Չնայած զայրույթի կառավարման դասընթացները սովորաբար շատ թանկ չեն, իսկապես անվճար դասընթացներ գտնելը կարող է մարտահրավեր լինել: Կան առցանց մի քանի անվճար դասընթացներ, և հնարավոր է, որ դուք կարողանաք նաև գտնել ձեր համայնքում առանց ծախսերի ընտրանքներ: Անկախ նրանից ՝ դուք վերապատրաստում եք փնտրում ձեզ համար, թե ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի համար, որ կա առնվազն մի քանի օգտակար տարբերակ, որոնք կարող եք փորձել ՝ առանց գումար ծախսելու:
Անվճար առցանց դասեր
Չնայած զայրույթի կառավարման առցանց դասերը վճարների վրա հիմնված են, կան մի քանի անվճար տարբերակներ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դրանք առցանց կենդանի դասընթացներ չեն: Փոխարենը, նրանք օգտագործում են նախապես գրանցված նյութեր, որոնք դուք կամբողջացնեք ինքնուրույն: Անվճար որոշ դասընթացներ ներածական նստաշրջաններ են, որոնք նախատեսված են ձեզ հետաքրքրելու լիարժեք, վճարային հիմունքներով դասընթացներ անցնելու համար: Ավելի հազվադեպ, դուք կարող եք գտնել անվճար դասի ամբողջական դաս, բայց դրանք բոլորը չեն բավարարում այս թեմայի վերաբերյալ պարտադիր ուսուցման պահանջներին: Նրանք, ովքեր սովորաբար պահանջում են վճար, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավարտման վկայական ՝ դատարանի կամ գործատուի պահանջը բավարարելու համար:
որքան է կշռում միջին 14 տարեկան երեխան
-
NuHopeCare առաջարկում է անվճար ութժամյա ամբողջական նստաշրջան առցանց: Այս դասը եզակի դարձնող բաներից մեկն այն է, որ դուք նույնպես հնարավորություն կունենաք անվճար գնահատական տալու ՝ նախքան դասընթացը սկսելը: Այս գործիքը կտրամադրի որոշակի պատկերացում այն մասին, թե որոնք կարող են լինել զայրույթի կառավարման հետ կապված ձեր անհատական մարտահրավերները: Չնայած վերապատրաստման համար ծախս չկա, բայց ավարտման վկայականի կարիք ունենալու համար հարկավոր է վճարել վճարը $ 40-ից ցածր: Դասընթացի նյութերին հասնելու համար դուք պետք է գրանցվեք կայքում:
-
Դոկտ. Johnոն Շիններեր իր բլոգի միջոցով անվճար տրամադրում է բազմամսյա առցանց դասընթացի առաջին մասը: Դասի անվճար մասը վերցնելու համար հարկավոր չէ գրանցվել. փոխարենը, պարզապես անհրաժեշտ կլինի ոլորել էջը ներքև ՝ ուսուցողական տեսանյութը դիտելու համար: Դոկտոր Շիների ուսուցման որոշ տեսանյութեր կարող եք դիտել նաև միջոցով Youtube առանց ծախսերի: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ավարտական վկայական հասանելի չէ անվճար վիդեո դասընթացները դիտելու համար: Եթե ցանկանում եք անցնել նրա ամբողջական կուրսը, դուք պետք է գրանցվեք և վճարեք դրա համար լրիվ տասշաբաթյա տարբերակ եթե ուզում ես շարունակել: Ամբողջ դասընթացն արժե շուրջ $ 100:
- Բաց ուղի Wellness կրթության առցանց ընկերություն է, որն առաջարկում է անվճար գովազդային դաս ՝ իրենց ամբողջական ընթացքը ներկայացնելու համար: Գովազդային բովանդակությունը վերանայելու համար պարտադիր չէ, որ գրանցվեք կայքում, որը հիմնված է տեքստի վրա: Եթե որոշեք, որ ցանկանում եք անցնել ամբողջ կուրսը, վճարը շատ մատչելի է ($ 5-ից պակաս): Այնուամենայնիվ, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավարտման վկայագիր, դրա հետ կապված վճար կա: Վկայագրի արժեքը տատանվում է `հիմնվելով ձեր ավարտած դասընթացների քանակի վրա, և տատանվում է 20 դոլարից մինչև 100 դոլարի տակ:
- Ի Վետերանի վարչակազմը առաջարկում է անվճար զայրույթի և դյուրագրգռության կառավարման հմտությունների (ՁԻԱՀ) առցանց դասընթաց ՝ անվճար: Պարզապես կտտացրեք «սկսել արժեքը» կոճակին ՝ համակարգչային ուսուցման մոդելը սկսելու համար: Նշենք, որ այս դասընթացը ռազմական ուղղվածություն ունի, քանի որ այն հիմնված է վերապատրաստման վրա, որը մշակվել և օգտագործվել է ծառայության անդամների և վետերանների հետ: Այն ներառում է բովանդակություն, որի նպատակն է մասնակիցներին օգնել ինքնատիրապետում ձեռք բերել իրենց գործողությունների և մտքերի նկատմամբ ՝ զայրույթը արդյունավետորեն կառավարելու համար: Գրանցումը պարտադիր չէ, ուստի ավարտման վկայագիր մատչելի չէ:
- Ի Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա (APA) - ն ունի այն, ինչ նրանք անվանում են առցանց գրքույկ, որը վերաբերում է զայրույթը վերահսկելուն, որը կարող եք անվճար դիտել իրենց կայքում: Չնայած այն պաշտոնապես դաս չէ, այն շատ լավ տեղեկատվություն է տրամադրում այն մասին, թե ինչ է զայրույթը, զայրույթը արդյունավետորեն կառավարելու ռազմավարություններ և խորհուրդներ `որոշելու, թե գուցե այս ոլորտի հետ կապված խորհրդատվության կարիք ունեք: Եթե դուք փնտրում եք հիմնական հրահանգներ այս թեմայի վերաբերյալ, դա լավ տարբերակ է դիտարկել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տեսանյութի վրա հիմնված հրահանգ եք փնտրում կամ ավարտման վկայական եք պահանջում, ապա այլ տարբերակներից մեկը ձեզ համար ավելի լավ կլինի:
- Bibայրույթը հաղթահարելու վերաբերյալ աստվածաշնչային գրքեր
- Gerայրույթի կառավարման թերապիայի այլընտրանքներ
- Սթրեսի կառավարման տեսանյութեր
Գաղափարներ տեղական դասեր գտնելու համար
Ձեր տեղական տարածքում կարող է լինել անվճար դասընթացներ, բայց դրանց տեղակայման համար գուցե հարկ լինի փորփրել: Մի քանի առաջարկներ այն մասին, թե որտեղից պետք է սկսել ձեր հետազոտությունը, ներառում են.
Երեխաների բարեկեցության պետական գործակալություններ
Յուրաքանչյուր նահանգ ունի գործակալություն, որի խնդիրն է պահպանել իր ամենաերիտասարդ բնակիչների լավագույն շահերը: Ձեր նահանգի երեխաների բարեկեցության գործակալությունը կարող է առաջարկել զայրույթի դեմ պայքարի սեմինարներ ձեր բնակավայրի մոտակայքում, կամ տեղյակ լինել այլ կազմակերպությունների մասին, որոնք այս տեսակի ուսուցումը մատչելի են դարձնում անվճար: Դուք կարող եք գտնել վերը նշված ձեր պետության գործակալության կայքը ChildWelfare.gov , որը ԱՄՆ Առողջապահության և մարդկային ծառայությունների դեպարտամենտի Երեխաների բարեկեցության տեղեկատվական դարպասների ռեսուրս կայքն է:
NAMI գլուխներ
Տեղական Հոգեկան հիվանդությունների ազգային դաշինք (NAMI) գլուխները ԱՄՆ-ի ամբողջ գլուխներում հաճախ տրամադրում են համայնքի վրա հիմնված հոգեկան առողջության տարբեր ծառայություններ `առանց ծախսերի, ներառյալ աջակցության խմբերը, դասարանները և այլ ծառայություններ: Գտեք ձեր շրջանի գլուխը ՝ տեսնելու համար, արդյոք խումբը տրամադրում է զայրույթի կառավարման անվճար դասընթացներ: Նույնիսկ եթե ձեր տեղական NAMI գլուխը չի առաջարկում այս հատուկ դասընթացը, կազմակերպության տնօրենների խորհուրդը կարող է ի վիճակի լինել առաջարկել այլ ռեսուրսներ:
Փոխանակման ակումբի գլուխներ
Տեղական Փոխանակման ակումբի գլուխները ձեր համայնքում զայրույթի կառավարման դասընթացներ գտնելու մեկ այլ հավանական ռեսուրս է: Ինչպես NAMI- ի դեպքում, գլխի գործողություններն ու առաջարկները տարբեր են, բայց բոլոր գործողությունները կենտրոնանում են կազմակերպության ընտանիքի, համայնքի և երկրի երեք ուշադրության կենտրոնում: Օրինակ, Ալաբամայի Մոբայլ քաղաքում գտնվող «Փոխանակման ակումբ» մասնաճյուղը գործում է Ընտանեկան կենտրոն , որն ապահովում է ծնողների համար ձեռնտու անվճար դասընթացների բազմազանություն, ներառյալ զայրույթի կառավարումը:
Eventbrite- ի ցուցակներ
Տեղական կազմակերպությունները, որոնք առաջարկում են անվճար, անձամբ զայրույթի կառավարման դասընթացներ, հաճախ դրանք խթանում են Eventbrite միջոցառումների կառավարման առցանց կայքի միջոցով: Օրինակ, Ֆ amilies on the move (FOTM) Նյու Յորքի քաղաք խթանում է այս կարգի դասերը EventBrite- ի միջոցով, ինչպես և անում է Չեմպիոն դաստիարակություն Տեխասի Դալլաս քաղաքում: Պարբերաբար այցելեք կայք ՝ այս թեմայով անվճար դասեր որոնելու համար, որոնք կարող են առաջ գալ ձեր տարածքում կամ վարել ողջամիտ հեռավորության վրա:
Ուսուցման ռեսուրսների որոնում
Այստեղ թվարկված ռեսուրսները կարող են ելակետ ապահովել զայրույթի կառավարման անվճար դասընթացներ փնտրելու համար: Նույնիսկ եթե չկարողանաք գտնել անձամբ տեղական վերապատրաստման ընտրանքներ, այստեղ թվարկված երկու ամբողջական առցանց դասընթացները լավ ելակետ են:
Angerայրույթի վերահսկման հարցերում օգնություն ստանալը մի բան է, որը երբեք չպետք է անլուրջ վերաբերվել, և անվճար դասընթացը կարող է չբավարարել այն մարտահրավերները հաղթահարելու համար, որոնց բախվում եք ձեր և / կամ ձեր սիրելիները: Համոզվեք, որ օգնություն խնդրեք արտոնագրված մասնագետից, որը կարող է խորհուրդ տալ գործողությունների լավագույն ընթացքը ձեր կոնկրետ իրավիճակում:
