Ինքնամեկուսացումհեշտ չէ, հատկապես, եթե դուք ապրում եք ընդհանուր տանը կամ բնակարանում: Իմանալով, թե ինչպես կարելի է ինքնամեկուսացվել ընդհանուր տանը, կարող է համոզվել, որ դուք կամ ձեր սենյակակիցները խուսափում եք հիվանդություններից `կորոնավիրուսից կամ գրիպից: Իմացեք միջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել մեկուսանալու համար ՝ միևնույն ժամանակ տարածություն տարածելով ուրիշների հետ:
Ուղեկցող ուղեցույցների միջոցով սենյակների սենյակից ինքնամեկուսացում
Համատեղ տանը ապրելը կարող է դժվար լինել: Սառը և գրիպի սեզոնին համատեղ տանը ապրելը կարող է մղձավանջ լինել: COVID-19- ի և H1N1- ի նման նոր պաթոգեններ ունենալով `կարևոր է համոզվել, որ դուք և ձեր տան բոլոր անդամները ճիշտ քայլեր եք ձեռնարկում ինքնամեկուսացման համար: Ապահովելու համար, որ դուք կամ մեկը, ում հետ ապրում եք, հիվանդություն չեն տարածում, Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոններ (CDC) առաջարկում է մի քանի հրաշալի ուղեցույց ՝ ձեզ առողջ պահելու համար: Ամենակարևորը, եթե ցանկանաք, որ ինչ-որ մեկը հիվանդանա, ուղեցույցներ դնեք ձեր սենյակակիցների համար, որպեսզի համոզվեք, որ բոլորը նույն էջում են:
փոշի փոշուց մոխիր մոխիրԱռնչվող հոդվածներ
- Ինչպե՞ս ինքնամեկուսանալ, երբ ընտանիքի հետ եք ապրում
- Ինչ է նշանակում ինքնամեկուսացում և ինչպես կիրառել այն
- Ինչպես դադարեցնել դիպչել դեմքին ՝ մանրէները կանխելու համար
Մաքրել և ախտահանել խոհանոցը և լոգարանը
Եթե դուք ունեք ձեր սեփական բաղնիքը ընդհանուր տանը, դուք երջանիկներից եք: Այնուամենայնիվ, շատ սենյակատերեր պետք է բաժանեն ինչպես խոհանոցը, այնպես էլ լոգարանը: Եթե դուք կամ ձեր տնային տնից մեկը հիվանդ է, կարևոր էմաքրել և ախտահանելցանկացած տարածք, նախքան դրան դիպչելը: Շատերը մանրէները կարող են ապրել մարմնից դուրս մի քանի ժամից մինչև օրեր ՝ կախված մակերեսից: Դուք նաև կցանկանաք սրբել բոլոր այն մակերեսները, որոնք դիպչում եք ախտահանող միջոցին, հատկապես եթե հիվանդը հենց դուք եք:
Սահմանեք ընդհանուր տարածքների օգտագործման ժամանակացույց
Կարող եք նաև մտածել, որ պետք է ժամանակացույց սահմանել ընդհանուր տարածքների օգտագործման համար, ինչպիսիք են խոհանոցը կամ լոգարանը: Օրինակ, գուցե ցանկանաք հիվանդի հետ ցնցուղի գրաֆիկ սահմանել, որն այն օգտագործում է վերջին անգամ, այնուհետև սենյակը կարող է ախտահանվել: Խոհանոցի կամ լվացքի նման տարածքների համար, եթե անհնար է խուսափել մյուսներից, համոզվեք, որ պահպանեք անվտանգ հեռավորություն (մոտ.) 6 ոտնաչափ ) միմյանցից և ձեր դեմքին պաշտպանիչ դիմակ կրեք:
Ախտահանեք 'Բարձր հպման' տարածքները
Ախտահանումը առանցքային կլինի հիվանդության տարածումից խուսափելու համար: Սա հատկապես կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է «բարձր հպման» ոլորտներին, ինչպիսիք են.
- Toուգարաններ
- Դռան բռնակներ
- Լոգարանի և խոհանոցի հարմարանքներ
- Հեռակառավարվող սարքեր
- Հաշվիչներ
- Սեղաններ
Այս տարածքներից որևէ մեկին դիպչելուց առաջ դուք կցանկանաք համոզվել, որ պատշաճ կերպով ախտահանեք տարածքը: Հնարավորության դեպքում դուք կցանկանաք հնարավորինս քիչ շոշափել կամ լինել «բարձր հպման» տարածքներում: Սա նշանակում է, որ զուգարան այցելելուց կամ ճաշ պատրաստելուց բացի, դուք կցանկանաք ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնել ձեր սենյակում:
ինչ-որ մեկի մահից քանի օր հետո է նրա հուղարկավորությունը
Ինքնամեկուսացում ընդհանուր սենյակում
Եթե ինչ-որ մեկի հետ սենյակ եք կիսում, միմյանցից հեռու մնալը փորձելը դժվար կլինի: Եթե ձեր սենյակակիցը հիվանդանում է, ապա ջրհորը գուցե ցանկանա մեկ այլ սենյակում ճամբար դուրս գալ, մինչև անձը լավանա: Այնուամենայնիվ, եթե դա հավանականություն չէ, ինչպես aհանրակացարանի սենյակ, կենսականորեն կարևոր կլինի անձնական հիգիենայի պրակտիկայի հաճախակի օգտագործումը ևպահեք ձեր տարածքը ախտահանված, Սա կներառի գիշերային տաղավարներ, զգեստներ, պահարանի բռնակներ և այլն: Բացի այդ, դուք կարող եք դիտարկել հագուստի պարան և վերմակներ կամ սենյակի բաժանարարներ բաժանել սենյակը ՝ խոչընդոտ ստեղծելու ձեր և ձեր սենյակակցի միջև:
Մի՛ կիսեք կենցաղային իրերը
Դուք և ձեր սենյակավորները կարող եք սովոր լինել ձեր իրերը կիսելուն, բայց ինքնամեկուսացման ընթացքում դուք կցանկանաք հնարավորինս խուսափել իրեր կիսելուց: Սա նշանակում է, որ դուք կցանկանաք.
ուռուցիկներ, որոնք նման են մոծակների խայթոցների
- Միշտ մաքրեք և մաքրեք ձեր օգտագործած ուտեստներից որևէ մեկը:
- Հնարավորության դեպքում հատուկ ճաշատեսակներ նշանակեք ինքներդ ձեզ և ձեր տնային ընկերներին:
- Ձեր սրբիչները, անկողնային պարագաները, ծածկոցները և այլն պահեք ձեր բնակարանակիցներից անջատված:
- Օգտագործելուց առաջ և հետո ախտահանեք ստեղնաշարերը, համակարգիչները, պլանշետները, հեռախոսները և այլն:
- Փաթեթավորեք լոգարանի իրերը ՝ խոզանակներ, ատամի խոզանակներ, օճառներ և այլն, և վերցրեք դրանք ձեզ հետ ամեն անգամ զուգարան մտնելիս:
- Հնարավորության դեպքում մի թողեք ձեր անձնական իրերը ընդհանուր տարածքում:
Հաճախակի օգտագործեք անձնական հիգիենայի պրակտիկա
Լվացեք, լվացեք և ձեռքերը լվացեք: Մանրէների մեծ մասը տարածվում են ձեր ձեռքերով: Կարևոր էճիշտ լվացեք ձեռքերըամեն անգամ, երբ կարող եք շփվել աղտոտված մակերեսի հետ: Ձեռքերը պարզապես լվանալուց բացի, դուք կցանկանաք համոզվել, որ.
- Հնարավորինս խուսափեք դեմքին, աչքերին, քթին և բերանին դիպչելուց:
- Օգտագործեք ձեռնոցներ ցանկացած աղտոտված մակերեսը մաքրելու և դրանք արագ թափելու համար:
- 6 ոտնաչափ հեռավորության վրա պահեք յուրաքանչյուրից, ով կարող է հիվանդ լինել:
- Փռշտացրեք կամ հազացեք արմունկով կամ հյուսվածքով և արագ թափեք այն:
- Դիմակ դիմեք ուրիշների շուրջ, եթե հիվանդ եք, սա կարող է նույնիսկ հասարակ լինելտնական դիմակդադարեցնել կաթիլների տարածումը:
Մեկուսացված մնալ ընդհանուր բնակարանում
Ինքնամեկուսացումը հեշտ չէ: Բայց ընդհանուր տան մեջ ինքնամեկուսացում իմանալը կարող է մղձավանջ լինել: Համոզվելով, որ դուք և ձեր սենյակակիցները նույն էջում եք, և բոլորը գիտեն, թե ինչ պետք է անեն այն դեպքում, եթե ինքնամեկուսացման կարիք ունենաք, կարող է ապահովել, որ բոլորը առողջ և երջանիկ մնան:
