Քանի՞ ածխաջրեր կա մի բաժակ սուրճի մեջ:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Սուրճը հարուստ խմիչք է, որը բուրավետ արթնացումից վերածվել է ամբողջ օրվա տենդենցի, որը ներառում է սուրճին նվիրված հավաքույթներ: Խոհարարական այս ֆենոմենը արագացրել է անթիվ սրճարանների բացումը և ստեղծել սուրճի բազում խմիչքներ, որոնք խիստ տարբերվում են առավոտյան այդ պարզ բաժակից: Unfortunatelyավոք, մարդիկ այլևս հազվադեպ են գնահատում անզարդ գավաթը. նրանք նախընտրում են այնպիսի աղանդեր, ինչպիսին է ըմպելիքը թաքնված փրփուրի կամ հարած սերուցքի ամպերի տակ: Չնայած սեւ սուրճը մեկ բաժակում ունի մեկ գրամից ցածր ածխաջրեր, սուրճի այս համեղ այլընտրանքները լցված են ածխաջրերով, որոնք ֆունտ են ավելացնում այն ​​կրոնականորեն խմող մարդկանց:

Սուրճ և ցածր ածխաջրեր պարունակող դիետաներ

Շատերը շարունակում են շփոթվել այն հարցում, թե արդյոք սուրճը թույլատրվում է, երբ փորձում են նիհարելու ծրագիր, որը հիմնված է ածխաջրերի հաշվարկի վրա: Atkins- ի դիետային հետևելիս ձեզ չի թույլատրվում կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ ունենալ, քանի որ դրանք կարող են խթանել ինսուլին և քաշի կորուստ դանդաղեցնել: Ածխաջրերի ցածր պարունակության այլ պլաններում սուրճի վերաբերյալ որևէ կերպ չի նշվում, այնպես որ, եթե սիրում եք ձեր սուրճը, պարզապես պատրաստվեք այն պատրաստելիս: Ածխաջրերը մի բաժակ սուրճի մեջ ամբողջովին կախված են նրանից, թե արդյոք այն ներծծվում է սեւ գույնով, թե արդյոք այն ամրագրված է համեղ հավելումների տեսականիով: Unfortunatelyավոք, քանի որ չզտված սուրճը դառը է, մարդիկ հազվադեպ են այն օգտագործում ՝ առանց գոնե սերուցք և շաքար ավելացնելով:

• Արտադրել ցածր ածխաջրային դիետայի համար
• Ո՞ր ոգելից խմիչքներն են քիչ ածխաջրեր:
• Որո՞նք են դիետայի ընթացքում ուտելու լավագույն մրգերը:

Ածխաջրերը մի բաժակ սուրճի մեջ և սիրված հավելանյութեր

Ածխաջրերը խնայելու մեթոդներ `սուրճ խմելիս

• Փորձեք ինքներդ ձեզ կտրել հավելանյութերից և խմել ձեր սուրճը սեւ: Մարդկանց մեծ մասը երբեք չի համտեսել բացառիկ բաժակ սուրճը, որով ստեղծվել էմեկ ծագմամբ սուրճի հատիկներկամԿոնա սուրճ,
• Հեռու մնացեք մասնագիտացված սրճարաններից առաջարկվող շքեղ սուրճի ըմպելիքներից:
• Կրճատեք ձեր սպառումը օրական մեկ բաժակ կամ գոնե հանեք ավելացված շաքարավազը ձեր ըմպելիքից:

Սուրճի փոխարինիչներ

Ոմանց դուր է գալիս սուրճի համն ու գաղափարը, բայց չեն կարողանում լուծել կոֆեինի, անքնության հետ կապված խնդիրների կամ առողջության հետ կապված այլ խնդիրների պատճառով: Սուրճի փոխարինիչների մեծ մասը հարուստ է ածխաջրերով, բայց ոմանք ՝ ոչ, ուստի լավագույնն այն է, որ նախքան այս խմիչքները ներառեք ձեր սննդակարգում, ուշադիր նայեք:

Եղերգ

Եղերդակ ( Cichorium intybus ) շատ լավ հայտնի սուրճի այլընտրանք է, որը հայտնի դարձավ այն ժամանակ, երբ սուրճը կամ շատ թանկ էր, կամ անհասանելի: Կոֆեինը կտրելու համար երբեմն իսկական սուրճին ավելացնում են չորացրած, տապակած և աղացած եղերդանի արմատները: Ուղղակի եփած եղնիկի խմելը մի փոքր ձեռք բերված համ է, քանի որ այն բավականին թթու է ՝ առանց ավելցուկային ածխաջրերի շաքարի կամ կրեմի հավելումների: Չհարդարված չիկորիան պարունակում է մեկ գրամից պակաս ածխաջրեր մեկ բաժակի համար:

Սոյֆե

Սուրճի այս հիանալի փոխարինիչը ստեղծվում է դանդաղ տապակած սոյայի հատիկներից և համեմատաբար նոր է առողջապահական շուկայում: Սոյֆը խոլեստերին չունի, ունի բոլոր ութ հիմնական ամինաթթուները և բազմաթիվ այլ օգտակար նյութեր: Այս ապրանքը զերծ է կոֆեինից, չի պարունակում ածխաջրեր, չունի կաթնաշաքար և չի պարունակում սնձան: Համը նույնպես բավականին մոտ է իրական եփած սուրճին և այդ փոխարինիչը թույլատրվում է Աթկինսի դիետայում:

Teeccino

Teeccino- ի համը զարմանալիորեն նման է սուրճի և առաջարկում է համեղ տարբերակների լայն տեսականի `համեմված սուրճի նման, ինչպիսիք են նուշի ամարետոն, վանիլինը, մայան և պնդուկը: Այս ապրանքը պատրաստվում է տապակած բաղադրիչների տեսականուց `կախված ցանկալի համից: Այս բաղադրիչների մեջ մտնում են եղերդակը, պնդուկը, ռամոնի ընկույզը, կարոբը, գարին, թուզը, խուրման և նուշը: Teeccino- ն բուսական արտադրանք է, ուստի այն զերծ է կոֆեինից, բայց նաև շատ բարձր է ածխաջրերով, որը պարունակում է մեկ գավաթից երեք գրամից ինը գրամ `կախված համից:

Կալորիայի Հաշվիչ

Հատակ:

Տարիք:

Աճ (Սմ-Ով).

Քաշը (Կգ).

Ֆիզիկական Գործունեության Մակարդակը. Նվազագույն Ցածր Միջին Բարձր Շատ Բարձր

Հաշվել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում