Chicken Lo Mein

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Chicken Lo Mein-ը սիրված է այստեղ, և այս հեշտ տնական տարբերակն այն է, որը մենք սիրում ենք: Թարմ ձվի արիշտա, համեղ խորոված հավի միս և տոննա նուրբ, խրթխրթան բանջարեղեն՝ շպրտված համեղ տնական lo mein սոուսի մեջ:





հավի միսը սիսեռի կադրերով ամանի մեջ





Ինչ է Chicken Lo Mein-ը:

Մենք սիրում ենք Lo Mein-ը, քանի որ ես սիրում եմ նուրբ ձվի արիշտա, լոբի բողբոջներ և շատ խառը թարմ բանջարեղենի համադրություն: Ես սիրում եմ տանը եփել, որովհետև ես սիրում եմ կարողանալ ավելացնել իմ սիրելի բանջարեղենը և ճաշատեսակ պատրաստել իմ ցանկությամբ: Lo Mein-ի այս հեշտ բաղադրատոմսը լի է համով:

Ինչ է սոուսը օգտագործվում Lo Mein-ում:

Այս բաղադրատոմսի Lo Mein սոուսը արագ և հեշտ է պատրաստվում մի քանի կեռներով, որոնք ես պահում եմ իմ սառնարանում: Ես սիրում եմ hoisin-ի համը և օգտագործում եմ այն ​​հավի միսը մարինացնելու համար, այնպես որ ես այն նաև ավելացնում եմ սոուսի մեջ:



Եթե ​​դուք ծանոթ չեք Hoisin սոուսին, ապա դա քաղցր չինական սոուս է, որը հաճախ օգտագործվում է միսը փայլեցնելու կամ տապակած տապակին կամ դիփին համ ավելացնելու համար: Դա իմ անձնական սիրելիներից մեկն է գազարի թաղանթների վրա կաթել, ավելացնել «Stir Fries»-ին կամ միսը մարինացնել նախքան խորովելը (դա հիանալի հավի մարինադ է): Դուք կարող եք գտնել այն մթերային խանութների մեծ մասի միջազգային միջանցքում կամ առցանց . Եթե ​​դուք չունեք hoisin, Teriyaki սոուսը լավ փոխարինող է:

Բաղադրիչները ուղղակի խառնում են իրար և եփում մինչև խտանալը։

Ո՞րն է տարբերությունը Lo Mein-ի և Chow Mein-ի միջև:

Մարդիկ հաճախ շփոթում են Chicken Lo Mein-ը Chow Mein-ի հետ: Թեև ճաշատեսակները շատ նման են, մեկ հիմնական տարբերությունը արիշտաներն են:



Lo Mein-ն օգտագործում է փափուկ լապշա, մինչդեռ Chow Mein-ը օգտագործում է խրթխրթան տապակած լապշա: Երկու ճաշատեսակներն էլ համեղ են, և դա կախված է անձնական նախասիրություններից: Լապշաները, որոնք ես օգտագործում եմ այս հեշտ Lo Mein բաղադրատոմսում, թարմ ձվի արիշտա են, և դրանք հաճախ կարելի է գտնել ձեր մթերային խանութի արտադրանքի տարածքում (կամ այնտեղ, որտեղ կան ուոնտոնի փաթաթանները): Երբեմն դրանք կարող եք գտնել նաև սառցախցիկի բաժնում:

մահացած գանգի դաջվածքի օր

հավի միսը ամանի մեջ

Ինչպես դարձնել Lo Mein Your Way

Լավագույն մասն այն է, որ Chicken Lo Mein-ը շատ բազմակողմանի է: Մինչ ես կարմիր պղպեղ եմ օգտագործում, դուք կարող եք ավելացնել այն բանջարեղենը, որը կա ձեր սառնարանում… բրոկկոլի, սունկ, պղպեղ… գրեթե ամեն ինչ կարող է ներառել դրա մեջ: Հավի մնացորդ ունե՞ք: Կտրեք այն և օգտագործեք այն խորոված հավի փոխարեն լրացուցիչ արագ ճաշատեսակի համար:

Տարբեր բան եք փնտրում: Դուք կարող եք հավի միսը փոխարինել ծովախեցգետնով հիանալի Shrimp Lo Mein-ի համար (դուք պետք է կարգավորեք գրելու ժամանակը միայն մինչև ծովախեցգետինը եփվի) կամ նույնիսկ հավի փոխարեն օգտագործեք տավարի կամ նիհար խոզի միս: Այս Lo Mein-ի հնարավորություններն անսահման են:

Ավելի շատ չինական սննդի ֆավորիտներ

հավի միսը սիսեռի կադրերով ամանի մեջ 4.75-ից16քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը

Chicken Lo Mein

Նախապատրաստական ​​ժամանակըտասնհինգ րոպե Խոհարարության ժամանակըտասնհինգ րոպե Ընդհանուր ժամանակ30 րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Easy Chicken Lo Mein-ը սիրված թարմ ձվով արիշտա է, համեղ խորոված հավ, բանջարեղեն՝ բոլորը նետված համեղ սոուսով:

Բաղադրիչներ

  • 4 առանց ոսկորների առանց մաշկի հավի կրծքամիս
  • ½ Կարմիր պղպեղ , մանր կտրատած
  • 8 ունցիա լոբի ծիլերը
  • մեկ ճաշի գդալ յուղ
  • 4 մեխակ սխտոր , աղացած
  • մեկ ճաշի գդալ թարմ քերած կոճապղպեղ
  • 4 սոխ , կտրատած և բաժանված
  • մեկ փաթեթավորեք թարմ ձվի արիշտա (8-10 ունցիա ասիական ոճ)
  • ½ բաժակ Hoisin սոուս
  • Pea Shoots (ըստ ցանկության)

Սոուս

  • ½ բաժակ հավի արգանակ (մենք օգտագործում ենք ցածր նատրիումի)
  • 4 ճաշի գդալներ ես ուռենին եմ
  • երկու ճաշի գդալներ Hoisin սոուս
  • երկու ճաշի գդալներ Oyster սոուս
  • երկու թեյի գդալներ քնջութի յուղ
  • 4 թեյի գդալներ եգիպտացորենի օսլա

Հրահանգներ

  • Ֆունտ հավի կրծքամիս մինչև ½ դյույմ հաստությամբ: Մարինացրեք Hoisin սոուսով 30 րոպե (կամ մինչև 4 ժամ):
  • Սոխը մանր կտրատել, կանաչ հատվածը մի կողմ դնել։
  • Միավորել սոուսի բոլոր բաղադրիչները և լավ խառնել։ Խորովել հավը միջին ջերմության վրա մոտ 5 րոպե յուրաքանչյուր կողմից կամ մինչև եփվի: Կտրեք անկյունագծով:
  • Եփել արիշտա ըստ փաթեթի ցուցումների (իմը «եռացնել 1 րոպե»):
  • Տաքացրեք ձեթը մեծ թավայի կամ վոկի մեջ միջին ջերմության վրա: Ավելացնել սոխ, կոճապղպեղ և սխտոր։ Եփել մինչև բուրավետ դառնա (մոտ 1 րոպե): Ավելացնել կարմիր պղպեղի կտորներ և եփել 1 րոպե։
  • Ավելացնել եփած արիշտա, լոբի ծիլեր, կտրատած հավի միս և սոուս։ Խառնել միջին ջերմության վրա, մինչև սոուսը թանձրանա (մոտ 2 րոպե): Լրացրեք սոխի կանաչիները և սիսեռի կադրերը:

Բաղադրատոմսի նշումներ

Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական ​​է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից:

Սնուցման մասին տեղեկատվություն

Կալորիաներ:424 թ,Ածխաջրեր:46է,Սպիտակուցներ:33է,Ճարպ:տասնմեկէ,Հագեցած ճարպեր.մեկէ,Խոլեստերին:94մգ,Նատրիում:2184 թմգ,Կալիում:718 թմգ,Մանրաթել:3է,Շաքարավազ:տասնհինգէ,Վիտամին A:635 թIU,Վիտամին C:33.1մգ,Կալցիում:56մգ,Երկաթ:2.6մգ

(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական ​​է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):

ԴասընթացՀիմնական դասընթաց Սնունդչինական© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .

Կալորիայի Հաշվիչ