Իմանալով, թե ինչպես խնդրելամուսնալուծությունկարող է նվազեցնել որոշակի սթրեսը, որը դուք կարող եք զգալ այս պահին: Մտածելով այն մասին, թե ինչ եք ասելու, մտավոր և հուզականորեն պատրաստվելով և պատկերացում կազմել, թե ինչպես կարող է ձեր գործընկերը արձագանքել, կարող է օգնել ձեզ մի փոքր ավելի պատրաստված զգալ, երբ սկսեք այս գործընթացը:
Ինչպե՞ս խաղաղ ամուսնալուծություն խնդրել
Հենց որոշում կայացնեք, որ ցանկանում եք ամուսնալուծվել, կարևոր է շատ լավ մտածել այն մասին, թե ինչպես և երբ կտեղեկացնեք ձեր ամուսնուն: Եթե ունեք ամուսին, որը հակված է բարկանալու, բռնարար զուգընկեր կամ զուգընկեր, որը կարող է զարմանալ ձեր ամուսնալուծության խնդրանքով, պլան կազմելիս կարևոր է հաշվի առնել նրանց անհատական հատկությունները և վարքի պատմությունը: Անկախ ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր իրավիճակից, կան այս խոսակցության լարվածությունը նվազագույնի հասցնելու և հնարավորինս խաղաղ ամուսնալուծության գործընթացին անցնելու եղանակներ:
Առնչվող հոդվածներ- Սպասում է ամուսնալուծվող տղամարդուն
- Ամուսնալուծության մասին տեղեկատվություն
- Խորհրդատվություն միայնակ ամուսնալուծված մայրիկների համար
Գտնելով ճիշտ ժամանակը
Ամուսնալուծություն խնդրելու ճիշտ ժամանակն այն է, երբ դուք պաշտոնապես որոշել եք, որ ձեր կյանքն ավելի լավ կլինի առանց նրանց ՝ որպես ձեր զուգընկերոջ, և որ կասկած չունեք, որ դա այն է, ինչ ցանկանում եք անել: Եթե մի քանի անգամ փոխել եք ձեր կարծիքը, կարևոր է ուսումնասիրել, թե ինչու և մի փոքր ավելի խորը խորանալ դրանում հասկանալու մեջ, նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ խոսելը: Ընդհանրապես:
- Ընտրեք մի ժամանակ, երբ դուք և ձեր զուգընկերը հանգիստ և հանգիստ լինեք:
- Ընտրեք մի ժամանակ, երբ երկուսդ էլ ունեք անվճար գրաֆիկ, և ձեզ չեն շեղում աշխատանքը կամ առաջիկա ծրագրերը:
- Փորձեք ընտրել մի ժամանակ, երբ կյանքը չի հասնում գագաթնակետին ՝ քաոսի տեսանկյունից:
- Ընտրեք մի օր, որը երկուսդ էլ ժամանակ կտա վերամշակելու ՝ նախքան աշխատանքը վերադառնալը:
Ինչ անել, եթե ձեր գործընկերը անկայուն է
Եթե ձեր գործընկերը վտանգավոր է, և դուք վախենում եք ձեր անվտանգության համար, ապա ամենալավն այն է, որ ամուսնալուծությունը խնդրեք հնարավորինս անվտանգ եղանակով: Սա նշանակում է, որ դուք նախկինում մտածել եք նրանց հնարավոր արձագանքների մասին և լավ եք պատկերացնում, թե ինչ կարող են նրանք անել: Կարող եք ցանկանալ.
- Արդեն ունեցեք ձեր հիմնական իրերը ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի տանը, որպեսզի բնակվելու ապահով վայր ունենաք ՝ նրանց տեղեկացնելով, որ ցանկանում եք ամուսնալուծվել:
- Կազմակերպեք, որպեսզի երեխաներն ու ընտանի կենդանիները լինեն անվտանգ վայրում, բոլորն էլ պատրաստ լինեն, նախքան նրանց հետ խոսեք ամուսնալուծության մասին:
- Ամուսնալուծություն խնդրեք հեռախոսով, տեքստով կամ մարդաշատ հասարակական վայրում:
- Տեղեկացրեք դպրոցներին, խնամողներին, տնային տնտեսություններին և ձեր աշխատանքին ձեր գործընկերոջ անկայունության մասին և հստակեցրեք, թե որոնք են սահմանները:
- Հայց ներկայացնել խափանման միջոցը:
Ինչ անել, եթե միասին երեխաներ ունենաք
Եթե միասին ունեք երեխա կամ երեխաներ, ամենալավն այն է, որ հնարավոր լինի կազմակերպել, որպեսզի նրանք գիշերում լինեն քնի մեջ կամ դայակ: Այսպիսով, երկուսդ էլ կկարողանաք ունենալ այս խոսակցությունը ՝ առանց անհանգստանալու այն մասին, որ երեխաները կլսեն ինչ-որ բան, որը պոտենցիալ անտեղի է: Ամուսնալուծությունը քննարկելուց հետո հարկ կլինի պլանավորել մեկ այլ խոսակցություն հետագա քայլերի վերաբերյալ ՝
- Համադաստիարակություն
- Խնամակալության իրավունք
- Բնակարանային պայմաններ
- Միմյանց հարգալից վերաբերվելու կանոններ
- Կանոններ, որոնք վերաբերում են երեխաներին այլ հնարավոր գործընկերների հետ հանդիպելիս
- Հնարավոր թերապիա կամ երեխաների աջակցության այլ տարբերակներ
Ի՞նչ ասել ամուսնալուծություն խնդրելիս
Ձեր բառի ընտրությունը կարող է հստակ տարբերություն մտցնել այս դժվարին զրույցը վարելիս: Եղեք առջևում, ազնիվ և հակիրճ, երբ խոսեք ձեր ամուսնու հետ: Փորձեք չխորանալ մանրամասների մեջ, քանի որ դա կարող է բերել վեճի, որը կարող է այս քննարկումն էլ ավելի բարդ դարձնել:
Եթե ձեր ամուսինը ապահով է
Եթե ձեր ամուսինը ագրեսիվ կամ բռնի չի եղել, և դուք նրանց հետ մենամարտերը առողջ ճանապարհով լուծելու փորձ ունեք, կարող եք անձամբ քննարկել ամուսնալուծությունը: Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա և խուսափեք ինչ-որ բան ասելուց, որը կարող է դրանք դնել պաշտպանողական: Հիշեք, որ այս քննարկման իմաստը ճիշտ չէ, այլ պարզապես կիսել, որ ցանկանում եք ամուսնալուծվել: Այս զրույցը բարեկամական պահելը կարող է նպաստել, որ հիմք ստեղծվի ավելի խաղաղ ամուսնալուծության համար: Այս զրույցի մեջ սուզվելուց առաջ համոզվեք, որ զրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ խոսելու լավ ժամանակի վերաբերյալ: Այսպիսով, նրանք անտեսված չեն ընկնի, երբ սկսեք կիսվել ձեր հարաբերությունների մասին ձեր մտքերով: Չնայած յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է, դուք կարող եք քննարկել բացումը հետևյալով.
- Ես որոշ ժամանակ մտածում էի մեր հարաբերությունների վիճակի մասին և կարծում եմ, որ ամենալավը կլինի, եթե ամուսնալուծվելիս առաջ շարժվենք: Ես ուզում եմ սա հնարավորինս խաղաղ պահել և ուրախ եմ պատասխանել ձեր ցանկացած հարցի:
- Գիտեմ, որ դա դժվար է քննարկել, բայց դա որոշ ժամանակ ունեի մտքումս: Ես այլևս չեմ զգում, որ սա ինձ համար ճիշտ հարաբերություն է և կցանկանայի լսել ձեր մտքերը ամուսնալուծվելու մասին:
- Ես գնահատում եմ, որ ժամանակ եք տրամադրել ինձ հետ զրուցել մեր հարաբերությունների մասին: Ես իսկապես շատ մտածեցի այս մասին և որոշեցի, որ ամենալավը կլինի, եթե ամուսնալուծվենք: Ես այլևս չեմ զգում, որ մենք որպես ռոմանտիկ գործընկերներ ամենալավն ենք միմյանց համար, բայց ես իսկապես ուզում եմ պահպանել մեր բարեկամությունը, եթե դա ձեզ հարմար է:
- Հետաքրքիր է ՝ ի՞նչ եք մտածում ամուսնալուծվելու մասին: Ես զգում եմ, որ մենք որոշ ժամանակ փորձում ենք աշխատել մեր հարաբերությունների վրա, և թվում է, որ մենք ավելի լավ կլինեինք որպես ընկերներ և ծնողներ ՝ գործընկերների փոխարեն:
Նշելուց հետո, որ ցանկանում եք ամուսնալուծվել, դադար տվեք և սպասեք, թե արդյոք ձեր կինը ցանկանում է խոսել: Եթե ոչ, ապա կարող եք քննարկել որոշ հույզեր, որոնք ընդհանուր առմամբ զգացել եք հարաբերությունների պատճառով, բայց չընկնել մանրամասների մեջ, քանի որ դա կարող է դրդել ձեր նախկին պաշտպանական լինելուն: Փորձեք կենտրոնանալ ձեր հարաբերությունների մեջ փորձած լայն թեմաների վրա, ինչպիսիք են միասին ժամանակ անցկացնելու դժվարությունը, կապի բացակայությունը և սիրահարվածության կորուստը: Ձեր տեսակետը կիսելուց հետո, համոզվեք, որ ունկնդրեք նրանց պատասխանը առանց դատաստանի և առանց ռեակտիվ դառնալու, նույնիսկ եթե դրանք այդպես են:
Եթե ձեր ամուսինը բռնարար է եղել
Եթե ձեր ամուսինը բռնարար է եղել անցյալում, և ձեզ անվտանգության զգացում չի առաջացել անձամբ անցկացնելիս ՝ անվտանգության նկատառումներից ելնելով, նրանց զանգի, տեքստի կամ էլ-նամակի միջոցով տեղեկացրեք, որ ցանկանում եք ամուսնալուծվել: Այս պայմաններում կարևոր է ամեն ինչ տեղում ունենալ, նախքան ամուսնալուծությունը նշելը: Սա ներառում է մնալու տեղ ունենալը, ձեր ֆինանսները ապահովելը, ձեր ունեցվածքը վստահելի անհատի մոտ ունենալը, փաստաբանի հետ խորհրդակցելը, ոստիկանությանը բռնության մասին զեկուցելը, սպասարկման համար պատրաստվող խափանման միջոց ունենալը և ձեր երեխան, երեխաները և / կամ կենդանիները արդեն ապահով տեղում: Ձեր անվտանգությունը և ձեր կախվածության մեջ գտնվող անձինք ունեն առավելագույն կարևորություն, քանի որ ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, կխփի:
Ինչ քննարկել ամուսնալուծության սկզբնական խոսակցությունից հետո
Սկզբից ձեր ամուսնու հետ խոսելուց հետո, դուք պետք է պլանավորեք հետագայում քննարկել.
- Բնակարանային պայմաններ
- Կենդանիներ բաժանելը կամ միանձնյա սեփականություն
- Ինչպես ասել ընկերներին և ընտանիքի անդամներին
- Այն, ինչ դուք երկուսդ էլ պատկերացնում եք այս գործընթացի տեսքը
- Aամանակացույց կազմելը, թե ինչպես կարելի է առաջ շարժվել
- Որքան էլ երկուսդ էլ հարմարավետ եք հենվել միմյանց վրա աջակցության համար
- Ինչ կցանկանաք, որ ձեր հարաբերությունները նման լինեն ամուսնալուծությունից հետո
- Ինչպես կարգավորել ընտանեկան իրադարձությունները
- Ինչպես կառավարել միջոցառումներն ու երեկույթները ընկերների հետ
- Քննարկելով այն սահմանները, որոնց հետ երկուսդ էլ հարմար եք զգում ՝ համապատասխան շփման առումով
Ամուսնալուծության քննարկում `ընդդեմ ամուսնալուծության սպառնալիքի
Երբ խոսքը գնում է ամուսնալուծության թեման բարձրաձայնելու մասին, նշեք, որ դա պետք է տեղի ունենա միայն այն դեպքում, եթե լուրջ եք վերաբերվում դրան: Ամուսնալուծությունը չպետք է օգտագործվի որպես ձեր ամուսնուն պատժելու միջոց: Սա կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր գործընկերոջ հետ ձեր հարաբերություններին, և այդ սպառնալիքն օգտագործելուց հետո կարող է շատ դժվար լինել վերականգնել ձեր վստահությունը:
Աջակցություն գտնելը
Ձեր ամուսնու հետ ամուսնալուծությունը քննարկելուց հետո,դուք կարող եք զգալ զգացմունքների ճնշող կասկադ, Լարվածությունը կարող է ձեզ զարմացնել: Իմացեք, որ հուզական արձագանք ունենալը միանգամայն նորմալ է, և դա կարևոր էմշակիր այն, ինչի միջով ես անցնումառողջ ճանապարհով: Եթե զգում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ է որոշակի լրացուցիչ աջակցություն կամ առաջնորդություն, դիմեք խորհրդատուին կամ թերապևտին, որը մասնագիտանում է ամուսնալուծությունների գործընթացում: Կարող եք նաև փնտրելաջակցության խմբեր կամ առցանց ֆորումներորտեղ դուք կարող եք կապվել ուրիշների հետ ՝ անցնելով նմանատիպ կյանքի փորձ:
Պատրաստվում եք ամուսնալուծություն խնդրելու համար
Ամուսնալուծությամբ առաջ գնալու որոշում կայացնելը աներևակայելի բարդ որոշում է, բայց կան եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք հեշտացնել ձեր զուգընկերոջը դրանում `միաժամանակ հոգ տանելով ձեր մասին: Ինքներդ ձեզ պատրաստելը զրույցի համար և օգտակար ռեսուրսներ գտնելուց հետո ձեզ աջակցելու համար կարող է մեղմել սթրեսը, որը կարող է առաջացնել այս գործընթացը:
