Բրոկկոլի աղցան Արագ աղցան է ցանկացած ժամանակ, լի թարմ փխրուն բրոկկոլիով, չորացրած լոռամիրգով, արևածաղկի սերմերով և բեկոնի կտորներով: Այս ամենը դրված է իսկապես հեշտ յուղալի տնական սոուսի մեջ:
Քանի որ այն լավագույնս պատրաստվում է ժամանակից շուտ (և բոլորը հավանում են այս բաղադրատոմսը), այն կատարյալ կերակուր է, հիանալի ցանկացած հավաքույթի համար և սիրելի հավելում տոնական սեղանին:
Սիրված աղցանի բաղադրատոմս
Իմ ընկերներն ու ընտանիքը բացարձակապես սիրում են այս թարմ բրոկկոլի աղցանի բաղադրատոմսը:
- Դա այնքան անհավատալի է հեշտ է պատրաստել
- Զգեստը արագ է, յուղալի և բուրավետ:
- Քանի որ այն լավագույնս պատրաստված է ժամանակից առաջ , այն կատարյալ է թխելու և խորովածի համար
- Այն միշտ հիթ է, և ես երբեք մնացորդներ չեմ ունենում:
Եթե դուք ունեք լրացուցիչ բանջարեղեն դուք պետք է սպառեք, դուք հեշտությամբ կարող եք դրանք ավելացնել այս ուտեստի մեջ: Ցուկկինին, ծաղկակաղամբը, նեխուրը կամ պղպեղը կարող են հիանալի հավելումներ անել:
Բաղադրիչներ
Թարմ փխրուն բրոկկոլի այս ուտեստի աստղն է, և այն նախ պետք չէ եփել: Պարզապես լվացեք և լավ քամեք։ Աղցան մանողը կարող է օգնել ապահովել, որ այն չոր է:
ինչպես մաքրել ժանգը ներկված մետաղից
Փխրուն բեկոն ավելացնում է աղի ծխի համը: Ես օգտագործում եմ իրական բեկոնի կտորներ այս բաղադրատոմսում, որպեսզի այն պարզ լինի, բայց դուք կարող եք կտրել և փշրել ձերը, եթե ցանկանում եք:
Ավելացնել ներ ներառեք սոխ (կարմիր կամ կանաչ), չորացրած լոռամիրգ (ավելացրեք չամիչ, եթե ցանկանում եք) և արևածաղկի սերմեր: Փոխարինեք սերմերը ցանկացած տեսակի թակած ընկույզի հետ, ինչպիսիք են նուշը կամ պեկանը:
Ինչպես պատրաստել բրոկկոլիով աղցան
Սա, հավանաբար, ամենահեշտ աղցաններից մեկն է, որը դուք միասին կարող եք նետել, այդ իսկ պատճառով այն դարձել է սիրելի (գումարած այն հիանալի համով):
1. Լվացեք բրոկկոլին և շատ լավ չորացնել։ Ծաղիկները և ցողունը կտրեք կծի չափի կտորների, դա կարելի է անել մինչև 4 օր շուտ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև բրոկկոլի աղցան ավելացնել աղցանին:
ինչի հետ կարող ես խառնել գնդակը
2. Հարել սոուսի բաղադրիչները փոքր ամանի մեջ և մի կողմ դնել ստորև բերված բաղադրատոմսով:
3. Տեղադրեք բաղադրիչները մեծ խառնիչ ամանի մեջ , և շաղ տալ սոուսով: Հիշեք, որ ժամանակ տվեք, որպեսզի բաղադրատոմսը սառչի սառնարանում: Սա բրոկկոլիին հնարավորություն է տալիս ներծծվել սոուսի մեջ, ինչի արդյունքում էլ ավելի համեղ աղցան է ստացվում:
Լավագույն աղցանի համար Համոզվեք, որ բրոկկոլին լավ չորացված է, որպեսզի այն չջրի սոուսը:
Բրոկկոլի աղցան սոուս
Ես բացարձակապես սիրում եմ այս սերուցքային բրոկկոլի աղցանի սոուսը, և այն շատ պարզ է ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով: Եթե դուք փնտրում եք նախապես պատրաստված սոուս, փորձեք կաղամբի աղցան սոուս կամ սերուցքային կակաչի սոուս: Մի քանի նշում հագնվելու մասին.
- Բրոկկոլիով աղցանի այս բաղադրատոմսն ավելի առողջ դարձնելու համար մայոնեզի կեսը փոխարինեք հունական յոգուրտով և բաց թողեք բեկոնի կտորները:
- Մայոնեզը կարելի է փոխարինել սոուսով (ինչպես Հրաշք մտրակ ):
- Ձեր ընտրած շաքարի փոխարինիչը լավ կաշխատի այս բաղադրատոմսում:
Խորհուրդներ լավագույն սերուցքային բրոկկոլի աղցանի համար
- Հնարավորության դեպքում լվացեք ձեր բրոկկոլին ժամանակից շուտ, դա օգնում է ապահովել, որ այն լավ արտահոսի:
- Սա բրոկկոլիին հնարավորություն է տալիս ներծծվել սոուսի մեջ, ինչի արդյունքում էլ ավելի համեղ աղցան է ստացվում:
- Հիշեք, որ ժամանակ տվեք, որպեսզի բաղադրատոմսը սառչի սառնարանում: Սա բրոկկոլիին հնարավորություն է տալիս ներծծվել սոուսի մեջ, ինչի արդյունքում էլ ավելի համեղ աղցան է ստացվում:
Բրոկկոլիով աղցան կարելի է նախօրոք պատրաստել և պահել սառնարանում (առնվազն մեկ ժամ, բայց մինչև 24 ժամ), մինչև պատրաստ լինեք այն մատուցել, ինչը շատ ավելի հեշտ է դարձնում ամեն ինչ հավաքելը:
Այս աղցանը հիանալի է ծառայելու ցանկացած խորոված ուտեստների հետ միասին Մեղր մանանեխի հավ կամ Խորովածի հավ տենդեր անել կողիկներ ! Ավելացնել մի քանիսը Եգիպտացորենի վրա կատարյալ ամառային ճաշի համար:
Ավելի հեշտ աղցաններ, որոնք մենք սիրում ենք
- Իտալական մակարոնեղեն աղցան
- Սամիթ թթու մակարոնեղենի աղցան
- Հարավային կարտոֆիլի աղցան
- Հավով աղցան
- Սիսեռով աղցան
- Դասական մակարոնեղեն աղցան
- Թարմ եգիպտացորենի աղցան
Ձեզ դուր եկավ այս բրոկկոլի աղցանը: Անպայման թողեք գնահատական և մեկնաբանություն ստորև:
4.97-ից209քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Բրոկկոլիով աղցանի հեշտ բաղադրատոմս
Նախապատրաստական ժամանակըտասնհինգ րոպե Խոհարարության ժամանակը0 րոպե Սառեցնելմեկ ժամ Ընդհանուր ժամանակտասնհինգ րոպե Ծառայություններ8 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Թարմ փխրուն բրոկկոլիով աղցան՝ դրված պարզ տնական սոուսի մեջ:Բաղադրիչներ
- ▢8 բաժակներ բրոկկոլի կտրատել կծի չափի կտորներով
- ▢⅓ բաժակ Կարմիր սոխ խորանարդի մեջ ընկած
- ▢½ բաժակ չորացրած լոռամիրգ
- ▢¼ բաժակ արևածաղկի սերմեր
- ▢½ բաժակ բեկոնի կտորներ
- ▢3 ճաշի գդալներ խնձորօղի քացախ
- ▢երկու ճաշի գդալներ շաքարավազ
- ▢մեկ բաժակ մայոնեզ
- ▢աղ և պղպեղ
Հրահանգներ
- Միջին ամանի մեջ հարում ենք խնձորօղի քացախը, շաքարավազը, մայոնեզը, աղն ու պղպեղը: Մի կողմ դնել.
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք բրոկկոլին, սոխը, լոռամիրգը, արևածաղկի սերմերը և բեկոնի կտորները: Լցնել պատրաստի սոուսը և լավ խառնել։
- Մատուցելուց առաջ առնվազն մեկ ժամ դրեք սառնարանում։
Բաղադրատոմսի նշումներ
Բրոկկոլին շատ լավ չորացրեք, որպեսզի խոնավությունը չթափի սոուսը: Ցանկության դեպքում մի քիչ փխրուն բեկոն պահեք զարդարի համար և ավելացրեք մատուցելուց անմիջապես առաջ: Խանութում գնված կաղամբի աղցան սոուսը կարող է փոխարինել տնական սոուսին, եթե ցանկանաք:Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Մատուցում:մեկբաժակ,Կալորիաներ:317 թ,Ածխաջրեր:17է,Սպիտակուցներ:6է,Ճարպ:26է,Հագեցած ճարպեր.4է,Խոլեստերին:18մգ,Նատրիում:330 թմգ,Կալիում:365 թմգ,Մանրաթել:3է,Շաքարավազ:10է,Վիտամին A:585 թIU,Վիտամին C:81.7մգ,Կալցիում:հիսունմգ,Երկաթ:մեկմգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացԱղցան
