Սթրեսային գնդիկները կարող են շատ առավելություններ ունենալ:
Աշխատանքը կամ դպրոցը ձեզ սթրեսի ենթարկո՞ւմ են: Սթրեսային գնդակը կարող է օգնել թեթեւացնել ձեր լարվածությունը և օգնել ձեզ շատ այլ ձևերով, որոնց մասին դուք կարող էիք տեղյակ չլինել:
Ինչպես սթրեսային գնդակները կարող են օգնել ձեզ
Սթրեսի հուզական, ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական շատ օգուտներ կան:
Առնչվող հոդվածներ
- Սթրեսից ազատվելու վարժություններ
- Սթրեսի վերականգնման հավաքածուներ
- Սթրեսը թեթեւացնողները նահանջի ընթացքում
Emգացմունքային առավելություններ
Լարվածության թողարկում Երբ բռունցքը ձգում եք սթրեսի գնդակի շուրջ, ձեր ձեռքի և դաստակի մկանները ձգվում են: Գնդակը բաց թողնելիս մկանները հանգստանում են, ինչը կարող է ազատել լարվածությունն ու սթրեսը: Սթրեսային գնդակի չափը իդեալական է դարձնում օգտագործել ձեր սեղանին կամ խցիկում սթրեսային հեռախոսազանգից կամ հանդիպումից հետո:
Նյարդերի խթանում Սթրեսի գնդակի մանիպուլյացիան կարող է խթանել ձեր ձեռքում առկա նյարդերը: Այս նյարդերը կապված են ուղեղի այն հատվածների հետ, հատկապես լիմբիական շրջանի, որոնք կապված են ձեր հույզերի հետ: Խթանումը գործում է ասեղնաբուժության պես, երբ մեկ տարածքի խթանումը ազդում է ձեր մարմնի այլ մասերի վրա:
Ուշադրության շեղում Կենտրոնանալով սթրեսի գնդակի վրա ՝ դուք կդադարեք մտածել ձեր սթրեսի աղբյուրի մասին: Ձեր միտքն ու մարմինը հանգստանում են. Նման է այն ազդեցության, որը կարող եք ստանալ միջնորդության միջոցով:
Տրամադրության բարձրացում Ուղեղի խթանումը, որը կապված է սթրեսի գնդակի օգտագործման հետ, կարող է նաև ազատել էնդորֆինները, որոնք հանդես են գալիս որպես ցավազրկողներ և հանգստացնող միջոցներ: Սա կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը:
Ֆիզիկական առավելություններ
Սթրեսի վնասվածքների ցածր ռիսկ Սթրեսային գնդիկների պարբերաբար օգտագործումը կարող է ուժեղացնել մատների և ձեռքի մկանները: Այս մկանների մկանների տոնուսի բարելավումը կարող է կանխել կրկնվող վնասվածքները: Որոշ վարժություններ, որոնք կարող եք փորձել.
- Բարելավել դաստակի ուժ , կարող եք քամել երեքի հաշվարկի համար և ազատել: Կրկնել 20 անգամ:
- Բարելավել մատի ուժ , գնդակը կարող եք միանգամից սեղմել բութ մատի և յուրաքանչյուր մատի արանքում:
- Որպես ձեռքի ուժեղացման վարժություն, դուք կարող եք ոլորել սթրեսի գնդակը երկու ձեռքերում: Այլընտրանք կատարեք ոլորման ուղղությամբ ՝ լիարժեք օգուտ ստանալու համար:
Ձեռքերի պայմանների բուժում Սթրեսային գնդակի օգտագործումը կարող է մարզել մատներն ու ձեռքերը, որոնք կարող են հատկապես օգտակար լինել նման պայմաններում արթրիտ և ռեւմատոիդ արթրիտ , Կարպալ թունելում ստրեսային գնդիկների օգտագործումը կարող է օգտակար լինել, բայց նաև կարող է սրել իրավիճակը: Սթրեսային գնդիկները կարող են նաև կանխել այս պայմանների զարգացումը:
Բարելավել շրջանառությունը Մատի և ձեռքի մկանների կծկումը բարելավում է արյան հոսքը ձեռքի և դաստակի տարածքում: Սա օգնում է հեռացնել տոքսինները և այլ թափոններ և բարելավում է գործառույթը:
Ֆիզիկական թերապիա Ֆիզիկական թերապևտները մատների, ձեռքի և դաստակի մկաններն ուժեղացնելու և վերականգնելու համար օգտագործում են ստրեսի գնդիկներ, որոնք պարունակում են տարբեր կայունության գելներ: Տարբեր գելներն առաջարկում են տարբեր դիմադրություն `միաժամանակ ամրացնելով մկանները:
Հոգեբանական առավելություններ
Աուտիզմի թերապիա Դուք կարող եք օգտագործել սթրես գնդակը `օգնելու կառավարել աուտիզմով երեխաների ինքնախթանիչ վարքը: Երեխան կարող է սովորել ճզմել գնդակը ՝ օրորվելու, պտտվելու կամ կրկնվող բառեր ու արտահայտություններ օգտագործելու փոխարեն: Սթրեսի գնդիկները կարող են նաև երեխային ելք տալ `հիասթափությունները թեթեւացնելու համար: Սթրեսային գնդակը սեղմելը հիանալի շարժիչ գործունեություն է դրա համարօկուպացիոն թերապիանույնպես.
Օգնություն ADHD ունեցող երեխաների համար Սթրեսային գնդակի օգտագործումը կարող է օգնել երեխային ADHD հսկողություն և կառավարել աննկատ մատները: Սա կարող է թույլ տալ, որ երեխան կենտրոնանա լսելու կամ տնային առաջադրանքները կատարելու վրա:
Սթրեսի գնդակի մեկ այլ տեսակ `չինական սթրեսային գնդակներ
Չինական սթրեսային գնդակ կամ Baoding գնդակները հանգստացնում են նյարդերը: Դրանք պատրաստված են ավելի կոշտ նյութերից և ներկված են: Այս սթրեսային գնդակների մեծ մասում կա մետաղ կամ ինչ-որ այլ նյութեր, որոնք շարժվելիս առաջացնում են զնգզնգացող ձայն:
Հանգստացնող ազդեցություն ստանալու համար հարկավոր է մեկ ձեռքի մեջ պտտեցնել երկու սթրեսային գնդակներ և ստիպել դրանք միասին շփվել: Կարող եք նաև քսել դրանք երկու ափի արանքում: Չինական սթրեսային գնդակների արձակած աղմուկը կարող է հանգստացնել և սթրեսը թեթեւացնել:
Բոլորը կարող են օգուտ քաղել սթրեսային գնդիկներից
Գրեթե յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել սթրեսային գնդակ, և դրանք էժան են: Շատ բիզնեսներ դրանք տալիս են որպես գովազդային ապրանքներ, բայց դրանք կարող եք գնել խանութներից կամ առցանց: Եթե դուք օգտագործում եք սթրեսային գնդակ ՝ որոշակի պայմանին օգնելու համար, դուք անպայման պետք է քննարկեք իրավիճակը ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է տեղեկություններ ունենալ ձեր բուժման ռեժիմի կամ ընդհանրապես ստրեսի գնդիկ օգտագործելու մասին:
