Որքան ժամանակ ալկոհոլը կմնա ձեր համակարգում խմելուց հետո, կախված է մի քանի գործոններից: Որքան ալկոհոլ եք օգտագործում, որքան հաճախ եք խմում և ինչպես է ձեր լյարդը վերաբերվում նյութին, հիմնական որոշիչներն են:
Գործոնները, որոնք ազդում են ձեր համակարգի ալկոհոլի վրա
Յուրաքանչյուր մարդու մոտ ալկոհոլը ներծծվում է, նյութափոխանակվում և վերացվում է տարբեր տեմպերով: Հետևյալ տեղեկատվությունը նկարագրում է այն հիմնական գործոնները, որոնք ազդում են այն բանի վրա, թե որքան ժամանակ ալկոհոլը կարող է հայտնաբերվել ձեր համակարգում `մեկ կամ երկու խմիչք ընդունելուց հետո:
Առնչվող հոդվածներ- Ալկոհոլիզմի փուլեր
- Հարբած մեքենայի կանխարգելում
- Adderall- ի երկարաժամկետ էֆեկտները
Ալկոհոլի պարունակությունը
Ալկոհոլի պարունակությունը, որն իր հերթին կախված է ըմպելիքի տեսակից, հիմնական գործոններից մեկն է, որը որոշում է, թե որքան արագ է ձեր մարմինը մշակում ըմպելիքը:
Համաձայն ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտի (NIAAA), մեկ սովորական ըմպելիք պարունակում է մոտ 0,6 հեղուկունցիակամ 14 գրամ «մաքուր սպիրտ» և համարժեք է հետևյալին.
- Կարելի է կամ մեկ ունցիա բաժակ գարեջուր
- Հինգ ունցիա գինի
- Մեկ կրակոց (1,5 հեղուկ ունցիա) 80 պինդ հեղուկ (40 տոկոս ալկոհոլ), ինչպիսին է վիսկին
Ուշադիր եղեք, որ ալկոհոլի պարունակությունն ավելի բարձր կլինի, եթե ձեր ըմպելիքի ծավալը մեկ ստանդարտից մեծ լինի, ինչը հաճախ այդպես է լինում: Օրինակ:
- Տիպիկ գավաթ գինին, որը շատ մարդիկ օգտագործում են, պարունակում է մոտ երկու-երեք սովորական ըմպելիք:
- Տրված գարեջրի մեկ բաժինը կարող է համարժեք լինել նաև երկու կամ երեք խմիչքի:
- Խառը կոկտեյլը կարող է պարունակել ավելի քան մեկ կրակոց կոշտ լիկյոր:
Այս խմիչքներից ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի ձեր համակարգից դուրս գալու համար:
Ինչ արագ եք խմում
Բացի այն, թե որքան խմիչք եք օգտագործում, որքան արագ եք դրանք խմում, նույնպես որոշում է, թե որքան բարձր է արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը և որքանով է ալկոհոլը տևում ձեր համակարգում: Ձեր լյարդը կարող է մետաբոլիզացնել միայն մեկ խմիչքը մեկ ժամում ՝ ըստ ստացված տեղեկատվության Բրաունի համալսարան , Եթե մեկ ժամվա ընթացքում ունեք երեք ստանդարտ ըմպելիք, ձեր մետաբոլիզացման համար լյարդին կպահանջվի շուրջ երեք ժամ, անկախ նրանից, թե որ տեսակի ըմպելիքն է: Նկատի ունեցեք հետևյալ հիմքում ընկած փաստերը.
- Լյարդի կողմից ալկոհոլային խմիչքների նյութափոխանակությունն ավելի դանդաղ է, քան աղիքից դրա կլանումը ձեր արյան մեջ:
- Հետևաբար, եթե խմելու ընթացքում անընդմեջ երկու կամ ավելի սովորական ըմպելիք ունեք, ձեր լյարդը ավելի երկար ժամանակ է պահանջում, որպեսզի պահպանի և նյութափոխանակի ալկոհոլային բեռը և արտանետի այն:
- Սա հանգեցնում է այն բանին, որ ալկոհոլը կուտակվի ձեր արյան մեջ և ավելի երկար մնա ձեր մարմնում և ձեր շնչառության վրա:
- Նույնիսկ ձեր վերջին ըմպելիքից հետո արյան մեջ ալկոհոլի կոնցենտրացիան (BAC) դեռ կարող է շարունակել բարձրանալ, քանի որ մնացած ալկոհոլը ժամանակի ընթացքում աղիքից ներծծվում է արյան մեջ:
Որքան հաճախ եք խմում
Եթե օրվա ընթացքում կամ մեկ շաբաթում դուք խմում եք շատ անգամ, ապա ալկոհոլը ձեր համակարգից մաքրելու համար նույնպես ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի: Այս իրավիճակում լյարդը գտնվում է ռմբակոծության գրեթե անընդհատ վիճակում և չի կարող բավականաչափ արագ նյութափոխանակել ալկոհոլը: Այս սովորությունը կարող է հանգեցնել ալկոհոլային կախվածության և ալկոհոլային կախվածության:
Հաճախակի խմելու և գերբեռնված ըմպելիքների դասընթացները կարող են հանգեցնել ձեր արյան, ուղեղի և այլ հյուսվածքներում ալկոհոլի բարձր մակարդակի կուտակման ավելի մեծ ռիսկի: Սա կարող է հանգեցնել ալկոհոլային հարբեցողության, գերդոզավորման և ալկոհոլային թունավորման ՝ ուղեղի վնասման և մահվան վտանգով:
Ձեր լյարդի նյութափոխանակության մակարդակը
Ալկոհոլի նյութափոխանակություն տեղի է ունենում լյարդի հատուկ ֆերմենտներ, որոնք վերացնում են մաղձի և մեզի ենթամթերքները: Ալկոհոլը մաքրվում է նաև արյունից թոքերի և քրտինքի միջոցով:
Ֆերմենտների աշխատանքի արագությունը օգնում է որոշել, թե որքան արագ եք ձեր համակարգից ազատվում ալկոհոլից: Հետևյալ գործոնները կարող են ազդել, թե որքան արագ է յուրաքանչյուր մարդու լյարդը նյութափոխանակվում և արտանետվում ալկոհոլը:
- Սեռը Կանայք ավելի արագ են նյութափոխանակում ալկոհոլը, քան տղամարդիկ; հետեւաբար, դա ավելի երկար կմնա նրանց արյան մեջ: Կանայք արյան մեջ ավելի բարձր մակարդակ կունենան, քան տղամարդիկ ՝ նույն քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելու համար:
- Տարիք: Լյարդի նյութափոխանակությունը տարիքի հետ կարող է դանդաղեցնել. հետեւաբար, որքան մեծ եք, այնքան ալկոհոլը կվերացվի ձեր արյան և մարմնից:
- Քաշը: Հնարավոր է, որ որոշ նիհար մարդիկ կարող են ավելի արագ նյութափոխանակություն ունենալ, քան նրանք, ովքեր ավելի ծանր են, ուստի հակված են ավելի արագ ազատվել ալկոհոլից:
- Մարմնի ճարպ: Ալկոհոլը լուծվում է ջրի մեջ, բայց ոչ մարմնի ճարպի մեջ: Որքան շատ մարմնի ճարպ ունեք նիհար մկանների համեմատ, այնքան բարձր է արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը և ավելի երկար է տևում դրա նյութափոխանակությունը:
- Սննդամթերքի ընդունում. Ձեր ստամոքսում սնունդը կարող է հետաձգել ալկոհոլի կլանումը ձեր արյան և լյարդի մեջ: Theաշի մեջ որքան շատ ճարպ կա, այնքան դանդաղ է ալկոհոլի կլանումը և նյութափոխանակությունը:
- Լյարդի հիվանդություն. Հեպատիտը և այլ հիվանդություններ կարող են խանգարել, թե ինչպես է լյարդը մշակում ալկոհոլը և դանդաղեցնում դրա դուրսացումը մարմնից:
- Գենետիկա: Սա ազդում է լյարդի ֆերմենտների ակտիվության վրա, որոնք նյութափոխանակում են ալկոհոլը և, հետևաբար, որքան արագ է արյան ալկոհոլի մակարդակը նվազում:
Դուք չեք կարող արագացնել ալկոհոլային նյութափոխանակությունը
Իրոք, ոչինչ չկա, որ կարող ես անել ալկոհոլի նյութափոխանակությունն արագացնելու համար: Որոշ մարդիկ առաջարկում են շատ ջուր խմել կամ մարզվել և քրտինքը կարող է ավելի արագ դուրս հանել ալկոհոլը ձեր համակարգից: Այնուամենայնիվ, այդ գործողությունները արդյունավետ չեն: Սուրճ խմելը չի բարձրացնի նաև, թե որքան արագ է ձեր լյարդը նյութափոխանակում ձեր ըմպելիքները կամ նվազեցնում արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը:
Ձեր համակարգում ալկոհոլը հայտնաբերելը
Ձեր համակարգում ալկոհոլը կարելի է չափել ալկոհոլիզատորով կամ արյան ստուգմամբ: Ձեր արյան մեջ ալկոհոլի պարունակությունը (BAC) կարող է զրոյի հասնել երեք ժամվա ընթացքում, եթե ունեք միայն մեկ սովորական ըմպելիք: Եթե դուք ունեք մեկից ավելի ըմպելիքներ, հատկապես մեջքի հետևից, ձեր արյան մակարդակը կբարձրանա և ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի չհայտնաբերվի:
Հետևյալ գծապատկերը ձեզ պատկերացում է տալիս այն մասին, թե որքան ժամանակ կարող է պահանջվել, որ ձեր BAC- ը զրոյի հասնի ՝ որոշակի քանակությամբ ըմպելիքներ արագ օգտագործելուց հետո: Այն հիմնված է ա-ի գծապատկերից ստացված տեղեկատվության վրա Ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ հոդված
| Խմիչքների քանակ | Timeամանակն է Zero BAC |
|---|---|
| 1 | 3 ժամ |
| երկուսը | 4 և 1/2 ժամ |
| 3 | 6 ժամ |
| 4 | 7 ժամ |
Timesամանակները կարող են տարբեր լինել ՝ կախված վերը քննարկված գործոններից:
Այս ժամանակները մտքում պահեք
Հիշեք այս վերացման ժամանակները, եթե որոշեք դուրս գալ ճանապարհ և մեքենա վարել վերջին խմիչքից անմիջապես հետո: Ձեր արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը կարող է դեռ բարձրացված լինել, և դուք դեռ կարող եք ալկոհոլ ունենալ ձեր շնչառության վրա: Հավանաբար, դուք չեք կարողանա անցնել ալկոհոլիզատոր կամ արյան ստուգում, եթե ստիպված լինեք կատարել ցանկացած փորձություն, եթե ճանապարհ ընկնեք ճանապարհին վերջին խմիչքից հետո երեք ժամվա ընթացքում:
Ալկոհոլի օրինական սահմանափակում
Հաճախ բարում, ուրախ ժամին, այլ սոցիալական հավաքույթներում կամ առատ խմելու դրվագների ժամանակ մարդիկ կարող են կորցնել իրենց խմելու տեմպը: ԱՄՆ-ում դուք կարող եք օրինական ճանապարհով վարել մինչև ձեր BAC- ը հասնի զրոյի, քանի որ վարելու օրինական սահմանը 0,08 տոկոսն է կամ 80 մգ / դեցիլիտր (դլ), համաձայն գրաֆիկական NIAAA- ի մեկ այլ հոդվածում:
Այնուամենայնիվ, նշեք, որ ալկոհոլի ուղեղի անբավարարության նշաններն ու ախտանիշները, ինչպիսիք են վատ ընկալումը, համակարգումը և վարելու հմտությունները, այնուամենայնիվ կարող են առկա լինել 0,05 տոկոսից 0,06 տոկոս (50-ից 60 մգ / դլ) BAC- ով, կամ նույնիսկ եթե ձեր BAC- ն է: աննկատելի Վարելը անվտանգ չէ, եթե դեռ մառախլապատ եք զգում, և ձեր դատողությունը թուլացած է:
Կառավարեք ձեր ալկոհոլի օգտագործումը
Մեկ կամ երկու խմիչք խմելուց հետո որոշ ժամանակ է պետք, որ ալկոհոլը մաքրվի ձեր համակարգից: Timeամանակահատվածը կախված է մի քանի գործոններից: Այս գործոնների վերաբերյալ ձեր գիտելիքները կարող են օգնել հասկանալ, թե ինչպես ապահով կերպով կառավարել ալկոհոլի օգտագործումը:
