Ինչպես պատրաստել ծաղկակաղամբի բրինձ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Ծաղկակաղամբը շատ մեղմ համով բանջարեղեն է և իրեն լավ է հարմարեցնում շատ ուտեստների: Առանց հատուկ գործիքների անհրաժեշտության, ծաղկակաղամբով բրինձ պատրաստելն իսկապես հեշտ է առողջ և համեղ բրնձի փոխարինման համար: Սա կարելի է ժամանակից շուտ պատրաստել և պահել սառնարանում կամ սառեցնել, որպեսզի պատրաստ լինի, երբ պատրաստ լինես:





Ծաղկակաղամբ բրինձ քերիչով թավայի մեջ

Մինչ մենք բոլորս ունեցել ենք ծաղկակաղամբ՝ պատված պանրով կամ ծաղկակաղամբով ապուր , գիտեի՞ք, որ այն կարող է լինել բրնձի հիանալի հիմք բազմաթիվ բաղադրատոմսերում:





Ծաղկակաղամբի բրնձը հեշտ է անել և հատուկ գործիքներ չի պահանջում: Դուք կարող եք օգտագործել կամ սննդի պրոցեսորը կամ ձեռքի քերիչը՝ նույնքան համեղ արդյունքով: Անձամբ ես նախընտրում եմ օգտագործել ավելի մեծ անցքերով ձեռքի քերիչ մի քիչ ավելի մեծ հացահատիկի համար:

Բրինձ ծաղկակաղամբը լավ է պահվում սառնարանում կամ սառնարանում, ուստի ես հաճախ բրնձում եմ մի քանի գլուխ ծաղկակաղամբ, որպեսզի վայելեմ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, ավելացնել ապուրներին կամ օգտագործել այնպիսի բաղադրատոմսերում, ինչպիսիք են: կաղամբի գլանափաթեթ կամ լցոնած պղպեղ!



Ի՞նչ է ծաղկակաղամբի բրինձը:

Թեև ծաղկակաղամբի բրինձը հենց բրինձ չէ, այն թարմ ծաղկակաղամբ է, որը պատրաստված է այնպես, որ վերցնում է բրնձի հատիկների հյուսվածքը: Այն կարելի է օգտագործել հում վիճակում աղցանների մեջ կամ եփած վիճակում և ավելացնել բրինձ օգտագործող ցանկացած ուտեստ:

Ծաղկակաղամբի բրինձը մոտիկից ցուցադրված թավայի մեջ

Ինչու՞ օգտագործել բրնձով ծաղկակաղամբ:

Նախ, ծաղկակաղամբի բրինձն իրականում իսկապես համեղ է:



Անկախ այն բանից, թե որոնք են ձեր ուտելու պլանները կամ նպատակները, մենք բոլորս գիտենք, որ ավելի շատ բանջարեղեն ստանալը լավ գաղափար է: Սա կատարյալ է ավելացնելու ցանկացած ճաշատեսակ, որն արդեն պարունակում է բրինձ՝ որպես մասնակի կամ ամբողջական փոխարինող: Երեխաները կստանան իրենց բանջարեղենը և երբեք չեն իմանա, որ դա այնտեղ է:

Ես անձամբ օգտագործում եմ բրինձ ծաղկակաղամբը սպիտակ բրնձի փոխարեն, որպեսզի կրճատեմ կալորիաներն ու ածխաջրերը՝ միաժամանակ պահպանելով նույն հյուսվածքը իմ ուտեստում: 1 բաժակ եփած սպիտակ բրինձը պարունակում է մոտ 205 կալորիա և 45 գ ածխաջրեր, մինչդեռ 1 բաժակ բրինձ ծաղկակաղամբը պարունակում է ընդամենը մոտ 27 կալորիա և 5 գրամ ածխաջրեր: Ծաղկակաղամբի բրինձը Weight Watchers-ի համար հարմար է, պալեո և 21 օր հաստատված է: Եվ դա ՀԱՄԵՂ է!!

Իրեր, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն այս բաղադրատոմսի համար

* Ձեռքի քերիչ կամ Սննդի վերամշակող * Ոչ կպչուն թավայի * Ձիթայուղ *

Ծաղկակաղամբի բրինձը թավայի մեջ և ցուցադրված քերիչով և կապույտ և սպիտակ անձեռոցիկով 5-ից4քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը

Ինչպես պատրաստել ծաղկակաղամբի բրինձ

Նախապատրաստական ​​ժամանակը5 րոպե Խոհարարության ժամանակը5 րոպե Ընդհանուր ժամանակ10 րոպե Ծառայություններ6 Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Ծաղկակաղամբը շատ մեղմ համով բանջարեղեն է և իրեն լավ է հարմարեցնում շատ ուտեստների: Առանց հատուկ գործիքների անհրաժեշտության, ծաղկակաղամբով բրինձ պատրաստելն իսկապես հեշտ է առողջ և համեղ բրնձի փոխարինման համար:

Բաղադրիչներ

  • մեկ մեծ գլուխ ծաղկակաղամբ
  • մեկ ճաշի գդալ ձիթայուղ
  • աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի

Հրահանգներ

  • Լվանալ և չորացնել ծաղկակաղամբը:
  • Կտրեք քառորդների՝ հեռացնելով արտաքին տերևները կամ կոշտ ցողունները:
  • Ծաղկակաղամբը խոշոր ամանի մեջ մանր քերել կամ մանր խմբաքանակներով մշակել կոմբայնի մեջ, մինչև ծաղկակաղամբը լինի բրնձի հատիկի չափ:
  • Մեծ չկպչող թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը և մոտ 5 րոպե եփեք բրինձ ծաղկակաղամբը կամ պարզապես փափկեցրած:

Բաղադրատոմսի նշումներ

Ծաղկակաղամբի բրինձը կարելի է տապակել ջեռոցում փայլաթիթեղով ծածկված թավայի վրա 425°F ջերմաստիճանում 20-25 րոպե կամ մինչև թեթևակի չորանա և փարթամ: Եփելու կեսը մեկ անգամ խառնել։

Սնուցման մասին տեղեկատվություն

Կալորիաներ:25,Ճարպ:երկուէ,Նատրիում:5մգ,Կալիում:53մգ,Վիտամին C:8.6մգ,Կալցիում:4մգ,Երկաթ:0.1մգ

(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական ​​է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):

ԴասընթացԿողմնակի ճաշատեսակ

Կալորիայի Հաշվիչ