Երկաթը մարդու օրգանիզմի համար անհրաժեշտ հիմնական հանքանյութերից մեկն է։ Եթե հղի եք կամ երկաթի պակաս ունեք, ձեր բուժաշխատողը կարող է խորհուրդ տալ հղիության համար լավագույն երկաթի հավելումները:
Երկաթը պարունակում է այնպիսի սննդամթերք, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկկոլին, ոսպը, լոբիները, դդմի սերմերը, չորացրած մրգերը, խեցեմորթները, կարմիր միսը և թռչնամիսը, սակայն ԱՄՆ CDC-ն (Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները) առաջարկում է, որ կանայք, հատկապես հղիները օրալ երկաթի հավելումների դոզան (30 մգ/օր) առաջին նախածննդյան նշանակումից հետո (մեկ) .
Կարդացեք այս գրառումը, քանի որ մենք թվարկում ենք երկաթի մի քանի հավելումներ, որոնք փորձագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս հղիության համար: Այնուամենայնիվ, նախքան դրանք գնելը, նկատի ունեցեք, որ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ դիետոլոգին:
Ինչ պետք է հիշել երկաթե հավելումներ օգտագործելիս
- Երբեք մի մտածեք OTC հավելումներ գնելու մասին՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
- Հարցրեք ձեր բժշկին դեղաչափի մասին՝ քանի հաբ պետք է ընդունեք և երբ ընդունեք դրանք:
- Իդեալում, խորհուրդ է տրվում դրանք ընդունել ուտելուց մեկից երկու ժամ առաջ կամ հետո, քանի որ դրանք ներծծվում են դատարկ ստամոքսի վրա:
- Մի ընդունեք այնպիսի մթերքների հետ, ինչպիսիք են կաթը, թեյը, սուրճը, պանիրը, ձուն, սպանախը, ամբողջական ձավարեղենը և մածունը, քանի որ դրանք կարող են սպառել հավելումների արժեքը:
- Երկաթի հավելումները կարող են խանգարել որոշ դեղամիջոցների: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների մասին:
- Մի ընդունեք ավելի շատ, քան առաջարկված դեղաչափը:
10 երկաթի հավելումներ հղիության համար
մեկ. Mega Food Blood Builder
Mega Food-ի Blood Builder-ը կլինիկորեն ուսումնասիրված է հոգնածության դեմ պայքարելու և էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար՝ առանց փորկապություն կամ սրտխառնոց առաջացնելու: Հավելվածը պարունակում է նաև ճակնդեղի և նարնջի էքստրակտներ, որոնք նպաստում են երկաթի կլանմանը: Այն կարելի է ընդունել դատարկ ստամոքսի վրա օրվա ցանկացած ժամի։
Կողմ
- Պատրաստված է ֆերմայում թարմ ամբողջական մթերքներով
- Բարելավում է մարսողությունը
- Առաջարկում է ֆոլաթթու, վիտամին B12 և վիտամին C
- Առանց սնձան,am, և կաթնամթերք
- Անվտանգ է դաշտանային կանանց և դեռահաս աղջիկների համար
- Լավ տարբերակ վեգանների և բուսակերների համար
Դեմ
- Կարող է տարօրինակ համ ունենալ
երկու. Zahler's Iron Complex
Zahler’s Iron համալիրը պնդում է, որ հանդիսանում է ամբողջական արյուն կառուցող երկաթի հավելում, որը պարունակում է բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են հեմոգլոբինի ձևավորման և RBC-ների արտադրության համար: Այն պարունակում է Ferrochel՝ երկաթի արդյունավետ ձև: Այս հավելումը համապատասխանում է սննդամթերքի ամենաբարձր չափանիշներին և արտադրվում է GMP-ով հավաստագրված հաստատությունում:
Կողմ
- Հեշտ է ստամոքսի վրա
- Հեշտ ներծծվում է
- Անդրադառնում է անեմիայի բոլոր ձևերին
- Պարունակում է B12 և ֆոլաթթու երկաթի հետ միասին
- Ավելի լավ արդյունք է տալիս, երբ ընդունվում է սննդի հետ միասին
Դեմ
որքան են հղի մոլի ձկները
- Հավելվածում առկա մագնեզիումը կարող է ոմանց մոտ առաջացնել գազ և փքվածություն
- Կարող է տարօրինակ համ
3. Floravital հեղուկ երկաթի հավելում
Floradix-ն առաջարկում է հեղուկ երկաթի հավելում հղիության համար: Պատրաստված է բնական բուսական մզվածքներից և մրգահյութերից, այն օգնում է կանխել և կառավարել երկաթի անբավարարությունը՝ խթանելով հեմոգլոբինի արտադրությունը: Այն հարմար է կերակրող, դաշտանային և մարզիկ կանանց, ինչպես նաև տղամարդկանց և աճող երեխաների համար:
Կողմ
- Խմորիչ և սնձան չպարունակող բանաձև
- Բուսական էքստրակտները և մրգահյութերն առաջարկում են այն լավ համ
- Առանց ալկոհոլի, կաթնաշաքարի և կաթնամթերքի
- Ցածր դոզան հավելում
- Չունի ավելացված գույներ, կոնսերվանտներ կամ արհեստական բուրավետիչներ
Դեմ
- Կարող է ունենալ տհաճ հոտ և համ
- Կարող է առաջացնել սրտխառնոց
Չորս. Slow Fe Iron հավելվածի հաբեր
Բժիշկների կողմից առաջարկվող երկաթի հավելումներից մեկը, որն ապահովում է լավ քանակությամբ երկաթ՝ արյան միջոցով թթվածնի փոխանցումը բարելավելու համար: Երկաթը առկա է երկաթի սուլֆատի տեսքով, որը հեշտությամբ ներծծվում է: Այն նախատեսված է ամենօրյա ընդունման համար։
Կողմ
- Հեշտ կուլ տալու համար
- Նուրբ ստամոքսի վրա
- Լայնորեն մատչելի և բյուջետային տարբերակ
- Դանդաղ արձակման բանաձև, որն օգտակար է ստամոքս-աղիքային համակարգի համար
Դեմ
- Կարող է ստամոքսի խնդիրներ առաջացնել նրանց համար, ովքեր զգայուն ստամոքս ունեն
- Կարող է արդյունավետ չլինել բոլորի համար
5. Vita Raw Iron Gummies մուլտիվիտամիններով
Հղիության համար կրծող երկաթի հավելումները խաղողի համով են և ունեն համեղ հետհամ: Դրանք կլինիկորեն հավասարակշռված ծամոններ են, որոնք պարունակում են էական միկրո սննդանյութեր երկաթի հետ միասին: Այն ստեղծված է ամբողջովին բնական և ոչ GMO բաղադրիչներից:
Կողմ
- Հեշտ ծամվող մաստակային դեղահատ
- Կարող է բուժել անեմիան և բարելավել հեմոգլոբինի մակարդակը
- Բարձրացնում է իմունային համակարգը և կարող է բարձրացնել էներգիայի մակարդակը
- Աջակցում է առողջ հղիությանը
- Նուրբ որովայնի վրա
- Նախատեսված է օրական երկու միավոր ընդունելու համար
- Չի պարունակում ժելատին, սոյա և սնձան
Դեմ
- Կարող է փորկապություն առաջացնել
- Բարձր կալորիականությամբ և շաքարով
- Ունի ծամոնային հյուսվածք
6. Triquetra Health Ionic Liquid Iron հավելում
Ահա ևս մեկ հեղուկ երկաթի հավելում հղիության համար, որն առաջարկում է երկաթի իոնային ձևը: Երկաթի այս կենսաբանական հասանելի ձևը պատրաստված է երկրային հանքանյութերից, որոնք թույլ են տալիս ավելի փոքր չափաբաժիններ ընդունել: Օրական մեկից երկու չափաբաժինների համար այն արտադրվում է cGMP հավաստագրված հաստատություններում:
Կողմ
- Հեշտ ներծծվող ունակ
- Առանց արհեստական բուրմունքների և բաղադրիչների
- Բարելավում է արյան առողջությունը և էներգիայի մակարդակը
- Բարելավում է եղունգը ևմազերըառողջություն
- Vegan-ընկերական հավելում
Դեմ
- Համը չի կարող գրավիչ լինել
- Կարող է չաշխատել ծանր անեմիայի դեպքում
7. Veg Life Vegan Iron 25 մգ
Veg Life Vegan երկաթի հավելումները պարունակում են երկաթի ֆումարատ՝ նուրբ ձևով երկաթ ապահովելու համար: Այն նաև ունի ֆոլաթթու, վիտամին C և B12, և ամբողջովին բուսական հավելում է: Բարձր հզորության բանաձևը պնդում է, որ առաջարկում է օրական առաջարկվող արժեքի շուրջ 139%-ը:
բաներ, որոնց մասին կարելի է խոսել տեքստի վրա
Կողմ
- Իդեալական է վեգանների և բուսակերների համար
- Պարունակում է գազարի, բրոկկոլիի և լոլիկի օրգանական խտանյութեր
- Հեշտ է կուլ տալիս և մեղմ է ստամոքսի վրա
- Հարմար է ինչպես հղիների, այնպես էլ կերակրող կանանց համար
Դեմ
- Տհաճ հոտ ունի
8. Fusion Lifestyle Soft Chews
Ֆյուժն ապրելակերպի փափուկ ծամոնները ծամվող երկաթի հավելումներ են՝ բալի համեղ համով: Պատրաստված են օպտիմալ քանակությամբ երկաթով և վիտամին C-ով, դրանք կարող են օգնել պայքարել անեմիայի և հոգնածության դեմ: Նրանք ունեն կոնֆետի նման հյուսվածք և համ:
Կողմ
- Հեշտ է ստամոքսի վրա և հեշտությամբ մարսվող
- Չի առաջացնում ստամոքս-աղիքային խնդիրներ
- Առանց սնձանից և շաքարից
- Հեշտ ներծծվող
- Բյուջեի համար հարմար տարբերակ, որը կծառայի երկու ամիս
Դեմ
- Ոմանց համար կարող է դժվար լինել ծամելը
- Բալի ինտենսիվ համը կարող է ոմանց մոտ սրտխառնոց առաջացնել
9. Natures Նեկտար Iron Booster
Հղիության համար գիտականորեն ապացուցված բնական երկաթի հավելում, սա հագեցած է երկաթով, ֆոլաթթուով, վիտամին B12-ով և C-ով: Երկաթը առկա է երկաթի ֆումարատի տեսքով, որը դարձնում է ոչ փորկապություն: Առաջարկվող դեղաչափը օրական մեկ է:
Կողմ
- Նուրբ ստամոքսի վրա
- Հեշտ ներծծվող
- Պատրաստված է բուսական ծագման բնական բաղադրիչներից
- Առանց բուրմունքների, քաղցրացուցիչների և կոնսերվանտների
- Նպաստում է հեմոգլոբինի ձևավորմանը
- Բարելավում է էներգիայի մակարդակը
Դեմ
- Ոմանց մոտ կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել
- Երկաթի ֆումարատը կարող է առաջարկել երկաթի ցածր չափաբաժին
10. Active Iron High Potency Iron հավելված
Ասվում է, որ Active Iron High Potency հավելումները կլինիկորեն ապացուցված են, որ նպաստում են երկաթի ավելի լավ կլանմանը և մշակված են երկաթի մակարդակն ու իմունիտետը ապահովելու համար: Ոչ փորկապություն ունեցող բանաձևը պարունակում է 25 միլիգրամ տարրական երկաթ, որը կազմում է օրական առաջարկվող նվազագույն արժեքի մոտ 138%-ը:
Կողմ
- Չի առաջացնում ստամոքս-աղիքային խնդիրներ
- Կարելի է ընդունել դատարկ ստամոքսի վրա
- Հատուկ մշակված է սրտխառնոցը, ռեֆլյուքսը և փորկապությունը նվազեցնելու համար
- Չի պարունակում սնձան, շաքար և արհեստական կոնսերվանտներ
- Հարմար է բուսակերների համար
Դեմ
- Ոմանց մոտ կարող է առաջացնել փորկապություն կամ ստամոքսի անհանգստություն
- Կարող է չաշխատել նրանց մոտ, ովքեր ունեն բարձր երկաթի դեֆիցիտի անեմիա
Երկաթի հավելումները օգնում են ձեր մարմնին երկաթով ապահովել, որպեսզի լրացուցիչ արյուն պատրաստի ձեզ և պտղի համար: Որոշ դեպքերում երկաթը կարող է կապված լինել փորկապության, սրտխառնոցի և փսխման հետ: Բացի այդ, դուք չպետք է հավելումներ ընդունեք առանց բժշկի նշանակման, քանի որ դա կարող է հանգեցնել սննդանյութի չափից ավելի ընդունման՝ հանգեցնելով կողմնակի բարդությունների: Եթե հավելումները սկսելուց հետո ձեր մարմնում փոփոխություններ եք նկատում, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Առաջարկվող հոդվածներ.
- Լավագույն վիտամինները պզուկների և մաքուր մաշկի համար
- Դեռահասների համար ամենակարևոր մուլտիվիտամինները
- Լավագույն լակտացիայի հավելումներ
- Հիմնական վիտամիններ կրծքով կերակրող մոր համար
- Լավագույն գոմային վիտամիններ երեխաների համար
