Ձկան յուղ նորածինների համար. անվտանգություն, առողջության օգուտներ և կողմնակի ազդեցություններ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Պատկեր՝ Shutterstock

• Արդյո՞ք ձկան յուղը անվտանգ է երեխաների համար:
• Ե՞րբ կարող են երեխաները ձկան յուղ ունենալ:
• Որո՞նք են ձկան յուղի առողջության օգուտները երեխաների համար:
• Ձկան յուղի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները երեխաների մոտ
• Ե՞րբ խուսափել նորածինների համար ձկան յուղից:
• Ինչպե՞ս ստիպել ձեր երեխային ձկան յուղ օգտագործել:

Նորածինների համար ձկան յուղը կարող է արդյունավետ միջոց լինել նրանց սննդակարգում օմեգա-3 ճարպաթթուները համալրելու համար: Ձուկը օմեգա-3 ճարպաթթուների ամենահարուստ աղբյուրներից մեկն է։ Սովորաբար, երեխաները կարող են ձուկ ուտել հենց որ սկսում են ուտել պինդ սնունդ: Այնուամենայնիվ, եթե նրանք ինչ-ինչ պատճառներով չեն կարողանում ուտել այն, դուք կարող եք մտածել նրանց փոխարեն ձկան յուղ տալ:

Կարդացեք՝ ավելին իմանալու համար նորածինների համար ձկան յուղի անվտանգության, ճիշտ տարիքի, երբ երեխաները կարող են ձուկ ուտել, դրա հնարավոր առողջական օգուտները և կողմնակի ազդեցությունները:

Արդյո՞ք ձկան յուղը անվտանգ է երեխաների համար:

ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) նշել է ձկան յուղը, որը ընդհանուր առմամբ ճանաչվում է որպես անվտանգ (GRAS) սնունդ (մեկ) . Անվտանգ ընդունման սահմանաչափը մեծահասակների համար օրական երեք գրամ է: Ընդհանուր առմամբ, մինչև մեկ տարեկան երեխաներին օրական անհրաժեշտ է 0,5 գրամ օմեգա-3 ճարպաթթու: (երկու) .

Նորածինների համար անվտանգ ընդունման սահմանաչափը որոշելու համար խորհրդակցեք մանկաբույժի/դիետոլոգի հետ:

Ե՞րբ կարող են երեխաները ձկան յուղ ունենալ:

Ըստ Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիայի (AAP)՝ պինդ սնունդ սկսելուց հետո մի քանի ամսվա ընթացքում նորածնի ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի մի շարք մթերքներ, այդ թվում՝ ձուկ: (3) . Սակայն հայտնի չէ, արդյոք կանոնը վերաբերում է նաև ձկան յուղին։ Եթե ​​ձեր երեխան կանոնավոր կերպով ձուկ է օգտագործում, և դա նրան սազում է, ապա ձկան յուղը նույնպես կարող է լավ համադրվել երեխայի հետ: Ձկան չափավոր օգտագործումը կանոնավոր կերպով պետք է կարողանա բավարարել ձեր երեխայի սննդային կարիքները օմեգա-3 ճարպաթթուներով: Բայց եթե ցանկանում եք ներմուծել ձկան յուղ, դիմեք մանկաբույժին:

ինչ հագնել 70-ականների երեկույթի կին

Որո՞նք են ձկան յուղի առողջության օգուտները երեխաների համար:

Ձկան յուղը ստացվում է յուղոտ ձկան հյուսվածքներից։ Ձկան յուղի օրինակ է ձողաձկան լյարդի յուղը, որը արդյունահանվում է ձողաձկան լյարդից՝ յուղոտ ձկան: Յուղը օմեգա-3 ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր է, ինչպիսիք են EPA (էիկոզապենտաենաթթու) և DHA (դոկոսահեքսաենաթթու), որոնք չեն կարող սինթեզվել մարմնի կողմից: (4) . Ստորև ներկայացված են ձկան յուղի որոշ առավելություններ.

Ուղեղի աճ և ճանաչողական զարգացում.Omega-3 ճարպաթթուները, ինչպիսիք են EPA-ն և DHA-ն, անհրաժեշտ են նորածինների ուղեղի պատշաճ աճի և ճանաչողական զարգացման համար: (5) . DHA-ի անբավարարությունը, մասնավորապես, կապված է ճանաչողական վատ զարգացման հետ, որը հանգեցնում է ուսուցման դժվարությունների (6) . Հետևաբար, բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո ձեր երեխայի սննդակարգը ձկան յուղով լրացնելը կարող է օգնել:

Աչքի զարգացում.Տարբեր հետազոտություններ ցույց են տվել, որ օմեգա-3 ճարպաթթուները, ինչպիսիք են DHA-ն, կարող են օգտակար լինել տեսողության օպտիմալ զարգացման համար: (7) . Բացի այդ, DHA-ն կարող է օգնել պահպանել տեսողությունը և երկարաժամկետ հեռանկարում պայքարել կոպերի քրոնիկ բորբոքման դեմ (8) .

Սրտի առողջություն.Ձկան յուղի կանոնավոր օգտագործումը կարող է ունենալ սրտի պաշտպանիչ ազդեցություն: Օմեգա-3-ը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և բարելավել արյան անոթների առողջությունը (9) . Բացի այդ, հայտնի է նաև, որ ճարպաթթուները նվազեցնում են տրիգլիցերիդները և դանդաղեցնում ափսեի ձևավորումը (10) (տասնմեկ) . Այս առավելությունները երկարաժամկետ հեռանկարում կարող են համապատասխան լինել երեխային:

Իմունիտետ:Պարզվել է, որ DHA-ն ունի իմունիտետը բարձրացնող հատկություն (12) . Օմեգա-3 ճարպաթթուները նաև հակաբորբոքային ազդեցություն են ունենում, որոնք կենսական դեր են խաղում իմունիտետի բարձրացման գործում: (13) (14) .

Ոսկորների առողջություն.Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ձկան յուղի կանոնավոր օգտագործումը կարող է ոսկորների պաշտպանիչ ազդեցություն ունենալ (տասնհինգ) , իսկ ձկան յուղի հավելումները կարող են օգնել նվազեցնել հոդերի ցավն ու կարծրությունը (16) . Այնուամենայնիվ, ավելի շատ կլինիկական փորձարկումներ են անհրաժեշտ ճշգրիտ մեխանիզմը հաստատելու համար: Ձկան յուղը պարունակում է նաև վիտամին D, որն օգնում է պահպանել ոսկորների առողջությունը:

Մաշկի խնամք:Ձկան յուղի օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն է ունեցել մաշկային համակարգի զարգացման վրա: Հաղորդվում է, որ ձկան յուղը կարող է նվազեցնել մաշկի որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են էկզեման և դերմատիտը: (17) . Այս առավելությունները վերագրվում են դրանում առկա օմեգա-3 և օմեգա-6 PUFA-ներին:

Ընդհանուր առողջություն.Բացի օմեգա-3 ճարպաթթուներից, ձկան յուղը պարունակում է այլ միկրոէլեմենտներ, ինչպիսիք են յոդը, սելենը, A և D վիտամինները և կենսաակտիվ միացություններ: Այս միացությունները օգնում են պահպանել առողջությունը և բարեկեցությունը կանոնավոր օգտագործման դեպքում:

Ձկան յուղի բոլոր օգուտները տալիս են, երբ այն երեխայի համար հավասարակշռված սննդակարգի մի մասն է: Բայց ինչպես ցանկացած այլ սննդամթերք, ձկան յուղերն ունեն նաև իրենց կողմնակի ազդեցությունները:

որտեղ եք գնում ոզնի

Ձկան յուղի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները երեխաների մոտ

Ստորև բերված են ձկան յուղի հավանական կողմնակի ազդեցությունները:

Ընդհանուր անհանգստություն.Ձկան յուղն ունի մի շարք ընդհանուր կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են բերանում տհաճ համի առաջացումը, բերանի տհաճ հոտը, գարշահոտ քրտինքը և գլխացավը: (18) . Այս կողմնակի ազդեցությունները մեղմ են և կարող են պատահել կամ չլինել բոլոր երեխաների մոտ: Որոշ երեխաներ կարող են նաև զգալ ստամոքս-աղիքային խնդիրներ, ինչպիսիք են այրոցը, սրտխառնոցը և փորլուծությունը:

Թմրամիջոցների հնարավոր փոխազդեցությունը.Ձկան յուղը կարող է ունենալ որոշ դեղամիջոցների փոխազդեցություն: Հետևաբար, եթե ձեր երեխան դեղորայք է ընդունում, ապա անպայման քննարկեք մանկաբույժի հետ ձկան յուղի անվտանգությունը (19) .

Վնասակար բաղադրիչներ.Ձկան յուղի որոշ հավելումներ կարող են պարունակել ավելացված նյութեր, որոնք կարող են չհամապատասխանել երեխաներին: Հետևաբար, ձկան յուղի հավելումների ընտրությունը պետք է արվի մանկաբույժի հետ խորհրդակցելով:

Ալերգիա:Երեխան, ով ալերգիկ է ծովամթերքից, կարող է ալերգիա ունենալ նաև ձկան նկատմամբ: Ձկան ալերգիայի որոշ հիմնական ախտանշաններն են՝ գլխացավը, սրտխառնոցը, ստամոքսի ցավերը, մարսողության խանգարումը, խցանված քթից կամ հոսող քթից և անաֆիլաքսիան։ (քսան) . Եթե ​​ձեր երեխան ունի ալերգիա ծովամթերքից կամ այլ առկա ալերգիաներից, ապա նախքան ձկան յուղ կամ ձկան յուղի հավելումներ տալը խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ:

Չափից մեծ դոզա:Ձկան յուղի հավելումների բարձր չափաբաժինները կապված են իմունիտետի նվազման, հակակոագուլյացիայի բարձրացման և թունավորության հետ:

Եթե ​​ձկան յուղի հավելում օգտագործելուց հետո ձեր երեխան դրսևորում է որևէ արտասովոր ախտանիշ, ապա դադարեցրեք դրա օգտագործումը և անմիջապես դիմեք բժշկի:

Ե՞րբ խուսափել նորածինների համար ձկան յուղից:

Խուսափեք ձկան յուղից, եթե երեխան.

1. Ունի առողջական վիճակ, հատկապես արյան խանգարում:
2. Ալերգիկ է ձկան կամ ծովամթերքի նկատմամբ:
3. Ընդունված է հակաթրոմբոցիտային դեղամիջոցներ կամ այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ավելի քիչ արդյունավետ լինել ձկան յուղի առկայության դեպքում

Խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ, քանի որ կարող են լինել բացառություններ, երբ երեխան կարող է ապահով ձկան յուղ ստանալ:

Ինչպե՞ս ստիպել ձեր երեխային ձկան յուղ օգտագործել:

Հնարավոր է, որ հեշտ չլինի երեխաներին ձկան յուղ ներկայացնել, քանի որ նրանք կարող են չհավանել համը: Ստորև բերված են մի քանի խորհուրդ՝ երեխային ձկան յուղ ներկայացնելու համար:

1. Փորձեք առաջարկել անուշաբույր ձկան յուղ: Համը կարող է օգնել քողարկել ձկան հոտը:
2. Դուք կարող եք անուշաբույր ձկան յուղը խառնել խնձորի մածուկի կամ ձեր երեխայի սիրելի ուտեստների հետ: Ավելացնել ձկան յուղ մի շիշ կաթի, փափուկ շիլաի, սմուզիի կամ մածունի մեջ:
3. Պյուրե բանջարեղենի վրա ձկան յուղ ցանել:
4. Երբ ձեր երեխան սկսում է ծամել, դուք կարող եք ընտրել ծամվող ձկան յուղի հավելումներ:

Դուք կարող եք նաև փորձել ձկան յուղով հարստացված մանկական սնունդ, երբ ձեր երեխան մեծանա: Ձեր երեխայի համար ձկան յուղի ճիշտ տարիքը և չափաբաժինը իմանալու համար դիմեք մանկաբույժին: Ձկան յուղի չափից ավելի օգտագործումը կարող է վնասակար լինել։ Եթե ​​տրվում է ճիշտ քանակությամբ, ապա ձկան յուղը կարող է օգնել ձեր երեխային լավ հավասարակշռված դիետա ապահովել:

Նորածինների համար ձկան յուղի մասին կիսվելու բան ունե՞ք: Տեղեկացրեք մեզ ստորև բերված մեկնաբանությունների բաժնում:

Կալորիայի Հաշվիչ

Հատակ:

Տարիք:

Աճ (Սմ-Ով).

Քաշը (Կգ).

Ֆիզիկական Գործունեության Մակարդակը. Նվազագույն Ցածր Միջին Բարձր Շատ Բարձր

Հաշվել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում