Կան անսխալ նշաններ և ախտանիշներ, որոնք կարող է ունենալ կին, երբ անցնելով menopause , Ախտանիշների ինտենսիվությունը կարող է տարբեր լինել կանանցից կանանց, բայց կան բուժման տարբեր տարբերակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ մի փոքր հանգստացնել կյանքի menopausal փուլում անցնելիս:
Ե՞րբ է սկսվում դաշտանադադարը և որո՞նք են նախնական ախտանշանները:
Մի քանի բան փնտրել, երբ սկսում եք զգալ menopause- ի ախտանիշներ :
- Menopause սովորաբար տեղի է ունենում 40-ից 58 տարեկան հասակում, 51 տարեկան հասակը `միջին տարիքը:
- Menopause- ն աստիճանական գործընթաց է, և այս անցումային փուլը կոչվում է perimenopause և կարող է տևել չորսից ութ տարի, մինչ հասնեք իրական menopause:
- Դուք կսկսեք նկատել որոշ նշաններ: Perimenopause- ի հետ կապված ամենատարածված նշանը ձեր դաշտանային ցիկլի փոփոխություններն կամ անկանոնություններն են: Հնարավոր է ավելի ծանր ցիկլեր ունենաք, հնարավոր է ՝ թրոմբների, ավելի թեթեւ ցիկլերի, կետերի միջև ընկնելուց հետո կամ սեռից հետո, կամ նույնիսկ մեկ ամսվա ընթացքում կամ ավելի բաց թողեք ձեր ցիկլը: Այս անկանոն արյունահոսության օրինաչափությունները տարբեր կլինեն յուրաքանչյուր կնոջ համար:
- Որոշ այլ վաղ նշաններ, որոնք կարող են առաջանալ, ներառում են տաք բռնկումներ, գիշերային քրտինք, քնի խանգարումներ, տրամադրության փոփոխություններ և հեշտոցի չորություն:
- Դաշտանադադարի ժամանակահատվածի վրա կարող են ազդել ծխելը և գենետիկան: Եթե դուք ծխող եք, կարող եք menopause- ին հասնել մոտ երկու տարի շուտ, քան մի կին, որը չի ծխում:
- Ընդհանուր կանոնն այն է, որ կանայք հակված են menopause- ի հասնել նույն տարիքում, ինչ իրենց մայրերն ու քույրերը:
- Մռնչյունի լեզուն վիտամինի անբավարարության նշան՞ է:
- Յոգայի ասանաները menopause- ում ՝ փոփոխություններին աջակցելու համար
- Երեկոյան գարնանածաղկի յուղ ՝ արգանդի վզիկի լայնացման համար
34 menopause ախտանիշներ
Կանայք զգում են հորմոնալ տատանումներ, որոնք կարող են առաջացնել ախտանիշների բազմազանություն, որոնք ներառում են.
- Ալերգիա - Իմունային համակարգը և հորմոնները կապված են միմյանց հետ, ուստի երբ հորմոնների փոփոխություններ են լինում, դա կարող է հանգեցնել menopausal կանանց ալերգիայի ավելացմանը:
- Անհանգստություն - Կանանց շրջանում menopause- ով անցնող կանայք հաճախ նշում են աճի մասինանհանգստության զգացողություններև սթրեսը, որը կարող է հանգեցնել խուճապային հարձակումների:
- Փքված - Կարող է աճել փքվածության ախտանիշներ, որոնք ներառում են որովայնի և կոնքի տարածքում անհանգստություն, ուռուցք և խստություն:
- Կրծքի քնքշություն - menopause ընթացքում կանայք հաճախ զգում են կրծքագեղձի քնքշություն, ինչը սիմպտոմատիկ է հորմոնալ փոփոխությունների համար:
- Փխրուն եղունգներ - Դաշտանադադարի հետ կապված հորմոնի անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և հանգեցնել փխրուն եղունգների և ոտքերի եղունգների:
- Մարմնի հոտը փոխվում է - Հորմոնալ փոփոխությունները կարող են հանգեցնել քրտինքի ավելացման և մարմնի հոտի փոփոխության:
- Այրվող լեզու - Menopausal կանանց մի փոքր տոկոսը կարող է զգալ այրվող լեզվի ցավ:
- Դեպրեսիա - Սա կարող է լինել դաշտանադադարի ախտանիշ: Sadամանակ առ ժամանակ նորմալ է տխուր կամ կապույտ զգալը, բայց եթե այդ զգացմունքները համառում են կամ խաթարում ձեր կյանքը, դա կարող է լինել դեպրեսիվ խանգարում:
- Կենտրոնանալու դժվարություն - Որոշ կանայք դժվարանում են հիշել իրերը կամ դժվարանում են կենտրոնանալ ՝ menopause- ն անցնելիս: Բավարար քնելը նույնպես կարող է նպաստել այս խնդրին:
- Գլխապտույտ - Menopausal կանանց մոտ կարող են անհասկանալի գլխապտույտներ առաջանալ `կապված էստրոգենի տատանումների հետ:
- Էլեկտրական ցնցումներ - Որոշ կանայք նշում են, որ menopause ընթացքում իրենց մաշկի տակ էլեկտրական ցնցումների սենսացիաներ են զգում:
- Հոգնածություն - Երբ հորմոնի մակարդակն ընկնում է, էներգիան նույնպես ընկնում է: Դաշտանադադարի միջով անցնելը կարող է ձեզ զգալ համառորեն թուլացած և հոգնած:
- Ստամոքս-աղիքային խնդիրներ - Շատ կանայք հայտնում են, որ դաշտանադադարի ընթացքում տարատեսակ մարսողական խնդիրների (գազեր, կծկումներ և սրտխառնոց) ավելացում կա:
- Լնդերի խնդիրներ - Որոշ կանայք menopause ընթացքում ավելացնում են արյունահոսության և լնդերի բորբոքման հետ կապված խնդիրներ:
- Թեժ բռնկումներ - Կանանց ճնշող մեծամասնությունը փորձ է ունենումտաք բռնկումներմարմնի էստրոգենի մատակարարման նվազման պատճառով: Դա ջերմության կամ ջերմության զգացողություն է, որը տարածվում է մարմնի վրա `առաջացնելով մաշկի կարմրություն կամ կարմրություն:
- Մազաթափություն - Էստրոգենն անհրաժեշտ է մազերի աճը պահպանելու համար, իսկ menopause ընթացքում ՝ մազերի աստիճանական նոսրացում կամ հանկարծակի կորուստ:
- Գլխացավեր - Էստրոգենի նվազման հետ մեկտեղ կանանց շրջանում menopause- ում կարող են ավելի հաճախակի կամ ավելի ուժեղ գլխացավեր առաջանալ:
- Անզսպություն - Միզապարկի արտահոսքի և միզապարկի վերահսկման խնդիրները սովորաբար կապված են menopausal ախտանիշների հետ:
- Անկանոն, բաբախող սրտի բաբախում - Կանանց շրջանում menopausal- ի առավել մտահոգիչ ախտանիշներից մեկը բաբախող, արագ սրտի բաբախումի առաջացումն է: Էստրոգենի պակասությունը կարող է չափազանց խթանել նյարդային և շրջանառու համակարգը `առաջացնելով անկանոն սրտի բաբախում:
- Անկանոն դաշտանային ցիկլ - Պերիմենոպաուսային հորմոնի անհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել դաշտանային ցիկլի անկանոնություն: Հաճախ դա menopause- ի առաջին նշանն է, որը մոտենում է:
- Դյուրագրգռություն - Սովորական չէ, որ menopausal կանանց մոտ «եզրին» կամ դյուրագրգռություն ունեն: Այս ախտանիշը կարող է կապված լինել նաև տրամադրության փոփոխության հետ:
- Մաշկի քոր առաջացում - Դաշտանադադարի մեկ այլ ախտանիշ է մաշկի քոր առաջացումը կոլագենի արտադրության դանդաղեցման հետևանքով, որի պատճառով մաշկը բարակ և չոր է դառնում:
- Հոդացավեր - Էստրոգենը նաև օգնում է կանխել հոդերի բորբոքումը: Այսպիսով, երբ menopause ընթացքում էստրոգենի մակարդակը ցածր է, դա կարող է հանգեցնել բորբոքման և հոդացավերի աճող դեպքերի:
- Լիբիդոյի կորուստ - Կանայք կարող են զգալ լիբիդոյի զգալի նվազում, որը առաջանում է դաշտանադադարի հետ կապված հորմոնալ տատանումներից և անհավասարակշռությունից:
- Հիշողությունը կորչում է - Դժվար է հիշել, թե որտեղ եք դնում ձեր բանալիները կամ բացակայող հանդիպումները հիշողության ընդհանուր բացթողումներ են, որոնք տեղի են ունենում menopause ընթացքում:
- Տրամադրության տատանումներ - Սրանք սովորական են և տատանվում են կնոջից կին: Տրամադրության փոփոխությունները կարող են հանկարծակի և ինտենսիվ լինել:
- Մկանների լարվածություն - menopause ընթացքում որոշ կանանց մոտ աճում է մկանների ցավը և լարվածությունը հատկապես պարանոցի, ուսերի և մեջքի շրջանում:
- Գիշերային քրտինք - Սրանք ուժեղ տաք բռնկումներ են, որոնք տեղի են ունենում քնի ընթացքում: Դա կարող է ձեզ արթնացնել քրտինքով թաթախված, ինչպես նաև կխաթարի քունը:
- Օստեոպորոզ - Պերիմենոպաուզայից սկսած ՝ կանայք կզգան ոսկորների խտության նվազում, ինչը կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի:
- Խուճապային հարձակումներ - Որոշ կանանց մոտ դեպրեսիայի, վախի և անհանգստության զգացողությունները կարող են սրվել մինչև իրական խուճապային հարձակումներ:
- Քնի խանգարումներ - Սովորական է զգալ անհանգիստ քուն կամ նույնիսկ անքնություն menopause- ով անցնելիս: Հայտնաբերվում է նաև, որ գիշերային քրտինքը խանգարում է քունը:
- Tայրահեղ ծայրեր - Որոշ menopausal կանայք հայտնել են, որ իրենց ձեռքերում և ոտքերում զգացվում է, որ քորոց են զգում:
- Հեշտոցի չորություն - Երբ menopause ընթացքում էստրոգենի մակարդակն իջնում է, հեշտոցային հյուսվածքները դառնում են ավելի չոր և պակաս առաձգական:
- Քաշ ավելացնել -Քաշ ավելացնելիսկ ճարպի վերաբաշխումը, հատկապես միջին հատվածի շուրջը, պայմանավորված է հորմոնալ ևնյութափոխանակության փոփոխություններ,
Բուժում, որոնք կօգնեն թեթեւացնել menopausal ախտանիշները
Menopause ախտանիշներին օգնելու համար բուժման մի քանի տարբերակ ներառում է.
Հորմոններ և դեղորայքի ընտրանքներ
Այս հորմոնալ բուժումները և դեղամիջոցները կարող են օգնել ազատվել ձեր դաշտանադադարի ախտանիշներից.
- Հորմոնալ թերապիան շատ արդյունավետ բուժման տարբերակ է տաք բռնկումները թեթեւացնելու համար: Ձեր բժիշկը կքննարկի հորմոնալ թերապիայի օգուտներն ու ռիսկերը `պարզելու համար, արդյոք դա ձեզ համար անվտանգ ընտրություն է` հիմնվելով ձեր անձնական և բժշկական պատմության վրա:
- Հեշտոցային էստրոգենը կարող է ուղղակիորեն կիրառվել հեշտոցի վրա: Այն գալիս է կրեմի, պլանշետի կամ մատանու մեջ, որը ազատում է փոքր քանակությամբ էստրոգենի, որը ներծծվում է հեշտոցի հյուսվածքներում: Այն օգնում է թեթեւացնել հեշտոցի չորությունը, ցավոտ շփումը և միզուղիների որոշ խնդիրներ:
- Dածր դոզանով հակադեպրեսանտները կարող են օգնել նվազեցնել տաք բռնկումները: Սա կարող է հատկապես օգտակար լինել այն կանանց համար, ովքեր առողջական պատճառներով չեն կարող էստրոգեն ընդունել:
- Կլոնիդինը դեղահաբ է կամ կարկատել, որը սովորաբար օգտագործվում է արյան բարձր ճնշումը բուժելու համար և կարող է ազատել տաք բռնկումներից:
- Գաբապենտինը դեղամիջոց է, որը հաստատված է նոպաների բուժման համար, բայց նաև օգնում է նվազեցնել տաք ցնցումները և գիշերային քրտինքը: Սա օգտակար կլինի այն կանանց համար, ովքեր ի վիճակի չեն էստրոգեն ընդունել:
- Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղորայք ՝ կանխելու կամ բուժելու օստեոպորոզը կամ վիտամին D հավելումները, որոնք կօգնեն ամրացնել ոսկորները:
Կենսակերպի փոփոխություններ և գործնական միջոցներ
Հաջորդ առաջարկությունները կարող ենօգնել կամ կանխել menopausal ախտանիշները:
- Բավականաչափ քնել, կանոնավոր մարզվել ևհավասարակշռված դիետա ուտել,
- Հանգստացեք Տաք բռնկումները կարող են առաջանալ նաև տաք ըմպելիքների, կոֆեինի, սթրեսի, ալկոհոլի, կծու կերակուրների միջոցով: Դուք կարող եք փորձել շերտերով հագնվել և սառը ջուր հարմար լինել:
- Սեռական գործունեության ընթացքում հեշտոցային տհաճությունը նվազեցնելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի հեշտոցային քսանյութեր: Խուսափեք գլիցերին պարունակող ապրանքներից, որոնք կարող են գրգռում առաջացնել:
- Ամրապնդեք ձեր կոնքի հատակը ՝ կատարելով Kegel վարժություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել միզուղիների անզսպման խնդիրները:
- Պրակտիկ թուլացման տեխնիկա: Խորը շնչառության տեխնիկա,մերսում, և մկանների առաջադեմ թուլացումը կարող է օգնել menopausal ախտանիշների դեպքում:
- Մի ծխեք: Դա կարող է մեծացնել տաք բռնկումները և առաջացնել ավելի վաղ menopause:
Այլընտրանքային բուժում
Մի քանի այլընտրանքային բուժում, որոնք ուսումնասիրվել կամ ուսումնասիրվում են, ներառում են.
- Bioidentical հորմոններհորմոններ են, որոնք գալիս են բուսական աղբյուրներից և քիմիապես նույնական են նրանց մարմնի արտադրածներից:
- Բուսական էստրոգեններ(ֆիտոոստոգեններ) բնականաբար հանդիպում են որոշակի մթերքներում:
- Սև կոհոշհայտնի է դարձել menopausal ախտանիշներով շատ կանանց շրջանում:
- Ասեղնաբուժությունը կարող է որոշ ժամանակավոր օգուտներ ունենալ `օգնելով նվազել տաք բռնկումները:
- Հիպնոթերապիան կարող է նվազեցնել թեթև բռնկումների դեպքերը menopausal- ի որոշ կանանց մոտ:
- Յոգան կամ տայ-չի-ն կարող են օգնելբարելավել ուժն ու համակարգումը ՝ կանխելու անկումները, որոնք կարող են հանգեցնել ոսկորների կոտրմանը և այլ վնասվածքների:
Դաշտանադադարը նորմալ է և բնական
Հենց որ սկսեք նկատել հնարավոր ախտանիշները, լավ կլինի ձեր բժշկի հետ քննարկել այն, ինչ զգում եք: Դուք ուզում եք գնահատվել ՝ համոզվելու համար, որ այս ախտանիշները պերիմենոպաուզայի բնորոշ նշաններ են և այլ բժշկական վիճակի նախանշան չեն: Հիշեք, որ այս ախտանիշները տատանվում են կնոջից կին, բայց պարզապես իմացեք, որ մեծ մասամբ դրանքփոփոխությունները բնական ենև նորմալ
