Քանի որ Gatorade- ը և Վիտամին Waterուրը նույն տեսքն ու համն ունեն, դուք կարող եք մտածել, թե որն է ձեզ համար ավելի լավը, կամ եթե այն իսկապես տարբերություն է դնում ձեր ընտրության մեջ: Այս երկու ըմպելիքներն էլ կարող են օգտակար լինել որոշակի իրավիճակներում, բայց ավելին իմանալը Gatorade- ի և Վիտամին րի մասին օգնում է ձեզ ընտրել լավագույն տարբերակը `ձեր անհատականացված կարիքները բավարարելու համար:
Նմանություններ
Gatorade- ը և Vitamin Water- ը երկուսն էլ էներգետիկ ըմպելիքներ են, որոնք ապահովում են ինքնատիպ և ցածր կալորիականությամբ այլընտրանքներ: Յուրաքանչյուր ըմպելիքի հիմնական բաղադրիչներն են ջուրը և շաքարը, որոնք կարող են օգնել ուժեղացնել ձեր էներգիան մարզումներից առաջ կամ հետո, երբ դուք դանդաղ եք զգում, կամ եթե արյան մեջ շաքարը հանկարծ ընկնում է: Երկու ըմպելիքներն էլ գտնվում են մանրածախ խոշոր ցանցերում, ինչպիսիք են Kroger, Target, Wal-Mart և Amazon.com, և ապահովում են մոտավորապես նույն քանակությամբ կալորիաներ, ընդհանուր ածխաջրեր և շաքար յուրաքանչյուր մատուցման մեջ: Gatorade- ի և Վիտամին րի ծախսերը մոտավորապես նույնն են, բայց Վիտամին Waterուրը `նույնը մի փոքր ավելի թանկ - գինը մեկ վեց տուփի համար մեկ հեղուկ ունցիայի համար պարզապես ավելի քան 4 ցենտ
Առնչվող հոդվածներ- Սպորտային խմիչքների շաքարի պարունակությունը
- Ինչպես խմել Pink Whitney- ը
- Ինչպե՞ս գորգից դուրս բերել կարմիր կոլի օգնության հետքերը
Տարբերություններ
Հիմնական տարբերությունը Gatorade և Վիտամինային ջուր այս խմիչքների միկրոէլեմենտային պարունակությունն է: Gatorade- ը էլեկտրոլիտային ըմպելիք է, որն ապահովում է նատրիում և կալիում, բայց ոչ էական քանակությամբ այլ էական օգտակար հանածոներ և վիտամիններ: Չնայած վիտամին ջրի որոշ համային տեսականի կալիում է ապահովում, նրանց մեծ մասը չի տալիս: Այնուամենայնիվ, վիտամին ջուրը հարստացված է այլ էլեկտրոլիտներով և մի շարք էական վիտամիններով և հանքանյութերով, հատկապեսB խմբի վիտամիններ, Այսպիսով, ինչ-որ իմաստով, Gatorade- ն ավելի շատ ուղղված է մարզիկների, խոնավեցման և սպորտային սննդի, մինչդեռ Վիտամին ջուրը ավելի շատ էներգիայի խթանող է (մեկ համը նույնիսկ կոֆեին է ապահովում) և վիտամինային հավելումներ: Երկու ըմպելիքն էլ առաջարկում է ավելի ցածր կալորիականությամբ տարբերակներ, բայց միայն Վիտամին Waterուրն ունի կալորիականությամբ խմիչք:
Կողմ եվ դեմ
Քանի որ Gatorade- ը և վիտամինային ջուրը շատ նման են, այս երկու ըմպելիքները կիսում են նույն դրական և բացասական կողմերը: Կողմնակիցներն այն են, որ այս երկու ըմպելիքները կօգնեն ուժեղացնել էներգիան և ապահովել ձեզ անհրաժեշտ սննդանյութերով: Gatorade- ը էլեկտրոլիտների, նատրիումի և կալիումի աղբյուր է, իսկ Վիտամին ջուրը տալիս է վիտամինների և հանքանյութերի առավել ընդարձակ ցանկ: Երկու ըմպելիքն էլ ածխաջրերի լավ աղբյուր են: Դեմերը ներառում են, որ Gatorade- ը և վիտամինային ջուրը (բացառությամբ վիտամինային ջրի զրոյի) պարունակում են ավելացված շաքար, որը կարող է նպաստել ավելորդ սպառման դեպքում անցանկալի քաշի ավելացմանը:
Բնօրինակն ընդդեմ ցածր կալորիականության
Թե Gatorade- ը, թե Վիտամին ջուրը առաջարկում են ավելի ցածր կալորիականությամբ (կամ առանց կալորիականության) այլընտրանքներ այն ժամանակների համար, երբ ցանկանում եք կրճատել կալորիաները և նվազեցնել ավելացված շաքարի ընդունումը: Gatorade- ն առաջարկում է ապրանք, որը կոչվում է G2 , որը պարունակում է ընդամենը 35 կալորիա մեկ ծառայելու համար: Վիտամին ջուր զրո առանց կալորիաների է, բայց ապահովում է նույն քանակությամբ էական միկրոէլեմենտներ, ինչպես Վիտամին Waterրի սկզբնական տարբերակը:
Համեմատության աղյուսակ
Ստորև ներկայացված գծապատկերում համեմատվում են էներգետիկ ըմպելիքների չորս տեսակներ. Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water և Vitamin Water Zero:
| Սննդարար նյութեր 12 հեղուկի պանրի մեջ | Gatorade բնօրինակը | Gatorade G2 | Վիտամինային ջուր | Վիտամին ջուր զրո |
| Կալորիա ջրի բծերը փայտե հատակից հանելը | 80 կալորիա | 35 կալորիա | 72 կալորիա | 0 կալորիա |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 22 գրամ | 8 գրամ | 20 գրամ | 3 գրամ |
| Շաքարավազ | 21 գրամ | 7 գրամ | 19 գրամ | 0 գրամ |
| Սպիտակուցը | 0 գրամ | 0 գրամ | 0 գրամ | 0 գրամ |
| Ճարպ | 0 գրամ | 0 գրամ | 0 գրամ ինչպես հեռացնել հին արյան բծերը | 0 գրամ |
| Նատրիում | 160 միլիգրամ | 160 միլիգրամ | 0 գրամ | 0 գրամ |
| Կալիում | 45 միլիգրամ | 45 միլիգրամ | 875 մգ որոշ համային տեսականիով | 875 մգ որոշ համային տեսականիով |
| Վիտամին C | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 50-ից 150% DV * | 50-ից 150% DV * |
| Վիտամին B5 | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 100% DV | 100% DV |
| Վիտամին B6 | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 100% DV | 100% DV |
| Վիտամին B12 | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 100% DV որոշ համային տեսականիով | 100% DV որոշ համային տեսականիով |
| Վիտամին B3 | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 100% DV որոշ համային տեսականիով | 100% DV որոշ համային տեսականիով |
| Վիտամին A | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 25% DV որոշ համային տեսականիով | 25% DV որոշ համային տեսականիով |
| Վիտամին E | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 25% DV որոշ համային տեսականիով vintage kenmore կարի մեքենայի մոդելի համարները | 25% DV որոշ համային տեսականիով |
| Քրոմ | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 25% DV որոշ համային տեսականիով | 25% DV որոշ համային տեսականիով |
| Ցինկ | Ոչ ոք խաղեր ՝ դպրոցական համակարգիչներով խաղալու համար | Ոչ ոք | 25% DV որոշ համային տեսականիով | 25% DV որոշ համային տեսականիով |
| Մանգան | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 25% DV որոշ համային տեսականիով | 25% DV որոշ համային տեսականիով |
| Մագնեզիում | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 10% DV որոշ համային տեսականիով | 10% DV որոշ համային տեսականիով |
| Կալցիում | Ոչ ոք | Ոչ ոք | 10% DV որոշ համային տեսականիով | 10% DV որոշ համային տեսականիով |
| Կոֆեին | Ոչ ոք | Ոչ ոք | Ներկայացված որոշ համային տեսականիով | Ոչ ոք |
| Օգտագործված քաղցրացուցիչ | Շաքար և dekstrose | Ֆրուկտոզա և շաքար | Սախարոզա և դեքստրոզա | Էրիթրիտոլ և ստեվիա |
* DV = Օրական արժեք
Բույրերի բազմազանություն
Ինչ վերաբերում է համային տեսականիին, Gatorade- ն ունի մի քանի ավելի շատ տարբերակ, քան Վիտամին ջուրը: Gatorade Original- ն առաջարկում է 17 համային տեսականի, Gatorade Frost- ը ունի հինգ համային տեսականի, իսկ Gatorade Fierce- ը տալիս է համի վեց տարբերակ: Gatorade G2- ն առաջարկում է ութ համային տեսականի `ընտրելու համար: Վիտամին Waterուրն ընդամենը ինը համ ունի, և Վիտամին Zուր Zրո-ն ապահովում է ութ համ:
Ո՞րն ընտրել:
Գուցե դժվար լինի որոշել `ընտրել Gatorade կամ Վիտամին ջուր, քանի որ այս երկու ըմպելիքները շատ նման են իրար: Վերջնական տողն այն է, որ ընտրեք ինչ-որ բան, որը համապատասխանում է ձեր անհատականացված կարիքներին, համի նախապատվությանը և քաշի կառավարման նպատակներին:
