Ավոկադո Ռանչով հավի այս հեշտ աղցանը հագեցած է համով (և չի պարունակում մայոնեզ)՝ սովորական հավի աղցանի համեղ թեթև տարբերակի համար: Այն համակցված է մեր սիրելի թարմ բանջարեղենի հետ և փաթաթված թեթև Flatout թխվածքի մեջ՝ ցածր կալորիականությամբ ճաշի համար, որը կպահի ձեր որովայնը ողջ օրվա ընթացքում: Շնորհակալություն Flatout-ի մեր ընկերներին մեզ հետ համագործակցելու և այս հրապարակումը հովանավորելու համար:
Մի բան, որի վրա ես միշտ կենտրոնանում եմ արձակուրդից հետո (այն ամենից հետո, ինչ ես անում եմ), դա այն է, որ իմ կերակուրների մեջ ներառեմ ավելի թարմ ընտրություններ, ավելի նիհար սպիտակուցներ և ավելի առողջ սոուսներ և սոուսներ: Ինձ սխալ մի հասկացեք, ես, անկասկած, դեռ երբեմն-երբեմն անձնատուր եմ լինում, բայց գտնում եմ, որ ժամանակն է, երբ փորձում եմ ավելի հավասարակշռված լինել:
Թեև ես փորձում եմ լավ նոր սկիզբ ունենալ, ես նաև սիրում եմ շարունակել ուտել իմ ընտրյալները, այնպես որ ես սիրում եմ թարմ թարմ պտտել դրանց վրա: Մի բան, որ ես սիրում եմ ուտել ճաշի համար, հավի աղցանի լավ փաթեթավորումն է:
Հավի աղցանը մի բան է, որն ինձ հիշեցնում է մանկության մասին, քանի որ դա մի բան է, որը մենք միշտ օգտագործում էինք ճաշի ժամանակ: Տարբերակը, որը մենք ուտում էինք, մայոնեզով բեռնված հավ էր և մի քիչ նեխուր և կանաչ սոխ… և մենք գիտենք, որ մայոնեզը (թեև համեղ) թերևս լավագույն հիմքը չէ ճաշի համար:
Փոխարինեք մայոնեզը ավոկադոյի հետ
Այս հեշտ բաղադրատոմսը մայոնեզը փոխարինում է ավոկադոյի, հունական յոգուրտի և թեթև ռանչոյի համեղ հիմքով: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի ռանչո սոուս, ես օգտագործել եմ տնական, քանի որ միշտ ունեմ իմ խմբաքանակը թեթեւ թան Ranch սոուս սառնարանում։
Պահպանելով թեթևացած հավի աղցանի թեման՝ ես սիրում եմ դրանք փաթաթել թեթև Flatout հարթ հացով, քանի որ դրանք ունեն ընդամենը 90 կալորիա և հարուստ են և՛ սպիտակուցներով, և՛ մանրաթելերով (փորս ուրախ և հագեցած են պահում): Այնուհետև ես շերտ եմ դնում իմ սիրելի բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են հազարն ու լոլիկը… բայց ես նաև ավելացրել եմ մանրացված գազար, առվույտի ծիլեր, բարակ կտրատած վարունգ և կարմիր սոխի կտորներ:
Փաթաթեք այն հարթ հացով (կամ հազարով)
Ես վայելում եմ շատ կերակուրներ թեթեւ Flatout հարթ հաց քանի որ դրանք ցածր կալորիականությամբ են և լիովին բավարարում են: Դուք կարող եք դրանք լցնել ամեն ինչով՝ հնդկահավի թակոյի մսից մինչև սերուցքային պանիր և բանջարեղեն:
Նրանք նաև շատ լավ են ցրվում ձիթապտղի յուղով, ցողված սխտորով աղով և թխված ցածր կալորիականությամբ կրեկերի մեջ՝ ծառայելու ձեր սիրած ճաշի հետ կամ որպես խորտիկ:
Կատարյալ հավի մնացորդների համար
Լավ վերադառնանք այս Ավոկադոյի ռանչոյով հավի աղցանի փաթեթավորմանը… դուք անպայման կցանկանաք սա ավելացնել ձեր մենյուում: Սա հավի մնացորդներից (կամ հնդկահավից) վայելելու կատարյալ միջոց է, որը պատրաստվում է արագ և հեշտ և կարող է պատրաստվել ժամանակից շուտ: Միջուկը սառնարանում կտևի մոտ 3 օր։
Մենք մատուցում ենք այն թարմ մրգային աղցանի հետ կատարյալ թեթև ընթրիքի կամ ճաշի համար:
Ավելի մեծ սենդվիչ լցոնումներ
- Լավագույն ձվի աղցանի բաղադրատոմսը - Դասական ձվի աղցան շատ համով:
- Խոզապուխտով աղցան - Հիանալի է թխած խոզապուխտի մնացորդների համար:
- ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ հավի աղցան – Մեր սիրելի պատրաստած նախօրոք ճաշը:
- Ծովախեցգետնի աղցան - Կատարյալ տաք եղանակի համար:
- Դասական թունա աղցան - Կատարյալ լցոնիչ:
4.92-ից12քվեարկություններ ՎերանայելԲաղադրատոմսը Ավոկադո Ranch հավի աղցան փաթեթավորեք
Նախապատրաստական ժամանակը5 րոպե Ընդհանուր ժամանակ5 րոպե Ծառայություններ4 սպասարկում Հեղինակ Հոլլի Նիլսոն Ավոկադո Ռանչով հավի այս հեշտ աղցանը հագեցած է համով (և չի պարունակում մայոնեզ)՝ սովորական հավի աղցանի համեղ թեթև տարբերակի համար:Բաղադրիչներ
- ▢4 թեթեւ Flatout flatbreads
- ▢մեկ ավոկադո կեղևավորված և կորիզացված
- ▢½ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- ▢⅓ բաժակ հունական յոգուրտ առանց ճարպերի
- ▢⅓ բաժակ թեթև ռանչո հագնվելու շշալցված կամ տնական
- ▢մեկ ճաշի գդալ թարմ սամիթ
- ▢մեկ ճաշի գդալ թարմ մաղադանոս
- ▢աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
- ▢երկու բաժակներ եփած հավ
- ▢մեկ բաժակ կտրատած նեխուր
ԿԱՄԸՆՏԻՐ
- ▢գազար
- ▢լոլիկի կտորներ
Հրահանգներ
- Ավոկադոն և կիտրոնի հյութը դնել ամանի մեջ։ Մանրացրեք մինչև գրեթե հարթ (մի քանի փոքր կտորներ լավ են):
- Խառնել մածունը, սոուսը, սամիթը, մաղադանոսը և աղն ու պղպեղը: Ավելացնել հավի միս և նեխուր և լավ խառնել։
- Տեղադրեք մեկ թեթև Flatout հարթ հաց ձեր մակերեսին: Եթե օգտագործում եք, վրան լցնել հազար և լոլիկ: Ավելացնել հավի խառնուրդը և սերտորեն գլորել: Կտրեք կիսով չափ և մատուցեք:
Սնուցման մասին տեղեկատվություն
Կալորիաներ:454,Ածխաջրեր:29է,Սպիտակուցներ:23է,Ճարպ:28է,Հագեցած ճարպեր.5է,Խոլեստերին:60մգ,Նատրիում:477 թմգ,Կալիում:560 թմգ,Մանրաթել:6է,Շաքարավազ:երկուէ,Վիտամին A:330 թIU,Վիտամին C:8.6մգ,Կալցիում:55մգ,Երկաթ:2.6մգ(Տրամադրված սննդային տեղեկատվությունը գնահատական է և կտարբերվի՝ կախված պատրաստման եղանակներից և օգտագործվող բաղադրիչների ապրանքանիշերից):
ԴասընթացՆախուտեստ
