Ծովախեցգետին Tacos

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Ծովախեցգետին Tacos արագ կերակուր են, որը սիրում են բոլորը: Ծովախեցգետինները լցնում են հեշտ համեմունքների խառնուրդի մեջ և եփում մինչև փափուկ և հյութալի:





Լցնել դրանք եգիպտացորենի (կամ ալյուրի) տորտիլյաների մեջ մի քանի թարմ բանջարեղենով, ինչպիսիք են կաղամբը և աղացած աղցանը, և դուք բառացիորեն րոպեների ընթացքում կերակուր կստանաք:

Ծովախեցգետին Tacos հետ կրաքարի





Կատարյալ արագ սնունդ

  • Ծովախեցգետինը սպիտակուց է, որը արագ եփվում է, որպեսզի այս ուտեստը ԱՐԱԳ դառնա:
  • Լցնել դրանք ալյուրի կամ եգիպտացորենի տորտիլյաների մեջ (կամ նույնիսկ վերածել դրանք ծովախեցգետնի տակո աղցանի):
  • Ավելացրեք շատ թարմ բանջարեղեն՝ դրանք առողջ և համեղ դարձնելու համար:

Բաղադրիչներ

ծովախեցգետին Ես օգտագործում եմ միջին չափի ծովախեցգետին այս տակոների համար և ավելացնում եմ տնական taco համեմունք . Դա հեշտ է և թույլ է տալիս վերահսկել բաղադրիչները և աղը: Այս համեմունքը կարող է օգտագործվել Ձկան տակոներ նույնպես), այնպես որ լրացուցիչ պատրաստեք ձեռքի տակ պահելու համար:

ինչ է նշանակում հարկային 151 թեման

Դուք կարող եք դրանք կամ եփել վառարանի վրա դրված թավայի մեջ, կամ պատրաստել խորոված ծովախեցգետնի տակո:



ԹՈՊԻՆԳՆԵՐ Սովորական թակած հազարի փոխարեն լայմի հյութով և մայոնեզով թանձր աղցան պատրաստում է այս ծովախեցգետնի տակոները muy bueno: Ծովախեցգետնի տակոների մեծ մասը ծանր է մայոնեզի վրա, բայց այս բաղադրատոմսում ավելացվել են բավականաչափ համեմունքներ՝ կատարյալ համ ավելացնելու համար:

Եփած ծովախեցգետինով թավան

Ինչպես պատրաստել ծովախեցգետնի տակոներ

Լավագույն համի համար աղի , ժամանակից շուտ պատրաստեք այն և պահեք սառնարանում, որպեսզի համերը միախառնվեն: Երբ սոուսը պատրաստվի, օգտագործեք միայն այնքան, որ աղցանը ծածկված լինի, բայց չթրջվի, որպեսզի այն մնա փխրուն և խրթխրթան:



Ինչպես պատրաստել ծովախեցգետին Tacos-ի համար

  1. Կլպեք և մաքրեք ծովախեցգետինները (ցանկության դեպքում հանեք պոչերը): Խառնել թակոյի համեմունքի, սխտորի և լայմի հյութի հետ։
  2. Տաք կաթսայի կամ գրիլի վրա եփեք ծովախեցգետինները մինչև վարդագույն դառնան:
  3. Լցնել աղացած աղցանը տաք տորտիլլայի մեջ և ավելացնել ծովախեցգետին և ցանկալի լցոնումներ:

Խենթ հեշտ չէ՞: Ցածր ածխաջրերի տարբերակի համար աղցանը լցնել ամանի մեջ և վրան դնել ծովախեցգետին:

Բուռ ծովախեցգետին Tacos

Ինչ դնել Tacos-ում

Ի՞նչը չի կարող մտնել taco-ի մեջ:

Գուակամոլ, թթվասեր, տնական սալսա հիանալի համի ուժեղացուցիչներ են:

Ձիթապտուղ, հալապենոս և կաղամբ կամ կաղամբի աղցան բոլորն էլ պատրաստում են հիանալի taco toppings, անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի միս է օգտագործվում: Ստեղծեք թակո բար բակում ձեր հաջորդ հավաքույթի համար և թույլ տվեք հյուրերին ստեղծել իրենց սեփական թակո ստեղծագործությունները… տոնեք և զվարճացեք:

Հիանալի կողմնակի ճաշատեսակներ

Ամեն ինչ համադրվում է tacos-ի հետ՝ դարձնելով այն պարզ և զվարճալի ընթրիք: Նախուտեստի համար մատուցեք տորտիլայի չիպսեր մանգոյի սոուս և Պիկո դե Գալլո .

Քանի որ դրանք մեքսիկական ոգեշնչված ծովախեցգետինների տակոներ են, մենք ավելացնում ենք բրինձ և մեր սիրված եգիպտացորենի աղցան ! Խմիչքների համար առաջարկեք մի քանի տնական պատրաստություն mojitos կամ մարգարիտների նման զվարճալի տեսականի մանգո մարգարիտներ , նարնջագույն , կամ ելակ !

Ավելի շատ Taco'd բաղադրատոմսեր

Բուռ ծովախեցգետին Tacos 5-ից26քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը

Ծովախեցգետին Tacos

Նախապատրաստական ​​ժամանակըտասնհինգ րոպե Խոհարարության ժամանակը10 րոպե Ընդհանուր ժամանակ25 րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Այս կծու ծովախեցգետնի տակոները կատարյալ տարբերակ են վերջին րոպեի հավաքույթների կամ տանը ընթրիքի համար:

Բաղադրիչներ

  • մեկ ֆունտ միջին ծովախեցգետին ռմբակոծված և փորված, ցանկության դեպքում պոչերը հանվում են
  • երկու ճաշի գդալներ taco համեմունք գնված կամ տնական
  • ½ կրաքարի հյութավորված
  • մեկ թեյի գդալ սխտորի փոշի
  • երկու ճաշի գդալներ ձիթայուղ
  • 8 եգիպտացորենի տորտիլաներ կամ ալյուրի տորտիլաներ

Cilantro Slaw

  • մեկ բաժակ կաղամբ մանր կտրատած
  • ¼ բաժակ մանուշակագույն կաղամբ մանր կտրատած
  • երկու ճաշի գդալներ կիլանտրո թակած
  • ¼ բաժակ մայոնեզ
  • ½ թեյի գդալ չաման

Հրահանգներ

  • Միավորել բոլոր աղացած բաղադրիչները ամանի մեջ: Սառեցնել:
  • Խառնեք ծովախեցգետին, տակո համեմունք, լայմի հյութ և սխտորի փոշի:
  • Տաքացրեք ձեթը միջին բարձր ջերմության վրա։ Ավելացնել ծովախեցգետին և եփել 2 րոպե, շրջել և եփել ևս 2-3 րոպե կամ մինչև եփվի:
  • Տորտիլաները տաքացրեք փաթեթի ցուցումների համաձայն:
  • Լրացրեք տորտիլյաները աղի, ծովախեցգետին և ցանկալի լցոնումներ:

Բաղադրատոմսի նշումներ

Մնացորդները պետք է պահել հերմետիկ տարայի մեջ սառնարանում մինչև 3 օր։ Պահպանեք ծովախեցգետինները տորտիլյաներից և տոփինգներից առանձին:

Սնուցման մասին տեղեկատվություն

Կալորիաներ:265,Ածխաջրեր:17է,Սպիտակուցներ:17է,Ճարպ:13է,Հագեցած ճարպեր.երկուէ,Խոլեստերին:194մգ,Նատրիում:733 թմգ,Կալիում:159մգ,Մանրաթել:երկուէ,Շաքարավազ:մեկէ,Վիտամին A:140IU,Վիտամին C:11.5մգ,Կալցիում:144մգ,Երկաթ:23մգ

(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական ​​է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):

ԴասընթացՀիմնական դասընթաց ՍնունդԱմերիկացի, մեքսիկացի© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .

Կալորիայի Հաշվիչ