Եթե ձեզ դուրս մնացած ու միայնակ եք զգում, պետք է ընկերներ գտնեք: Միգուցե ձեզ համար միշտ էլ դժվար է եղել ընկերություն ստեղծել, կամ գուցե վերջերս եք տեղափոխվել և ոչ մեկին չեք ճանաչում: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, հիշեք, որ ինչ-որ պահի բոլորը պետք է նոր ընկերներ ձեռք բերեն: Եթե դուք դեռահաս եք, ով պայքարում է թարմ հարաբերություններ հաստատելու համար, ձեզ անհրաժեշտ են մի քանի գաղափարներ ՝ իրավիճակը շարժելու համար:
Եղիր բարեկամական
Դա ակնհայտ է թվում, բայց առաջին քայլը դրանընկերներ ձեռք բերելըողջունելի է թվում: Ոչ ոք չի ցանկանա հանդիպել ձեզ հետ, եթե դուք խոժոռ, ագրեսիվ կամ շեղված եք թվում: Ընկերությանն ուղղված քայլ կատարելը կարող է վախեցնող լինել, բայց խորը շունչ քաշիր և գնա:
Առնչվող հոդվածներ- Ինչպես փոխել ընկերների խմբերը ավագ դպրոցում
- Գրքեր անընկեր դեռահասի մասին
- Պատանիների սոցիալական կայքերի, խաղերի և ուսումնասիրությունների կայքեր
Պարզապես ժպտացեք
Smպտալը ցույց է տալիս ուրիշներին, թե որքան հաճելի ես դու: Նույնիսկ երբ դուք նյարդայնանում եք և բախվում եք նոր իրավիճակի, ժպիտը մարդկանց թույլ է տալիս իմանալ, որ դուք մատչելի եք: Եթե ժպտում ես, ինչ-որ մեկը հետ կժպտա. ժպտալը վարակիչ է: Smպտալը ռեֆլեքսային գործողություն է, որը սովորում եք մանկուց: Հաղորդում են հոգեբանները որ երբ մարդիկ ժպտում են, ոչ միայն բարելավում են իրենց տրամադրությունը, այլև ուրիշներն իրենց ավելի լավ են զգում: Դա բարեկամություն սկսելու լավ միջոց է:
Ասա բարեւ
Քիչ մարդիկ կտեսնեն ձեզ, եթե բարևեք, բայց զգույշ եղեք ճիշտ իրավիճակ ընտրելու համար: Մի ողջունեք ինչ-որ մեկին, քանի որ նա շտապում է դասի կամ երկուշաբթի առավոտյան հետաքրքիր զրույցի կեսին: Ընտրեք ձեր պահը: Խոսեք ձեր կողքին գտնվող անձի հետ տնային պայմաններում կամ հայտարարությունների տախտակի մոտ: Երբ բուֆետում սեղան եք փնտրում, խնդրեք միանալ մի խմբի ՝ ի տարբերություն հարցնելու ՝ կարո՞ղ եք այնտեղ նստել: Տարբերություն կա:
Խնդրել օգնություն
Սկսեք զրույցը ՝ օգնություն խնդրելով: Ուղղություններ հարցրեք և կարող է ձեզ ցույց տալ ճանապարհը: Հարցրեք, թե երբ է պետք տնային նախագիծ ներկայացնել, (նույնիսկ այն ժամանակ, երբ գիտեք պատասխանը), և կարող եք ձեռք բերել մի ուղեկցի հետ աշխատելու համար: Դուք կզարմանաք, թե որքան ուրախ են մարդիկ արձագանքում օգնելու հնարավորությանը:
Developարգացնել խոսակցությունները
Startրույց սկսելու բազմաթիվ եղանակներ կան.
- Տան ընթացքում փոխանակեք անուններ և խոսեք առաջիկա օրվա մասին:
- Տեղեկատու տախտակի մոտ ցույց տվեք մի ծանուցագիր և հարցրեք, թե ձեր ընկերն ինչ գիտի այդ մասին:
- Ուղղություններ ստանալիս ասեք նրան, թե ինչու եք գնում այնտեղ:
- Նույնիսկ դպրոցի լանչում սննդի մասին խոսելը միշտ մեծ արձագանքի կարժանանա:
Պարզապես եղիր բնական, դանդաղ վերցրու այն և մի հապաղիր: Նախ ծանոթություններ հաստատեք, ապա ընկերներ:
Միացեք ակումբին
Դպրոցում ներգրավվեք արտադասարանական գործողությունների: Միացեք մի բանի, ինչը ձեզ իսկապես հետաքրքրում է: Այսպիսով, ձեր ուղեկիցները կկիսվեն ձեր հետաքրքրությամբ և խանդավառությամբ:
Սպորտաձեւեր
Խմբային սպորտի կամ մարզադահլիճի դասընթացները բարելավում են ձեր մարզավիճակի մակարդակը և տրամադրությունը: Մի անհանգստացեք, եթե դուք երբեք չեք եղել մարզական տեսակ; պետք չէ օլիմպիական մարզիկ լինել:
Արվեստ եւ արհեստ
Փորձեք բոլորովին նոր բանի, ինչպիսին է գեղարվեստի դասընթացները, սյունակ գրելը դպրոցական թերթի համար, երգչախմբին միանալը կամ դրամատիկական արտադրության լսումները: Եթե դուք բնական կատարող չեք, ապա կուլիսներում միշտ կա շատ աշխատանք, որպես խթանող կամ նմանատիպ աշխատանք:
Օգտագործեք ձեր նախաձեռնությունը
Եթե հետաքրքրող բան չեք տեսնում, մտածեք ակումբ հիմնելու մասին: Խորհրդակցեք ուսուցչի կամ խորհրդականի հետ ձեր գաղափարների վերաբերյալ: Դպրոցական հայտարարությունների տախտակի վրա տեղադրված ծանուցագիրը կարող է ձեզ կապել ուրիշների հետ, ովքեր ցատկելու են միանալու հնարավորությունից:
Տեղական ժամանցի գործողություններ
Տանը նստելը ՝ անհանգստանալով ձեր ընկերների պակասի համար, ոչինչ չի լուծի: Մարդիկ չեն գա ձեզ մոտ, այնպես որ դուք պետք է դուրս գաք և գտնեք նրանց: Նայեք հայտարարությունների տախտակներին, թերթերին կամ հարցրեք ձեր ուսուցիչներին, թե ինչ է տեղի ունենում տեղում: Նրանք ուրախ կլինեն ձեզ խորհուրդ տալ համայնքի գործունեության վերաբերյալ:
Համայնքային գործունեություն և կամավորական աշխատանք
Պատանիների համար, ովքեր ցանկանում են աշխատել համայնքում, կան բազմաթիվ հնարավորություններ և ներգրավվելու բազմաթիվ եղանակներ: Երբ աշխատում եք փոխադարձ նպատակին հասնելու համար, ձեր թիմակիցների հետ ամուր կապեր եք ստեղծում:
Parentsնողներիդ հետ խոսիր քո ծրագրերի մասին: Եթե դուք կես դրույքով աշխատանք եք ստանում կամ մասնակցում եք համայնքային նախագծի, նրանք պետք է իմանան, թե ինչ եք անում, որտեղ և երբ: Նրանք կարող են նաև ներգրավվել համայնքային նախագծերում և ընդլայնել իրենց ընկերական շրջանակը:
Առցանց աղբյուրներ
Առցանց աղբյուրները ձեզ խորհուրդներ կտան ներգրավվելու մասին: Օրինակ Ազգային և համայնքային ծառայության կորպորացիա օգտակար տեղեկություններ ունի համայնքային աշխատանքի արդյունքում ձեռք բերված անձնական օգուտների և տեղական նախագծերին կամավոր աշխատանք կատարելու մասին: Ժամը VolunterMatch.org , հեշտ է որոնել խնամքի նախագծեր, միջոցառումներ և գործողություններ, որոնց համար կարող եք կամավոր աշխատել: Յուրաքանչյուր գործունեության համար կամավորների թիվը նշված է, և այդ կամավորներից յուրաքանչյուրը պոտենցիալ ընկեր է:
Ընկերներ ձեռք բերել, երբ ամաչկոտ ես
Ամաչկոտությունը կարող է ցույց տալ, որ դուք ենթակա եք անապահովության և վախերի ձեր մասին, և թե ինչպես ուրիշները կարձագանքեն ձեզ: Կարող եք մտահոգվել սոցիալական կոպիտ սխալ թույլ տալու, ձանձրալի ու գաղափարների պակաս ունենալու կամ այն մասին, որ մարդիկ կխեղդեն ձեզ ՝ թողնելով ձեզ այնտեղ մենակ: Խմբի կողմից մերժումից վախը հաճախ խանգարում է մարդկանց կատարել այդ առաջին քայլը դեպի բարեկամություն: Ուսումնասիրեք այս հույզերը և փորձեք հաշտվել դրանց հետ: Հիշեք այս խորհուրդները, որպեսզի ամաչկոտությունը չխորտակի ընկերներ ձեռք բերելու ձեր հնարավորությունը:
- Խոսակցությանը մոտենալուն զուգընթաց մի խառնվեք սրամիտ արտահայտություններով: Ուշադիր ունկնդիրը միշտ գնահատվում է:
- Բոլորը երբեմն գաֆ են անում: Եթե դա ձեզ հետ պատահի, պարզապես ժպտացեք, ներողություն խնդրեք կամ կատակեք դրա հետ: Հիշեք, որ շանսերը ոչ ոք չի նկատել:
- Մի անհանգստացեք, որ ուրիշները դատում են ձեզ. Մարդկանց մեծամասնությանը ավելի շատ հետաքրքրում է այն պատկերը, որը նրանք նախագծում են քննադատելու ձեր վարքը:
- Փորձեք փոխել ձեր ինքնապատկերը ՝ հիշելով ձեր դրական հատկությունները:
Կարգավորող ամաչկոտություն
Կարող եք կարգավորել ձեր ամաչկոտությունը միանգամից մեկ քայլով: Հիշո՞ւմ եք, թե ինչպես եք սովորել բարձրանալ ջունգլիների մարզադահլիճ ՝ ամեն անգամ նվագելիս մի փոքր վեր բարձրանալով: Նույնը վերաբերում է ընկերություն անելուն: Փոքր սոցիալական շփումները ձեզ ավելի մեծ առիթներ փորձելու վստահություն կտան: Մի քանի տեխնիկա կանխելու է ձեզ ծանրաբեռնված լինելը.
- Եթե նույն միջոցառմանը մասնակցող ծանոթ ունեք, պայմանավորվեք միասին ճանապարհորդելու մասին:
- Earlyամանել երեկույթի կամ հանդիպման շուտ; եղիր այնտեղ, երբ մյուս առաջին ժամանողները դրիբիլ են անում, այնպես որ դու մեկ առ մեկ հանդիպում ես մարդկանց ժամանելուն պես:
- Խնդրեք օգնել ավելի լավ կզգաք, եթե զբաղված եք:
- Նախատեսեք փախուստ, եթե ամեն ինչ ձեզանից շատ բան ստանա: ասեք, որ գուցե ստիպված լինեք շուտ հեռանալ, բայց կմնաք այնքան ժամանակ, որքան կկարողանաք:
- Փորձեք կապվել ուրիշների հետ, ովքեր նույնպես լուռ են: Ներկայացրե՛ք ձեզ նորեկներին: Մյուսներին հանգիստ դնելը նրանց լավություն կտա, և դուք նույնպես ավելի լավ կզգաք ձեր մասին:
- Մի միացեք խմբին միայն այն պատճառով, որ այն հայտնի է թվում: Փնտրեք մարդկանց, ում հետ նույնանում եք:
Դու մենակ չես
Դուք կարող եք ձեզ անբարյացակամ ու հուսահատ զգալ, բայց միայնակ չեք: Շատերը նույն հոգեվիճակում են: Կարդացեք գրքեր, որոնք պատկերացում են տալիս, թե ինչպես են մյուսները հաղթահարում: Փորձեք զրուցել ավագ քույրերի կամ եղբայրների հետ, որոնց մոտ եք: նրանք կարող են խորհուրդներ ունենալ, որոնք կօգնեն ձեզ այս ընթացքում և նույնիսկ ձեզ ներկայացնել իրենց սեփական ընկերներին: Ամեն ինչից վեր, հիշեք, որ չեք կարող ընկերներ ձեռք բերել, եթե չփորձեք:
