Japanապոնիայում բնակվող մարդկանց ավելի քան մեկ քառորդը 65 տարեկանից բարձր մարդիկ են, ինչը կազմում է այն աշխարհի ամենահին բնակչությունը , Հաշվի առնելով դա ՝ մնացած աշխարհը կարող է ինչ-որ բան սովորել այն բանից, թե ինչպես է Japanապոնիան հոգ տանում իր տարեցների և ծերացող բնակչության բարեկեցության մասին:
Japanապոնիայում տարեց մարդկանց մասին
Japanապոնիայում տարեցներին սովորաբար վերաբերվում են առավելագույն հարգանքով: Japaneseապոնական շատ ընտանիքներ ունեն մի հարկի տակ ապրող մի քանի սերունդ: Ենթադրվում է, որ այս գործոնը բազմաթիվ պատճառներից մեկն է, որ Japanապոնիայում տարեց մարդիկ ավելի երկար են ապրում, քան ցանկացած այլ բնակչություն: Փաստորեն, elderlyապոնիայում տարեց քաղաքացիներն ավելի շատ են, քան երիտասարդները: Բնակչությունը բաղկացած է 65 տարեկանից բարձր մարդկանցից, քան ցանկացած այլ տարիքային խմբում:
Առնչվող հոդվածներ- Հայտնի տարեց քաղաքացիներ
- Over the Hill Cննդյան տորթի գաղափարներ
- Մեծահասակների ակտիվ կենսաթոշակային կյանքի նկարներ
Japanապոնիայի տարեցներից շատերն ապրում են ավելի քան 100 տարեկան
Japanապոնիայում տարեց քաղաքացիների բարձր բնակչության պատճառն այն է, որ շատ ճապոնացիներ ապրում են 100 տարեկանից բարձր: Երկարակեցությանը վերագրվող որոշ պատճառներ ներառում են.
- Ուժեղ համայնքային պարտատոմսեր
- Շատ վարժություններ
- Առողջ, ցածր յուղայնությամբ դիետա
- Stressածր սթրեսային կյանքի ուղի
Agերացման գաղտնիք Օկինավայում
Japaneseապոնացիների մի խումբ, ովքեր ունեն երկար կյանք, նրանք են, ովքեր ապրում են Օկինավայում: Օկինավացիները կարծում են, որ իրենց օգտագործած մեկ խառնուրդը կարող է նրանց ավելի երկար ապրել: Խմիչքը մեղրի, սխտորի խառնուրդ է,ալոե վերա, ևքրքումհայրենի լիկյորի հետ միասին: Նրանք խմում են այս խառնուրդը ամեն օր քնելուց առաջ: Բացի այդ, Օկինավայում գտնվողների սննդակարգը հիմնականում բուսական է ՝ բաղկացած բազմաթիվ բանջարեղեններից և սոյայի սպիտակուցներից, որոնք երկուսն էլ ցածր կալորիականությամբ և յուղայնությամբ են: Այս առողջ դիետան օգնում է Japaneseապոնիայի քաղաքացիներին պահպանել առողջ քաշը, էլ չենք խոսում ցածր խոլեստերինի և արյան ճնշման մասին:
ձեռքի մաքրիչը վատնո՞ւմ է շոգին
Ճապոնական սնուցում
Օկինավայից այն կողմ Japaneseապոնիայի բնակիչների մեծ մասը ուտում է սննդի ավելի փոքր մասեր ամբողջ աշխարհում միջինից ցածր կալորիաներով և ավելի դանդաղ և ավելի ուտել մտովի , Իուտելու ավելի դանդաղ տեմպոչ միայն օգնում է մարսողությանը, այլ նաև թույլ է տալիս նրանց ուղեղին անհրաժեշտ ժամանակը ցույց տալ, որ դրանք լի են, մինչև ավելորդ կալորիաներ սպառվեն:
Երկար աշխատանքային կյանքեր
Theապոնացիները նույնպես հավատում են աշխատել այնքան, որքան կարող են: Շատերն աշխատում են մինչև 80 տարեկան, իսկ ոմանք նույնիսկ աշխատում են մինչև հասնեն 90 և ավելի: Ուժեղ աշխատանքային էթիկան և զբաղված սոցիալական կյանքը կարող են նպաստել նրանց երկարատև կյանքին: Ակտիվորեն մնալը ապացուցված է, որ տարեցների համար դրական գործոն է: Նրանք, ովքեր elderlyապոնիայում տարեց են, փորձում են առավելագույն օգուտ քաղել իրենց առօրյայից և իրենց օրերը լցնել հարստացնող գործունեությամբ:
Մտահոգություններ Japanապոնիայի տարեց քաղաքացիների շրջանում
Իհարկե, ինչպես ցանկացած խմբում, concernsապոնիայում տարեց քաղաքացիների համար մտահոգություններ կան: Ավելի երկար ապրելը նշանակում է ավելի մեծ հնարավոր դժվարություններ ֆինանսների և կենսաթոշակային ապահովման հարցում: Սա, ամենայն հավանականությամբ, մեկ պատճառ է, որ ճապոնացիները դեռ աշխատում են տարեց տարիքում: Ձեզ ապահով պահելու համար բավարար գումար խնայելը մինչև 100 տարեկան և ավելի բարձր լինելը կարող է բավականին սթրեսային լինել, էլ չեմ ասում, որ դրա համար անհրաժեշտ է լայն պլանավորում և խնայողություն:
ինչպես հեռացնել դեղին գորշ մազերից
Japanապոնիայի տարեցների առողջության պահպանման քաղաքականություն
Japanապոնիան իր բնակչությանը 1961 թ.-ից առաջարկել է համընդհանուր առողջապահական ծածկույթ, բայց 2000 թ.-ին Japanապոնիան ավելացրեց երկարաժամկետ խնամքը `ընկնելով բարեկեցիկ ծառայությունների հովանու տակ: Ի պատասխան ծերացող հասարակության ՝ Japanապոնիան պատրաստվում է տեղադրել « Համայնքի վրա հիմնված խնամքի ինտեգրված համակարգ «մինչև 2025 թվականը: Այս խնամքի համակարգը կներառի չորս ասպեկտներ որոնք հատուկ նախագծված են տարեց բնակչությանը աջակցելու համար.
- Ji-jo: Ինքնասպասարկում
- Go-jo: Փոխադարձ օգնություն
- Կիո-ջո. Սոցիալական համերաշխության խնամք
- Ko-jo. Կառավարության խնամքը
Կյանքի ավարտին աջակցություն
Japanապոնիան ցանկանում է ապահովել, որ տարեց քաղաքացիները հոգ տանեն իրենց ոսկե տարիների ընթացքում մինչև կյանքի վերջը: Քառաստիճան քաղաքականությունը նախատեսված է այն բանի համար, որ կառավարության աջակցությունը ստանա ամբողջական պատկերի միայն մի մասը ՝ ֆինանսական պարտավորությունների մեծ մասը վերցնելով Japaneseապոնիայի կառավարությունից: Չնայած կատարյալ համակարգ չէ, բայց Japanապոնիան առաջ է անցել շատ այլ կառավարություններից ՝ գործնականում դնելով համակարգ, որը պետք է հոգ տանի նրանց արագ ծերացող և ծերացած հասարակության մասին:
Սովորեք Japanապոնիայի տարեցներից
Եթե ձեր կենսաթոշակային տարիներից առավելագույն օգուտ քաղելու համար հետաքրքրված եք որքան հնարավոր է երկար ապրել, հաշվի առեք հետևյալ խորհուրդները:
Պլանավորեք ձեր կենսաթոշակի համար իմաստուն կերպով
Իմացեք, թե ինչ կարելի է ակնկալել, երբ նախատեսում եք ապրել որոշակի եկամուտով: Հաշվի առեք ձեր ֆինանսները ինչպես հարկն է, այնպես որ չզարմանաք, երբ թոշակի անցնելը մոտենա: Միշտ ուշադիր հետեւեք ձեր կենսաթոշակային ծրագրին և օգտագործեք հուսալի ֆինանսական պլանավորող `ձեզ ճիշտ ուղղությամբ տանելու համար:
Համայնքն էական է
Մեծահասակներից շատերը նախընտրում են ապրել կենսաթոշակային համայնքում, որպեսզի նրանք կարողանան լինել իրենց տարիքի մարդկանց մեջ, ինչպես նաև իրենց ընտրության մեջ ունեն մի շարք գործողություններ: Շատ համայնքներ հոգ են տանում բակային աշխատանքների մասին, որպեսզի տարեցները ինքնուրույն չանհանգստանան դրա համար: Եթե ցանկանում եք ապրել համայնքում, համոզվեք, որ նախապես կատարեք ձեր հետազոտությունը, որպեսզի կարողանաք գտնել այն, ինչը համապատասխանում է ձեր բյուջեին և կարիքներին:
երեխաների ամուսնալուծության ամենավատ տարիքը
Մնալ առողջ
Փորձեք հնարավորինս առողջ մնալ: Գուշացեք ձեր սննդակարգից և սնուցումից և մնացեք ակտիվ: Շրջապատեք ձեզ ընկերների և ընտանիքի հետ և ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու և վայելելու ձեր ոսկե տարիները: Japanապոնիայում տարեց մարդիկ հավատում են հանգստանալուն և խորհրդածելուն `որպես ներքին խաղաղություն գտնելու միջոց, որը, իրենց կարծիքով, կարող է նրանց երկար ապրել և բարգավաճել:
Հոգեկան, ֆիզիկական և ֆինանսական առողջություն
Բարօրության բազմակողմանի մոտեցումը, որը ներառում է ֆիզիկական, մտավոր և ֆինանսական առողջություն, կարող է օգնել ապահովել, որ ձեր կենսաթոշակային տարիները ոչ միայն ուրախ և առողջ լինեն, այլ ձգվեն հնարավորինս երկար:
