Վիտամին B12- ի չափից շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների: Իմանալով փաստերը ՝ նախքան վիտամին B12 հավելումը սկսելը, կօգնի ձեզ տեղեկացված որոշումներ կայացնել առողջության համար ձեր ընտրած վիտամինների վերաբերյալ: B12 հավելումներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պայմանը բուժելու համար: Իմանալով փաստերը ՝ նախքան վիտամին B12 հավելումը սկսելը, կօգնի ձեզ տեղեկացված առողջապահական որոշումներ կայացնել և որոշել, թե արդյոք B12 հավելումները կամ ներարկումները ճիշտ են ձեզ համար:
Վիտամին B12- ի հավանական կողմնակի ազդեցությունները
Վիտամին B12- ը, ընդհանուր առմամբ, լավ հանդուրժող է, նույնիսկ չափաբաժնով շատ ավելի բարձր դոզաներում առաջարկվող սննդային թույլտվություն (RDA) , որը օրական կազմում է 2,4 միկրոգրամ ՝ չափահաս տղամարդկանց և կանանց համար: Քանի որ B12 վիտամինը ջրային լուծվող վիտամին է և ավելցուկ սպառվելիս արտազատվում է մեզի միջոցով, դժվար է չափազանց մեծ դոզա օգտագործել այս կարևոր սննդանյութի վրա: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի կողմնակի բարդություններ, որոնք պետք է փնտրել, եթե լրացնում եք վիտամին B12 կամ ստանում եք B12 ներարկումներ:
իրական vs կեղծ louis vuitton պայուսակԱռնչվող հոդվածներ
- 8 Կալցիումի չափազանց շատ հավելումների 8 կողմնակի ազդեցությունները
- Հետազոտության արդյունքում վիտամին B12- ի առավելությունները
- B12 կրակոցի 7 տպավորիչ առավելությունները
Օպտիկական նյարդերի վնաս
Առողջ անհատների մոտ, B12 վիտամինի ավելցուկը, հավանաբար, խնդիրներ չի առաջացնի: Այնուամենայնիվ, Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոն ասում է, եթե ունեք Լեբերի հիվանդություն կոչվող աչքի հիվանդություն, B12 հավելումները կարող են լրջորեն վնասել ձեր օպտիկական նյարդը: Այնպես որ, միշտ նախ դիմեք բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք նախապես առկա առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են Լեբերի հիվանդությունը, նախքան ցանկացած տեսակի B12 հավելումներ ընդունելը:
Դեղորայքային փոխազդեցություններ
Վիտամին B12 հավելումները կարող են փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ, ինչը պատճառներից մեկն է, որ միշտ պետք է բժշկի հետ ստուգեք ՝ նախքան բարձր դեղաչափեր ընդունելը: Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնում ասում են, որ հետևյալ դեղամիջոցները կարող են փոխազդել ձեր մարմնի B12- ի հետ.
- Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներ
- Մետֆորմին
- H2 բլոկլերներ
- Լեղու թթու խլացնողներ
- Կոլխիցին
- Քիմիաթերապիայի դեղամիջոցներ
- Հակաբեղմնավորիչ դեղամիջոցներ
- Տետրացիկլին
- Երկարաժամկետ հակաբիոտիկներ
Մայո կլինիկա ասում է, որ հետևյալ դեղամիջոցները կարող են փոխազդել նաև ձեր մարմնի B12- ի հետ.
- ACE արգելակիչներ
- Ոսկրածուծի կորուստների դեմ դեղեր
- Քաղցկեղի դեմ դեղամիջոցներ
- Հոդատապային դեղամիջոցներ
- Բարձր ճնշման դեղամիջոցներ
- Նյարդային համակարգի դեղամիջոցներ
- Ալկոհոլ
- Ասպիրին
- Հակաբեղմնավորիչ հաբեր
- Նիկոտին
- Ազոտի օքսիդ
- Խթանիչներ
- Սրտի դեղեր
Քաղցկեղի ռիսկերը
Չնայած ապացուցված չէ, որ B12 վիտամինը քաղցկեղ է առաջացնում, Mayo Clinic- ն առաջարկում է B12 հավելումներ օգտագործել զգուշորեն, եթե քաղցկեղի պատմություն ունեք: Մինչ B12- ի քաղցկեղի հետ կապը պահանջում է հետագա հետազոտություն, ա 2013-ի ուսումնասիրություն տպագրվել է Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի հանդես հայտնաբերել են քաղցկեղի ռիսկերը, որոնք ավելացել են B12 արյան բարձր մակարդակներով: Այնպես որ, կրկին, միշտ ստուգեք ձեր բժշկի հետ `նախքան B12 լրացման ռեժիմը սկսելը:
Այլ հավանական կողմնակի էֆեկտներ
Ըստ Mayo Clinic- ի ՝ հետևյալ կողմնակի ազդեցությունները կարող են կապված լինել նաև B12 հավելումների կամ ներարկումների հետ.
անուններ, որոնք սկսվում են j աղջիկով
- Ստենտի տեղադրումից հետո հիվանդների արյան անոթների նեղացում
- Բարձր արյան ճնշում B12 ներարկումներից հետո
- Ալերգիայի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցանը, քորը և մաշկի այրումը
- Վարդագույն կամ կարմիր մաշկի գունաթափում
- Դեմքի կարմրություն
- Մեզի գունաթափում
- Սրտխառնոց
- Կուլ տալու դժվարություն
- Փորլուծություն
- Արյան ծավալի ավելացում
- Կարմիր բջիջների աճ
- Կալիումի ցածր մակարդակ
- Միզաթթվի մակարդակի բարձրացում կամ հոդատապի հարձակումներ հոդատապի պատմություն ունեցող մարդկանց մոտ
B12 ներարկման կողմնակի էֆեկտներ
B12 ներարկումներ ստանալիս ՝ B12 անբավարարության կամ B12 վիտամինի ոչ ադեկվատ կլանման պատճառով, կարող եք զգալ կողմնակի բարդություններ ներարկման հետ կապված: Համաձայն MedlinePlus- ը , ընդհանուր կողմնակի բարդությունները ներառում են լուծ և այտուցվածություն ունեցող մարմին, մինչդեռ ավելի քիչ տարածված (ավելի ծանր) կողմնակի բարդություններ կարող են ներառել մկանների ցավ կամ սպազմեր, ոտքի ցավ, թուլություն, ծայրահեղ ծարավ, հաճախակի միզել, խառնաշփոթ, շնչառություն, հազ, շնչառություն, հոգնածություն, սրտի արագ բաբախում, ձեռքի և ոտքերի ուռուցք, գլխացավ, գլխապտույտ, մաշկի կարմիր գույն, եղնջացան, ցան, քոր և շնչառության դժվարություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե B12 ներարկումներից որևէ նման կողմնակի ազդեցություն եք ունենում:
B12 ռնգային գելի կողմնակի էֆեկտներ
B12 ռնգային գելի օգտագործումը մալաբսորբցիայի (վնասակար սակավարյունություն) դեպքում կարող է առաջացնել նույն կողմնակի բարդությունները, ինչ B12 ներարկումները: Համաձայն MedlinePlus- ը դրանք կարող են ներառել գլխացավ, ստամոքսի խանգարում, քթի խեղդում, լեզվի ցավ, թուլություն, կապտուկներ կամ անսովոր արյունահոսություն, մկանների թուլություն, կծկումներ, մկանային ցավ, ոտքի ցավ, ծայրահեղ ծարավ, հաճախակի միզարձակություն, խառնաշփոթություն, ձեռքի և ոտքերի այրվածք կամ քորոց, կոկորդ, ջերմություն, դող, ցան, ցան, քոր առաջացում և շնչառության դժվարություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե B12 ռնգային գելից կողմնակի բարդություններ եք ունենում:
Կողմնակի էֆեկտներից խուսափելը
Չնայած ավելորդ B12- ի կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են, մի քանի բան կա, որ կարող եք անել ՝ խուսափելու վիտամին B12 հավելումների և ներարկումների մեծ չափաբաժինների հետևանքներից: Կերեք մեծ քանակությամբ վիտամին B12 հարուստ սնունդ (դրանով ոչ մի կողմնակի բարդություն չի առաջանում) և վերցրեք B12 պարունակող մուլտիվիտամինային հավելանյութ `RDA- ների համեմատությամբ, որոնք ներառում են հետևյալ օրական դեղաչափերը.
- 1-ից 3 տարեկան երեխաները `0,9 միկրոգրամ
- 4-ից 8 տարեկան երեխաները `1,2 միկրոգրամ
- 9-ից 13 տարեկան երեխաներ ՝ 1,8 միկրոգրամ
- Մեծահասակ տղամարդիկ և կանայք ՝ 2.4 միկրոգրամ
- Հղի կանայք ՝ 2.6 միկրոգրամ
- Կրծքով կերակրող կանայք ՝ 2.8 միկրոգրամ
Որքա՞ն է շատ
Քանի որ չկա տանելի վերին ընդունման մակարդակը վիտամին B12- ի համար հաստատված, դժվար է որոշել, թե որքան շատ է: Այնուամենայնիվ, Mayo կլինիկան ասում է, որ դոզանները մինչեւ 2000 միկրոգրամ B12 հավելանյութերից ապահով կերպով օրական ընդունվում են մինչև 2,5 տարի B12 վիտամինի պակաս ունեցող մարդկանց մոտ: Քանի որ խաղում են մի շարք գործոններ (դեղորայքի փոխազդեցություն, B12– ի կլանման տեմպերը ձեր մարմնում և այլն), լավագույնն այն է, որ ստանաք բժշկի առաջարկություն անհատական B12 հավելանյութի կամ ներարկման կարիքների համար, հատկապես եթե վնասակար անեմիա ունեք:
Վիտամին B12- ի անվտանգ ընդունումը
Վիտամին B12- ի ընդունումը RDA- ին մոտ մակարդակներում որպես մուլտիվիտամինային հավելանյութի մաս և B12 հարուստ սնունդ օգտագործելը, հավանաբար, չի հանգեցնի կողմնակի բարդությունների: Վերցրեք բոլոր բարձր դոզաներով B12 հավելումները, B12 ներարկումները և B12 ռնգային գելը առողջապահական ծառայություններ մատուցողի անմիջական հսկողության ներքո (հատկապես, եթե դեղեր եք օգտագործում) և ցանկացած կողմնակի ազդեցության մասին անմիջապես հայտնեք ձեր բժշկին:
