ այս հեշտ ըմպելիքը հեռանա ձեր սեղանից, այն այնքան շատ կիրառումներ ունի, որ դուք չեք կարող չմատուցել այն անընդհատ: Մատուցել ափսեի հետ բեռնված nachos և մի կողմ Պիկո դե Գալլո զվարճալի ճաշի համար!
ինչպես ստեղծել Սուրբ ննդյան գյուղ
Առողջ և համով լի
Սա իմ ամենասիրած տնական ըմպելիքներից մեկն է: Այն ոչ միայն առողջարար է և համով լի, այլ ընդամենը մի քանի րոպե է տևում դրա պատրաստումը: Դա կատարյալ լիցքավորում է ջեռոցում fajitas կամ շպրտված խրթխրթան ռոմինով, վարունգով և կրուտոններ !
Ավոկադոն իսկական սուպերմթերք է, որը պարունակում է տոննա սննդանյութեր, մանրաթելեր և առողջ ճարպեր: Ահա ավոկադոն վայելելու միայն մի քանի առավելություններ.
-
- Կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինը
- Հագեցած է վիտամիններով, ներառյալ կալիում, վիտամին C, վիտամին K, ֆոլաթթու և վիտամին B6
- Պարունակում է մանրաթել (պահում է ձեզ լիարժեք զգալ)
- Համեղ է
Ինչպես պատրաստել ավոկադոյի թաթ
Ավոկադոյի այս կաթիլը նման է տնական գուակամոլեի բաղադրատոմսին: Տարբերությունն այն է, որ իմ guacamole բաղադրատոմսը մի փոքր հաստ է և պարունակում է այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են լոլիկը և սոխը, մինչդեռ այս թաթը յուղալի և հարթ է:
- Կլպել և կտրատել հասած ավոկադոն: Ավելացնել հյութ թարմ կրաքարից (մոտ ½ բաժակ):
- Ավելացնել թակած կիլանտրոն և չաման:
- Դրեք բլենդերի մեջ և մշակեք մինչև հարթ: Համեմել աղով և պղպեղով և մատուցել։
Ավոկադոյի կրաքարի սոուսի համար ավելացնել թան կամ փոխարինել «թթված կաթով», եթե ձեռքի տակ թան չկա:
Որքա՞ն է տևում ավոկադոյի թաթը:
Այս ավոկադոյի կիլանտրո լայմի թաթախման մեջ համի պակաս չկա: Պայծառ, թանձր և կատարյալ կանաչի աղցանի վրա կամ նույնիսկ որպես ըմպելիքի և կրեկերների համար: Քանի դեռ թաթախումը սառը է, մի քանի արագ խառնում և մի քիչ աղ կդարձնեն այս թաթախումը կտևի մեկ-երկու օր… եթե այդքան երկար տևի սեղանի շուրջ:
Պահելու համար. Ամուր փակեք և պահեք սառնարանում։ Այն կարելի է նաև սառեցնել սառցաբեկորների մեջ և դուրս հանել՝ ավելացնելով սոուսի կամ մարինադի մեջ՝ ավելացնելով մի քիչ ձիթապտղի յուղ:
տարօրինակ բաներ ձեր ընկերներին ուղարկելու համար
Համեղ տնական ըմպելիքներ
- 5 րոպե Taco Dip - Ընդամենը 5 րոպե նախապատրաստում:
- Հեշտ լոբի թաթախել – համով լի յուղալի թաթախում
- Տավարի միս Enchilada Dip - հեշտ scoopable իջնել!
- Rotel Dip - ընդամենը չորս բաղադրիչ
- Cheesy Beef Queso Dip - շքեղ երեկույթ:
4.91-ից10քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Ավոկադո Դիփ
Նախապատրաստական ժամանակըտասնհինգ րոպե Խոհարարության ժամանակը0 րոպե Ընդհանուր ժամանակտասնհինգ րոպե Ծառայություններմեկ բաժակներ Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Սա կատարյալ ըմպելիք է նաչոյի կամ թակոյի համար:Բաղադրիչներ
- ▢մեկ ավոկադո հասունացած
- ▢½ թարմ Լայմ հյութավորված
- ▢¼ բաժակ կիլանտրո թակած
- ▢½ թեյի գդալ չաման
- ▢համեմունք աղ ըստ ճաշակի
Դիփի համար
- ▢¼ բաժակ թան Փոխարինումների համար տես ստորև նշված նշումը
Հագնվելու համար
- ▢½ բաժակ թան փոխարինման համար տես ստորև նշված նշումը
Հրահանգներ
- Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ և մշակում մինչև հարթ:
- Կարգավորեք թան քանակությունը ցանկալի խտություն ստանալու համար։
Բաղադրատոմսի նշումներ
*ՆՇՈՒՄ. Եթե թան չունեք, կարող եք այն հեշտությամբ փոխարինել թթված կաթով: Լցնել ½ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ կամ սպիտակ քացախ ½ բաժակ չափիչ բաժակի մեջ: Լրացրեք կաթը և թողեք 5 րոպե: Օգտագործեք թան փոխարինելու համար ցանկացած բաղադրատոմսում:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:367 թ,Ածխաջրեր:22է,Սպիտակուցներ:6է,Ճարպ:32է,Հագեցած ճարպեր.5է,Խոլեստերին:7մգ,Նատրիում:81մգ,Կալիում:1056 թմգ,Մանրաթել:13է,Շաքարավազ:5է,Վիտամին A:662 թIU,Վիտամին C:26մգ,Կալցիում:93մգ,Երկաթ:երկումգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացԿողմնակի ճաշատեսակ
