Ոչ մի կերպ հնարավոր չէ ստիպել որևէ մեկին դադարեցնել կաթսա ծխելը `չհասցնելով նրանց տեղափոխել ամայի կղզի, որտեղ կանեփի բույս չի աճում: Likeիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած թմրանյութ օգտագործողների մոտ, շատ քիչ հավանական է, որ մարդը կանգ առնի, քանի դեռ ինքը չի ցանկանա: Ասելով, որ կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին աջակցելու համար, եթե մարիխուանայի չափազանց մեծ օգտագործումը ձեզ համար մտահոգիչ է:
Քայլ առաջին. Դիտարկումներ արեք
Մտածեք, թե ինչու եք ուզում, որ այս անհատը դադարեցնի կաթսայի ծխելը: Ի՞նչն է ձեզ հուզում: Օրինակ ՝ մարիխուանայի օգտագործումը կարող է ազդել հիշողության և կենտրոնացման վրա և դժվարացնել անհատների աշխատանքը աշխատանքի կամ դպրոցում: Այլ բացասական էֆեկտներ որ դուք կարող եք նկատել ներառել.
- Անհանգստություն: Այս անձն ավելի՞ նյարդայնացած է ու հուզված:
- Իմունո-ճնշում: Արդյո՞ք նա ավելի հաճախ է հիվանդանում, քան նախկինում էր:
- Ապատիա: Արդյո՞ք նա դադարել է հոգ տանել այն իրերի մասին, որոնք ժամանակին հոգ էին տվել:
- Անհատականության փոփոխություններ. Կա՞ արդյոք էական տարբերություն վերաբերմունքի և վարքի մեջ:
- Կարգախոսներ ընդդեմ թմրանյութերի չարաշահման
- Wayխելը թողնելու 10 եղանակ
- Թմրամիջոցների չարաշահման նշաններ
Գրեք ձեր մտահոգությունները ՝ օգտագործելով «Ես» հայտարարությունները , ինչպիսիք են ՝ «Ես տխրում եմ, որ ծխելիս հրաժարվում ես քո գործերից»: Լավագույնն այն է, որ մարդուն մոտենաք ՝ փոխարենը օգտագործելով «դուք» հարձակվողական արտահայտություններ.
որքան եթերայուղ մոմի համար
Քայլ երկրորդ. Մոտեցեք անձին
Ձեր մտահոգությունները ձեր ընկերոջը բարձրաձայնեք այն ժամանակ, երբ առկա չեն շատ սթրեսներ: Օրինակ ՝ մի մոտեցեք նրան իր աշխատանքից աշխատանքից ազատվելու հաջորդ օրը ՝ ասելով. «Տեսնո՞ւմ եք: Ես քեզ ասացի, որ քեզ աշխատանքից կհանեն, քանի որ շատ ես ծխում »:
- Ընտրեք սովորական օր և հրավիրեք նրան չսպառնացող իրադարձության, ինչպիսին է սուրճը կամ կինոյի երեկոն ձեր բնակարանում:
- Ըսեք ձեր ընկերոջը, կա մի բան, որը կցանկանաք քննարկել, որպեսզի այն ամբողջովին դուրս չլինի ձախ դաշտից:
- Արտահայտեք ձեր մտահոգությունները ՝ օգտագործելով ձեր գրած հայտարարությունները:
- Ասացեք նրան, որ դուք այնտեղ կլինեք նրան աջակցելու համար, եթե և երբ նա որոշի հրաժարվել դեղից:
Տվեք ձեր ընկերոջը արտացոլելու և խոսելու հնարավորություն: Նա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կտա երեք պատասխաններից մեկը.
- Նա ուզում է թողնել այն:
- Նա չի ուզում թողնել ծխելը:
- Նա ուզում է կանգ առնել, բայց դեռ ոչ:
Դուք պետք է պատրաստ լինեք հանգիստ ընդունել այս պատասխաններից որևէ մեկը: Եթե նա ասում է, որ ուզում է կանգ առնել, շարունակեք հաջորդ քայլերը: Եթե ոչ, ապա դրանք պատրաստ կլինեն ավելի ուշ, երբ նա պատրաստ լինի:
Քայլ երրորդ. Դաստիարակեք նրան դուրս գալու մասին
Մարդիկ կարող են ֆիզիկապես կախված լինել մարիխուանայից, հատկապես, եթե նրանք մեծ քանակությամբ օգտագործողներ են: Այնուամենայնիվ, ախտանշանները հայտնվում են միայն ձեռնպահ մնալու զգալի ժամանակահատվածից հետո, քանի որ դեղը կարող է երկար ժամանակ մնալ համակարգում: Սա ստիպում է, որ կախվածություն ունեցողներից ոմանք հավատան, որ իրականում կախվածություն չունեն և նորից սկսեն օգտագործել:
Վերականգնման մասնագետ Դարիլ Ինաբան գրում է Վերեւներ, Դաուններներ և համընդհանուր շրջաններ , «Մենք տեսնում ենք, որ մարիխուանայի հեռացման ախտանիշները հետաձգվում են երբեմն մի քանի շաբաթից մինչև մեկ ամիս անձը դադարեցնելուց հետո»: Ըստ գրքի, այս ախտանիշները կարող են ներառել զայրույթ, սարսուռ, քրտինք, ցնցումներ, ախորժակի անկում և ուժեղ ցանկություններ:
ինչպես իմանալ `ամաչկոտ տղային դո՞ւ ես սիրում
Քայլ չորրորդ. Օգնեք նրան կառավարել փափագները
Մոլությունը հաճախ սաբոտաժ է անում նույնիսկ ամենալավ մշակված թողած ծրագիրը: Օգնեք ձեր ընկերոջը կազմել մի ծրագիր ՝ կառավարելու փափագները նախքան դրանք պատահելը, օրինակ ՝ գազար ծամելը կամ զբոսնելը: Հիշեցումներ տեղադրեք իր տանը կամ աշխատասեղանի մոտ: Երբեմն ռետինե ժապավեն խորտակելով Դաստակի շուրջը կամ գրիչ սեղմելը կարող է բավարար լինել մտքի կենտրոնացումը փոխելու համար:
Օգնեք նրան գտնել այլընտրանքային սոցիալական գործողություններ, եթե նրա մեծ մասը պտտվում է մարիխուանայի կամ թմրանյութերի այլ օգտագործման շուրջ:
բաներ ասելու ընկերոջդ ծննդյան օրը
Քայլ հինգ. Նրա հետ նշեք նպատակները
Վերականգնում լավագույնը կատարվում է մանկական քայլերով: Օրինակ, մեկ շաբաթ առանց ծխելու մեկնելը, հավանաբար, նշանակալից հանգրվան է այս մարդու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանից փոքր դարձնել նախնական նպատակը, օրինակ `24 ժամ չծխելը:
Նվիրեք ձեր ընկերոջը փոքրիկ նվեր կամ նույնիսկ պարզապես թակեք մեջքին: Շարունակեք խրախուսել և շնորհավորել ձեր ընկերուհուն վերականգնման յուրաքանչյուր կատարած քայլի համար:
Օգնություն ընտանիքի անդամին
Եթե մարիխուանա օգտագործողը ընտանիքի անդամ է, օրինակ ՝ երեխա կամ ամուսին, նրանց օգնելը կարող է շատ հուզականորեն դժվար լինել ձեզ համար, հատկապես, եթե նրանք սկզբում հրաժարվում են օգնությունից: Կարող եք միանալ աջակցության խմբին, ինչպես, օրինակ Ալ-Անոն , հաղթահարելու անձի պատասխանը ձեր փորձին, անկախ այն բանից, թե դա կարող է լինել: Նշենք, որ Ալ-Անոնը չի սահմանափակվում միայն հարբեցողների ընտանիքի անդամներով: Դա յուրաքանչյուրի համար է, որը զբաղվում է ծածկագրային կախվածությամբ:
ռեզյումե տնային տնտեսուհու ՝ աշխատուժ վերադառնալու համար
Ընտանիքի անդամները հաճախ դրսեւորում են հնարավոր վարքագիծ, որն օգնում է մարդուն մնալ իր կախվածության մեջ: Օրինակ, եթե զանգահարեք ձեր ընտանիքի անդամի ղեկավարին, երբ նա չափազանց բարձր է աշխատանքի գնալու համար, դադարեք դա անել: Թող նա դիմակայի իր գործողությունների հետևանքներին: Եթե ձեր որդին պարետային ժամ է խախտում ՝ իր ընկերների հետ ծխելու համար, ապա կարգին է նրան գետնին հանել:
Իմացեք ավելին այդ մասին սահմանի ողջամիտ սահմանում այնպես, որ դուք կարողանաք որոշել, թե ինչ վարքագիծ է ընդունելի և որն է ձեզ համար անընդունելի: Հետո, հավատարիմ մնա այդ սահմաններին:
Խրախուսեք դրսից աջակցությունը
Չնայած դուք կարող եք հիանալի ոգեւորիչ լինել, բայց վերականգնման ծանրությունը միայն ուսերին չեք կարող դնել: Դա, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ձեր կողմից դժգոհության և ուժասպառության, հատկապես, եթե անձը կրկնվի: Խրախուսեք նրան միանալ այնպիսի օժանդակ խմբի, ինչպիսին է Անանուն մարիխուանա ցանցեր կապել ուրիշների հետ, ովքեր նույնպես վերականգնման փուլ են անցնում: Սա հատկապես կարևոր է, եթե նրա սոցիալական շրջապատի մարդկանց մեծ մասը մարիխուանա օգտագործողներ են:
