Էմպատիկ հոգեկան կարողություններ ունեցող շատ մարդիկ նրանց համարում են թե՛ իրենց ամենամեծ գերտերությունն ու թե՛ ամենադժվար նվերը: Էմպատիայի ունակությունները թույլ են տալիս ավելի խորը ընկալել ուրիշների զգացմունքների և դրդապատճառների մասին ՝ ծառայելով որպես իսկական հոգեբանական նվեր, որը թույլ է տալիս ավելի մեծ կապ և կարեկցանք զգալ մարդկանց հանդեպ: Միևնույն ժամանակ, ուրիշների հույզերն ու երբեմն ֆիզիկական սենսացիաները զգալը կարող է լինել հիասթափեցնող, դժվար և նույնիսկ ցավոտ: Այդ պատճառով, կարեկից ունակություններ ունեցող մարդիկ պետք է սովորեն, թե ինչպես վարվել էմպատի հետ, որպեսզի ապրեն հուզականորեն անվտանգ և առողջ կյանք:
Ընդունեք, որ դուք կարեկից եք
Հաղթահարման ամենակարևոր ռազմավարությունը տառապող մարդկանց համարէմպատիկ ունակություններգիտակցել, որ դուք, իրոք, կարեկից եք: Կարող եք նաև տեսնել զգացմունքներ, որոնք պիտակավորված են որպես շատ զգայուն անձինք (HSP), բայց փորձը սովորական է: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ չեք գիտակցել և չճանաչել, որ դուք կարեկից եք, դուք կզգաք պատահական սենսացիաների, հույզերի և կապերի ողորմության մեջ, որոնց վրա կարծում եք, որ վերահսկողություն չունեք:
Առնչվող հոդվածներ- Ինչպե՞ս ուժեղացնել ձեր կարեկցանքի ունակությունները. 13 գաղափար
- Երբ ընտանիքը ձեզ մերժում է. Ապաքինում և առաջ շարժում
- Դիսֆունկցիոնալ ընտանիքի 10 անառողջ բնութագրերը
Recանաչեք կարեկցական տպավորությունները
Երբ ճանաչեք, որ դուք կարեկից եք, հաղթահարման ամենակարևոր ռազմավարությունը խելամտությունն է: Դուք պետք է սովորեք տարբերակել ձեր սեփական հույզերն ու ֆիզիկական սենսացիաները կարեկցական կապերից: Սկզբում դա կարող է թվալ դժվար կամ նույնիսկ անհնար, քանի որ կարեկցանքի բնույթն այն է, որ դուք ուրիշներից ստացվող սենսացիաները զգաք որպես ձեր սեփականը: Այնուամենայնիվ, մանրակրկիտ ուշադրությունը և լրագրագրությունը կարող են օգնել ձեզ ճանաչել այն օրինաչափությունները, որոնք թույլ են տալիս տարբերակել, երբ ուրիշի հույզերն եք զգում ձեր սեփական փոխարեն: Էմպատիկ տպավորություններ ստացող որոշ նշաններ ներառում են հետևյալը.
- Հանկարծակի սկսվող հույզերը, որոնք կապ չունեն այս պահին ձեր կյանքում տեղի ունեցող ցանկացած բանի, հավանաբար ուրիշի հույզերն են:
- Պատահական ցավեր, որոնք հանկարծակի են առաջանում այլ մարդկանց ներկայությամբ կամ ակնհայտ ֆիզիկական պատճառ չունեն, հավանաբար, պատկանում են մեկ ուրիշի:
- Անհանգստություն, տրամադրության արագ փոփոխություններ, զայրույթ կամ դյուրագրգռություն, որոնք տեղի են ունենում այն ժամանակ, երբ դուք գտնվում եք շատ բնակեցված միջավայրում, օրինակ, երբ մտնում եք մեծ քաղաք կամ երբ ընկերոջ եք այցելում բարձրահարկ բնակարանում, հավանաբար առաջանում են էմպատիկ կապերի հետ ձեր շրջապատի մարդկանց մեծ քանակ:
- Պտտվող հույզերը կամ հույզերը կարգավորելու անկարողությունը, երբ այլապես կզգաք թեթևակի զգացողություն, կարող է ենթադրել, որ դուք ապրում եք ուրիշների հույզերը:
- Scնշող վախը, տխրությունը կամ զայրույթը համաշխարհային սարսափելի իրադարձությունների ժամանակ (օրինակ ՝ 9/11 ահաբեկչությունները կամ COVID-19 համաճարակ) կարող են ձեզ համար ավելի ուժեղ զգալ ձեզ շրջապատող բոլորի կոլեկտիվ հույզերի պատճառով, այնպես որ զգացմունքների մի մասը կարող է քոնը եղիր, նրանք կարող են ուժեղանալ քեզ շրջապատող մարդկանց հույզերի պատճառով:
Recանաչեք ձեր կարեկցանքը հարուցող միջավայրերը
Asիշտ այնպես, ինչպես կան տարբերհոգեբանության տեսակները, կան նաև տարբեր տեսակի էմպատներ: Չնայած բոլոր կարեկցանքներն իրենց կապը զգում են որպես ֆիզիկական սենսացիա, հույզ կամ երկուսն էլ, տարբեր կարեկցանքները կարող են միանալ էներգիայի տարբեր տեսակների, իսկ ոմանք էլ կարող են կապվել շատ կամ բոլոր տեսակի էներգիայի հետ: Էներգետիկ կարեկցությունների ընդհանուր տեսակները կարող են միանալ ՝ ներառյալ.
- Մարդկային հույզ
- Ֆիզիկական սենսացիաներ
- Բույսերի կամ կենդանիների կապեր
- Մոլորակային կապեր
- Միացում հատուկ միջավայրերին
Ուստի կարևոր է սկսել ճանաչել և հասկանալ, թե արդյոք որոշակի միջավայրեր ավելի հավանական է առաջ տանեն այդ կարեկցական կապերը, քան մյուսները: Դա անելու համար պահեք օրագիր: Երբ զգում եք զգացմունքներ, որոնք չեք ճանաչում որպես ձեր սեփական, նշեք, թե որտեղ եք եղել, ով կամ ինչ է եղել ձեր շուրջը, ինչ է տեղի ունեցել այդ ժամանակ աշխարհում և ինչպես եք զգացել: Այնուհետև փնտրեք նախշեր ՝ տեսնելու, թե արդյոք կարո՞ղ եք տարբերակել այն հատուկ միջավայրերը, որոնք ծառայում են որպես ձեր կարեկցական կապերի ազդակ: Երբ ճանաչում եք գործարկիչները, կարող եք ավելի լավ կառավարել դրանք:
Դարձեք ձեր զգացմունքների երրորդ կողմի դիտորդ
Ձեր հույզերը մյուսների զգացմունքները բաժանելու լավագույն միջոցներից մեկը օրական մի քանի անգամ բազային բազայի հաստատումն է: Անել դա:
կարո՞ղ եք կատուներից ճիճուներ ստանալ
- Խաղաղ միջավայր մտնելը:
- Փակեք ձեր աչքերը, խորը շնչեք և համակերպվեք ձեր սեփական զգացմունքների հետ: Դուք կարող եք դա անել որպես ամեդիտացիակամ որպես պարզ հինգ րոպեանոց գրանցում օրական մի քանի անգամ:
- Այնուհետև, երբ նկատեք, որ ձեր հույզերը հեռանում են ելակետային գծից, որոշեք ՝ դա հույզերի բնական ցնցում է, որը հիմնված է ձեր կյանքի ինչ-որ բանի վրա, թե զգում է պատահական և անտեղի:
Ետ նահանջելը և ձեր հույզերը այսպիսի հեռավորությունից դիտելը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ վերահսկողություն ձեռք բերել ձեր կարեկցական ունակությունների նկատմամբ:
Հարցրեք. «Սա իմ զգացմո՞ւնն է»:
Երբ նկատեք, որ ձեր հույզերը վերահսկողությունից դուրս են գալիս, մի պահ կանգ առեք և կենտրոնացեք: Փակեք ձեր աչքերը, խորը շունչ քաշեք կամ ձեռքերը դրեք ձեր սրտի վրա և հարցրեք. «Այս զգացողությունն իմն է՞: Դա ինձ պատկանո՞ւմ է »: Շնչելիս կենտրոնացեք ձեր ստացած սենսացիաների և հաղորդագրությունների վրա: Հաճախ դուք կկարողանաք հանգիստ արտացոլման միջոցով ասել `արդյոք զգացողությունը ձերն է, թե մեկ ուրիշին է պատկանում:
Օգտագործեք կարեկցանքի կարողությունները վերահսկելու և ձեզ վերալիցքավորելու տեխնիկա
Երբ դուք սովորեք հասկանալ ձեր սեփական հույզերը կարեկցական զգացմունքներից, կարող եք կիրառել մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել, թե երբ եք օգտագործում ձեր ունակությունները և երբ եք դրանք հանդարտեցնում: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ վերահսկել ձեր սեփական կյանքն ու զգացմունքները: Կարող եք նաև օգտագործել տեխնիկա, որը լիցքավորում է ձեր էներգիան, որպեսզի ձեզ սպառված չզգաք:
Ստեղծել և կրկնել հաստատումը
Հաստատեք մի հաստատում, որը հիշեցնում է ձեզ կենտրոնացած մնալ ձեր սեփական հույզերի վրա: Սա պետք է լինի դրական արտահայտություն, ինչպիսին է. «Ես կենտրոնացած եմ իմ սեփական հույզերի վրա և մի կողմ եմ դնում բոլորին», կամ ՝ «Ես արձակում եմ ցանկացած հույզ կամ զգացողություն, որը իմը չէ», ի տարբերություն բացասական արտահայտության, ինչպիսին է. «Ես ուրիշի հույզերը չեմ զգում»: Կրկնեք հաստատումը առավոտյան և երեկոյան ՝ որպես մեդիտացիայի մաս: Anyանկացած պահի, երբ կզգաք, թե ինչպես եք ընկնում ուրիշի հույզերի մեջ, փակեք ձեր աչքերը, խորը շնչեք և կրկնում եք ձեր հաստատումը:
Կիրառել զտիչ
Իմ կարեկցանքը ավելի լավ վերահսկելու հիանալի տեխնիկա է `զտիչ ստեղծելը: Դա արեք ՝ պատկերացնելով ձեր գլխի երկու ծավալի գլխիկ կամ սահող անջատիչ, մեկը ՝ «ես» պիտակով և մեկը ՝ «բոլորը մնացած» պիտակով: Ձեր մտորումների ընթացքում ամեն առավոտ պատկերացրեք ձեր ծավալը առավելագույնը վերածելու և մնացած բոլորի նվազագույնի հասցնելու մասին: Հետևաբար, եթե գտնվում եք մի իրավիճակում, երբ պետք է կարեկցանք գործածեք, պատկերացրեք, թե ինչպես եք ձեր ձայնը նվազեցնում և բարձրացնում: Սա շատ արդյունավետ ռազմավարություն է, քանի որ այն թույլ է տալիս Ձեզ վերահսկել, երբ թույլ եք տալիս ուրիշների զգացմունքները ձեր փորձի մեջ: Կարող եք նկատել, երբ դա անեք, անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ վերականգնել ձեր ծավալները, բայց գործնականում այն կմնա իր ողջ օրվա ընթացքում:
Օգտագործեք խարիսխ
Խարիսխը կիրառման մեջ օգտագործվող տեխնիկա է նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորում (NLP), որը վարքի փոփոխման ձև է: Խարսխման տեխնիկայով դուք ստեղծում եք ժեստ, որը վերականգնում է ձեր մտածողությունը: Խարսխելու համար.
- Գտեք հանգիստ տարածք, որտեղ ձեզ չեն խանգարի: Նստեք կամ հանգիստ պառկեք փակ աչքերով ՝ խորը շնչելով, մինչև ձեզ հանգիստ և հարմարավետ զգաք:
- Հաջորդը, պատկերացրեք մի բան, որը ձեզ ստիպում է երջանիկ և խաղաղ զգալ: Սա կարող է լինել տեղ, սիրելի մարդ կամ փորձ: դա այն ամենն է, ինչը ձեզ բերում է իսկապես հանգիստ և խաղաղ վայր:
- Խաղաղ, անկաշկանդ և սիրառատ զգացողությանը հասնելուն պես ստեղծեք այնպիսի ժեստ (ընտրեք մեկը, որը դուք կանոնավոր կերպով չեք կատարում), օրինակ ՝ մատանի մատի ծայրը և ձախ ձեռքի բութ մատը իրար բերել և մատներով շրջան կազմել: կամ պատրաստում ամուդրա, Անցկացրեք այս ժեստը, երբ շարունակում եք ձեզ խաղաղ, հանգիստ և սիրող զգալ: Հենց զգացողությունը սկսի նահանջել, ազատ արձակեք ժեստը: Սա խարսխում է զգացումը:
- Հիմա, ցանկացած պահի, երբ կճանաչեք, որ ընկղմվում եք կարեկցական հույզերի մեջ, որոնք ձեր սեփականը չեն, արեք այդ ժեստը: Դա ձեզ կվերադարձնի այդ զգացողությանը և կօգնի ձեզ ազատել ցանկացած հույզեր, որոնք ձեր սեփականը չեն:
Ստեղծեք փուչիկ կամ վահան
Որոշ հանգամանքներում ամենալավ բանը ՝ ընդհանրապես արգելափակել ուրիշի հույզերն ու ապրումները: Օրինակ, եթե դուք ճանապարհորդում եք մի մեծ քաղաք, գնում եք սպորտային միջոցառման կամ ռոք համերգի, կամ գիտեք, որ շրջապատում եք այնպիսի խորը բացասական հույզեր, ինչպիսին է թաղումը, ապա ձեր շահերից է բխում ժամանակավորապես արգելափակել ամեն ինչ և կենտրոնանալ ձեր սեփական հույզերը: Դուք կարող եք դա անել ՝ ստեղծելով պղպջակ կամ վահան: Դա անելու համար փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, թե ինչպես է վահան դուրս գալիս ձեր միջուկից և ամբողջությամբ շրջապատում ձեզ: Քանի դեռ դուրս չեք մղել ձեր առաջին վահանը, դուք չեք իմանա, թե դա ինչ ձև կստանա: Բոլորի վահանը մի փոքր այլ է: Օրինակ ՝ դա կարող է լինել պարզ պղպջակ, այնպես որ դուք կարող եք տեսնել, բայց ոչինչ չի կարող ներս մտնել: Այլ մարդիկ դուրս են հանել աղյուսե պատեր, ասպետական զրահներ կամ նույնիսկ տաք մշուշոտ ծածկոցներ: Կարևոր է, որ դուք դա մղեք ձեր միջուկից ՝ ձեզ ամբողջովին շրջապատելու համար, ի տարբերություն այն ձեր շուրջը կառուցելու, որպեսզի ակամայից ձեր թևի ներսում ինչ-որ բան չթակարդեք:
Հագեք պաշտպանիչ բյուրեղներ
Հագեք ինչ-որ տեսակիպաշտպանիչ բյուրեղորպես զարդեր կամ ձեզ հետ կրեք պաշտպանիչ բյուրեղ: Հոգեկան պաշտպանություն առաջարկող բյուրեղները ներառում են սեւ անթափանց բյուրեղներ, ինչպիսիք են սեւ տուրմալինը, հեմատիտը և օբսիդիան: Եթե բյուրեղը կոտրվում է, դա նշանակում է, որ այն կլանել է իր ամբողջ էներգիան: Վերադարձեք Երկիր (թաղեք) և փոխարինեք նոր բյուրեղով: Կարևոր է, որ էմպատները, ովքեր պաշտպանիչ բյուրեղներ են կրումմաքրել այդ բյուրեղներըամեն օր վերականգնել դրանք իրենց բարձրագույն պաշտպանական ներուժով:
Ձեր տունը դարձեք անվտանգ տարածք
Քանի որ արտաքին աշխարհում այդքան շատ հույզեր կան, անհրաժեշտ է, որ ձեր տանը ստեղծեք անվտանգ տարածք, որտեղ կարողանաք հանգստանալ և ապրել խաղաղ, որպեսզի կարողանաք վերալիցքավորել աշխարհը ձեր հաջորդ ուղևորության համար: Փորձեք ձեր տանը գտնել մի տարածք, որը բացառապես քոնն է: Դարձրեք այն հանգիստ, հանգստացնող և հանգստացնող տարածք և տեղադրեք պաշտպանիչ բյուրեղներ շուրջբոլորը, ինչպես նաև այնպիսի իրեր, որոնք ձեզ խաղաղություն են բերում, ինչպիսիք են բույսերը, արվեստը կամ հանգստացնող բույրերը: Էմպատները նույնպես պետք է կատարենէներգետիկ մաքրումնրանց տներում առնվազն շաբաթական, ինչպես նաև ցանկացած պահի, երբ ձեր տանը կա բացասականություն, ինչպիսին է հիվանդությունը կամ վեճը:
Timeամանակ անցկացրեք բնության մեջ
Բնությունը հիանալի լիցքավորող է, հատկապես կարեկցական ունակություններ ունեցող մարդկանց համար: Հետևաբար, որքան շատ ժամանակ կարող եք դրսում անցկացնել բնական միջավայրում, այնքան ձեզ ավելի հարթ կզգաք: Ամեն օր զբոսնեք զբոսայգում, բույսեր բերեք ձեր տուն, պարտեզ, նստեք ձեր տան բակում և լսեք թռչուններին որքան հնարավոր է հաճախ, և հաճախակի ելքեր կատարեք արշավ, խնջույք կամ պարզապես ձեր հետ նստելու բնական պարամետրեր: վերադառնալ ծառի դեմ, որպեսզի վերալիցքավորվեք:
Հանգստացեք կենդանիների հետ
Կենդանիները կարեկցանքներին առաջարկում են նաև լիցքավորվելու հնարավորություն: Օգտվելով առիթից ՝ եղեք կենդանիների կողքին և ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ: Պլանավորեք գրկել ժամանակը ձեր ընտանի կենդանիների հետ, գնացեք ձիավարություն կամ փորձեք դիտել թռչուններ: Բոլոր տեսակի կենդանիների էներգիան կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր ունակությունները:
Հիմք ինքներդ ձեզ
Empգայությունների ընդհանուր հատկությունն է `անհիմն զգալ և մոլորակից կտրված լինել: Հնարավորինս ոտաբոբիկ գնալը ՝ ինքներդ ձեզ հողավորելու պարզ միջոց է: Կարող եք նաև նստել կամ պառկել գետնին կամ նստել ոտքերը հարթ գետնին և պատկերացնել, թե ինչպես են արմատները աճում ձեզանից խորը Երկիր: Թույլ տվեք, որ Երկրի էներգիան վերալիցքավորվի ձեզ և աջակցի ձեզ:
Էմպատների համար ավելի շատ խորհուրդներ
Ուշադրություն դարձրեք մի քանի այլ արագ խորհուրդների ՝ հաշվի առնելու համար:
- Փորձեք ապրել մեկ ընտանեկան տանը: Եթե դուք ապրում եք բազմաբնակարան տանը, ինչպիսին է դահլիճը կամ բնակարանի համալիրը, ապա համոզվեք, որ տուն հասնելուն պես փուչիկ եք ստեղծում, որն ընդլայնվում է ձեր միջուկից ՝ ձեր բնակելի տարածքի շուրջը:
- Մի մոռացեք ձեր մեքենան: Եթե ձեր առավոտյան և ցերեկը երթևեկելը առաջացնում է էմպատիկ դրվագներ, ապա կարող եք նաև ձեր մեքենայում տեղադրել պաշտպանիչ բյուրեղներ կամ դրանք կախել հետևի հայելու միջից:
- Մշակեք ամենօրյա պրակտիկա, որը ձեզ խաղաղություն կբերի: Անկախ նրանից ՝ սա յոգա է անում, մեդիտացիա է անում, պատկերացնում է կամ ինչ-որ այլ բան է, փորձեք ամեն օր սկսել ձեր պրակտիկայից առնվազն հինգ րոպեով, որպեսզի կարողանաք սկսել ձեր օրը կենտրոնացած և հանգիստ:
- Թույլ տվեք, որ ձեր սեփական հույզերն անցնեն ձեր միջով և չառավարեն ձեզ: Երբեք մի արգելափակեք ձեր սեփական հույզերը, այլապես դրանք կխրվեն ձեր մեջ: Փոխարենը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ, թե ինչ եք զգում, այնքան ժամանակ, որքան դա ձեզ անհրաժեշտ է զգալու համար:
- Հասկացեք, որ ձեր գործը չէ բոլորին բուժելը: Չնայած դու կարող ես բարի և կարեկցող լինել ուրիշների հանդեպ, չես կարող ուղղել նրանց: նրանք պետք է իրենց ուղղեն: Կարևոր է սահմաններ դնել, որպեսզի ինքներդ ձեզ շատ չհանձնեք ուրիշներին և չմնաք ձեզ համար ոչնչի:
- Եթե դուք թունավոր հարաբերությունների մեջ եք, օգնություն խնդրեք: Ձեր սեփական հոգևոր, հուզական և ֆիզիկական բարեկեցության համար կարևոր է, որ ձեր կյանքում թունավորություն արձակեք և հեռանաք թունավոր իրավիճակներից:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր ֆիզիկական առողջությանը: Ինքներդ ձեզ պատշաճ կերպով սնուցեք, շատ մարզվեք և հանգստացեք, և խոնավացեք: Դուք շատ ավելի լավ եք կարողանում հաղթահարել այն ամենը, ինչ գալիս է էմպատով, եթե ֆիզիկապես այնքան առողջ եք, որքան կարող եք:
- Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ վերալիցքավորում և այնտեղ որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացրեք: Անկախ նրանից, թե դա դուրս է գալիս բնությունից, լեռներից, օվկիանոսից, բույսերից, տնային կենդանիներից, բյուրեղներից կամ այլ բանից, բոլորը ունեն բաներ, որոնք դրանք վերալիցքավորում են: Դարձրեք այս իրերն ու վայրերը ձեր կյանքի սովորական մասը:
Ինչու կարեկցանքի ունակությունները կարող են ցավոտ լինել
Եթե զգում եք, որ ձեր կարեկցող ունակությունները դանդաղորեն սպանում են ձեզ կամ խորը ցավ են պատճառում ձեզ, ապա միայնակ չեք: Շատ կարեկիցներ ավելի խորն են զգում աշխարհի ցավերը, քան իրենց ոչ էմպատիկ գործընկերները: Շատ կարեկցանքներ զգում են մարտահրավերներ, որոնք կապված են կարեկցանքի հետ ՝ որպես հոգեբանական ունակություն, ինչպիսիք են ծայրահեղ արագ փոփոխվող հույզերը կամ տարօրինակ ֆիզիկական ախտանիշները: Սա կարող է հանգեցնել մեծ աղմուկի և անհանգստության, քանի դեռ չեք ճանաչել և սովորել աշխատել ձեր ունակությունների հետ:
Էմպատները հավաքում են իրենց շուրջ մարդկանց հույզերը
Կարեկցող լինելու հիմնական հատկություններից մեկն այն է, որ դուք ուրիշների հույզերը զգում եք որպես ձեր սեփականը: Երբ բոլորը ուրախ և հուզված են, օրինակ ՝ զվարճալի իրադարձության կամ փառատոնի ժամանակ, դա էներգետիկ և զվարճալի է, և, ամենայն հավանականությամբ, ինքներդ ձեզ էներգետիկ ու հուզված կզգաք: Այնուամենայնիվ, երբ շրջապատում եք այնպիսի մարդկանց, ովքեր բացասական հույզեր են ապրում, ինչպիսիք են զայրույթը, տխրությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը կամ վախը, դա կարող է ձեզ խորը տխրություն կամ նույնիսկ անհանգստություն և ընկճվածություն զգալ: Հատկապես դա կարող է ճիշտ լինել կարեկցական ունակություններ ունեցող մարդկանց մոտ, ովքեր չեն գիտակցում, որ իրենք կարեկցող են:
Մարդիկ, ովքեր կարեկից են, կարող են զգալ ուրիշների ֆիզիկական զգացողությունները
Որոշ կարեկցանքներ ոչ միայն զգում են ուրիշների հույզերը, այլ նաև զգում են իրենց ֆիզիկական սենսացիաները, ներառյալ ցավն ու անհանգստությունը: Համակրելի մարդու համար, ով ապրում կամ աշխատում է քրոնիկ հիվանդություն ունեցող մեկի հետ կամ ով շրջապատում է քրոնիկ ցավեր ունեցող մի շարք մարդկանց, դա ֆիզիկական արտահոսք է: Արդյունքում, կարեկցանքի ունակություններ ունեցող շատ մարդիկ հակված են ցանկացած քանակի ֆիզիկական բողոքների, ինչպիսիք են պատահական ցավերը, աուտոիմուն հիվանդությունը, գլխացավերը, ուժասպառությունը, ֆիբրոմիալգիան և նմանատիպ պայմանները: Ուրիշների ֆիզիկական ախտանիշների զգացումը ծայրահեղ հարկվում է էմպատի մարմնի վրա, և այդ պատճառով շատ էմպատներ գինն են վճարում իրենց առողջության և կյանքի ուժի էներգիայի միջոցով:
Էմպատները հաճախ թունավոր կամ բարդ հարաբերությունների մեջ են
Չնայած նրանց խիստ զգայուն էությանը (կամ գուցե նրանց պատճառով), կարեկցանքները սովորաբար ավարտվում են բարդ հարաբերությունների մեջ: Օրինակ, կարեկցանքի համար սովորական է, որ հարաբերություններ սկսեն մեկի հետ, ով ունի ա կլաստերային B անհատականության խանգարում , ինչպիսիք են ինքնասիրահարված անհատականության խանգարում կամ հակասոցիալական անհատականության խանգարում: Հարաբերությունների այս տեսակները կարող են թունավոր և նույնիսկ հուզականորեն վիրավորական լինել ՝ կարեկցանքով զգալի քանակությամբ էներգիա տրամադրելով և հոգևոր, հուզական և ֆիզիկական բնաջնջումներով: Շատերն ունեն առաջադեմ վարկածներ այն մասին, թե ինչու են էմպատ-կլաստերի հարաբերություններն այդքան տարածված, բայց ճշգրիտ պատճառները, որոնք այդ զուգավորումն ունենում են այդքան հաճախ, մնում են անհասկանալի: Առաջարկվող վարկածներից մեկն այն է, որ կարեկցանքը կարեկցող է, և անձի կլաստերային խանգարումներով մարդիկ ծաղկում են այն կարևոր ուշադրությունից, որն առաջարկում է կարեկցանքը: Մեկ այլ վարկածն այն է, որ կլաստերային B անձնավորություն ունեցող մարդիկ կարծես թե այլ կերպ են զգում հույզերը, մասնավորապես հարաբերությունների վաղ փուլերում, կարեկցանքները կարող են ընկալվել հույզերի նկատմամբ, որոնք զգում են բարձր դրական և նույնիսկ կախվածություն:
Մարդիկ, ովքեր կարեկից են, կարող են պայքարել շատ բնակեցված միջավայրում
Շատ կարեկցանքներ են ինտրովերտներ ովքեր խուսափում են մեծ թվով մարդկանց շրջապատից լինելուց, քանի որ մեծ խմբերում հույզերի այնպիսի խառնուրդ կա, որը դառնում է ճնշող: Այդ պատճառով, մեծ քաղաքներում կամ բազմաբնակարան տներում ապրող էմպատիստները կարող են հատկապես դժվարանալ ստանալ ցանկացած հուզական խաղաղություն, քանի որ նրանք անընդհատ շրջապատված են տարբեր հուզական վիճակ ունեցող մարդկանցով:
Ինչպես վարվել Empath- ի հետ
Կարեկցանքն, ի վերջո, նվեր է, չնայած երբեմն այն չի զգացվում: Երբ կարողանաք վերահսկել ձեր ունակությունները, կարող եք սկսել համընկնել ձեր կարեկցանքի հետ ընտրովիորեն ՝ որպես բարության, կարեկցանքի, հասկացողության և խոր ուժի աղբյուր: Երբ կարեկցանքը վերահսկվում է, դուք կարող եք այս հատկությունները բերել ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներին ՝ աշխարհը ավելի լավ և բարի դարձնելու համար:
