մեր պետությունների ցուցակն այբբենական կարգով
Գիշերվա վարսակը հիանալի նախաճաշ է պատրաստում՝ առանց եփելու: Ինչ-որ հիանալի բան նախօրոք պատրաստելու նախաճաշի մասին, հատկապես այնքան համեղ և առողջարար:
Ես օգտագործում եմ մեծ փաթիլային վարսակ, քանի որ ինձ շատ է դուր գալիս հյուսվածքը, բայց դուք կարող եք օգտագործել նաև սովորական գրտնակ վարսակ: Շիայի սերմեր կարելի է գնել առողջարար սննդի խանութներից և նույնիսկ մթերային խանութներից (հաճախ «օրգանական» տարածքում) կամ առցանց . Չիայի սերմերի հետ մի քիչ երկար ճանապարհ է անցնում, և այս ամբողջ բաղադրատոմսի համար ձեզ հարկավոր է ընդամենը մի քանի ճաշի գդալ: Դրանք նաև հիանալի կերպով լցվում են սմուզիների մեջ, ցրվում են ձեր հացահատիկի վրա կամ խառնվում են հացի փշրանքների հետ՝ հավի հավի լրացուցիչ խրթխրթան ծածկույթի համար… կամ ձեր սեփական չիա ընտանի կենդանուն պատրաստելու համար: ;) Ես օգտագործել եմ 1/2 պինտ մասոն բանկա բայց դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած կոնտեյներ, որը դուք ունեք հարմար:
Այս բաղադրատոմսը պահանջում է մանգո և հատապտուղներ, բայց դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի միրգ: Սրանք կպահվեն սառնարանում մինչև 5 օր՝ կատարյալ շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա համար:
ինչ անել օգտագործված գրքերի հետ
Իրեր, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն այս բաղադրատոմսի համար
* Վարսակ * Mason բանկա * Շիայի սերմեր *
