Ես բացարձակապես ՍԻՐՈՒՄ եմ սպանախի թաթախումը: Տաք և փրփրացող պանրով, սառը և մատուցված հացամանի մեջ, արտիճուկով կամ առանց… Ես կվերցնեմ այն ամենը!
Ձեզ դուր կգա այս հեշտ սպանախ արտիճուկով ներշնչված մակարոնեղենի աղցանը: Այս համեղ ուտեստը իրականում իմ սիրած սառը սպանախի ըմպելիքն է: սերուցքային, համեղ և շատ հեշտ է պատրաստել: Սա համեմված է բանջարեղենային ապուրի խառնուրդի փաթեթով, որը տալիս է մի տոննա համ, բայց նաև այն իսկապես պարզ է դարձնում: Այս աղցանի համար դուք կցանկանաք օգտագործել միջին չափի մակարոնեղենի լապշա, ռոտինին, թիթեռնիկները, վագոնի անիվները կամ կճեպները հիանալի ընտրություն են:
Եթե ցանկանում եք այս ուտեստը մի փոքր ավելի առողջարար դարձնել, կարող եք ավելացնել ցորենի մակարոնեղեն, հունական մածուն և մայոնեզի ավելի թեթև սոուս (ես միշտ օգտագործում եմ Hellmann’s լույսը):
Իրեր, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն այս բաղադրատոմսի համար
* Միջին մակարոնեղեն * Մեծ կաթսա * Բանջարեղենով ապուրի խառնուրդ *
4.92-ից12քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Սպանախ Արտիճուկով Մակարոնեղեն Աղցան
Նախապատրաստական ժամանակըտասնհինգ րոպե Ընդհանուր ժամանակտասնհինգ րոպե Ծառայություններ12 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Ձեզ դուր կգա այս հեշտ սպանախ արտիճուկով ներշնչված մակարոնեղենի աղցանը: Այս համեղ ուտեստը իրականում իմ սիրած սառը սպանախի ըմպելիքն է: սերուցքային, համեղ և շատ հեշտ է պատրաստել:Բաղադրիչներ
- ▢12 ունցիա Մակարոնեղեն (Ես օգտագործել եմ ռոտինի)
- ▢մեկ բաժակ թթվասեր
- ▢¾ բաժակ մայոնեզ
- ▢մեկ փաթեթ բանջարեղենային ապուրի խառնուրդ (1,4 ունցիա)
- ▢3 կանաչ սոխ կտրատած
- ▢մեկ կարող է ջրով լցված արտիճուկներ (14 ունցիա)
- ▢4 բաժակներ թարմ սպանախ թակած և թեթև փաթեթավորված
Հրահանգներ
- Եփել մակարոնեղեն el dente ըստ փաթեթի հրահանգների:
- Մեծ ամանի մեջ խառնել թթվասերը, մայոնեզը և չոր ապուրը:
- Լավ քամեք արտիճուկը և կտրեք քառորդ մասի։
- Լցնել մակարոնեղենը սոուսով: Մեղմորեն լցնել սպանախը, կանաչ սոխը և արտիճուկը:
- Մատուցելուց 1 ժամ առաջ դրեք սառնարանում։
Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:184,Ածխաջրեր:24է,Սպիտակուցներ:4է,Ճարպ:7է,Հագեցած ճարպեր.երկուէ,Խոլեստերին:12մգ,Նատրիում:178մգ,Կալիում:223մգ,Մանրաթել:մեկէ,Շաքարավազ:երկուէ,Վիտամին A:1135 թIU,Վիտամին C:6.8մգ,Կալցիում:51մգ,Երկաթ:1.1մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ
