Տարեց քաղաքացիների համար կան շատ զվարճալի գործողություններ `նրանց միտքը սուր, մարմինն ուժեղ և բարձր տրամադրությունը պահելու համար: Անկախ նրանից, թե դա դրսում ժամանակ անցկացնելն է, ընտանիքի և ընկերների հետ խաղեր խաղալը կամ սիրված հոբբիի վրա աշխատելը, զվարճալի գործողությունները կարող են օգուտ բերել ավագի ընդհանուր բարեկեցությանը:
Ավելի մեծահասակների համար գործողությունները բերում են երջանկություն
Ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ ուրիշների հետ կապվելը, սովորելը շարունակելը և ձեր բոլոր զգայարանները ներգրավելը կարող են օգնել պահեք ձեր ուղեղը ակտիվ և սուր , Սա կարող է էապես բարելավել տարեց մարդու կյանքի որակը, հատկապես եթե շարժունակությունը սկսում է անկում ապրել: Խրախուսեք տարեց սիրելիին ուսումնասիրել այն, ինչով նրանք կրքոտ են զգում և ճյուղավորվել և փորձել տարեցների նոր զվարճալի գործողություններ:
Առնչվող հոդվածներ- Մեծահասակների ակտիվ կենսաթոշակային կյանքի նկարներ
- Շողոքորթ գաղափարներ հաստլիկ ավագ կնոջ համար
- Գորշ մազերի կարճ սանրվածքների նկարներ
Փորձեք Birdwatching- ը
Տարեց անհատները, ովքեր վայելում են դրսում գտնվելը, կարող են թռչնադիտումը համարել հետաքրքրաշարժ հոբբի: Նրանք կարող են բնության զբոսանք կատարելիս նկատել թռչուններին կամ փետուրներ փնտրել կամ իրենց տան բակի հարմարավետությունից հայտնաբերել տեսակներ, մինչ նրանք լսում են թռչունների երգը: Սահմանափակ տեղաշարժով տարեց մարդիկ կարող են նաև թռչնադիտել այն զբոսայգիներում, որտեղ հարթ ասֆալտապատ ճանապարհները կարող են տեղավորել անվասայլակներ և զբոսնողներ: Հետևեք ձեր հայտնաբերած թռչունների տեսակին նոթատետրով կամ ձեր հեռախոսով կամ տեսախցիկով նկարեք նկարներ: Եթե վերջանում եք փետուրներ հավաքելը, կարող եք դրանք կպցնել կամ սեղմել դրանք հիշատակի գրքի կամ շրջանակի մեջ:
Նախագծեք տնկարկատուփ
Այգեգործությունը ճարպկության վրա աշխատելու հիանալի միջոց է: Օգտագործեք ձեր ձեռքերը կամ այգեգործության գործիքները ձեր այգին մշակելու համար ՝ կախված նրանից, թե որ մեկն է ձեզ համար ամենահեշտը:
Պարագաներ
Այս գործունեության համար ձեզ հարկավոր է.
- Տնկիչ տուփ ( ցանկացած չափս կանի )
- Սննդարար նյութերով հարուստ հող հարմար է կլիմային
- Խոտաբույսեր կամ ծաղիկներ
- Ներկերի խոզանակներ ևկավիճ ներկ
Հրահանգներ
- Երբ ընտրեք ձեր ծաղիկները կամ խոտաբույսեր , լրացնելտնկարկատուփկիսով լի հողով:
- Փոքր անցքեր փորեք և դրանց մեջ տեղադրեք ձեր բույսերը ՝ զգույշ լինելով, որպեսզի յուրաքանչյուր առանձին ծաղկի կամ խոտի համար բավականաչափ տեղ թողեք:
- Երբ ձեր բոլոր բույսերը ներս լինեն, լցրեք տնկանյութի մնացած տուփը հողով և նրբորեն ցցեք այն:
- Waterրեք ձեր բույսերը և դրեք արևոտ կամ ստվերոտ տեղում ՝ կախվածոր տեսակի բույսերդուք ընտրել եք
Ստեղծեք հարմարեցված դեկորատիվ արվեստ
Ձեր տնկանյութի տուփը եզակի դարձնելու համար արկղի արտաքին մասը զարդարելու համար կարող եք օգտագործել կավիճ ներկ: Կավիճի ներկը արագ չորանում է և դրա օգտագործման համար հիմք պետք չէ: Ավելի մեծ բռնակով ներկի խոզանակ կամ ներկի մեջ թաթախված սպունգ օգտագործելը կարող է հեշտացնել ձեր տնկիչի տուփի արտաքին մասը զարդարելը:
Արվեստն ու արհեստը տարեց մարդկանց հետ զվարճալի բաներ են
Անկախ նրանից `դա նոր արհեստ է սովորում, թե շարունակվում է սիրված հոբբին, արվեստի և արհեստի մեծ մասը կարող է փոփոխվել ըստ անհրաժեշտության, որպեսզի որոշակի ֆիզիկական սահմանափակումներ ունեցող տարեց անհատները դեռ կարողանան վայելել սիրված զբաղմունքը:
Ձեռք բերեք խորամանկություն կերամիկայի հետ
Շատերըկերամիկական նախագծերանհրաժեշտ է միայն թեթև հղկում և ներկում `արդյունքում գեղեցիկ և հատուցող պատրաստի կտոր: Հետազոտությունները դա հուշում են կերամիկան իրականում օգնում է պայքարել դեպրեսիվ ախտանիշների դեմ քանի որ այն հրահրում է պարգևատրման շրջանը ուղեղի մեջ: Սա ազատում է լավ զգացմունքային նյարդահաղորդիչ դոպամինը: Կերամիկան կարող է կատարվել նստած հարմարավետ դիրքում, որը կատարյալ է անվասայլակներով նստածների համար: Ստեղծեք գեղեցիկ գունդ ՝ կլորացված կավե գնդակի կենտրոնում նրբորեն ճնշում գործադրելով, մինչև սկսվի բացվածք: Ձևավորեք և ձևավորեք ամանը, ինչպես ցանկանում եք: Եթե պատրաստ եք դրան, կարող եք նաև նկարել ամանը կամ այն փայլեցնել: Կերամիկայի հետ աշխատելը հիանալի հնարավորություն է աշխատելու հմտության վրա `միաժամանակ ներգրավելով զգայարանները:
Գրանցամատյան ձեր սիրած հիշողությունները
Գրքերի գրանցումձեր սիրած հիշողությունները թղթի վրա դնելու հիանալի միջոց է: Այս հիշողություններն ու պատկերները կարող են կիսվել ընտանիքի անդամների հետ: Գեղեցիկ գիրք ստեղծելու համար ձեզ հարկավոր է.
- Մի մեծ նոթատետր կամգրանցամատյանի ձևանմուշը
- Ձեր սիրած հուշերի պատկերները
- Սոսինձ ձողիկներ և երկկողմանի ժապավեն
- Մարկերներ, գրիչներ և ցանկացած այլ բան, որը կցանկանայիքօգտագործել զարդարելու համար
Գրանցամատյան ստեղծելը անհատական է, այնպես որ ժամանակ տրամադրեք և ընդգծեք ձեր նախընտրած կյանքի հիշողությունները: Այս նախագիծը կարող է լինել նույնքան պարզ կամ բարդ, որքան կցանկանայիք, և միշտ կարող եք ինչ-որ մեկին աջակցել էջերը միասին հավաքելու հարցում, եթե հմտությունը մարտահրավեր է: Եթե ձեզ հարկավոր է ինչ-որ մեկը օգնելու համար, հարցրեք մտերիմ ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին և զվարճալի առիթ դարձրեք նրանց հետ շփվելու և շփվելու համար:
Օգտագործեք տարեց քաղաքացիների համար խաղերի և հանելուկների գործունեության գաղափարները
Շատ տարեցներ սիրում են ժամանակ անցկացնել խաղեր խաղալիս կամ ընտանիքի կամ ընկերների հետ հանելուկների վրա աշխատելիս: Կան մի շարք ընկերություններ, որոնք առաջարկում են խաղերի և հանելուկների մեծ ընտրություն, որոնք հարմարեցված են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ֆիզիկական սահմանափակումներ, ինչպիսիք են թույլ տեսողությունը կամ արթրիտը: Այս ընկերություններից մի քանիսը ներառում են Ավագ խանութ , Ավագ Սեզ և Վարպետների ավանդական խաղեր ,
Funվարճալի խաղի ընտրանքներ
Մինչ շատ տարեց մարդիկ սիրում են ավանդական խաղեր, ինչպիսիք են bingo- ն կամ Bridge- ը, մյուսները զվարճանում են սեղանի նոստալգիկ խաղեր խաղալով, այդպիսի խաղեր մարտահրավեր նետել միտքին , և համակարգչային խաղեր: Կոտրեք հետևյալ խաղերից մեկը, երբ ցանկանում եք աշխուժացնել գործերը:
- Ավագ պահեր , հիշողության խաղ
- Trivia խաղեր, ինչպես Trivial Pursuit- ը և հանկարծակի ավագը
- Տեսարան , DVD- ի վրա հիմնված մանրուք խաղերի շարքը կինոնկարների և փոփ մշակույթի մասին
- Հիշեցնող խաղը, խաղ, որը մարտահրավեր է նետում հիշողությունը մեծ կարոտի հարցերով
Ոլորահատ գլուխկոտրուկներ
Հանելուկների վրա աշխատելն օգնում է պահպանել միտքը սուր և զգոն: Նույն ընկերությունները, որոնք հարմարեցված խաղեր են առաջարկում ֆիզիկական սահմանափակումներ ունեցող մարդկանց համար, առաջարկում են նաև ոլորահատ սղոց հանելուկներ ՝ մեծ չափի հանելուկներով և խաչբառերով և բառերի որոնման գրքեր, որոնք տպված են մեծ տպագրությամբ: Այս հանելուկների վրա կարելի է աշխատել միայնակ կամ ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ: Ուսումնասիրությունները ենթադրում են ա երջանիկ և ակտիվ հասարակական կյանք կապված է բորբոքային գործոնի ցածր մակարդակների հետ, որոնք անմիջականորեն կապված են Ալցհայմերի հիվանդության, արթրիտի և քաղցկեղի որոշ տեսակների հետ:
Այցելեք ավագ կենտրոններ
Ավագ կենտրոնները սպասարկում են ինչպես տարեցներին, այնպես էլ ավելի տարեցներին: Բնականաբար, այնտեղ ոչ բոլորը ունեն նույն հետաքրքրությունները կամ ֆիզիկական և մտավոր ունակությունները: Ավագ կենտրոնին միանալը հիանալի միջոց է դրանհանդիպել այլ մարդկանցովքեր կիսում են նմանատիպ հետաքրքրություններ և զբաղվում են գործունեության լայն շրջանակով: Չնայած տարեցների յուրաքանչյուր կենտրոն տարբեր է, դրանք հիմնականում առաջարկում են.
- Թղթախաղեր և սեղանի խաղեր
- Արվեստ եւ արհեստ
- Ercորավարժությունների, յոգայի կամ թայ-չի դասընթացներ
- Կրթական ծրագրեր
- Ուղևորություններ
- Պարեր
- Դասախոսություններ
- Աջակցության ծառայություններ և ռեսուրսներ
Ավագ գործունեության գաղափարներ
Անկախ տարիքից ՝ բոլորը սիրում են զվարճանալ, և տարեց անհատները բացառություն չեն: Laughիծաղելը և հաճելի գործողություններ կիսելը կարող է կյանքի ակտիվ ներգրավվածության հիանալի միջոց լինել:
