Արդյունավետ է ձախ կողմում քնելը ՝ սրտի կաթվածները կանխելու համար: Չնայած սրտի և քնի կապը ուժեղ է, քնի դիրքը կարող է լինել լավագույն ռազմավարությունը:
խաղողի բերքահավաք խաղողի բերք Նորիտակե ոսկուց
Քնի սրտաբանություն
Սիրտը կենսական կարևոր օրգան է, որն ունի կարևոր գործառույթներ `անկախ այն բանից` մարդը արթուն է, թե քնած: REM ցիկլի ընթացքում սիրտն արձագանքում է երազներին այնպես, կարծես երազողը արթուն է: Առիթմիան կարող է առաջանալ REM ցիկլի ընթացքում, և դա կարող է խորացնել առկա առիթմիան կամ մեծացնել սրտի կաթվածի հավանականությունը, համաձայն Սրտի դերը քնում Դոկտոր Սուշիլ Շարմայի կողմից, մ.թ.ա. Քնի և առողջության հանդես ,
Առնչվող հոդվածներ- Դադարեցրեք Snoring Solutions- ը
- Քնել ձայնային ապարատի ընտրանքներ
- Քնկոտ շնչառության ապարատներ
Շնչառությունը հաշվի առնելու մեկ այլ գործոն է, քանի որ թոքային ֆունկցիան կապված է սրտի հետ: Քնի ծանր ապնեան քնի լուրջ խանգարում է, որը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ սրտի վրա ՝ բարձրացնելով սրտի կաթվածի կամ մահվան հավանականությունը: 30 տոկոս ,
Ձախ կողմում քնելը `սրտի կաթվածները կանխելու համար
Ձախ կողմում քնելը խորհուրդ չի տրվում կանխել սրտի կաթվածները: Փաստորեն, որոշ դեպքերում պրակտիկան կարող է վնասակար լինել: Metro Health's- ի տնօրենն է Մ.Ս. Դենիս Օքլին Քնի բժշկության կենտրոն , Նա պատասխան է տալիս «Արդյո՞ք ձախ կողմում քնելը վնասակար է սրտին»: Նրա, ինչպես նաև գտածոների արդյունքները այլ բժիշկներ , հատուկ են մեծահասակների համար և լույս են սփռում այն ազդեցությունների վրա, որոնք կարող են ունենալ քնի դիրքերը սրտի վրա և այլ պայմաններ:
Ըստ դոկտոր Օքլիի, սիմպաթիկ նյարդային համակարգը դանդաղեցնում է, երբ անհատը քնում է աջ կողմում: Սա կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը և դանդաղ սրտի բաբախյունը քնի ընթացքում, երկուսն էլ օգուտ են տալիս սրտի խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Նա բերում է կարևոր գործոնների, որոնք նույնպես պետք է հաշվի առնվեն.
- Կլինիկական ուսումնասիրություններ չեն արվել աջ կողմում քնելն աջակցելու համար `սրտի կաթվածները կանխելու համար:
- Ուսումնասիրությունները սահմանափակվում են սրտի քրոնիկ անբավարարությամբ կամ նախորդ սրտի կաթվածով տառապող անհատներով:
- Անհասկանալի է, թե ինչու են տեղի ունենում սիմպաթիկ նյարդային համակարգի փոփոխությունները:
- Առողջ մեծահասակների մոտ սրտի վրա քնի դիրքի ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրություններ չեն արվել:
Նրանք, ովքեր քնում են ձախ կողմում, գուցե ցանկանան իրենց բժիշկների հետ խոսել պրակտիկայի մասին: Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ `պարզելու համար, թե արդյոք քնի դիրքերը ազդում են սրտի վրա. բայց ոմանք ընդունում են աջ կողմում քնելու պրակտիկան ՝ սիմպաթիկ նյարդային համակարգի վրա իր խորհրդավոր ազդեցության համար: Պարզ չէ ՝ արդյո՞ք պրակտիկան իջեցնում է սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը բոլոր մարդկանց մոտ:
ինչ գրել համակրանքի քարտում մեկի համար, ում լավ չես ճանաչում
Սիմպաթիկ նյարդային համակարգ
Ինքնավար նյարդային համակարգը վերահսկում է ինքնաբերաբար առաջացող մարմնի գործառույթները, և սիստեմատիկ նյարդային համակարգը այս կառուցվածքի ենթախումբ է: Համակարգված համակարգը վերահսկում է գործառույթները, որոնք մարմնին օգնում են հաղթահարել արտակարգ իրավիճակները: Ոմանք կարող են ծանոթ լինել «մարտ կամ թռիչքի» ավտոմատ պատասխանին, որը կապված է վտանգի սպառնալիքների կամ խուճապային հարձակումների հետ: Սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը այս համակարգի ազդեցության երկու կողմերն են:
Սիստեմատիկ նյարդային համակարգը կապված է քնի հետ, քանի որ քունի ցիկլն ավարտվելուց հետո այն հարվածում է հանդերձանքին: Այն նաև պատրաստում է մարմինը արթնանալու համար: Սիրտը ազդում է REM քնի ժամանակ, քնի ցիկլերի միջև անցումների ժամանակ և արթնանալուց անմիջապես առաջ: Եթե աջ կողմում պառկելը դանդաղեցնում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի գործառույթները քնի ընթացքում, դա կարող է նվազեցնել առիթմիայի և արյան ճնշման բարձրացումը: Այս պահին ոչ ոք իրականում չգիտի, արդյոք այս մոտեցումն արդյունավետ է:
Քնի դիրքերը և առողջությունը
Ոմանք կարող են զարմանալի համարել այն, որ քնի դիրքի պես պարզ մի բան կարող է ազդեցություն ունենալ մարդու առողջության վրա: Սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեցողները ունեն որոշ հարցեր, որոնց կարող են պատասխանել միայն նրանց բժիշկները: Նախքան ձախակողմյան կամ աջակողմյան քնելու կողմնակի բարձի վրա ներդրումներ կատարելը, դիմեք բժշկի:
ինչպես ասել, թե քանի տարեկան է մորուքավոր վիշապը
Ձախ կողմում քնելը `սրտի կաթվածները կանխելու համար, պրակտիկա չէ, որը պետք է ընդունվի առանց բժշկական ցուցումների: Գուցե անհրաժեշտ լինի քնել ուսումնասիրել նախքան ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը: Սրտի կամ թոքերի քնի մասնագետ կամ կարող են լինել իդեալական մասնագետներ `խորհրդակցելու յուրաքանչյուրի համար, ով ունի և՛ սրտի, և՛ քնի խնդիրներ:
