Ամուսնալուծվելու որոշում կայացնելը կարող է անհավատալիորեն բարդ լինել: Երբ որոշեք դա անել, կարևոր է, որ ձեզ լիովին պատրաստ զգաք այս գործընթացը սկսելու և պատշաճ կերպով կարգավորել այն իրավիճակները և արձագանքները, որոնք կարող են առաջանալ դրանից հետո:
Պատրաստվում ենք զրույցին
Նախքան ձեր ամուսնու հետ զրույց սկսելը, որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր մտքերը կազմակերպելու համար: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ցանկանում ասել նրան և ձեր պատճառները, թե ինչու եք ցանկանում այդ հատուկ տեղեկատվությունը տարածել: Այն, ինչ կիսում եք, չպետք է օգտագործվի ձեր գործընկերոջը նպատակային վնաս հասցնելու համար: Երբ մարդիկ զգում են հարձակման, նրանք հակված են շարունակել գործերը պաշտպանողական , դարձնելով էլ ավելի տհաճ զրույց:
Առնչվող հոդվածներ- Խորհրդատվություն միայնակ ամուսնալուծված մայրիկների համար
- Ամուսնալուծությունների արդարացի բաշխում
- Սպասում է ամուսնալուծվող տղամարդուն
Տվեք ինքներդ ձեզ այս հարցերը, նախքան զրույցն ունենալը.
- Ինչու եմ ուզում ամուսնալուծվել:
- Ինչպե՞ս կփոխվի իմ կյանքը այս զրույցից հետո:
- Ինչպիսի՞ն կլինի իմ կյանքը առանց ամուսնու:
- Պատրա՞ստ եմ նրա արձագանքներին:
- Ի՞նչ հույս ունեմ, որ կփոխվի ամուսնալուծվելուց հետո:
- Ինչպե՞ս կբաժանվեն մեր ակտիվները: Միջնորդ կստանանք
- Ես պատրա՞ստ եմ անցնել այս պոտենցիալ երկար և հուզականորեն ցնցող գործընթացը:
- Այս որոշումը տրամաբանական է, հուզակա՞ն, թե՞ երկուսն էլ:
- Ի՞նչ նպատակներ ունեմ այս զրույցի համար:
- Ինչպե՞ս եկա այն եզրակացության, որ ուզում եմ ամուսնալուծվել:
Ստեղծելով ձեր ծրագիրը
Եթե գտնվում եք այն կետում, երբ պատշաճ ուշադրություն եք դարձրել հարցին և որոշել եք, որ ցանկանում եք ամուսնալուծվել, ահա ամուսնու հետ ձեր քննարկումը պլանավորելու մի քանի խորհուրդ.
- Նախապես որոշեք, թե ինչ եք ուզում ասել: Եթե ծրագիր ունեք, ավելի քիչ հավանական է, որ շեղվեք քննարկման ընթացքում: Կարող եք մտածել, որ որոշ նշումներ նշեք, որոնք պետք է ունենաք ձեզ հետ, եթե հակված եք ցնցումների:
- Հանգիստ մնացեք և հաստատ որոշեք ձեր մտադրությունը: Հիշեք, որ դուք ձեր ամուսնուն ասում եք այն, ինչ ունեք արդեն որոշեց Եթե սկսում եք անհանգստանալ, փորձեք մի քանիսըմտածողությունըխոսակցություն սկսելուց առաջ ինքներդ ձեզ հիմնավորելու տեխնիկա:
- Մի բարձրացրեք թեման, եթե ձեզանից մեկը խմել է կամ թմրանյութեր է օգտագործել:
- Օգտագործեք կետ «Ես» հայտարարությունները երբ կիսում ես նորությունները: «Ես շատ մտածեցի և որոշեցի, որ ուզում եմ, որ մեր ամուսնությունն ավարտվի»: Սա ավելի դրական է, քան «դու» արտահայտություններ անելը, ինչպիսիք են ՝ «Դուք չեք լսում, երբ ես պետք է խոսեմ», որը ձեր ամուսինը կարող է մեկնաբանել որպես իրեն մեղադրող:
- Եթե մտահոգություններ ունեք այն մասին, թե ինչպես է ձեր ամուսինը պատրաստվում արձագանքել, խնդրեք նրան հանդիպել ձեզ հասարակական վայրում, որը դեռ թույլ է տալիս գաղտնիություն պահպանել և մի քանի մարդկանց տեղեկացնել ձեր գտնվելու վայրի մասին: Ստեղծեք գրանցման ժամեր, որպեսզի նրանք իմանան, որ դուք ապահով եք:
- Եթե նախկինում ձեր ամուսինը բռնության է ենթարկվել, պայմանավորվեք մի քանի տեղ մնալու համար և մի տոպրակ արդեն փաթեթավորված և պահված այն տան մոտ, որտեղ նախատեսում եք մնալ: Եթե ձեզ վիրավորական հարաբերություններ թողնելու հետագա օգնության կարիք ունեք, կան մի քանիսը թեժ գծեր և ռեսուրսներ մատչելի է ձեզ համար:
Havingրույց ունենալը
Ձեր զուգընկերոջը տեղեկացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, որ դուք այլևս երջանիկ չեք ամուսնության մեջ և ցանկանում եք ամուսնալուծվել: Իմանալով, թե ինչպես է ձեր գործընկերը սովորաբար արձագանքում ավելի զգայուն առարկաներին, կօգնի ձեզ որոշել, թե որ տեսակի խոսակցությունն է առավելագույնս համապատասխանում ձեր պահանջներին:
Ռեակտիվ գործընկերը
Եթե ձեր ամուսինը սովորաբար ունենում է զայրույթի պոռթկումներ և դժվարանում է արտահայտել կամ վերահսկել իր հույզերը, գուցե ցանկանաք այս զրույցը տանել հասարակական վայր: Այս տեսակի զուգընկերոջ հետ գործ ունենալիս եղեք պարզ, հակիրճ և շիտակ: Ձեր բացատրությունները համառոտ և ընդհանրացված պահեք, որպեսզի կարողանաք նվազագույնի հասցնել նրա ռեակտիվությունը, այլ ոչ թե աղմկոտ մռայլ մանրամասների մեջ մտնելու փոխարեն: Եթե ձեզ վտանգավոր եք զգում, համոզվեք, որ ժամանակավորապես մնալու մի քանի տեղ ունեք, մինչև ամեն ինչ սառչի:
Նույնիսկ եթե դա անելը դժվար է թվում, փորձեք լինել հնարավորինս կարեկցող: Մարդիկ, ովքեր մեծ կերպ են արձագանքում, վիրավորվում են և օգտագործում են իրենց մեծ արձագանքները `որպես իրենց ցավից շեղվելու միջոց: Սա ոչ մի կերպ չի նշանակում, որ դուք պետք է նրանց մխիթարեք, բայց այս տեղեկատվության զգայունությամբ կիսումը կարող է օգնել:
Փորձեք ասել.
- «Ես շատ եմ մտածել այս մասին և կցանկանայի առաջ գնալ մեր ամուսնալուծության հետ կապված»:
- «Այս հարաբերություններն ինձ համար այլևս առողջ չեն, և ես կցանկանայի ամուսնալուծվել»:
- «Գիտեմ, որ դա դժվար է, բայց ես պատրաստ եմ մնալ ընկերոջս հետ, մինչև պարզենք, թե ինչ մանրամասներ է ներկայացնում ներկայացման մասին»:
- «Ես ուզում եմ հնարավորինս սահուն կատարել այս անցումը և գտա մի քանի միջնորդների, որոնք կարող են օգնել մեզ ՝ ամուսնալուծվելու հարցում»:
Մակարդակից գործընկեր
Եթե ձեր ամուսինը սովորաբար սթրեսային իրավիճակներում հանգիստ է մնում և վեճերի ընթացքում պատշաճ կերպով է վարվում, գուցե ցանկանաք զրույցը վարել ձեր իսկ տանը: Ավելի շատ հասկացող գործընկերների հետ դուք կարող եք մի փոքր ավելին պատմել այն մասին, թե ինչու եք ցանկանում ամուսնալուծվել ՝ հաշվի առնելով նրանց զգացմունքները, երբ դա անում եք: Կարող եք մտածել արտահայտել ձեր մտքի գործընթացը և ստուգել, թե ինչպես են նրանք նույնպես զգացել: Շանսեր կան, եթե մեկ գործընկեր է դժբախտ , մյուսը նույնպես:
Այս գործընկերները կարող են բաց լինել ՝ ուսումնասիրելու, թե ինչպես կարելի է ամուսնալուծվել, ինչպես երկուսդ էլ կարող եք միմյանց հեշտացնել գործընթացը և ցանկության դեպքում ինչպես մնալ կապի մեջ:
Փորձեք ասել.
- «Ես երկար ժամանակ է, ինչ ինձ դժբախտ եմ զգում այս հարաբերությունների մեջ և որոշել եմ, որ ինձ համար ամենաառողջ որոշումը ամուսնալուծվելն է: Ինչպե՞ս ես քեզ զգացել »:
- «Սա դժվար որոշում էր ինձ համար, բայց ես գիտեմ, որ սա է այն, ինչ ուզում եմ»:
- «Ես կցանկանայի պահպանել մեր բարեկամությունը ամուսնալուծվելուց հետո, եթե դուք նույնպես պատրաստ եք դա անել»:
- «Կարծում եմ ՝ միջնորդությունը օգտակար կլինի: Ինչ եք կարծում?'
Գործընկերը և համանախագահը
Եթե ձեր զուգընկերոջ հետ երեխաներ ունեք, ապա այս խոսակցությունը պահեք այն ժամանակահատվածի համար, երբ ներկա երեխաներ չկան: Քննարկեք, թե ինչու եք ցանկանում ամուսնալուծվել և ինչպես եք կարծում, որ դա կլինի ավելի լավ երեխաների համար ընդհանուր առմամբ Եթե ձեր ամուսինը նույնպես ցանկանում է ամուսնալուծվել, քննարկեք, թե ինչպես կցանկանայիք ասել երեխաներին այն բանից հետո, երբ երկուսդ էլ համաձայնեցնեիք մի ծրագրի համատեղ դաստիարակություն , խնամակալության, կյանքի պայմանները և ժամադրություն:
Եթե ձեր ամուսինը դիմացկուն է ամուսնալուծվելուն, փորձեք համաձայնվել որևէ բան չբաժանել երեխաների հետ, քանի դեռ երկուսդ էլ որոշում չեք կայացրել: Անտեղի է օգտագործել երեխաները որպես միմյանց հետադարձ կապի միջոց և կարող է հանգեցնել նրանց մեջ հուզական և մտավոր ծանր հյուծվածությանը:
Փորձեք ասել.
- «Ես գիտեմ, որ սա մեծ ճշգրտում կլինի բոլորիս համար, բայց ես գիտեմ, որ ինձ ավելի առողջ կզգամ, եթե ավարտենք մեր ամուսնությունը և բաժանվենք»:
- «Ես ուզում եմ աշխատել ձեզ հետ և շարունակել մնալ» համակրթության ուժեղ թիմ , Եկեք քննարկենք, թե ինչպես կարող ենք դա անել »:
- «Առայժմ, եկեք սա պահենք մեր մեջ մինչև մի փոքր ժամանակ ունենանք այս իրավիճակը մշակելու համար»:
- «Եկեք պարզենք երեխաների հետ այս մասին խոսելու լավագույն միջոցը: Ի՞նչ մտքեր ունես »:
- «Ես ուզում եմ համոզվել, որ երեխաներին այս լուրերն ասվում են հնարավորինս աջակցող, սիրող ձևով: Եկեք մտածենք նրանց պատմելու լավագույն ժամանակի մասին »:
Հետևանքները
Այս խոսակցությունից հետո երկուսդ էլ կարող եք զգալ հուզականորեն թուլացած: Ընդհանուր զգացմունքները ներառում են վիշտ, տխրություն, անհանգստություն, թեթեւացում և շփոթմունք: Հիշեք, որ այս զրույցը վարելը միայն սկիզբն է ամուսնալուծության գործընթաց , այնպես որ, եթե ձեզ ծանրաբեռնված եք զգում, համոզվեք, որ օգնության ձեռք եք մեկնում ընկերներին, ընտանիքի անդամներին, օժանդակ խմբեր և թերապևտներ ով կարող է օգնել ձեզ կողմնորոշվել այս դժվարին գործընթացում: Իմացեք, որ դուք միայնակ չեք ամուսնալուծվելու ցանկության մեջ, և կանայք, որպես կանոն, այս գործընթացի նախաձեռնողներն են ՝ հետազոտությունները նշելով, որ վիճակագրությունը նույնքան բարձր է, որքան 70 տոկոս
Անել այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է
Ամուսնալուծության միջով անցնելու որոշման գալը կարող է լինել դժվար, ուժասպառ և ամբողջովին սրտաճմլիկ: Ձեր ժամանակը տրամադրեք, երբ պլանավորեք, թե երբ պետք է խոսեք, ինչ կցանկանաք ասել և ինչպես կցանկանայիք ասել: Համոզվեք, որ ձեր պահուստային պլանները պատրաստ են, եթե իրավիճակը վտանգավոր է դառնում: Հիշեք, որ բարի լինեք ինքներդ ձեր նկատմամբ, և անհրաժեշտության դեպքում համոզվեք, որ լրացուցիչ աջակցություն կգտնեք:
ընտանեկան պատվավոր խոսքի քույր
