Հավի գազար փաթաթում առողջ և զվարճալի տարբերակ է, որը կարելի է պատրաստել այնքան հեշտությամբ և արագ: Հավի միսը, բուլղարական պղպեղը և կանաչ սոխը լցնում են տնական ասիական սոուսի մեջ և մատուցվում թարմ խրթխրթան գազարով բաժակի մեջ:
ինչ է նորմալ քաշը 15 տարեկան երեխայի համար
Այս հավի գազարով փաթաթված բաղադրատոմսը կատարյալ մատուցվում է որպես նախուտեստ, համեղ ընթրիք կամ նույնիսկ որպես կողմնակի ճաշատեսակ ասիական թեմատիկայով այլ ուտեստների հետ, օրինակ. teriyaki խորոված հավի ազդրեր կամ հավի շաու մեն .
Ինչպիսի գազար՝ հազարի փաթաթման համար
Ձեր ասիական հազարի փաթաթման բաղադրատոմսը նույնքան լավ տեսք կունենա, որքան ձեր օգտագործած հազարը, այնպես որ համոզվեք, որ ընտրեք վառ կանաչ և փխրուն տեսք ունեցող տերևներ:
Բացի այդ, սակայն, գրեթե ցանկացած տեսակի գազար կաշխատի:
քանի մարդ է կորցրել աշխատանքը մեծ դեպրեսիայի մեջ
- Միավորել սոուսի բաղադրիչները և լավ հարել։
- Կլպեք՝ եգիպտացորենի օսլան մի քիչ ջրի մեջ լուծելով, այնուհետև ավելացրեք սոուսի զանգվածին, որպեսզի թանձրանա։ Սոուսը մի կողմ դրեք։
- Հավի միսը մանր կտրատել, լցնել եգիպտացորենի օսլան և դնել սառնարանը։
- Տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, սխտորը, կոճապղպեղը և կանաչ սոխը: Ամեն ինչ եփեք մինչև բուրավետ և փափուկ լինի:
- Ավելացնել հավի միսը և եփել մոտ 4 րոպե։ Ավելացնել մնացած բաղադրիչները, ներառյալ սոուսը և եփել մինչև սոուսը թանձրանա:
- Մեղր սխտորով հավի թևերի բաղադրատոմսը - կատարյալ քաղցր և կպչուն
- Ասիական տավարի շամփուրներ - համեղ ասիական մարինադ
- Hoisin glazed Meatballs – պատրաստ է 30 րոպեում:
- Crab Rangoon - հեշտ ծովախեցգետինով և սերուցքային պանրով լցված վոնտոններ
- Քաղցր և թթու կոլոլակ - 2 բաղադրիչ սոուս
- ▢մեկ ճաշի գդալ եգիպտացորենի օսլա
- ▢3 հավի կրծքեր խորանարդի մեջ ընկած
- ▢մեկ ճաշի գդալ ձիթայուղ
- ▢երկու թեյի գդալներ թարմ կոճապղպեղ աղացած/քերած
- ▢երկու մեխակ սխտոր աղացած
- ▢երկու կանաչ սոխ կտրատած, սպիտակներն ու կանաչին առանձնացված
- ▢8 ունցիա ջրային շագանակ խորանարդի մեջ ընկած
- ▢¼ բաժակ կարմիր բուլղարական պղպեղ խորանարդի մեջ ընկած
- ▢հազարի տերեւներ Այսբերգ կամ կարագի գազար մատուցելու համար
- ▢լցոնումներ ըստ ցանկության
- ▢երկու ճաշի գդալներ ես ուռենին եմ
- ▢մեկ ճաշի գդալ hoisin սոուս գումարած լրացուցիչ ծառայելու համար
- ▢մեկ ճաշի գդալ կրաքարի հյութ
- ▢մեկ ճաշի գդալ բրնձի քացախ
- ▢երկու թեյի գդալներ եգիպտացորենի օսլա
- ▢½ թեյի գդալ քնջութի յուղ
- Խառնել խորանարդի կտրատած հավը եգիպտացորենի օսլայի հետ։ Մնացած բաղադրիչները պատրաստելու ընթացքում դրեք սառնարան։
- Միավորել սոուսի բոլոր բաղադրիչները և մի կողմ դնել:
- Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք թավայի մեջ միջին ջերմության վրա։ Ավելացնել կոճապղպեղը, սխտորը և կանաչ սոխի սպիտակուցները և եփել մինչև բուրավետ դառնա, մոտ 2 րոպե:
- Ավելացնել հավի միս և եփել մինչև եփվի մոտ 3-4 րոպե: Ավելացնել ջրային շագանակ, բուլղարական պղպեղ և սոուս։ Եփել 2-3 րոպե կամ մինչև հավը եփվի։
- Մատուցելու համար հավի տաք միջուկը դրեք հազարի տերևի մեջ։ Ավելացնել ցանկալի լցոնումներ և ցողել մի քիչ hoisin սոուսով:
Ինչպե՞ս կտրել այն: Զգուշորեն առանձնացրեք հազարի տերևները և լվացեք և չորացրեք: Պահպանեք դրանք ամբողջությամբ, և եթե անհրաժեշտ է, կտրեք սպիտակ կամ ամուր ծայրերը, որոնք լավ չեն փաթաթվում:
Ինչպես պատրաստել հազարի փաթաթաներ
Այս գազարով փաթաթվածներով, իսկապես ամեն ինչ սոուսի մասին է: Ազատորեն ավելացրեք կարմիր պղպեղի փաթիլներ կամ Sriracha ավելի համեղ համի համար:
Սոուսը պատրաստելու համար.
որքան բարձր է Էյֆելյան աշտարակը ոտքերով
Հավի միջուկը պատրաստելու համար.
Մատուցելու համար լցնել հազարի տերևի մի հատվածը և վրան դնել թակած գետնանուշով, հավելյալ սոուսով, գետնանուշ սոուս կամ Սրիրաչա։
Ինչ մատուցել հազարի փաթաթաններով
Բնօրինակ PF Chang-ի գազարով փաթաթվածները մատուցվում են խորը տապակած բրնձի արիշտա մահճակալի վրա, բայց մենք դնում ենք մի հսկայական ափսե մանրացված բանջարեղենով: Կաղամբ, գազար, պղպեղ, վարունգ, կիլանտրո… երկինքը սահմանն է:
Եթե հազարի փաթաթանները ասիական ներշնչված ամբողջ ճաշի մի մասն են, մատուցեք դրանք մի քանիսի հետ միասին: դանդաղ կաթսա մեղր սխտոր հավ , կամ տաք ու թթու ապուր ավելի թեթև բանի համար։
Ասիական ոգեշնչված նախուտեստներ
5-ից9քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Սիրված հավի գազարով փաթաթումներ
Նախապատրաստական ժամանակըքսան րոպե Խոհարարության ժամանակը10 րոպե Ընդհանուր ժամանակ30 րոպե Ծառայություններ6 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Համեղ բուրավետ հավի միս՝ փաթաթված գազարի թարմ փխրուն տերևներով: Սա հիանալի նախուտեստ կամ կերակուր է դարձնում:Բաղադրիչներ
Սոուս
Հրահանգներ
Բաղադրատոմսի նշումներ
Եթե դուք հազարով փաթաթել եք PF Changs-ում, ապա դրանք մատուցվում են խրթխրթան բրնձի արիշտաով: Ես որոշեցի չներառել բրնձի արիշտա այս բաղադրատոմսում, որպեսզի այն մի փոքր ավելի առողջ լինի: Եթե ցանկանում եք դրանք ավելացնել, դրանք բավականին պարզ է տապակվում: 2 բաժակ բուսական կամ գետնանուշի յուղ տաքացրեք մինչև 350°F: Առանձնացրեք ձեր արիշտա և թողեք մեկը: Եթե այն անմիջապես փխրուն դառնա, ձեր յուղը պատրաստ է: Լապշաները փոքր խմբաքանակներով լցնել տաք յուղի մեջ, մինչև դրանք փխրուն լինեն (ընդամենը մի քանի վայրկյան տևում է): Քամեք թղթե սրբիչների վրա: Մատուցել հազարի փաթաթաններով։Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:195 թ,Ածխաջրեր:9է,Սպիտակուցներ:25է,Ճարպ:6է,Հագեցած ճարպեր.մեկէ,Խոլեստերին:72մգ,Նատրիում:514 թմգ,Կալիում:500մգ,Մանրաթել:մեկէ,Շաքարավազ:երկուէ,Վիտամին A:268IU,Վիտամին C:12մգ,Կալցիում:10մգ,Երկաթ:մեկմգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ինչպես հասկանալ, թե արդյոք կառնավալային ապակին իրական էԴասընթացՆախուտեստ Սնունդասիական© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .
Բաղադրատոմսը ոգեշնչված է Սննդի ցանց ամսագիր
