Սովորելը, թե ինչպես պետք է սնունդ կուտակել արտակարգ իրավիճակների համար, ինչպիսին է համաշխարհային համաճարակը կամ բնական աղետը, կարող է խնայել ձեզ գումար և փրկել ձեր կյանքը: Հետևեք այս պարզ քայլերին ՝ ձեր արտակարգ իրավիճակների սննդի պաշար սկսելու համար, որպեսզի պատրաստ լինեք, բայց ոչ անօգուտ:
Քայլ առաջին. Ուսումնասիրեք ձեր սննդի պահպանման հնարավորությունները
Դարակներում կայուն չքայքայվող սնունդը պետք է պահվի սենյակային ջերմաստիճանում `ջերմաստիճանի ծայրահեղ տատանումներից հեռուանվտանգության նպատակներ, Նրանք նաև պետք է պաշտպանված լինեն ջրից և խառնիչներից:
Առնչվող հոդվածներ- Տնային կարանտինի ստուգաթերթիկ ՝ ձեր արտակարգ իրավիճակների պահեստի համար
- Արտակարգ պարագաներ պահելու և կազմակերպելու լավագույն եղանակները
- Սննդամթերքի արտակարգ իրավիճակների պահպանման կազմակերպության հիմնական խորհուրդներ
Լավ տեղեր ձեր սննդի պաշարները պահելու համար
Անավարտ նկուղներն ու ձեղնահարկերը կամ կարգավորված ջերմաստիճան չունեցող սենյակները լավ տեղեր չեն սնունդ պահելու համար: Փնտրեք ինչ-որ տեղ, որը ճանապարհից դուրս է, բայց համապատասխանում է սննդի պահպանման բոլոր ուղեցույցներին:
ինչպես օգտագործել սպիտակեցումը լվացքի մեջ
- Ունեք պահարանի կամ պահարանի դարակ, որը չե՞ք օգտագործում ձեր խոհանոցում կամ պահարանում:
- Ունեք պահեստային աղբարկղ այնքան մեծ, որ կարողանա պահել ձեր պաշարները:
- Ունե՞ք տարածք ՝ ուտելիքը ճանապարհից դուրս պահելու համար, բայց գետնից դուրս:
- Ձեր հիմնական բնակավայրում ունե՞ք տարածք, որտեղ կարելի է ուտելիք պահել:
Ընտրեք ձեր պահեստային տարածքը
Հաշվի առնելով այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ջերմաստիճանը, ջուրը և հասանելիությունը, ստիպված կլինեք այնպիսի տեղ ընտրել, որտեղ նախատեսում եք պահել ձեր պաշարները: Չափեք այս տարածքը և գրեք չափումները, որպեսզի միշտ հիշեցնեք, թե որքան տարածքի հետ եք աշխատելու: Լուսանկարեք տարածությունը և պահեք այն ձեր հեռախոսում, որպեսզի կարողանաք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, երբ գնում եք խանութ:
Քայլ երկրորդ. Պարզեք, թե որքան սնունդ է անհրաժեշտ հավաքել
Արտակարգ իրավիճակների համար սննդամթերքի կուտակումը պահանջում է զգույշ և ողջամիտ պլանավորում: Եթե դուք կուտակեք մի փունջ սնունդ, որը երբեք չեք ուտի, դրանք պարզապես փող ու ռեսուրսներ կկորցնեն:
Հավաքեք ընտանեկան սննդի տվյալները
Նախքան կկարողանաք պարզել, թե որքան սնունդ է ձեզ հարկավոր, դուք պետք է հասկանաք, թե որքան սովորական սնունդ են ուտում յուրաքանչյուր մարդ: Դուք նաև կցանկանաք նշել, թե ձեր ընտանիքում պարբերաբար ինչ տեսակի սնունդ է ուտում:
- Կազմեք ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի բնորոշ ուտեստների, նախուտեստների, աղանդերի և խմիչքների ցուցակ մեկ սովորական օրվա համար: Նշեք գումարները և հատուկ իրերը:
- Դիետայի ցանկացած հատուկ սահմանափակումից անմիջապես հետո:
- Եթե մյուսները, տատիկ և պապիկների պես, ձեր տունը օգտագործեն որպես ապահով տեղ արտակարգ իրավիճակների ժամանակ, համոզվեք, որ դուք նույնպես հաշվարկեք նրանց կարիքները:
- Ձեր ցուցակներում առկա ցանկացած փչացող սննդի համար դրանք փոխարինեք ոչ փչացող փոխարինողով, ինչպես տուփով կաթը սառը կաթի փոխարեն:
- Եթե չկա հարմար փչացող փոխարինող, հատը հատեք ցուցակից:
Մաթեմատիկա արա
ԱՄՆ ազգային անվտանգության նախարարությունը կիսվում է հուշումներով սննդամթերքի պաշարների վերաբերյալ այստեղ Ready.gov , Նրանք խորհուրդ են տալիս ունենալ 3-օրյա չքայքայվող սննդամթերք, որը կերակրելու է ձեր ամբողջ ընտանիքին կամ ձեր ընտանիքի բոլոր անդամներին: Կարմիր խաչը և FEMA- ն առաջարկում են ձեռքի տակ ունենալ երկշաբաթյա մատակարարում:
sas shoes outlet խանութ մոտս
- Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար կազմեք այն ուտելիքների և խմիչքների ցուցակ, որոնք նրանք օգտագործում են մեկ օրվա ընթացքում, կամ դրանց ընդունելի չքանդվող փոխարինիչները:
- Writeանկի յուրաքանչյուր կետի համար գրեք մեկ օրվա ընթացքում սպառված բաժինների քանակը:
- 3-օրյա մատակարարման համար յուրաքանչյուր սպասարկող համարը բազմապատկեք 3-ով և գրի այդ թիվը: Ահա, թե որքան ծառայություն է անհրաժեշտ այդ մարդուն յուրաքանչյուր ապրանքի համար 3-օրյա մատակարարման համար:
- 2-շաբաթյա մատակարարման համար 3-ի փոխարեն կբազմապատկեք 14-ով:
- Կրկնեք այս գործընթացը տան յուրաքանչյուր անդամի համար:
- Կազմեք սննդի նոր վարպետացանկ: Եթե ընտանիքի մի քանի անդամներ մեկ օրվա ընթացքում ուտում են միևնույն իրը, գրեք նրանց բոլորի համար անհրաժեշտ բաժինների ընդհանուր քանակը ՝ ավելացնելով իրենց բաժինների ընդհանուր քանակը միասին:
- Հնարավորության դեպքում նշեք, թե քանի բաժին կա յուրաքանչյուր հատուկ սննդի մեկ տարայի մեջ ՝ նայելով բանկայի, տուփի կամ բանկայի վրա մատուցվող չափի մասին տեղեկատվությանը:
- Հիշեք, որ ձեր տվյալները ցույց են տալիս, թե որքան շատ պաշարներ են ձեզ հարկավոր, և ոչ թե որքան բանկա կամ բանկա: Դուք պետք է մաթեմատիկա անեք, որպեսզի հասկանաք, թե քանի բանկա է անհրաժեշտ ձեր ցանկալի բաժինները ստանալու համար:
Ինչպես դարձնել ավելի մեծ պաշար
Եթե նախընտրում եք ավելի երկար ժամկետով սնունդ կուտակել, ձեր հիմնական ցուցակի ընդհանուր բաժանումը 3-ի վրա ՝ ամբողջ ընտանիքի համար մեկ օրվա համար անհրաժեշտ բաժինների քանակը ստանալու համար: Բազմապատկեք այս թիվը բազմապատկած օրերի քանակի համար, որը հավաքում եք: Ասացեք, որ պատրաստվում եք մեկ ամսվա պաշար կուտակել, և գիտեք, որ ձեր ընտանիքին օրական անհրաժեշտ է 3 բաժին գետնանուշ կարագ, դուք կբազմապատկեք 30 անգամ 3-ը ՝ 90 ստանալու համար, ձեր ընտանիքի համար 30 օրվա ընթացքում անհրաժեշտ գետնանուշի կարագի քանակը:
Քայլ երրորդ. Որոշեք, թե որ մթերքները պահեն
Այժմ դուք ունեք վարպետության ցուցակ այն մասին, թե ինչ է ուտում ձեր ընտանիքը մեկ օրվա ընթացքում կամ երեք օրվա ընթացքում, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հավաքեք այս բոլոր մթերքները:
Պարզեք, թե որ սնունդն է անհրաժեշտ ձեր ընտանիքին
Նայեք ձեր ցուցակին և որոշեք, թե որ ապրանքներն ունեն առավելագույն սննդային արժեք և որոնք են իսկական անհրաժեշտությունը: Դուք պետք է անպայման կուտակեք այս իրերը, եթե դրանք տեղավորվում են ձեր պահեստային տարածքում:
- Աղի մեծ պարունակությամբ ցանկացած բան խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դա կարող է ձեզ ավելի ծարավեցնել, և հնարավոր է խմելու շատ բան չունենաք:
- Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար ընտրեք մեկ «ուզող» ապրանք ՝ արտակարգ իրավիճակի պայմաններում բարոյական վիճակը բարձրացնելու համար:
- Պահեստում պահեք միայն չքայքայվող իրերը, որոնք առկա են պահածոների, բանկաների, շշերի կամ կնքված տուփերի մեջ:
- Ի Ամերիկյան հանրային առողջության ասոցիացիա (APHA) - ն առաջարկում է յուրաքանչյուր անձի համար ներառել առնվազն մեկ գալոն ջուր յուրաքանչյուր անձի համար:
Ձեր պահեստում անհրաժեշտ լավագույն սնունդը
Ձեզ հարկավոր չէ պատրաստել այս սննդամթերքների մեծ մասը, և դրանց մեծ մասը կտևի պահեստավորման մեկ-երկու տարի: Պահածոները պահեստավորված սննդամթերքի լավագույն փաթեթավորման տարբերակներն են, իսկ միսն ու բանջարեղենը ամենաերկարն են: Օգտագործեք սաարտակարգ իրավիճակների պաշարների ստուգաթերթորպես ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ տեսնել, թե որ սնունդն է լավագույնը արտակարգ իրավիճակների պաշարների համար կամգոյատևման սննդի հավաքածու,
- Շշալցված ջուր
- Պահածոյացված կամ տուփով կաթ
- Պահածոյացված միս
- Փաթեթավորված չոր միս ՝ տավարի պղտորման նման
- Պահածոյացված միրգ հյութի կամ ջրի մեջ, այլ ոչ թե օշարակ
- Պահածոյացված բանջարեղեն ջրի մեջ
- Պահածոյացված ցածր նատրիումի ապուր
- Սպիտակուցային ձուլակտորներ
- Granola ձողեր
- Գետնանուշ կարագ
- Դոնդող
- Մակարոնեղեն պահածոներ
- Տուփով մակարոնեղեն և նարնջի սոուս
- Չիր
- Չոր հացահատիկային
- Չաղած ընկույզ
- Սպիտակ բրինձ
Սննդամթերք, որոնք կարող եք ցանկանալ ձեր պաշարներում
Ձեր պահեստում մի քանի «շքեղ» սննդամթերք պահելը կարող է օգնել ընտանիքներին հաղթահարել սթրեսը և պահպանել դրական վերաբերմունք իրական արտակարգ իրավիճակների ժամանակ:
- Թխվածքաբլիթներ
- Փոշի խմիչքների խառնուրդներ
- Լուծվող սուրճի խառնուրդ
- Լուծվող թեյի խառնուրդ
- Լուծվող տաք կակաոյի խառնուրդ
- Թունդ կոնֆետ
- Մրգային հյութ
- Մրգային նախուտեստներ
- Մասնագիտացված կոտրիչ
Քայլ հինգ. Միանգամից մի քանի ապրանք գնեք
Սննդամթերքի արտակարգ պահեստ ստեղծելը պարտադիր չէ, որ ներառի մեկ հսկա գնումների ուղևորություն: Փաստորեն, շատ խանութներ սահմանափակում ունեն անհրաժեշտ իրերի քանակը, որոնք կարող եք գնել մեկ ուղևորության ընթացքում, հատկապես եթե համաճարակի պես մի բան արդեն սկսվել է մոտակա տարածքներում: Այդ պատճառով կարևոր է սկսել ձեր պաշարները, երբ արտակարգ իրավիճակ չկա: Սննդամթերք բյուջեով և սոցիալական պատասխանատու եղանակով կուտակելու մեկ հեշտ եղանակ է յուրաքանչյուր կանոնավոր մթերային ճանապարհորդության ժամանակ գնել երկու-երեք ապրանք:
Քայլ վեցերորդ. Կազմակերպեք ձեր սննդի պաշարը
Երբ պահուստներ եք ձեռք բերում, պետք էտեսակավորեք դրանք կազմակերպված կերպովձեր ընտրած պահեստային տեղում: Պահեք իրերի կույտի առջևում կամ վերևում գտնվող ամենաարագ ժամկետը լրանալու իրերը, որպեսզի դրանք նախ օգտագործվեն: Նյութերի տեսակավորման լավագույն միջոցը բոլոր մեկ իրերը միասին պահելն է `ըստ ամենավաղից մինչև վերջին« օգտագործման »ամսաթվի:
Ինչու պետք է ստեղծեք արտակարգ իրավիճակների սննդի պաշար
Համաշխարհային համաճարակներն ու կարանտինները, բնական աղետները և արտակարգ իրավիճակները կամ պատսպարվելով պատսպարումները կանոնավոր դեպքեր չեն, բայց դրանք հնարավոր են ձեր կյանքի ընթացքում: Երբ այդ բաները պատահում են, հնարավոր է, որ դուք չկարողանաք խանութներ հասնել, խանութները չկարողանան մեծ քանակությամբ պաշարներ ձեռք բերել, կամ էլեկտրաէներգիան կարող է սպառվել ՝ անօգուտ դարձնելով ձեր սառնարանը: Havingրագիր ունենալը նախքան այս արտակարգ իրավիճակների հարվածը կարող է օգնել ձեզ դիմակայել դրանցից որևէ մեկին, քանի որ նախապես չեք իմանա դրանց գալու մասին:
մաքուր ջրահեռացում սոդա և քացախով
Հաջողություն պահեստավորում
Արտակարգ սննդի պաշարների կառավարումը միանգամյա գործողություն չէ: Ձեր պաշարների ստեղծումը կարող է տևել օրեր, շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ: Ստեղծվելուց հետո դուք պետք է յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ ստուգեք այն, որպեսզի համոզվեք, որ սննդամթերքը չի սպառվում, և դրանք չեն փչացել: Համոզվեք, որ ձեր սննդի պաշարով պահպանում եք պահածոների բացիչ և որոշ ուտեստ պարագաներ, որպեսզի մեկ վայրում ունենաք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է արտակարգ ուտեստների ժամանակների համար:
