Cashew Chicken Stir Fry լի է շոգեխաշած հավով, բանջարեղենով և խրթխրթան հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկական հնդկեղենով, որոնք պատված են պարզ համեմված սոուսով:
Կարիք չկա պատվիրել take out, երբ դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը: Ծառայել այս հեշտ հնդկական հնդկական բաղադրատոմսը փափկամազի վրա բրինձ կամ արիշտա:
ինչպես ինչ-որ մեկին էլեկտրոնային փոստով տեղեկացնել մահվան մասին
Տանից դուրս հանել
Ես սիրում եմ հավի մի լավ տապակած և իմ սիրելիներից մեկը ճաշատեսակներ հանել սա հնդկական հավի բաղադրատոմսն է: Ես որոշեցի, որ ժամանակն է սովորել այն պատրաստել տանը, և իմ տարբերակն ավելի էժան է, ավելի առողջարար և ավելի համեղ, քան այն, ինչ կպատվիրեիք ռեստորանում:
Նախ, եկեք խոսենք բանջարեղենի մասին: Այս բաղադրատոմսը պատրաստում եմ սոխի, ցուկկինիի և սնկի համադրությամբ։ Դուք կարող եք հնդկական հավ պատրաստել նաև այլ բանջարեղենով
- նեխուր
- կանաչ կամ կարմիր բուլղարական պղպեղ
- ջրային շագանակ
- բրոկկոլի
- գազար
Բանջարեղենը եփել այնքան, մինչև փխրուն դառնա (որպեսզի դրանք թաց չլինեն), այնուհետև հավը մտնում է թավայի մեջ:
Ինչպես պատրաստել Cashew Chicken Stir Fry
- Խառնել տապակել բանջարեղենը - Հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ ցանկացած ճաշի համար:
- Հեշտ պղպեղով հավի միսով տապակել
- Տավարի միս և բրոկկոլի - Դասական հանելու համադրություն:
- Հեշտ պղպեղի սթեյք
- Shrimp Stir Fry ցուկկինի արիշտաով - Բեռնված թարմ բանջարեղենով:
- Հեշտ մոնղոլական տավարի միս - Ընթերցողի սիրելին, այս բաղադրատոմսը այնքան հեշտ է և այնքան լավ:
- Kung Pao հավ
- ▢մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղ բաժանված օգտագործումը
- ▢երկու փոքր ցուկկինի կտրատել քառորդ երկայնքով, ապա կտրատել 1 դյույմ կտորների
- ▢մեկ բաժակ սնկով քառորդ
- ▢մեկ սոխ խոշոր կտրատած
- ▢մեկ ֆունտ առանց ոսկորների առանց մաշկի հավի կրծքամիս կտրատել 1 դյույմ կտորների
- ▢½ թեյի գդալ աղ
- ▢¼ թեյի գդալ պղպեղ
- ▢երկու մեխակ սխտոր աղացած
- ▢⅓ բաժակ բոված հնդկական հնդկահավ ոչ աղած կամ ցածր նատրիումի
- ▢⅓ բաժակ հավի արգանակ կամ ջուր
- ▢մեկ ճաշի գդալ ես ուռենին եմ
- ▢մեկ ճաշի գդալ hoisin սոուս
- ▢մեկ թեյի գդալ քնջութի յուղ
- ▢մեկ թեյի գդալ շաքարավազ
- ▢երկու թեյի գդալներ եգիպտացորենի օսլա
- 1 թեյի գդալ բուսական յուղը տաքացրեք միջին ջերմության վրա։ Ավելացնել սոխը և եփել 3-4 րոպե կամ մինչև պարզապես փափկի:
- Տապակի մեջ ավելացնել սունկն ու ցուկկինին և եփել ևս 4-5 րոպե կամ մինչև բանջարեղենը փափկի և պարզապես կարմրի:
- Բանջարեղենը հանում ենք թավայից, դնում ափսեի մեջ և ծածկում, որ տաք մնա։
- Թավան թղթե սրբիչով սրբել և ավելացնել մնացած 2 թեյի գդալ ձեթը։ Բարձրացրեք ջերմությունը միջին բարձրության վրա:
- Հավի միսը դնել տապակի մեջ և համեմել աղով և պղպեղով։ Եփել 3-4 րոպե յուրաքանչյուր կողմից կամ մինչև եփվի և ոսկե դարչնագույն լինի:
- Ավելացնել սխտորը տապակի մեջ և եփել 30 վայրկյան։
- Մինչ հավը եփվում է, պատրաստեք սոուսը։
- Փոքր ամանի մեջ հարել հավի արգանակը, սոյայի սոուսը, հոիսին սոուսը, քնջութի յուղը, շաքարավազը և եգիպտացորենի օսլան:
- Բանջարեղենը վերադարձրեք հավի միսով տապակի մեջ և վրան լցրեք սոուսը։ Բարձրացրեք կրակը և եփեք 1-2 րոպե կամ մինչև սոուսը թանձրանա։ Համտեսեք և ցանկության դեպքում ավելացրեք աղ և պղպեղ:
- Խառնել հնդկական հնդկական հատիկները և անմիջապես մատուցել՝ ցանկության դեպքում բրնձի վրա:
- Հեշտ հավի կարրի
- Դանդաղ կաթսա մեղրով սխտորով հավ
- Մեղր սխտորով հավ
- Teriyaki Shrimp Stir Fry
- Քաղցր սխտորով հավ
Լրացուցիչ մեծ խառնել տապակած բաղադրատոմսեր
խրթխրթան հնդկահավեր
Ես ավելացնում եմ cashews մինչև վերջ տապակել, որպեսզի խրթխրթան մնան։ Ես սովորաբար օգտագործում եմ չաղ կամ ցածր նատրիումի բոված հնդկական հնդկահավեր; եթե դուք օգտագործում եք աղած հնդկական հնդկահավ, դա կարող է պատրաստի ուտեստը չափազանց աղի դարձնել:
Հաջորդ անգամ, երբ պատրաստվում եք վերցնել հեռախոսը, որպեսզի պատվիրեք հանել, փոխարենը փորձեք այն պատրաստել տանը: Այս հնդկական հավի միսը հեշտ է, հեշտ է պատրաստել և բոլորովին համեղ:
5-իցքսանմեկքվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Cashew Chicken Stir Fry
Նախապատրաստական ժամանակը10 րոպե Խոհարարության ժամանակըտասնհինգ րոպե Ընդհանուր ժամանակ25 րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում ՀեղինակՍառա ՈւելչԱյս հնդկական հնդկական հավի տապակած տապակած տապը լի է թխած հավով, բանջարեղենով և խրթխրթան հնդկական հնդկական հնդկահավով, որոնք պատված են պարզ կծուծ ախորժակ պարունակող սոուսով: Կարիք չկա պատվիրել take out, երբ դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը:Բաղադրիչներ
Խառնել տապակի համար
Սոուսի համար
Հրահանգներ
Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:289,Ածխաջրեր:14է,Սպիտակուցներ:28է,Ճարպ:13է,Հագեցած ճարպեր.4է,Խոլեստերին:72մգ,Նատրիում:822 թմգ,Կալիում:881 թմգ,Մանրաթել:երկուէ,Շաքարավազ:6է,Վիտամին A:230IU,Վիտամին C:23.3մգ,Կալցիում:36մգ,Երկաթ:1.7մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացԸնթրիք ՍնունդԱմերիկյան, ասիական© SpendWithPennies.com. Բովանդակությունը և լուսանկարները պաշտպանված են հեղինակային իրավունքով: Այս բաղադրատոմսով կիսվելը և՛ խրախուսվում է, և՛ գնահատելի: Ամբողջական բաղադրատոմսերի պատճենումը և/կամ տեղադրումը սոցիալական ցանցերում խստիվ արգելվում է: .Այլ բաղադրատոմսեր, որոնք ձեզ դուր կգան.
