Որպես զույգ ՝ հունի մեջ մտնելու ճանապարհը կարող է բարդ լինել, բայց ամուսնության բաժանման հաշտեցմանն ուղղված քայլերին հետևելը կարող է օգնել ձեզ և ձեր ամուսնուն դա անել հաջողությամբ: Այն, ինչ սխալ է տեղի ունեցել, և ինչպես կարող եք կանխել հետագա խնդիրները, կարող է օգնել ձեր հարաբերությունները ամուր պահել այն բանից հետո, երբ որոշում կայացնեք հաշտվել:
1. Ստեղծել գործողությունների ծրագիր
Ընտրելիս վերադառնալ միասին , դա կարևոր էծրագիր մշակելդա արտացոլում է հաշտեցման մի քանի հավանական արդյունքներ: Որպես զույգ ձեր յուրահատուկ ծրագիրը կազմելու համար օգտագործեք հետևյալը.
- Քննարկեք այն ժամանակահատվածը, որի շուրջ երկուսդ էլ հարմար եքհաշտեցում,
- Խոսեք այն մասին, թե ինչ է ձեզ համար հաշտեցումը անհատապես ՝ համոզվելու համար, որ երկուսդ էլ նույն էջում եք:
- Քննարկեք `միանգամից միասին կվերադառնաք միասին, թե՞ ցանկանում եք նախօրոք ժամադրվել:
- Խոսեք ընդհանրապես ձեր սպասելիքների մասին `ինչու եք ուզում հաշտվել և այն ջանքերը, որոնք պատրաստ եք գործադրել հարաբերությունները անձեռնմխելի պահելու համար:
- Ամուսնալուծությունների արդարացի բաշխում
- Խորհրդատվություն միայնակ ամուսնալուծված մայրիկների համար
- Սպասում է ամուսնալուծվող տղամարդուն
2. Բացահայտեք, թե ինչն է սխալ
Երբ դուք ստեղծեք հիմնական պլան, թե ինչպես եք շարունակելու հարաբերությունները, շատ կարևոր է քննարկել որպես զույգ և անհատապես ինչու հարաբերությունները չաշխատեցին դուրս, ինչպես սպասվում էր: Համոզվեք, որ արեք հետևյալը, երբ երկուսդ էլ ձեզ հանգիստ եք զգում և հուզականորեն պատրաստ եք.
Հանգիստ զրուցեք
Խոսակցությունը սկսեք միմյանց հետ հավասարեցվելով. Խոսակցության ընթացքում ոչ մի մեղադրանք, բղավոց, անուն չկանչող և պաշտպանողականություն: Եթե զրույցի ընթացքում ինչ-որ մեկն իրեն անհարմար կամ պաշտպանական է զգում, մտածեք միմյանց հանգիստ պատմելու և զրույցը ժամանակավորապես դադարեցնելու եղանակների մասին. Հիշեք, որ կարևոր է աշխատելառողջ հաղորդակցությունհատկապես բարձր լիցքավորված խոսակցությունների ժամանակ
Կենտրոնացեք հարաբերությունների ձեր մասի վրա
Կենտրոնացեք հարաբերություններում բացառապես ձեր մասի վրա. Այն, ինչ կարող էիք ավելի լավ անել, ինչը կցանկանայիք բարելավել առաջ շարժվելիս: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես են ձեր վարքագիծը ազդել ձեր զուգընկերոջ վրա և մշակեք այն միմյանց հետ:
քանի տակդիր է օգտագործում նորածինն օրական
Միասին ստեղծեք ցուցակ
Միասին ներկայացրեք մի ցանկ, թե ինչ եք կարծում, որ երկուսդ էլ ընդհանուր առմամբ սխալ են եղել, այլ ոչ թե `մտածեք այնպիսի հիմնական թեմաների շուրջ, ինչպիսիք են հաղորդակցությունը, սիրելը, ապագա նպատակները / ծրագրերը, վստահությունը, պատասխանատվությունը և անձնական կարիքները:
3. Գնահատեք ձեր հարաբերությունները. Լոգարիթմական `ընդդեմ որոշման
Այս հայեցակարգը կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերությունները քննելուն:
Լոգարիթմական
Շատ զույգեր ընկնում են «լոգարիթմական» կատեգորիայի մեջ, ինչը նշանակում է, որ նրանք որոշ ժամանակ միասին են եղել և «սահում են» երեխաներ ունենալու, միասին տեղափոխվելու կամ ամուսնանալու մեջ ՝ առանց իսկապես քննարկելու, թե այս հսկայական որոշումներն ինչ ազդեցություն կունենան իրենց կյանքի վրա:
Որոշելով
Որոշող զույգեր գիտակցաբար ընտրում են միասին լինել և քննարկել իրենց հարաբերությունների նպատակներն ու կարիքները ՝ նախքան առաջ շարժվելը որոշելուց առաջ: Որոշող զույգերը սովորաբար ավելի նվիրված են միմյանց և հայտնում են բավարարվածության ավելի բարձր մակարդակների մասին:
Խոսելու բաներ
Հասկանալու համար `սահող կամ վճռական զույգ եք, միասին անցեք հետևյալ հարցերը և նպատակ ունենալով հաշտվելուց հետո որոշիչ զույգ լինել:
- Մենք քայլեր ձեռնարկելուց առաջ խոսո՞ւմ էինք հաջորդ քայլը կատարելու մասին:
- Ի՞նչ հարցեր և նպատակներ քննարկեցինք մինչ ամուսնանալը: Սա կարող է ներառել կրոնը, ֆինանսները, երեխաները և, ընդհանուր առմամբ, ապագա նպատակները:
- Արդյո՞ք մենք ամուսնացանք, որովհետև որոշ ժամանակ միասին էինք, և դա կարծես հաջորդ քայլն էր:
- Ո՞րն էր ամուսնանալու մեր դրդապատճառը:
- Առաջ գնալով ՝ ինչու՞ ենք ուզում միասին լինել:
- Մեր ապագա նպատակները համահունչ են:
- Նախկինում մենք սահող կամ որոշող զույգ էինք:
- Ինչպե՞ս կարող ենք դառնալ որոշիչ զույգ:
- Մեզ համար առողջ է այս հարաբերություններում առաջ շարժվելը:
4. Քննարկեք կարիքներն ու ակնկալիքները
Պարզելով այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անհատապես և որպես զույգ կարող է ձեզ ավելի մոտեցնել, օգնել ինքնադրսևորվել և ապահովել, որ երկուսդ էլ կարողանաք միմյանց տալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հարաբերություններում երջանիկ լինելու համար: Անկեղծ գնահատեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հարաբերությունների մեջ, և համոզվեք, որ շատ հստակ պատասխաններ կտաք հետևյալի համար.
- Որքա՞ն, որքան հաճախ և ինչ տեսակի սիրո կարիք ունեք
- Որքա՞ն միայնակ ժամանակ է պետք և երբ
- Ինչն է ձեզ ստիպումսիրված զգալ(նվերներ, ծառայության ակտերը, ֆիզիկական ջերմությունը,բանավոր սեր)
- Որքա՞ն ժամանակ կցանկանաք անցկացնել միմյանց հետ ցերեկը, գիշերը և հանգստյան օրերին
- Ինչ գործունեություն կցանկանայիք անել միասին և միայնակ
- Ինչ նպատակներ ունեք թոշակի անցնելու և ձեր կարիերայի համար
- Ինչպե՞ս կցանկանայիք ծախսել ձեր գումարը. Խնայողություններ,ճանապարհորդություն, գնումներ, կենսաթոշակային ֆոնդեր
- Անկախ նրանից ՝ դուք համատեղելու եք ձեր ֆինանսները, թե դրանք տարանջատված եք պահելու
- Ինչ եք ակնկալում ձեր գործընկերից ֆինանսական աջակցության, տնային տնտեսությունների բաշխման և հուզական աջակցության տեսանկյունից
Եթե երեխաները ներգրավված են
Եթե դուք ունեք մեկ երեխա կամ մի քանի երեխա միասին, ապա լավագույնն այն է, որ սխալվեք զգուշության կողմից:
Այն պահեք անձնական
Անկացածհարաբերական փոփոխություններ, որոնք ազդում են ընտանիքի վրաերեխայի համար կարող է դժվար լինել ընկալելը, մշակելը և հարմարվելը: Ձեր հարաբերությունների հաշտեցումը պահեք գաղտնի և տեղեկացրեք երեխային կամ երեխաներին, երբ 100 տոկոսով համոզված լինեք, որ հարաբերությունները կաշխատեն, և դուք երկուսդ էլ որոշել եք առաջ գնալ հաշտեցման հետ:
Եղեք դրական և կանխեք սթրեսը
Շարունակեք երեխայի հետ լավ խոսել մյուս ամուսնու մասին և երբեք երեխային չխառնել հաշտության կարգավիճակի կամ ամուսինների հետ կապված վեճերի վերաբերյալ որևէ հիմնական որոշման մեջ: Սրանք շատ մեծահասակների խնդիրներ են, որոնք նույնիսկ դեռահասը չպետք է գաղտնի պահի, քանի որ դա առաջացնում էանհարկի սթրեսև երեխայի համար յուրացված պատասխանատվության չափ:
Ինչպե՞ս քննարկել ընկերների և ընտանիքի հետ
Որոշումը, թե արդյոք և երբ պետք է մարդկանց պատմել այն փաստի մասին, որ դուք և ձեր կինը կամ ամուսինը անցնում եք ամուսնության բաժանման հաշտեցման քայլերը, շատ անձնական որոշում է:
Պատրաստ եղեք ուրիշների կարծիքներին
Ավելի հավանական է, որ ձեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները կարծիք կունենան այն մասին, թե արդյոք լավ է գաղափարը ձեր ամուսնությանը եւս մեկ անգամ փորձելը: Հիշեք, որ եթե վիրավորվելիս կամ բարկանալիս դիմել եք նրանց, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, դա կհիշեն, և կարող են բացասական զգացմունքներ ունենալ ձեր ամուսնու հանդեպ:
Հարցերը լուծվելուց հետո կիսվեք
Եթե դուք և ձեր ամուսինը լրջորեն եք վերաբերվում մեկ անգամ եւս փորձելուն, գուցե չցանկանաք միանգամից կիսվել նորություններով: Ձեր կյանքի մարդիկ ավելի շատ կաջակցեն միասին վերադառնալու ձեր որոշմանը, եթե կարողանաք հանգիստ կիսել ձեր նորությունները և բացատրել այն փաստը, որ արդյունավետորեն եք զբաղվել անցյալի խնդիրներով և այժմ պատրաստ եք առաջ շարժվել:
Մնալով նույն թիմում
Հաշտեցման ամենակարևոր գործոնն է սովորել, թե ինչպես մնալ նույն թիմում, նույնիսկ վեճերի և թյուրիմացությունների ժամանակ: Երբ զույգերը կարող են դասավորվել միմյանց հետ, կարող են բացահայտորեն լսել միմյանց և կարեկցանք և բարություն ցուցաբերել միմյանց նկատմամբ, երկար մնալով միասին էապես ավելանում են: Եթե լրացուցիչ օգնության կարիք ունեք, դիմեք ա խորհրդատու ով կարող է տրամադրել ռեսուրսներ, աջակցություն և անկողմնակալ կարծիք `հետագայում էլ ավելի սերտացնելու ձեր հարաբերությունները:
