Ֆիզիկական Ֆիթնեսի Մասին

Երբ լսում ես «կազմվածք ստանալ» բառերը, ձեր գլխում ծակոտկեն որովայնի ու ուռուցիկ երկգլուխ մկանների նկարներ են հայտնվո՞ւմ, թե՞ այլ բան ունեք մտքում: Համաձայն ...

Դուք կարող եք ֆիզիկական պատրաստվածության բաղադրիչների համար վարժություններ կատարել, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել օպտիմալ առողջություն: Օպտիմալ մարզավիճակում լինելը ենթադրում է ավելին, քան պարզապես ծանրամարտ կամ ...

Եթե ​​վարժությունների ժամանակ ստամոքսի ցավ եք ունենում, կան մի շարք հավանական պատճառներ: Գուցե դուք կարողանաք նեղացնել պատճառը ՝ հիմնվելով այլ ...

Եթե ​​ավարտել եք հատկապես ինտենսիվ մարզումը, կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Ինչու՞ են ոտքերս ցավում մարզվելուց հետո»: Ձեր հարցը վավեր է, որը կարող է մատնանշել ...

Քաշի կորստի կամ քաշի կառավարման ծրագիր սկսելու ժամանակ ձեր առաջընթացը ճշգրիտ հետևելու համար գուցե ցանկանաք հաշվի առնել ձեր մարմնի հաշվարկն ու մոնիտորինգը ...

Ձեր թիրախային սրտի բաբախյունը (կամ ուսուցման սրտի բաբախյունը) կախված է ձեր տարիքից և ձեր առավելագույն սրտի բաբախելու տոկոսից (րոպեների հարվածների վերին սահմանը ձեր ...

Ֆիթնեսին շատ ավելին կա, քան կարող եք գիտակցել: Այս զվարճալի փաստերը կարող են ձեզ մոտիվացիա տալ, որն անհրաժեշտ է շարժվելու համար: