Ինչպե՞ս վարվել ընտանիքի անդամների հետ, որոնք ձեզ անտեսում են

Տխուր հիասթափված աղջիկը իրեն միայնակ է զգում

Ընտանիքի մեկ կամ մի քանի անդամների կողմից անտեսվելը կարող է ծայրաստիճան ցավոտ և հիասթափեցնող զգալ: Չնայած դուք երևի երբևէ լիովին չեք հասկանում, թե ինչու են նրանք անտեսում ձեզ, կան եղանակներ, որոնցով կարող եք պաշտպանել ձեր հուզական բարեկեցությունը:

Երբ ընտանիքն անտեսում է ձեզ

Երբ ընտանիքի անդամներից մեկը անտեսում է ձեզ, դա կարող է ձեզ հարցականի տակ դնել և մտածել ՝ արդյո՞ք մեղավոր եք: Սա միանգամայն նորմալ արձագանք է այս տիպի իրավիճակին, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը, բնականաբար, հակված է փակումը որոնելուն և հուզական սթրեսը նվազագույնի հասցնելուն: Սուր կամ քրոնիկ հիմքերով անտեսվելուց հետո կարող եք զգալ.

ինչպես հասունացնել կանաչ լոլիկը խաղողի վազից

Անտեսանելի զգացողություն
Անպատկառության զգացում
Hurtգացողություն և շփոթություն
Elingգում անվավեր
Angryայրացած զգալ
Համառորեն և տարված այն դեպքի (դեպքերի) շուրջ, որտեղ ձեզ անտեսում էին
Հիասթափություն զգալով
Lowerգալով ավելի ցածր ինքնագնահատական
Փորձառուանհանգստության ախտանիշներև / կամ դեպրեսիա
Կերակրման / ուտելու խանգարումների ախտանիշներ
Վնասվածքների վրա հիմնված խանգարումների ախտանիշներ

Առնչվող հոդվածներ

Արդյունավետ գործ ունենալ ընտանիքի նախանձ անդամների հետ
Ինչպես գործ ունենալ ընտանիքի դժվար անդամների հետ
Ինչու է իմ ընտանիքը ատում ինձ

Մեծահասակ լինելով ՝ դուք կարող եք անգիտակցաբար փնտրել անառողջ գործընկերների կամ ընկերների, ովքեր նույնպես առաջնահերթ չեն ձեր կարիքները, լքում են ձեզ, անտեսում են ձեզ կամ վստահելի չեն: Takeամանակ հատկացրեք արտացոլելու համար, եթե դա այն օրինաչափությունն է, որին նախկինում հանդիպել եք ձեր ընտանիքի սահմաններից դուրս:

Ընտանիքի անդամները ձեզ բացառում և անտեսում են

Ընտանիքի անդամի կողմից մեկ կամ մի քանի առիթներով բացառվելը կարող է ուժասպառ լինել, անհանգստություն առաջացնել և վրդովվել գործ ունենալուց: Բացառված լինելը անտեսվելու մի ձև է և կարող է ձեզ այնպես զգալ, կարծես ձեր ընտանիքին չեք պատկանում: Բացառության այլ ձևերից են այն դեպքերում, երբ ընտանիքը քննադատում է ընտանիքի մեկ անդամի բաց կամ վստահորեն `մեկ անձի դուրս թողնելով ընտանեկան գործունեությունից և չպատասխանել ընտանիքի մեկ անդամի: Նույնիսկ եթե դումի հաշտվեք ձեր ընտանիքի հետ, կողմնակի անձի նման զգալը դեռ կարող է չափազանց ցավոտ լինել: Եթե հնարավոր է:

Խոսեք ընտանիքի այն անդամի հետ, ով ձեզ անտեսում է, եթե դա անելով զգում եք հուզական և ֆիզիկապես ապահով, և խոսեք անկեղծ և չեզոք տեսանկյունից: Օրինակ, կարող եք ասել. «(Միջոցառմանը) ես ինձ մի քիչ անտեսված զգացի, երբ դուք չպատասխանեցիք ինձ, երբ հարցրի այդ մասին (տեղադրեք հայտարարություն): Մտածում եմ `կզգա՞ք ձեզ հարմարավետորեն կիսել ձեր հեռանկարը:
Սահմանել ևպահպանել առողջ սահմանները, Հաճախակի նրանք, ովքեր ապրում են տնային տնտեսություններում կամ նրանց հետ հաճախ են շփվելդիսֆունկցիոնալ ընտանիքի անդամներկարող է պայքարել առողջ և համապատասխան սահմանները հասկանալու համար, քանի որ այդ աճելու հիանալի օրինակ չկար:
Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ հուզական չարաշահման տեսակների մասին, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչն է անհատին դարձնում բռնարար, ինչպես նաև այն ազդեցությունը, որը կարող է ունենալ բռնության այս ձևը նրանց վրա, ովքեր զգում են դա: Իմացեք, որ ոմանք, ովքեր վիրավորական վարք են ցուցաբերում, դա գիտակցաբար չեն անում, բայց փոխարենը մանկության տարիներին սովորել են վարքի այս ձևը և կարող են չմտածել, որ վնասակար բան են անում:

Ինչպե՞ս եք գործ ունենում վերահսկող ընտանիքի անդամի հետ:

Ինչ-որ մեկին անտեսելը վերահսկողության և շահարկման հզոր ձև է: Եթե ձեր ընտանիքի անդամը նախընտրել է ձեզ անջատել որպես հոսանք և վերահսկողություն ստանալու միջոց, իմացեք, որ իրավիճակը կարգավորելու մի քանի եղանակ կա: Հիշեք, որ.

Դա ձեր մեղքը չէ, և դուք պատասխանատվություն չեք կրում ուրիշի մանկամիտ և վիրավորական պահվածքի համար: Շարունակեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ իրենց վարքը վերահսկելը նրանց գործն է, և դա ձեր պատճառով չէ:
Հաճախակի երեխաները, ովքեր անտեսվել են մանկության տարիներին, մեծանում են, որպեսզի կրկնեն այս օրինակը և խուսափեն, անտեսեն և նպատակասլաց թողնեն ուրիշներին: Թեև ցավոտ եք, եթե ավարտին եք մոտենում այս վարքին, իմացեք, որ հաճախ անտեսվելը ձեզ հետ ոչ մի կապ չի ունենա, այլ այն է, որ ինչ-որ մեկը անգիտակցաբար աշխատում է վաղ մանկական տրավմայի միջով անառողջ եղանակով:
Ընտանիքի անդամը կարող է անտեսել ձեզ ՝ որպես պրոյեկցիայի ձև, այսինքն ՝ երբ նրանք իրենց հրահրված են զգում, նրանք կարող են իրենց խոցելի զգացմունքները վերագրել ձեզ ՝ փոխարենը ինքնուրույն գործ ունենալու հետ: Օրինակ ՝ նրանք կարող են մեղադրել ձեզ և ասել, որ ձեր մեղքն է անտեսված զգալը ՝ որպես անտեսվելու իրենց զգացմունքներից խուսափելու միջոց: Դա կարող է հարուցվել այն հրահրող իրավիճակից, որը կարող եք նույնիսկ գաղտնի չլինել:

Անկախ նրանից ՝ ընտանիքի անդամը գիտակցական կամ անգիտակից մակարդակում անտեսում է ձեզ, դա չի դարձնում այս վարքագիծը ընդունելի, տեղին կամ առողջ:

Երբ ընտանիքն անտեսում է ձեզ Facebook- ում

Եթե ընտանիքի անդամներից մեկը ձեզ անտեսում է սոցիալական լրատվամիջոցներում, մտածեք ՝ արժե՞ արդյոք ձեր էներգիան ծախսել անհանգստանալու համար, թե՞ փորձել նրանց հետ շփվել ՝ հասկանալու իրենց տեսակետը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է դա ձեզ անհանգստացնում, վրդովեցնում կամ զայրացնում: Մտածեք, եթե նրանք ձեզ անտեսելը նպատակաուղղված արարք է կամ դժբախտ պատահար: Եթե ցանկանում եք քայլեր ձեռնարկել ՝

Հարցրեք ձեր ընտանիքի անդամին ՝ արդյոք նրանք հասանելի են ձեզ հետ խոսելու և ձեր զգացմունքները հակիրճ և ազնիվ ձևով կիսելու ՝ առանց մեղքը բարդելու: Օրինակ ՝ «Ես մտածում եմ ՝ մի փոքր ժամանակ ունեիք ինձ հետ զրուցելու համար»: Եթե նրանք համաձայն են, կարող եք ասել. «Ես ուզում էի ձեզ հետ խոսել Facebook- ում, բայց թվում է, որ ես արգելափակված եմ»:
Եթե նրանք շարունակում են անտեսել ձեզ, և դա նպատակասլաց է զգում, կամ նրանք ունեն ձեզ քրոնիկ անտեսման պատմություն, հետ վերցրեք ձեր վերահսկողությունը և սահմանեք ձեր սեփական սահմանները: Իմացեք, որ դուք նրանց քմահաճույքին չեք, և դուք արժանի եք շփվելու առողջ անհատների հետ, ովքեր կհարգեն ձեզ և ձեզ հետ կապում են համապատասխան և առողջ հաղորդակցման:
Եթե ձեր ընտանիքի անդամն առանց պատճառի արգելափակում է ձեզ սոցիալական ցանցերում, փորձեք վերափոխել իրավիճակը: Չնայած դա կարող է արձագանք առաջացնել ձեր ներսում, այն կարող է լինել նվեր կեղտոտ թղթի մեջ, երբ անառողջ և / կամ բռնարար անհատը նվազեցնում է ձեր հետ փոխհարաբերությունները:

Ինչպե՞ս եք վարվում թունավոր ընտանիքի հետ, որն անտեսում է ձեր կարիքները:

Եթե դուք ապրում եք դիսֆունկցիոնալ ընտանիք ունեցող տնային տնտեսությունում, և դուք անչափահաս եք, իմացեք, որ խնամակալը կամ ծնողական գործիչը, որը մշտապես անտեսում է ձեր կարիքները և / կամ չի ճանաչում ձեր եզակի հուզական պատասխանները, կարող է համարվել անտեսման և / կամ ձև: կամ հուզական չարաշահում ՝ կախված կոնկրետ հանգամանքներից: Որպես անչափահաս կարող եք.

Տեղեկացնել չարաշահման մասին Երեխայի պաշտպանական ծառայություններին: Հիշեք, որ հուզական չարաշահումն առանց ֆիզիկական բռնության և (կամ) խիստ անտեսման (սննդի, հագուստի, կացարանի պակաս) դժվար թե հանգեցնի ձեր տնից հեռացմանը, և որ ինչ-որ մեկը կարող է կապվել ձեր խնամակալի հետ ՝ գնահատումը կատարելու համար: Այս գործողությունը սկսելուց առաջ հաշվի առեք վստահելի մեծահասակի հետ խոսելը, քանի որ դա անելը կարող է հանգեցնել տնային թշնամանքի աճի:
Սահմանեք հուզական սահմաններ և փորձեք հնարավորինս պաշտպանել ինքներդ ձեզ, մինչև չկարողանաք ընդմիշտ լքել տնային տնտեսությունը: Takeամանակ տրամադրեք մտածելու նախորդ իրավիճակների մասին, երբ դուք ձեզ անտեսված եք զգացել և պատրաստվել ձեզ ապագա դեպքերի համար:
Շարունակեք կառուցել ներքին ռեսուրսներ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք արժանի եք սիրո, ձեր հույզերը վավեր են, և դուք արժանի եք ձեզ ճանաչելու: Նույնիսկ եթե այդ անհատը ընտանիքի անդամ է, չի նշանակում, որ նրանք առողջ են, և դա, իհարկե, չի նշանակում, որ նրանք ձեր ճշգրիտ արտացոլումն են:

երեխաներ, որոնք լսում են ծնողների վիճաբանությունը

Ինչպես վարվել ընտանիքի անդամների հետ, որոնք չեն հարգում ձեզ

Երբ ընտանիքի անդամներից մեկը անտեսում է ձեզ, դա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք խորապես անարգված եք զգում: Լավ գաղափար է գործնականում չկիրառել ընտանիքի անդամ (անդամների) վավերացումը, որոնք վատ են վերաբերվում ձեզ և աշխատել սեփական ինքնասիրության, ինքնահարգանքի և ներքին վավերացման ձևի մշակման վրա: Հնարավորության դեպքում կրճատեք ձեր փոխհարաբերությունները ընտանիքի այս կոնկրետ անդամի հետ, աշխատեք նկատել, երբ նրանք փորձում են ձեր մեջ սթրեսային հուզական ռեակցիա ստեղծել (հուզական բռնություն) և ամեն ինչ անել, որ նրանց հետ նրանց մակարդակով չզբաղվեք: Հետևելով նրանց հետ բացասական փոխգործակցությանը ՝ գործնականում կրկնեք մանտրաներ, որոնք ձեզ հիշեցնում են.

Դուք արժանի եք հարգանքի
Դուք արժանի եք սիրո
Դուք արժանի եք փորձիառողջ հարաբերություններբաց շփմամբ, վստահությամբ, ազնվությամբ և համապատասխան սահմաններով

Ինչու՞ է իմ ընտանիքն անտեսում ինձ:

Մեկ կամ մի քանիսըընտանիքի անդամները կարող են անտեսել ձեզ ՝ բազմաթիվ պատճառներով, Հիշեք, անկախ նրանից, թե ինչն է նրանց արտաքին պատճառը ձեզ անտեսելու համար, սովորաբար մակերևույթի տակ կան մի քանի անառողջ և անգիտակից մեխանիզմներ, որոնք խթանում են նրանց վարքը, որը նրանք դժվար թե տեղյակ լինեն: Ոմանք ներառում են.

Անառողջ կցորդների օրինակ
Ձեր վրա անտեսանելի և անտեսված կանխատեսումներ
Ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու և ձեր մեջ սթրեսային հուզական արձագանք ստեղծելու միջոց

Իմացեք, որ նույնիսկ եթե դուք արել եք մի բան, որով հպարտ չեք ընտանիքի այս անդամի հանդեպ, միևնույն է, արժանի չեք անտեսվելու: Ինչ-որ մեկին անտեսելը անհասկանալի արձագանք է և հետադիմական վարքի ձև, որը հաճախ կարող եք նկատել փոքրիկների ներգրավմամբ `որպես այն զգացմունքներն արտահայտելու միջոց, որի համար նրանք լեզու չունեն: Հետևաբար, մեծահասակները, ովքեր ընտրում են անտեսել ուրիշներին, հետևաբար չեն ներգրավվում ձեզ հետ որպես մեծահասակ, այլ ավելի շուտ հետ են մղվում իրենց մանկության պատճառած տարիներին: Հիշեք դա, երբ ընտանիքի անդամը կարծես թե հրահրում է և սկսում է բացառել կամ անտեսել ձեզ:

Օգնություն խնդրեք, երբ ընտանիքի անդամները ձեզ անտեսում են

Ընտանիքի անդամի կողմից անտեսվելը կարող է լինել ծայրաստիճան ցավալի փորձ: Իմացեք, որ անկախ նրանց պատճառաբանությունից, թե ինչու, դուք արժանի չեք անտեսվելու: Եթե ինքնավստահության, անհանգստության, դեպրեսիայի, քնի կամ ուտելու հետ կապված խնդիրներ կամ ընդհանուր սթրեսի հետ կապված դժվարություններ եք ունենում, համոզվեք, որ դիմեք թերապևտին կամ խորհրդատուին, որը կօգնի ձեզ մշակել այս բարդ իրավիճակը ՝ միաժամանակ օգնելով բարձրացնել ձեր կայունությունը: