Լավ սայլակները շատ պրակտիկա են պահանջում:
Սայլակ անելը իմանալը կենսական հմտություն է ոգեշնչելու համար: Cartwheels- ը հիմնական հմտություններից մեկն է, որը ձեզ հարկավոր է, որպեսզի հետագայում սովորեք ավելի կարկամած stunts, ինչպիսիք են կլորացումները: Բեռնախցիկ անելը վերին մարմնի փոքր ուժ է պահանջում, բայց կանոնավոր և պատշաճ կերպով կատարելով բազմաթիվ սայլակներ, կօգնի ձեզ կառուցել վերին մարմնի լրացուցիչ ուժ: Վերին մարմնի ուժը օգտակար է ձեռքի ճարմանդներ, զբոսանքներ և ավելին անելիս:
դասական նախագծի մեքենաներ, որոնք վաճառվում են 1000-ից ցածր
Ինչպե՞ս անել սայլակի անիվի հիմունքները
Կան մի քանի հիմնական քայլեր, որոնք կհանգեցնեն կատարյալ սայլակի:
Առնչվող հոդվածներ
- Cheer Camp պատկերասրահ
- Իրական Cheerleaders
- Երիտասարդ cheerleaders
Կարո՞ղ եք ձեռքի տախտակ պատրաստել:
Նախ, կարո՞ղ եք ձեռքի տակդիրը պահել պատին: Եթե այդպես է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, վերին մարմնի ուժը բավարար է ՝ սայլակ անելու համար: Միշտ սկսեք փափուկ մակերևույթի վրա, ինչպիսին է լցոնված գորգը, եթե ձեր ձեռքերը չեն կարող ձեզ աջակցել և փլուզվել: Սա կօգնի ձեզ չվնասվել:
Սկսեք ձեր ձեռքերը ուղիղ ձեր գլխի վրա
Ձեռքերն ուղղակիորեն բարձրացրեք ձեր գլխի վրա և նայեք այն ուղղությամբ, որով դուք կսկսեք աճպարարությունը: Համոզվեք, որ բավականաչափ տեղ ունեք ՝ առանց որևէ բախվելու բեռնախցիկը լրացնելու համար: Մեկ ոտքը ուղղեք ուղիղ առաջ, բայց պահեք այն գետնին:
Ձեռք բերեք գետնին:
Ձեռքով հասեք դեպի գետնին նույն ձեռքով, ինչով մատնացույց եք անում: Այսպիսով, եթե ձեր աջ ոտքը ուղղված է դեպի առաջ, ձեր աջ ձեռքը դրեք գետնին: Ձեր ձախ ձեռքը պետք է սերտորեն հետևի հետևից: Երբ առաջին ձեռքը դիպչում է գետնին, հակառակ ոտքը պետք է սկսի հատակից բարձրացնել:
Քացի՛ր քո կյանքի համար:
Երբ երկու ձեռքերը գետնին են, ուժեղ հարվածեք / հրեք ձեր ոտքերով: Ձեր երկու ոտքերը պետք է դուրս գան գետնից, և ձեր ձեռքերով կաջակցեք ձեր մարմնին:
Հողատարածք
Դու վայրէջք կկանգնես քո սկսածի հակառակ ոտքին: Երբ ինքներդ ձեզ կանգնած դիրք եք քաշում, համոզվեք, որ ձեռքերը ուղիղ օդ բարձրացրեք և ուղիղ պահեք ականջներից:
Հոսք պահեք
Նպատակն այս բոլոր տարրերը համատեղելիս դա անելն է սահուն, հեղուկ շարժումով: Մի շարժումը պետք է հոսի դեպի հաջորդը, որպեսզի սայլակը լինի շարժման անվերջ պարույր: Փորձեք մտածել ձեր շարժումների մասին, ինչպես ձեռքը ներքև, ոտքը վեր, ձեռքը ներքև, ոտքը վեր: Սա այն հերթականությունն է, որով դուք կտեղադրեք յուրաքանչյուր հավելված, դա տեղի է ունենում շատ արագ:
Լրացուցիչ խորհուրդներ լավ սայլակների համար
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որոնք ձեր սայլակների անիվներն ավելի լավ կդարձնեն:
լավ սկսնակ աշխատանք 16 տարեկան երեխաների համար
- Մեջքը հնարավորինս ուղիղ պահեք:
- Կողպեք ձեր ձեռքերը: Եթե ձեր արմունկները ծալվեն, ամենայն հավանականությամբ, կընկնեք:
- Ոտքերդ ուղիղ պահիր:
- Երբ վայրէջք կատարեք, ձեռքերը վեր հանեք և մի փոքր ցատկեք: Սա ձեզ կպատրաստի այն բանի համար, երբ շրջադարձ կատարեք հետին ձեռքի շարժիչի մեջ:
- Կատարեք հրում: Վերին մարմնի ուժը կենսական նշանակություն ունի: Որքան ուժեղ լինեն ձեռքերն ու ուսերը, այնքան ավելի լավ են ձեր սայլակները:
- Ձեռքի տակդիրներն արեք պատին և պահեք հնարավորինս երկար: Կրկին, սա կառուցում է վերին մարմնի ուժը:
- Մատնեք ձեր մատները: Սա ձեր մարմինը պահում է ուղիղ գծի մեջ և ստեղծում է նաև երկար և էլեգանտ տեսք:
- Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում: Շարունակեք զբաղվել մինչև ճիշտ ընկալել:
Cartwheel- ի լրացուցիչ ռեսուրսներ
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք սովորել անել սայլակ: Ահա ընդամենը մի քանի գաղափարներ և ռեսուրսներ.
- Թախանձոտ ընկերոջը ցույց տվեք, թե ինչպես:
- Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ ձեր բակում (միշտ օգտագործեք զգուշություն, գորգեր և համոզվեք, որ վերահսկողություն ունեք):
- Մասնակցեք վարագույրի կամ մարմնամարզության դասընթացների մասնագետի կողմից: Հաստատություններում հաճախ կան գործիքներ, ինչպիսիք են բատուտները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ սովորել:
- Cheerleading մարզիչներ. Մարզիչների մեծ մասը գոնե ինչ-որ փնթփնթոց գիտեն, և դրանք կարող են օգնել ձեզ:
- Տեսանյութեր. Այնպիսի կայքեր, ինչպիսիք են Amazon.com վաճառել խայտառակ տեսանյութեր, որոնք ցույց կտան, թե ինչպես կարելի է անել սայլակի անիվ և այլ հնարքներ:
- Գրքեր. Ստուգեք ձեր տեղական գրադարանը `գրգռող խառնաշփոթության վերաբերյալ գրքերի առկայության համար:
- Youtube , Այս վեբ կայքերը լցված են տեսանյութերով գրեթե ամեն ինչի մասին, ինչ կարող եք պատկերացնել, այդ թվում ՝ ցուցանակներ, թե ինչպես կարելի է անել սայլակ:
- Ուսումնասիրեք այս կայքը: LTK- ի Cheerleading- ը կենսական աղբյուր է տեղեկատվության համար `cheerleading- ի հետ կապված բոլոր բաների վերաբերյալ: Հաճախակի ստուգեք թարմ հոդվածների համար:
