Վիճակագրություն քոլեջի ուսանողների սթրեսի վերաբերյալ

Սթրեսային ուսանող, որը պատրաստվում է քննության

Քոլեջի ուսանողների շրջանում սթրեսը կարող է նպաստել խաթարված մտավոր առողջության, չիրացված ներուժի, իսկ ծայրահեղ դեպքում `կյանքի կորստի: Տարբեր հարցումների արդյունքում ստացված վիճակագրությունն ընդգծում է քոլեջի ուսանողների սթրեսի խնդիրը և ուսանողների փորձառության տարբեր խնդիրներ, որոնք պայմանավորված են քոլեջներում և համալսարաններում խիստ սթրեսային միջավայրով:

Քոլեջի ուսանողների սթրեսի վերաբերյալ տվյալներ

Սթրեսը Միացյալ Նահանգների քոլեջի ուսանողների հիմնական խնդիրն է: Սթրեսը կարող է հանգեցնել հուզական և ֆիզիկական առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների և կարող է առաջանալ մի շարք պատճառներով: Քոլեջի ուսանողների սթրեսի ամենասարսափելի հետեւանքներից մեկը ինքնասպանությունն է:

Առնչվող հոդվածներ

Սթրեսի ամենամեծ պատճառները
Սթրեսային մարդկանց նկարներ
Սթրեսի ֆիզիկական նշաններ

Ընդհանուր փաստեր և միտումներ

Քոլեջի ուսանողների շրջանում սթրեսի հետ կապված վիճակագրությունը տագնապալի է:

ինչպես կարող ես իմանալ, արդյոք մարզչի քսակը իրական է

Edison Media Research- ն իրականացրել է ա հարցում 2008 թվականին Միացյալ Նահանգների շատ դպրոցներում քոլեջի ուսանողների սթրեսի վերաբերյալ: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ քոլեջի 10 ուսանողներից չորսը նշում են, որ իրենց հաճախ սթրես են զգում: Հինգից մեկն ասում է, որ իրենք հիմնականում սթրես են զգում: Չորս ուսանողներից մեկը նշում է, որ ամեն օր սթրես է ապրում, իսկ 9 տոկոսը հայտնում է ինքնասպանության մտքերի մասին:
Ամերիկյան առաջին կուրսեցիների ազգային նորմերը UCLA- ի զեկույցում, որ 2010-ի աշունը բացահայտում էր քոլեջի ուսանողների վերաբերմունքի, առողջության և սթրեսների միտումների առումով: Նայելով վերջին 25 տարիների միտումներին ՝ ուսանողների ընկալումը սեփական հոգեկան առողջության վերաբերյալ կայուն անկում է ապրում: 2010 թ.-ին տղամարդկանց և կանանց ընկալումը սեփական հուզական առողջության վերաբերյալ հասել է վերջին 25 տարվա ամենացածր ցուցանիշներին `2009-ից 2010 թվականներին ընկնելով մոտավորապես 13 տոկոսով:
Քոլեջի 1,100-1400 ուսանողների միջև ինքնասպան լինել ամեն տարի.

Ակադեմիական առաջադիմություն

Սթրեսը կարող է խորապես բացասաբար ազդել դասարանում աշակերտի աշխատանքի վրա:

Մեջ mtvU Associated Press- ի հարցում 2009 թվականի համար ուսանողների կեսից ավելին (60 տոկոս) հայտնել է, որ ուժեղ սթրեսը խանգարում է իրենց դպրոցական գործերը մեկ անգամից ավելի ավարտելու ունակությանը: Այս վիճակագրությունն արտացոլում է 2008-ի համեմատ աճը:
2013-ի գարնանային հրատարակությունը Ազգային քոլեջի առողջության գնահատում , որտեղ հարցվածների միջին տարիքը 21 տարեկան էր, հայտնում է, որ բակալավրիատի ուսանողների գրեթե կեսը (46.3 տոկոս) իրենց գերհոգնածություն է զգում իրենց ուսումնական պարտականությունների հետ կապված: Հարցված ուսանողների գրեթե կեսը հայտնել է, որ նրանք ունեն միջինից բարձր կամ ծայրահեղ սթրես:
Համաձայն Ամերիկայի անհանգստության և դեպրեսիայի ասոցիացիայի ՝ մոտ Քոլեջի ուսանողների 30 տոկոսը զեկուցում են, որ սթրեսը բացասաբար է ազդել իրենց գիտնականների վրա:

Սթրեսի ախտանիշները

Սթրեսի հետ կապված մարտահրավերներին դիմակայելու համար նախ պետք է կարողանաք ճանաչել ախտանիշները:

ինչ որ կարասներ փող ունեն

Ի Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ մեջբերեց, որ քոլեջի ուսանողների գրեթե մեկ երրորդը (30 տոկոսը) խորը դեպրեսիա է ունեցել, ինչը խանգարում է նրանց առօրյա գործունեությանը: Ավելին, ուսանողները կարող են շփոթել սթրեսը նշանների հետ ընկճվածություն ,
Միայն 11 տոկոս ուսանողներն իրենց լավ են հանգստացել: Անբավարար քուն կարող է լինել սթրեսի ախտանիշ և ազդել սթրեսը առողջ ճանապարհով հաղթահարելու ունակության վրա:
Այլ սթրեսի ախտանիշներ ներառում են գլխացավեր, կենտրոնանալու դժվարություն, անընդհատ անհանգստություն, մկանային ցավեր, այրոց, մարսողության խանգարում, անհանգստություն և ծանրաբեռնվածություն: Քոլեջի ուսանողների շուրջ 20 տոկոսը նշում է, որ ժամանակի մեծ մասը սթրես է զգում:

Սթրես և հոգեկան առողջություն

Ֆիզիկական ախտանիշներից բացի, սթրեսը կարող է կտրուկ ազդեցություն ունենալ նաև հոգեկան առողջության վրա:

Քոլեջի սթրեսային միջավայրը հաճախ կարող է բարդացնել կամ սրել նախկինում գոյություն ունեցող հոգեկան առողջության խնդիրները: Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքի հետազոտությունը, Քոլեջի ուսանողները խոսում են. Հոգեկան առողջության վերաբերյալ հարցման զեկույց , պարզեց, որ ուսանողների գրեթե երկու երրորդը (64 տոկոսը), ովքեր թողնում են ուսումնարանը, դա անում են հոգեկան առողջության նկատառումներից ելնելով:
Դեպրեսիա, անհանգստության խանգարումները և ինքնասպանության մտքերը կարող են փոխկապակցված լինել: Սթրեսի բարձր մակարդակը կարող է լինել անհանգստության և դեպրեսիվ խանգարումների նախորդը: Քոլեջում կատարված ինքնասպանություններից 95 տոկոս կապված էին անհանգստության և դեպրեսիայի խանգարումների հետ:
2005 թ Ազգային քոլեջի առողջության գնահատում (NCHA) հարցում է անցկացրել քոլեջի շուրջ 50,000 ուսանող: Ուսանողուհիների 15 և արական սեռի ուսանողների 12 տոկոսը նշել է, որ իրենց այնքան ճնշված է զգացել, որ դժվար է գործել անցած ուսումնական տարվա ընթացքում: Ուսանողուհիների 11 տոկոսը և ուսանող տղաների 9 տոկոսը հայտնել են, որ լրջորեն մտածում են ինքնասպանության մասին:

Ի երկրորդ առաջատար գործը քոլեջի ուսանողների մահը ինքնասպանություն է:

Հաղթահարման ռազմավարություն

Քոլեջի ուսանողներին սթրեսը հաղթահարելու համար տարիների ընթացքում առաջարկվել են մի քանի ռազմավարություն և մարտավարություն:

Ան Առողջական ուսումնասիրությունների ամերիկյան հանդես ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ժամանակի կառավարման մեթոդների ուսուցումը կարող է ավելի արդյունավետ լինել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց քոլեջի ուսանողների շրջանում սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու գործում, քան զբաղվելով ժամանցի գործունեությամբ:
«Քոլեջի ուսանողները խոսում են. Հետազոտություն հոգեկան առողջության մասին» գրքում ուսանողները հայտնում են, որ այնպիսի տեղեր, ինչպիսիք են կրկնուսուցումը, դասընթացների ցածր բեռը և իրենց դասախոսների հետ հաղորդակցվելու հարցում, կօգնեն նրանց մնալ դպրոցում:
Ի Կիրառական հոգեֆիզիոլոգիայի և կենսաբազմազանության ասոցիացիա առաջարկում է կանոնավոր մարզվել, առողջ սնունդ ուտել, անհրաժեշտության դեպքում ակադեմիական օգնություն խնդրել, շատ քնել և գտնել ստրեսից ծանրաբեռնվածության դեպքում խորհրդատու գտնել:

Օգնություն ուսանողական սթրեսին

Քոլեջի ուսանողների սթրեսի վերաբերյալ վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ սթրեսը ընդհանուր խնդիր է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը սթրեսի ճնշող քանակ եք ունենում, կարևոր է անմիջապես դիմել օգնությանը: Երկարատեւ սթրեսը հանգեցնում է ֆիզիկական և հոգեկան առողջության բացասական հետևանքների:

սիրելիին հիշելու ստեղծագործական եղանակներ

Համալսարաններն ունեն մի շարք ռեսուրսներ և միջամտություններ, որոնք կօգնեն ուսանողներին կառավարել իրենց սթրեսը և հոգեկան առողջության այլ խնդիրները: Եթե դուք չեք զգում հարմարավետություն կենտրոն մտնելուց, կարող եք մտածել թեժ գիծ զանգահարելու մասին: Ձեր հոգեկան և ֆիզիկական առողջությունը կարևորագույն նշանակություն ունի, այնպես որ, եթե ձեզ գերծանրաբեռնված, ծանրաբեռնված և լարված եք զգում, նախապատվությունը տվեք ձեր ախտանիշները մեղմելու համար օգնություն խնդրելուն: