Բրոկոլին և պանիրը երկու զարմանալի համերի ամենաունիվերսալ զուգավորումն է:
ինչպես հեռացնել գունավոր հագուստից գունավոր արյունահոսությունը
Այս դասական բաղադրատոմսը բրոկկոլին տեղափոխում է հաջորդ մակարդակ. բոլորին դուր է գալիս! Մի վախեցեք պատրաստել տնական պանրի սոուս, դա շատ հեշտ է:
Համեղ Cheesy կողմնակի ճաշատեսակ
Բրոկկոլին և պանիրը ա լուցկի՝ պատրաստված դրախտում և լավ համադրվում է շատ նախուտեստների հետ: Փորձեք այն հետ թխած խոզի կոտլետներ , թխած հավի կրծքամիս , կամ միս բոքոն !
Ես այս ամենը պատրաստում եմ մեկ տապակ ավելի քիչ խառնաշփոթով հեշտացնելու համար:
Այս կողմնակի ճաշատեսակը արագ կդառնա ա սիրելի , հատկապես երեխաների հետ!
Սոուսն է արագ, հեշտ և տնական գարշելի!
Բաղադրիչներ և տատանումներ
Բրոկկոլին և պանիրը կատարյալ են միայն ինքնուրույն, բայց մի քանի հավելումներ փոխելը միանգամայն նորմալ է:
ԲՐՈԿՈԼԻ Բրոկկոլիի թարմ, փխրուն կտորները շոգեխաշում են թավայի մեջ։ Սառեցվածը նույնպես կարող է օգտագործվել, ինչ էլ որ ունեք ձեռքի տակ (ավել ծաղկակաղամբ եթե ցանկանում եք)!
ՍՈՈՒՍ Կաթ, եգիպտացորենի օսլա, չեդդեր և պարմեզան, աղ և պղպեղ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է այս պանիր սոուսը պատրաստելու համար:
ՏԱՐԲԵՐԱԿՆԵՐ Շոգեխաշեք գազարը կամ սունկը բրոկկոլիով, որպեսզի օգտագործեք ձեր ունեցած թարմ բանջարեղենը: Ինչու՞ պանրի վերևում չավելացնել սառեցված բանջարեղեն կամ մանրացված բեկոն:
Ինչպես շոգեխաշել բրոկկոլի
Այս բաղադրատոմսը օգտագործում է բրոկկոլին շոգեխաշելու/եփելու կարճ ճանապարհ:
- Լվացեք բրոկկոլիի կտորները և կտրեք ցողունները դեպի բանջարեղենի ծաղկային հատվածը:
- Բրոկկոլին ավելացրեք մակերեսային թավայի մեջ՝ մի քիչ ջրով։
- Եփեք և մի քանի րոպե փակեք (ստորև բերված բաղադրատոմսով):
Թավայի միջից հանում ենք բրոկկոլին, մի քիչ ջուրը թափում ու նույն թավայի մեջ սոուսը պատրաստում։ Հեշտ peasy!
Ինչպես պատրաստել պանրի սոուս
Այս պանրի սոուսը շատ հեշտ է և բացարձակապես անհաջող:
- Կաթը և եգիպտացորենի օսլան հարել տապակի մեջ (ստորև բերված բաղադրատոմսով):
- Տապակը դնել կրակի վրա և հարել մինչև կաթը թանձրանա։
- Թանձրանալուց հետո ավելացնել պանիրը և հարել մինչև հալվի։ Համեմել աղով և պղպեղով
Խորհուրդներ
- Սկսեք թարմ բրոկկոլիից, որը կտրատված է, մաքրված և միատեսակ չափսերով՝ համաչափ եփելու համար:
- Պանրի սոուսը դանդաղ հարում ենք, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները ամբողջությամբ միանան և պանրի սոուսը եփում ենք թույլ կրակի վրա:
Բրոկկոլիի ավելի շատ ընտրվածներ
- Տնական բրոկկոլի չեդդեր ապուր
- Բրոկկոլի թավշյա թաս
- Բրոկկոլի բրնձի կաթսա զրոյից
- Բրոկկոլի աղցան
- Կաթնագույն բրոկկոլի աղցան
- Տավարի միս և բրոկկոլի
- Տապակած բրոկկոլի պարմեզանով
- Հավի և բրոկկոլիի միսը տապակել
Ձեր երեխաներին դո՞ւր է եկել բրոկկոլիի և պանրի այս բաղադրատոմսը: Անպայման թողեք գնահատական և մեկնաբանություն ստորև:
5-ից18քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսըԱրագ բրոկկոլի և պանիր
Նախապատրաստական ժամանակը5 րոպե Խոհարարության ժամանակը10 րոպե Ընդհանուր ժամանակտասնհինգ րոպե Ծառայություններ4 Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Բրոկկոլիի և պանրի այս կողմնակի ճաշատեսակի բաղադրատոմսը կլինի ընտանիքի սիրելին:Բաղադրիչներ
- ▢4 բաժակներ բրոկկոլի
- ▢մեկ բաժակ ջուր
Պանրի սոուս
- ▢մեկ բաժակ կաթ
- ▢մեկ ճաշի գդալ եգիպտացորենի օսլա
- ▢մեկ բաժակ չեդդեր պանիր մանրացված
- ▢մեկ ճաշի գդալ պարմեզան պանիր քերած
- ▢աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
Հրահանգներ
- Լվացեք բրոկկոլին և դրեք այն չկպչող տապակի մեջ։ Ավելացնել 1 բաժակ ջուր և եռացնել միջին ջերմության վրա։
- Բրոկկոլին ծածկել և շոգեխաշել 3-5 րոպե։ Հեռացնել և դնել ամանի մեջ։ Ծածկեք՝ տաք պահելու համար։
- Կաթը և եգիպտացորենի օսլան հարել ամանի մեջ։ Լցնել տապակի մեջ և հարել միջին ջերմության վրա մինչև զանգվածը թանձրանա։
- Հանգստացնել կրակը և ավելացնել պանիրը: Հարել մինչև հարթ լինի։
- Համեմել աղով և պղպեղով և մատուցել բրոկկոլիի վրա:
Բաղադրատոմսի նշումներ
Մնացորդները կարելի է պահել հերմետիկ տարայի մեջ մինչև 4 օր։ Ավելի լավ է մնացորդները առանձին պահել: Կրկին տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում մինչև տաքացվի, կամ պանրի սոուսը դրեք կաթսայի մեջ միջին ցածր ջերմության վրա և հարեք մինչև տաքացվի:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:182,Ածխաջրեր:տասնմեկէ,Սպիտակուցներ:12է,Ճարպ:տասնմեկէ,Հագեցած ճարպեր.7է,Խոլեստերին:33մգ,Նատրիում:255մգ,Կալիում:404մգ,Մանրաթել:երկուէ,Շաքարավազ:5է,Վիտամին A:966 թIU,Վիտամին C:81մգ,Կալցիում:335մգ,Երկաթ:մեկմգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ, Կողմնակի ճաշատեսակ