Ամուսնացած տղամարդու հետ հարաբերությունները դադարեցնելը իսկապես դժվար կարող է լինել: Չնայած դա կարող է տևել որոշ ժամանակ, բայց բուժումը հնարավոր է:
ինչ մատով են խոստանում օղակները
Ինչպե՞ս գլուխ հանել ամուսնացած տղամարդուց
Եթե դուք որոշել եք դա անելվերջ տալ հարաբերություններինամուսնացած տղամարդու հետ դուք կարող եք զգալ տարատեսակ և, հնարավոր է, անհարմար հույզերի զանգված:Բաժանումները դժվար ենև ժամանակ տրամադրեք աշխատելու համար: Անկախ նրանից ՝ դուք որոշում եք պահպանել ընկերություն, թե ոչ, ամենալավն այն է, որ ինքներդ ձեզ որոշակի տարածք տրամադրեք այս մարդուց, որպեսզի հնարավորություն ունենաք վերամշակելու ձեր զգացմունքները և սկսեք բուժել: Հիշեք, որ հուզական ինտենսիվությունը, որը մարդկանց մեծ մասը բաժանումից հետո զգում է, ձգտում է ունենալ զանգի կորի ձև, ինչը նշանակում է, որ ձեր հույզերն ավելանում են ինտենսիվությամբ, այնուհետև կբարձրանան և կսկսեն նվազել:
Առնչվող հոդվածներ- Նարցիսիստի հետ համատեղ ծնողավարություն
- Երբ ընտանիքը ձեզ մերժում է. Ապաքինում և առաջ շարժում
- Ժամադրություն Taուլ մարդու հետ
Ինչպե՞ս դադարեմ սիրել ամուսնացած տղամարդուն:
Չնայած դուք չեք կարող անջատիչի նման անջատել ձեր սերը այս անձի հանդեպ, կան եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք նվազեցնել ձեր ապրած ցավը: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ ցանկացած տեսողական (լուսանկարներ, սոցիալական լրատվամիջոցներ և այլն) և անձամբ շփումներից: Երբ որոշեք կտրել կապերը, ցանկացած աննշան հիշեցում կարող է առաջացնել ուժեղ ցավ, որը նման է նրանց կապված թմրամիջոցների դուրսբերման հետ , Ինքներդ ձեզ դադար տալը և լիովին անջատելը կարող է ցավալի լինել, բայց այս պահին նրա հետ ցանկացած կապ որոնելը կարող է ձեզ համար երկարացնել բուժման գործընթացը և ավելացնել ցավը, հատկապես եթե դա անում եք անընդմեջ:
Ինչպես արագ հաղթահարել ամուսնացած տղամարդը
Unfortunatelyավոք, դուք չեք կարող արագացնել բուժման գործընթացը, և յուրաքանչյուրն իր յուրահատուկ ժամանակը կտա հարաբերությունների ավարտը մշակելու համար: Այնուամենայնիվ, կարող եք.
- Ընդունեք ձեր հուզական գործընթացը և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ. Եթե դա անելը կարող է երկարացնել բուժման գործընթացը, և ձեր հույզերը կարող են հայտնվել այլ անառողջ, ինչպես նաև տեղահանված ձևերով:
- Առաջնահերթություն տվեք ինքներդ ձեզ հոգ տանելու և ձեր կարիքների վրա կենտրոնանալու վրա:
- Timeամանակ անցկացրեք վստահելի ընկերների և մտերիմների հետ կամ օգնության ձեռք մեկնեք, որպեսզի ձեզ կապ ու աջակցություն զգաք:
- Սերը, բնականաբար, մեծացնում է լավ օքսիտոցին հորմոնը, և երբ բաժանվում է, ձեր օքսիտոցինի մակարդակը կարող է նվազել: Timeամանակ անցկացրեք օքսիտոցինի մակարդակի բարձրացման վրա ՝ կամավոր կատարելով, կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելով, մերսում անելով կամ յոգա փորձելով:
Ինչպե՞ս եք ստիպում ամուսնացած տղամարդուն ձեզ մենակ թողնել:
Եթե ամուսնացած տղամարդը անընդհատ փորձում է կապվել ձեզ հետ կամ ձեզ հետ է բաժանում բաժանվելուց հետո, կարող եք.
- Արգելափակեք նրա համարը, արգելեք նրան տեսնել ձեզ սոցիալական կայքերում և հետևել նրան ձեր սոցիալական լրատվամիջոցներից:
- Տեղեկացրեք նրան, որ դուք հետաքրքրված չեք հարաբերությունների մեջ և խնդրում եք, որ նա դադարեցնի ձեզ հետ կապվելը `առաջ շարժվելով:
- Եթե նա սկսում է հատել սահմանը, և ձեզ անհարմար եք զգում, համոզվեք, որ փաստաթղթավորեք ամեն անգամ, երբ նա ձեզ հետ կապ հաստատի, պահեք իր տեքստերը, հեռախոսազանգերն ու էլ.փոստերը, և դիմեք ոստիկանությանը ՝ հաղորդում ներկայացնելու և / կամ խափանման միջոց ստանալու համար: ,
- Եթե նա սկսում է հետապնդել ձեզ `փաստաթղթերից և խափանման միջոց ստանալու իրավունքից բացի, համոզվեք, որ փոխեք ձեր ռեժիմը, անվտանգության նկատառումներից ելնելով, միշտ ինչ-որ մեկին տեղեկացրեք ձեր տեղակայման մասին, և ձեր սիրելիներին, ինչպես նաև աշխատանքի վայրը տեղեկացրեք իրավիճակի մասին, որպեսզի նրանք կարող է փնտրել քեզ Կարող եք նաև մտածել մնալ ընկերոջ հետ, փոխել ձեր հեռախոսահամարը և հնարավորության դեպքում տեղափոխվել:
Ինչպե՞ս գլուխ հանել սիրված ամուսնացած տղամարդուց
Բուժման հսկայական մասը վերաբերում է այն բանի, թե ինչ եք զգում և հասկանում եք, թե ինչու եք ձեզ տարել ռոմանտիկ հարաբերություններ, որտեղ դուք ի վիճակի չեք եղել բավարարել ձեր բոլոր կարիքները: Նույնիսկ եթե ձեր տեսած անձը զարմանալի էր, միևնույն է, նա ի վիճակի չէր լիովին իրեն տալ ձեր ընտանեկան կարգավիճակի պատճառով: Չնայած դժվար է դիմակայել, բայց կարևոր է ուսումնասիրել, թե ինչու է ձեզ գրավում այս տեսակի անձը: Մտածեք.
- Անցյալ հարաբերությունները, որոնցում եղել եք, և եթե նախկինում ձեզ մասամբ կամ ամբողջովին անհասանելի մարդիկ էին
- Ինչպիսի՞ն էին հարաբերությունների ձեր օրինակները ՝ մեծանալով
- Եթե դուք մեծանում եք առողջ, սիրային հարաբերությունների ազդեցության տակ
- Եթե քաոսային, անհասանելի հարաբերություններ եք ունեցել ձեր մանկության ընթացքում և (կամ) ամբողջ հասուն տարիքում
Շատ սովորական և միանգամայն նորմալ է անգիտակցաբար փնտրել այնպիսի գործընկերների, որոնք մարմնավորում են ձեր փորձած մանկական հարաբերությունների օրինաչափությունները: Այս տեսակի ձգվելուց վերականգնվելու լավագույն միջոցըանառողջ հարաբերություններաշխատելն է բնօրինակ հիշողությունների միջով, որոնք շարժում են առաջացնում այս օրինաչափությանը: Այս կերպ Դուք կարող եք աշխատել դեպի գտնել առողջ և սիրառատ հարաբերություններ, որտեղ կարողանաք բավարարել ձեր բոլոր կարիքները:
Ազատելով ձեր հույզերը գործունեության միջոցով
Նույնիսկ եթե վախենալու է դիմել այն հուզական գլանափաթեթին, որը դուք կարող եք զգալ, դա անելը կօգնի ձեզ վերականգնվել բաժանումից: Գտեք բժշկվելու մի քանի առողջ ձևեր, ինչպիսիք են օրագրերը, խոսելը վստահելի սիրելիների հետ, յոգայով զբաղվելը և որոշ ստեղծագործական կետեր օգտագործելը:
Գտնելով խորհրդական
Եթե դուք անհարմար ախտանիշներ եք ունենում, որոնք ձեզ անտանելի են զգում կամ չեն ցրվում ինտենսիվությամբ, գուցե լավ գաղափար լինի խոսել խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ անցնել այս դժվար պահը: Ախտանիշները կարող են ներառել քնելու դժվարություն, ախորժակի փոփոխություն և տրամադրության փոփոխություն: Եթե ինքնասպանության մտքեր եք ունենում, անմիջապես ասեք ինչ-որ մեկին: Դուք կարող եք անանուն զանգահարել աճգնաժամային գիծ, կամ 9-11-ը անհապաղ օգնության համար:
Միանալով Աջակցության խմբին
Բաշխման աջակցության խմբերը շատ համեմված են: Սա նշանակում է, որ ձեր տարածքում կարող եք գտնել մեկին, որը մասնագիտանում է ամուսնացած զուգընկերոջ հետ բաժանվելու միջոցով: Սա կարող է օգնել ձեզ հանդիպել ուրիշների, ովքեր անցել են նման փորձառություն և կարող են ավելի լավ հասկանալ ձեր տեսակետը: Այս խմբերը ղեկավարում են նաև պրոֆեսիոնալ խորհրդատուներ, որոնք կարող են առաջարկել աջակցություն, ուղղորդում և հոգեբանական կրթություն:
Օգտագործեք հավելված
Այժմ առկա են հիանալի ծրագրեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ յուրաքանչյուր քայլ դեպի ճանապարհ բաժանվել: Կարող եք ընտրել մի բան, որն ուղղված է ձեզ հանգստություն պահպանելուն,գրկախառնված գրկախառնություն ընդունելը, կամ շարժվելով ձեր բաժանման միջով , Usingրագիր օգտագործելը էժան միջոց է, որը կօգնի ձեզ հետևել ձեր զգացմունքները մշակելու և ձեր մարմնին միանալու ուղուն, չնայած ձեզ կարող է գայթակղիչ թվալ ինքներդ ձեզ անզգայացնելու համար:
Մի որոշ ժամանակ անցկացրեք միայնակ
Պարզեք, թե ինչ եք ուզում և ինչի կարիքն ունեք հարաբերությունների արդյունքում: Վերցրեք այն, ինչ սովորել եք այս գործընթացի միջոցով և օգտագործեք այն ձեր հետագա ծանոթությունների փորձը տեղեկացնելու համար: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կնշանակեր ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնել և գտնել այնպիսի զուգընկերոջ, ով ամբողջ սրտով սիրում է ձեզ, հարգում է ձեզ և առաջնահերթ է համարում ձեր կարիքները:
ինչպես հեռացնել կուտակումը մազերից
Racticeբաղվեք ինքնասպասարկումով
Բաժանումից հետո ձեր մարմինը ֆիզիկապես կարող է ցավոտ զգալ: Կարող է լավ զգալ տաք լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելը,մերսում անել, կամ ստանալասեղնաբուժություն, Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք հանգստանալու, քանի որ ձեր հուզական մշակումը կարող է վնաս հասցնել ձեր մարմնին և համոզվեք, որ առաջնահերթ եք համարում բարձրորակ քունը:
Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնացած տղամարդու հետ բաժանվելը
Ձեր ապրած բաժանման հետևանքները կարող են մի փոքր ավելի բարդ լինել, եթե գիտեք նրա զուգընկերոջը: Հետո բաժանվելուց հետո վերևում է կարևոր մտածել այն մասին, թե ինչպես եք առաջ գնալու իրենց ամուսնու հետ:
Գործընկերոջ հետ
Եթե դուք հարաբերություններ եք ունեցել ամուսնացած գործընկերոջ հետ, կարևոր է քննարկել, թե ինչպես եք ցանկանում կարգավորել բաժանումը և առաջ շարժվել ձեր փոխհարաբերությունները: Համոզվեք, որ քննարկեք.
հարմարավետության խոսքեր, երբ ինչ-որ մեկը մահանում է
- Եթե / երբ նրանք պատրաստվում են ասել իրենց ամուսնուն
- Ինչպես կկարգավորեք գրասենյակային շփումները
- Ինչպես կվարվեք գրասենյակի միջոցառումներին և երեկույթներին, որտեղ ներկա կլինի նրա գործընկերը
Ընկերոջ գործընկերոջ հետ
Եթե բաժանվել եք ընկերոջ զուգընկերոջից, միգուցե վստահ չեք զգում, թե ինչպես կարգավորել ձեր հարաբերությունները ձեր ընկերոջ հետ: Համոզվեք, որ մտածեք հետևյալի մասին.
- Երբ և ինչպես կքննարկեք ձեր ամուսնու հետ ձեր հարաբերությունները:
- Ինչպե՞ս կարձագանքի ձեր ընկերը և ինչպես կարող եք լավագույնս պատրաստվել դրան:
- Ձեր ընկերը կարող է որոշում կայացնել խզել կապերը ձեզ հետ կամ գուցե ցանկանա ավելի շատ քննարկել ձեզ հետ կատարվածը ՝ կամ որևէ կերպ, թույլ տվեք նրանց առաջնորդվել և հարգալից վերաբերվել իրենց արձագանքին:
- Իմացեք, որ ձեր ընկերը կարող է ձեզ վրա թափ տալ. Հանգիստ մնացեք և թույլ տվեք, որ նրանք մշակեն: Եթե այն դուրս է եկել վերահսկողությունից, հեռացեք ձեզ իրավիճակից:
Ընտանիքի անդամի գործընկերոջ հետ
Եթե դուք բաժանվում եք ընտանիքի անդամի ամուսնու հետ.
- Իմացեք, որ ձեր ընտանիքը կարող է օգնության ձեռք մեկնել ձեզ և արձագանքել իրավիճակին. Մնացեք հանգիստ, ընդունեք նրանց կարծիքը և հեռացեք իրավիճակից, եթե զգաք զգացմունքային առումով անապահով:
- Հիշեք, որ կարող եք հրավիրվել կամ չհրավիրվել որոշակի ընտանեկան իրադարձությունների ՝ առաջ շարժվելով:
- Դուք կարող եք անհարմար կամ անհարմար զգալ ընտանեկան իրադարձություններում, եթե ներկա են ձեր նախկին զուգընկերը և նրա կինը:
- Գուցե իսկապես շատ ժամանակ պահանջվի, որպեսզի ընտանիքի որոշակի անդամներ կրկին սկսեն կապ հաստատել ձեզ հետ:
Ինչպե՞ս կասեք, որ ամուսնացած տղամարդը ձեզ սիրում է:
Եթե վստահ չեք, որ ամուսնացած տղամարդը ձեր հանդեպ անկեղծ սիրո զգացմունքներ է ունեցել, հավանաբար ձեր աղիքն է ասում, որ նա դա չի ունեցել: Չնայած դա դժվար է հաղթահարել, բայց դուք երբեք իսկապես չեք կարող իմանալ, թե ինչն է ինչ-որ մեկի իսկական զգացմունքները, քանի դեռ նա չի կիսել դրանք ձեզ հետ և նրանք ազնիվ, վստահելի, հարգալից և ոչ մանիպուլյատիվ լինելու պատմություն ունեն:
Ձեր ժամանակը բուժեք
Չնայած այս գործընթացում տեղաշարժվելը կարող է աղիքի փչացում լինել, իմացեք, որ բուժումը հնարավոր է: Sախսեք այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարկավոր է հասկանալ ձեր հույզերը և բարի եղեք ձեր հանդեպ այս դժվար պահի ընթացքում:
