Ծովախեցգետին Tacos արագ կերակուր են, որը սիրում են բոլորը: Ծովախեցգետինները լցնում են հեշտ համեմունքների խառնուրդի մեջ և եփում մինչև փափուկ և հյութալի:
Լցնել դրանք եգիպտացորենի (կամ ալյուրի) տորտիլյաների մեջ մի քանի թարմ բանջարեղենով, ինչպիսիք են կաղամբը և աղացած աղցանը, և դուք բառացիորեն րոպեների ընթացքում կերակուր կստանաք:
Կատարյալ արագ սնունդ
- Ծովախեցգետինը սպիտակուց է, որը արագ եփվում է, որպեսզի այս ուտեստը ԱՐԱԳ դառնա:
- Լցնել դրանք ալյուրի կամ եգիպտացորենի տորտիլյաների մեջ (կամ նույնիսկ վերածել դրանք ծովախեցգետնի տակո աղցանի):
- Ավելացրեք շատ թարմ բանջարեղեն՝ դրանք առողջ և համեղ դարձնելու համար:
Բաղադրիչներ
ծովախեցգետին Ես օգտագործում եմ միջին չափի ծովախեցգետին այս տակոների համար և ավելացնում եմ տնական taco համեմունք . Դա հեշտ է և թույլ է տալիս վերահսկել բաղադրիչները և աղը: Այս համեմունքը կարող է օգտագործվել Ձկան տակոներ նույնպես), այնպես որ լրացուցիչ պատրաստեք ձեռքի տակ պահելու համար:
ինչ է նշանակում հարկային 151 թեման
Դուք կարող եք դրանք կամ եփել վառարանի վրա դրված թավայի մեջ, կամ պատրաստել խորոված ծովախեցգետնի տակո:
ԹՈՊԻՆԳՆԵՐ Սովորական թակած հազարի փոխարեն լայմի հյութով և մայոնեզով թանձր աղցան պատրաստում է այս ծովախեցգետնի տակոները muy bueno: Ծովախեցգետնի տակոների մեծ մասը ծանր է մայոնեզի վրա, բայց այս բաղադրատոմսում ավելացվել են բավականաչափ համեմունքներ՝ կատարյալ համ ավելացնելու համար:
Ինչպես պատրաստել ծովախեցգետնի տակոներ
Լավագույն համի համար աղի , ժամանակից շուտ պատրաստեք այն և պահեք սառնարանում, որպեսզի համերը միախառնվեն: Երբ սոուսը պատրաստվի, օգտագործեք միայն այնքան, որ աղցանը ծածկված լինի, բայց չթրջվի, որպեսզի այն մնա փխրուն և խրթխրթան:
Ինչպես պատրաստել ծովախեցգետին Tacos-ի համար
- Կլպեք և մաքրեք ծովախեցգետինները (ցանկության դեպքում հանեք պոչերը): Խառնել թակոյի համեմունքի, սխտորի և լայմի հյութի հետ։
- Տաք կաթսայի կամ գրիլի վրա եփեք ծովախեցգետինները մինչև վարդագույն դառնան:
- Լցնել աղացած աղցանը տաք տորտիլլայի մեջ և ավելացնել ծովախեցգետին և ցանկալի լցոնումներ:
Խենթ հեշտ չէ՞: Ցածր ածխաջրերի տարբերակի համար աղցանը լցնել ամանի մեջ և վրան դնել ծովախեցգետին:
Ինչ դնել Tacos-ում
Ի՞նչը չի կարող մտնել taco-ի մեջ:
Գուակամոլ, թթվասեր, տնական սալսա հիանալի համի ուժեղացուցիչներ են:
Ձիթապտուղ, հալապենոս և կաղամբ կամ կաղամբի աղցան բոլորն էլ պատրաստում են հիանալի taco toppings, անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի միս է օգտագործվում: Ստեղծեք թակո բար բակում ձեր հաջորդ հավաքույթի համար և թույլ տվեք հյուրերին ստեղծել իրենց սեփական թակո ստեղծագործությունները… տոնեք և զվարճացեք:
Հիանալի կողմնակի ճաշատեսակներ
Ամեն ինչ համադրվում է tacos-ի հետ՝ դարձնելով այն պարզ և զվարճալի ընթրիք: Նախուտեստի համար մատուցեք տորտիլայի չիպսեր մանգոյի սոուս և Պիկո դե Գալլո .
Քանի որ դրանք մեքսիկական ոգեշնչված ծովախեցգետինների տակոներ են, մենք ավելացնում ենք բրինձ և մեր սիրված եգիպտացորենի աղցան ! Խմիչքների համար առաջարկեք մի քանի տնական պատրաստություն mojitos կամ մարգարիտների նման զվարճալի տեսականի մանգո մարգարիտներ , նարնջագույն , կամ ելակ !
Ավելի շատ Taco'd բաղադրատոմսեր
- Ակնթարթային կաթսա հավի թակոս (ճնշման կաթսա) - հեշտ և համեղ!
- Հեշտ ձկան տակոներ - այնքան թարմ!
- Տավարի միս Taco Casserole - զվարճանք ամբողջ ընտանիքի համար
- BEST Loaded Nachos - հիանալի նախուտեստ ծովախեցգետնի մնացորդներով:
- 5 րոպե Taco Dip - համեղ խորտիկ րոպեների ընթացքում
- Սաղմոնի Tacos – արքայախնձորի սալսայով:
- Տապակած ծաղկակաղամբով թակոս՝ բուսակերների սիրված
Ծովախեցգետին Tacos
Նախապատրաստական ժամանակըտասնհինգ րոպե Խոհարարության ժամանակը10 րոպե Ընդհանուր ժամանակ25 րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Այս կծու ծովախեցգետնի տակոները կատարյալ տարբերակ են վերջին րոպեի հավաքույթների կամ տանը ընթրիքի համար:Բաղադրիչներ
- ▢մեկ ֆունտ միջին ծովախեցգետին ռմբակոծված և փորված, ցանկության դեպքում պոչերը հանվում են
- ▢երկու ճաշի գդալներ taco համեմունք գնված կամ տնական
- ▢½ կրաքարի հյութավորված
- ▢մեկ թեյի գդալ սխտորի փոշի
- ▢երկու ճաշի գդալներ ձիթայուղ
- ▢8 եգիպտացորենի տորտիլաներ կամ ալյուրի տորտիլաներ
Cilantro Slaw
- ▢մեկ բաժակ կաղամբ մանր կտրատած
- ▢¼ բաժակ մանուշակագույն կաղամբ մանր կտրատած
- ▢երկու ճաշի գդալներ կիլանտրո թակած
- ▢¼ բաժակ մայոնեզ
- ▢½ թեյի գդալ չաման
Հրահանգներ
- Միավորել բոլոր աղացած բաղադրիչները ամանի մեջ: Սառեցնել:
- Խառնեք ծովախեցգետին, տակո համեմունք, լայմի հյութ և սխտորի փոշի:
- Տաքացրեք ձեթը միջին բարձր ջերմության վրա։ Ավելացնել ծովախեցգետին և եփել 2 րոպե, շրջել և եփել ևս 2-3 րոպե կամ մինչև եփվի:
- Տորտիլաները տաքացրեք փաթեթի ցուցումների համաձայն:
- Լրացրեք տորտիլյաները աղի, ծովախեցգետին և ցանկալի լցոնումներ:
Բաղադրատոմսի նշումներ
Մնացորդները պետք է պահել հերմետիկ տարայի մեջ սառնարանում մինչև 3 օր։ Պահպանեք ծովախեցգետինները տորտիլյաներից և տոփինգներից առանձին:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:265,Ածխաջրեր:17է,Սպիտակուցներ:17է,Ճարպ:13է,Հագեցած ճարպեր.երկուէ,Խոլեստերին:194մգ,Նատրիում:733 թմգ,Կալիում:159մգ,Մանրաթել:երկուէ,Շաքարավազ:մեկէ,Վիտամին A:140IU,Վիտամին C:11.5մգ,Կալցիում:144մգ,Երկաթ:23մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՀիմնական դասընթաց ՍնունդԱմերիկացի, մեքսիկացի© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .