Կախված կոպերի վարժությունները, որոնք հայտնի են նաև որպես դեմքի յոգա, առաջարկում են պտոզի բուժման բնական միջոց, պայման, երբ կոպերը սկսում են կախվել: Պտոզը կարող է առաջանալ տարիքի կամ մկանների կորստի պատճառով: Կարող եք դրան հակազդել ՝ օգտագործելով մի քանի պարզ տեխնիկա ՝ ձեր աչքերի շուրջ տարածքները ձգելու և ամրապնդելու համար, որպեսզի ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենա և դեմքի համեմատությամբ հավասարակշռված: Պրակտիկացեք այս վարժությունները շաբաթը երեքից հինգ օր ՝ արդյունքներ տեսնելու համար:
ինչպես հրապուրել խոյ կնոջը
Դիմադրեց թարթելը կամ կռանալը
Դիմակայված թարթելը գործնականում կիրառելու մի քանի եղանակ կա:
Առնչվող հոդվածներ- Ինչպես ազատվել ճակատի կնճիռներից
- Դեմքի վարժություններ դեպի բարակ և տոնուս
- Կատուների հիվանդությունների և ախտանիշների ցուցակ
Finger- ի օգնությամբ
Մատների օգնությամբ թարթելու կամ կռանալու դեպքում ձեր մատները գործում են որպես հակակշիռ, այնպես որ ձեր աչքերը շրջապատող մկանները կարող են ակտիվանալ:
- Տեղադրեք ձեր մատների երկարությունը հոնքերի ստորին եզրին:
- Squպտացեք այնպես, որ ձեր աչքերը պարզապես հազիվ բացեն կամ փակեն ձեր աչքերը և սեղմեք դրանք հնարավորինս սերտորեն փակված
- Բացեք ձեր աչքերը և կրկնեք:
Այս վարժությունը կարող եք նաև լրացնել ձեր մատների տակ ՝ ձեր ստորին կափարիչների տակ, կամ ձեր մատները դրված են հենց արտաքին անկյուններից դուրս: Կատարեք յուրաքանչյուր տատանումների 10-ից 20 կրկնություն երկու-երեք անգամ:
Պարզ ճզմում
Մատների օգնությամբ թարթելու այլընտրանքը պարզապես փակելն է ձեր աչքերը և սեղմել դրանք հնարավորինս սերտորեն փակված: Սա չի տալիս նույն քանակի դիմադրություն, բայց միևնույն ժամանակ ներգրավում է ձեր աչքերի շուրջ բոլոր մկանները ՝ արդյունավետ արդյունքի համար: Լրացրեք հինգից տաս տուր:
Լայն աչքեր
Ձեր աչքերը լայնացնելու երկու արդյունավետ եղանակ կա `վերին խուփի մկանները և աչքերի անկյունների շուրջ մկանները ներգրավելու նպատակով:
C- ձեռքի դիմադրություն
Այս դիմադրված տարբերակը օգնում է ճակատի փափուկ մկանները պահպանելուն ՝ հետագայում կնճիռներ չառաջացնելու համար:
- Ձեռքերը կազմեք 'C' տառի մեջ:
- Յուրաքանչյուր ձեռքը բաժակը հեռադիտակի պես բաժակի տակ դարձրեք, այնպես որ ձեր մատները վայրէջք կկենան հոնքերի վրա, իսկ մատները ՝ այտոսկրերի վրայով:
- Ձեռքերով ճնշում գործադրեք ձեր դեմքին և նրանց մի կողմ քաշեք կողային մասով ՝ ձեր ճակատի մկանները ձգելու համար:
- Բացեք ձեր աչքերը հնարավորինս լայն:
Հանգստանալուց առաջ պահեք չորսից հինգ վայրկյան:
Անդիմադրելի
Աչքի լայնացման անսխալ տարբերակը նույնքան արդյունավետ է ձեր վերին խուփերը մշակելու գործում: Մնում է հոնքերը բարձրացնել և հնարավորինս լայն բացել աչքերը: Պահեք հինգից տաս վայրկյան, ապա ազատ արձակեք և հանգստացեք: Կրկնեք երեքից չորս անգամ:
Foreակատի ներգրավում
Այս հաջորդ քայլը օգնում է ձեզ ներգրավել ձեր ճակատի մկանները:
- Տեղադրեք չորս մատի մատների ծայրերը ձեր հոնքերի ներքևի մասում ՝ ձեր աչքերը բաց պահելով:
- Միաժամանակ սեղմեք ձեր մատները վերև և ներքև քաշեք ձեր ճակատի մկանները
- Հինգից յոթ վայրկյան պահեք, ապա բաց թողեք:
Կրկնեք մոտ երեք անգամ առաջ շարժվելուց առաջ:
Հոնքերը բարձրացնող
Հոնքերը բարձրացնելը ներգրավում է նաև ձեր ճակատի մկանները `միաժամանակ ամրացնելով ձեր հոնքերի մկանները: Ընդամենը երկու քայլ կա:
- Փակիր քո աչքերը
- Հոնքերը բարձրացրեք հնարավորինս բարձր
Այս վարժության երեք տատանումներ կան, որոնք կարող եք կատարել:
- Կափարիչները ամբողջությամբ փակվել են
- Կափարիչները փակվեցին:
- Կափարիչները լիովին փակված են ձեր այտերի մկանների ձևով:
Լավագույն արդյունքների համար լրացրեք յուրաքանչյուր տատանումների երեք փուլ:
Կառուցեք առօրյան
Կախված կոպերի համար վարժությունները կատարվում են օգնելու համար չեզոքացնել ծերացման և մկանների թուլացման հետևանքները, որոնք հանգեցնում են կախվածության տեսքին: Դուք կարող եք ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, նվազեցնել կնճիռները, ձեր դեմքին ավելի համաչափ տեսք հաղորդել ՝ այս վարժությունները կանոնավոր և հետեւողականորեն կատարելով: Կառուցեք դրանք շաբաթը առնվազն երեք անգամ լրացնելու ռեժիմ ՝ արդյունքները տեսնելու և դրանք պահպանելու համար:
